7 εφαρμογές που θα αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο

Με τόσες πολλές εξαιρετικές εφαρμογές που είναι διαθέσιμες στην αγορά, φαίνεται να υπάρχει μια εφαρμογή για τα πάντα. Αυτό περιλαμβάνει εφαρμογές που θα βελτιώσουν τη συνολική ευεξία σας. Δεδομένου ότι είμαστε σχεδόν πάντα στα τηλέφωνά μας, θα πρέπει να έχουμε ορισμένες εφαρμογές που μας ωφελούν σωματικά.

Εξάλλου, η λήψη εφαρμογών είναι αρκετά εύκολη και αν μπορεί να βελτιώσει την ευεξία σας, πιθανότατα θα αξίζει τον κόπο. Επομένως, αν ψάχνετε για εφαρμογές που θα επηρεάσουν θετικά τη ζωή σας, δοκιμάστε τις παρακάτω.

1. Είμαι Νηφάλιος

Εάν παλεύετε με οποιοδήποτε είδος εθισμού, η εφαρμογή I Am Sober είναι μια εξαιρετική λήψη. Ενώ η κύρια εστίασή του είναι τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, έχει ρυθμίσεις για κάθε εθισμό που μπορείτε να σκεφτείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να σταματήσετε τον υπερβολικό χρόνο οθόνης, την καφεΐνη και άλλα.

Με το I Am Sober, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να θέσετε στόχους αποκατάστασης και ακόμη και να δημιουργήσετε καλύτερες συνήθειες. Υπάρχει ακόμη και ένας ανιχνευτής αποταμίευσης εάν ξοδεύετε χρήματα σε έναν συγκεκριμένο εθισμό όπως τα τσιγάρα. Αυτό το tracker θα σας δείξει πόσα χρήματα εξοικονομείτε με την πάροδο του χρόνου.

Ενώ υπάρχουν εφαρμογές που στοχεύουν στο να σταματήσετε ορισμένα πράγματα, το I Am Sober σας βοηθά να τα σταματήσετε όλα ταυτόχρονα. Με αυτόν τον τρόπο, χρειάζεστε μόνο μία εφαρμογή για να αντιμετωπίσετε τους εθισμούς σας.

Κατεβάστε: Είμαι νηφάλιος για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Υπενθύμιση ημερήσιας παρακολούθησης νερού

Όλοι γνωρίζουμε ότι μπορούμε να ζήσουμε για εβδομάδες χωρίς φαγητό αλλά μόνο μέρες χωρίς νερό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην πίνουν αρκετά.

Η εφαρμογή Daily Water Tracker Reminder θα σας βοηθήσει πετύχετε τους καθημερινούς σας στόχους ενυδάτωσης. Μπορείτε να δημιουργήσετε απεριόριστες υπενθυμίσεις εντός της εφαρμογής, οι οποίες σας ειδοποιούν να πιείτε ένα ποτό σε συγκεκριμένες ώρες.

Μπορείτε να ορίσετε έναν ημερήσιο στόχο για το νερό και να παρακολουθείτε κάθε φορά που πίνετε νερό και να εργαστείτε για να τον πετύχετε μέχρι το τέλος της ημέρας.

Κατεβάστε: Ημερήσια υπενθύμιση παρακολούθησης νερού για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

3. Ευγνωμοσύνη

Όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, το να είμαστε ευγνώμονες για όσα έχουμε μπορεί να βοηθήσει. Αυτός είναι ο σκοπός της εφαρμογής Gratitude. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πολλά εφαρμογές ημερολογίου ευγνωμοσύνης έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Με το Gratitude, λαμβάνετε μια καθημερινή προτροπή για να γράψετε και μπορείτε να επιλέξετε κάτι από την ημέρα για την οποία είστε ευγνώμονες. Υπάρχει επίσης ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να γράψετε για οτιδήποτε άλλο είστε ευγνώμονες αυτή τη στιγμή.

Η εφαρμογή Gratitude διαθέτει επίσης μια λειτουργία widget, η οποία λειτουργεί εξαιρετικά για υπενθυμίσεις ευγνωμοσύνης. Αυτό σας υπενθυμίζει επίσης να γράφετε στο ημερολόγιο όποτε έχετε χρόνο. Η εφαρμογή σας στέλνει επίσης παρακινητικές υπενθυμίσεις καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κατεβάστε: Ευγνωμοσύνη για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή)

4. Δάσος

Με την πρόσβαση σε τόσες πολλές ηλεκτρονικές συσκευές, ο χρόνος οθόνης μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους να μειώσουν τον χρόνο τους στην οθόνη. Αν νομίζετε ότι είστε εθισμένοι στο τηλέφωνό σας, η εφαρμογή Forest μπορεί να σας βοηθήσει.

Το Forest είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να αποφύγετε να κοιτάτε το τηλέφωνό σας για μια καθορισμένη χρονική περίοδο. Για να ξεκινήσετε, ορίζετε ένα χρονόμετρο για το επιθυμητό χρονικό διάστημα που θέλετε να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας. Στη συνέχεια, όταν μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας αφού το χρονόμετρο χτυπήσει το μηδέν, ένα δέντρο φυτεύεται στο δάσος σας.

Η εφαρμογή Forest σάς επιτρέπει επίσης να φυτεύετε αληθινά δέντρα όταν παραμένετε συγκεντρωμένοι. Είναι μία από τις πολλές διαθέσιμες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν μειώστε το αποτύπωμα άνθρακα.

Είναι επίσης μια εξαιρετική εφαρμογή παραγωγικότητας. Η εφαρμογή Forest μπορεί να σας κρατήσει παραγωγικούς, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εργασία ή την εκτέλεση εργασιών.

Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους προσπαθείτε να χρησιμοποιείτε λιγότερο το τηλέφωνό σας, η εφαρμογή Forest είναι μια εξαιρετική λήψη.

Κατεβάστε: Δάσος για iOS | Android ($3.99)

5. Διασκελισμοί

Το Strides είναι μία από τις καλύτερες διαθέσιμες εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας. Δεν είναι μόνο εύκολο στη χρήση, αλλά έχει πολλές δυνατότητες που μπορείτε να προσαρμόσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Για να ξεκινήσετε με το Strides, πρέπει απλώς να κατεβάσετε την εφαρμογή και να ορίσετε τις συνήθειες που θέλετε να δημιουργήσετε. Μπορείτε να ρυθμίσετε τις συνήθειές σας σε εβδομαδιαία, ημερήσια ή ακόμα και περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Όταν ολοκληρώσετε μια συνήθεια, τη σημειώνετε στην εφαρμογή. Καθώς συνεχίζετε να χτίζετε τις συνήθειές σας, μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας και να εργαστείτε για να συνεχίσετε το σερί σας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα Strides για να παρακολουθείτε κακές συνήθειες. Αυτή η λειτουργία είναι αυτόματη και θα σας δείξει πόσο καιρό έχει περάσει από τότε που παραιτήσατε ή αποφύγατε να κάνετε κάτι. Εάν το Strides δεν είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας, υπάρχουν και άλλα μεγάλες εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας διαθέσιμος.

Κατεβάστε: Πορεία για iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

6. ΑΠΛΩΝΩ ΧΟΡΤΑ

Τα TED Talks είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο διαδίκτυο. Ωστόσο, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι το TED έχει τη δική του εφαρμογή που περιλαμβάνει τα βίντεό του. Οι Ομιλίες TED περιλαμβάνουν μια ποικιλία θεμάτων, συμπεριλαμβανομένης της ευεξίας.

Αν και η ίδια η εφαρμογή δεν θα σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε έναν στόχο ευεξίας, θα σας διδάξει περισσότερα για την ευεξία και επίσης θα σας βοηθήσει να μάθετε νέα πράγματα. Αυτά τα βίντεο είναι επίσης διαθέσιμα εκτός σύνδεσης, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε εν κινήσει.

Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε το σώμα μας όταν σκεφτόμαστε την ευεξία, αλλά σπάνια σκεφτόμαστε το μυαλό μας. Με τη δέσμευση στη μάθηση, μπορούμε να αυξήσουμε την πνευματική μας ευκρίνεια και να βελτιώσουμε την ψυχική μας ευεξία.

Κατεβάστε: Τεντ για iOS | Android (Ελεύθερος)

7. Insight Timer

Το Insight Timer είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διαθέσιμες εφαρμογές διαλογισμού. Όχι μόνο αυτή η εφαρμογή διαθέτει ένα εξαιρετικό χρονόμετρο διαλογισμού, αλλά διαθέτει επίσης χιλιάδες μαθήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσθέσετε προσοχή στην καθημερινότητά σας. Υπάρχουν μαθήματα που απευθύνονται σε όλους, οπότε σίγουρα θα βρείτε κάτι που σας ταιριάζει.

Υπάρχουν και άλλα εξαιρετικά χαρακτηριστικά που περιλαμβάνονται στην εφαρμογή επίσης. Αυτές οι δυνατότητες περιλαμβάνουν ειδοποιήσεις παρακίνησης, έναν ανιχνευτή διάθεσης και μια κοινότητα όπου μπορείτε να λάβετε συμβουλές.

Το Insight Timer έχει επίσης εξαιρετικές ρυθμίσεις για ύπνο, ώστε να μπορείτε αποκοιμηθείτε με χαλαρωτικούς ήχους. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο ύπνος είναι ένα τεράστιο μέρος της συνολικής ευεξίας μας, ο καλύτερος ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας.

Κατεβάστε: Insight Timer για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Μπορούν οι εφαρμογές να βελτιώσουν πραγματικά την ευεξία σας;

Αν και η λήψη μιας εφαρμογής είναι απλή, μπορεί σίγουρα να κάνει μια θετική αλλαγή στη ζωή μας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχει μια εφαρμογή για τα πάντα, σίγουρα θα βρείτε κάτι που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.

Ωστόσο, αυτές οι εφαρμογές δεν κάνουν τη σκληρή δουλειά για εσάς. απλά διευκολύνουν την επίτευξη των στόχων σας. Στο τέλος της ημέρας, είστε αυτός που πρέπει να ακολουθήσετε και να τηρήσετε τους νέους σας στόχους ευεξίας. Αλλά όταν πρόκειται για αυτό, έχετε τη δυνατότητα να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας και αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί που θέλετε.

5 τρόποι για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ευεξία χρησιμοποιώντας το smartphone σας

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα