Πώς να παρακολουθείτε την υγεία και την ευεξία σας χρησιμοποιώντας το WHOOP 4.0

Αυτές τις μέρες, δεν υπάρχουν πολλά που δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε με την τεχνολογία. Έχουμε ενσωματωμένα βηματόμετρα στα smartphone μας και GPS στα ρολόγια μας, και αυτό είναι πριν μεταβείτε στην τεχνολογία υγείας που φοριέται. Τα έξυπνα ρολόγια και τα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, όπως το Fitbit ή το Garmin, σας δίνουν προσοχή στον καρδιακό σας ρυθμό, τα επίπεδα άγχους και τα μοτίβα ύπνου σας, αλλά όλα αυτά έχουν φτάσει στο επόμενο επίπεδο με το WHOOP.

Τι είναι το WHOOP;

ΞΕΦΩΝΗΤΟ είναι η εταιρεία πίσω από αυτό που είναι αναμφισβήτητα το πιο προηγμένο πρόγραμμα παρακολούθησης υγείας και φυσικής κατάστασης στην αγορά αυτή τη στιγμή –τη συσκευή WHOOP 4.0.

Με πέντε LED και τέσσερις φωτοδίοδοι, το WHOOP 4.0 είναι σε θέση να καταγράφει συνεχώς τα δεδομένα σας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών, του καρδιακού παλμού ηρεμίας, του αναπνευστικού ρυθμού, των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα και της θερμοκρασίας του δέρματος. Αυτά τα σημεία δεδομένων αποστέλλονται στη συνέχεια απευθείας στην εφαρμογή WHOOP, όπου αναλύονται για να παρέχουν μια σαφή εικόνα της συνολικής υγείας σας και εξατομικευμένες συμβουλές προπόνησης που θα σας βοηθήσουν να προπονηθείτε πιο αποτελεσματικά.

Το WHOOP 4.0 δεν είναι έξυπνο ρολόι. Δεν δίνει ειδοποιήσεις, δεν έχει φανταχτερή οθόνη ή δέχεται κλήσεις. Αντίθετα, το WHOOP 4.0 είναι α έξυπνο gadget για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Η φορητή συσκευή είναι καθαρή και μίνιμαλ, με κομψό σχεδιασμό για συνεχή χρήση.

Πώς το WHOOP 4.0 μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την υγεία σας

Παρά το γεγονός ότι περιέχει μερικές από τις πιο προηγμένες φορητές τεχνολογία υγείας στην αγορά, το WHOOP 4.0 δεν θα ήταν τίποτα χωρίς την εφαρμογή WHOOP. Η εφαρμογή WHOOP λαμβάνει αυθαίρετα σημεία δεδομένων και τα μετατρέπει σε εύκολα κατανοητά γραφήματα και αναφορές. Στη συνέχεια, αυτά χωρίζονται σε τρεις βασικές περιοχές: Ύπνος, Στέλεχος και Ανάκτηση.

Παρακολούθηση ύπνου WHOOP

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία, ωστόσο πιθανότατα αγνοείτε την ποιότητα του ύπνου σας και εάν τρώτε αρκετά. Ευτυχώς, η τεχνολογία αρχίζει να δίνει μια ματιά στο τι συμβαίνει όταν σβήνουν τα φώτα, ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά.

Το WHOOP διευκολύνει την παρακολούθηση όλων όσων πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο σας, συμπεριλαμβανομένων των σταδίων ύπνου, των διαταραχών, της αποτελεσματικότητας του ύπνου σας και της συχνότητας που αναπνέετε ενώ κοιμάστε. Το WHOOP σάς λέει ακόμη και πόσο ύπνο πρέπει να στοχεύετε, προσδιορίζοντας τη βασική σας γραμμή, προσθέτοντας οποιοδήποτε πρόσφατο στέλεχος και αξιολογώντας εάν έχετε χρέος ύπνου για να αναπληρώσετε.

Παρακολούθηση καταπόνησης WHOOP

Κάθε μέρα, καταπονείτε το σώμα σας. Η άσκηση, η εργασία, τα ταξίδια και το άγχος προκαλούν άγχος στο σώμα και αλλάζουν τον τρόπο που αποδίδετε και πόσο ύπνο χρειάζεστε για να ανακάμψετε.

Το WHOOP υπολογίζει την ημερήσια καταπόνηση σε μια κλίμακα από το 0 έως το 21. Η συσκευή WHOOP 4.0 εντοπίζει αυτόματα τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια χρησιμοποιεί τα δεδομένα του καρδιακού σας παλμού για να υπολογίσει την ημερήσια βαθμολογία καταπόνησης. Αυτός ο αριθμός χρησιμοποιείται στη συνέχεια για να προτείνει τη βέλτιστη ποσότητα ύπνου που χρειάζεστε για να ανακάμψετε και για να αξιολογήσει εάν υπερβάλλετε.

Το ταμπλό καταπόνησης είναι επίσης το μέρος για να παρακολουθείτε τις θερμίδες που έχετε κάψει κατά τη διάρκεια της ημέρας και να δείτε πώς κυμαίνονται οι καρδιακοί σας παλμοί.

Παρακολούθηση ανάκτησης WHOOP

Ίσως το πιο υποτιμημένο χαρακτηριστικό της εφαρμογής WHOOP είναι η ικανότητά της να σας βοηθά να παρακολουθείτε την ανάκτησή σας. Είναι καλό να προπονείσαι σκληρά, αλλά η αποτυχία να δώσεις προτεραιότητα στην αποκατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό και εξάντληση.

Η συσκευή WHOOP 4.0 παρακολουθεί βασικά βιομετρικά στοιχεία, όπως τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας, την απόδοση ύπνου και μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, επιτρέποντας στην εφαρμογή WHOOP να ποσοτικοποιήσει πόσο έτοιμο είναι το σώμα σας να αποδώσει ως α ποσοστό.

Με την πάροδο του χρόνου, παρακολουθώντας την ανάρρωσή σας, θα μπορείτε να δείτε με μεγαλύτερη σαφήνεια πώς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή η παραμονή μέχρι αργά, μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή σας. Θα μάθετε επίσης τι πρέπει να κάνετε για να νιώθετε πιο ξεκούραστοι μετά από μια βαριά προπόνηση και πώς να διατηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα πριν ξεκινήσετε δείτε τα σημάδια της εξουθένωσης.

Μάθετε πώς να αποδίδετε τα μέγιστα κάθε μέρα

Εάν ο στόχος σας είναι η κορυφαία απόδοση, τότε το WHOOP 4.0 και η συνοδευτική εφαρμογή WHOOP επαναφέρουν τη δύναμη στα χέρια σας. Παρακολουθώντας την καταπόνηση, την ανάκαμψη και τον ύπνο σας, θα έχετε μια σαφή εικόνα της συνολικής σας υγείας και θα είστε στην καλύτερη θέση για να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Είτε προπονείστε για μια συγκεκριμένη εκδήλωση είτε θέλετε να είστε ο καλύτερος που μπορείτε κάθε μέρα, τότε το WHOOP 4.0 μπορεί να σας δώσει τα δεδομένα που χρειάζεστε για να πετύχετε.

Ο καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής για έξυπνο σπίτι

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα