Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Light στα Windows 10 και 11

Το νυχτερινό φως αποτελεί μέρος των ρυθμίσεων οθόνης των Windows εδώ και πολύ καιρό. Το νυχτερινό φως εισήχθη για πρώτη φορά στην Ενημέρωση δημιουργών, σας βοηθά να αποκοιμηθείτε τη νύχτα προστατεύοντας τα μάτια σας από το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη του υπολογιστή σας.

Εάν βρίσκεστε συχνά να κοιτάτε την οθόνη αργά το βράδυ με κόπωση των ματιών και χωρίς ύπνο, δείτε πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να διαμορφώσετε τη νύχτα ρυθμίσεις φωτός στα Windows 10 και 11 για να διασφαλίσετε ότι η συνεχής εργασία για παρατεταμένες περιόδους δεν επηρεάζει τον ύπνο σας πρόγραμμα.

Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Light στα Windows 10 και 11

Για να ενεργοποιήσετε το νυχτερινό φως στα Windows, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις πατώντας Win + I. Στη συνέχεια, κάντε κλικ Σύστημα και από την αριστερή πλαϊνή γραμμή, επιλέξτε Απεικόνιση. Μπορείτε εύκολα να βρείτε την επιλογή να ανάψετε το νυχτερινό φως με την πρώτη ματιά.

Απλώς εναλλάξτε το κουμπί νυχτερινού φωτός για να το ενεργοποιήσετε. Η ενεργοποίηση του νυχτερινού φωτός με αυτόν τον τρόπο θα το ενεργοποιήσει, αλλά ανάλογα με την τρέχουσα ώρα, τα χρώματα της οθόνης σας μπορεί να ζεσταθούν ή όχι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα χρειαστεί να τροποποιήσετε ορισμένες ρυθμίσεις για να τις προσαρμόσετε με την άνεση σας. Θα καλύψουμε αυτές τις ρυθμίσεις λεπτομερώς στην επόμενη ενότητα.

Η διεπαφή είναι λίγο διαφορετική για τα Windows 10 και 11, αλλά οι επιλογές και οι ετικέτες εξακολουθούν να είναι οι ίδιες. Τα βήματα που αναφέρονται παραπάνω λειτουργούν μια χαρά και στις δύο εκδόσεις των Windows.

Εάν θέλετε να ανάψετε γρήγορα το φως νύχτας ανεξάρτητα από την τρέχουσα ώρα, κάντε κλικ στο Ειδοποιήσεις εικονίδιο που βρίσκεται κάτω δεξιά στη γραμμή εργασιών. Στη συνέχεια, κάντε κλικ στο Φωτάκι νυκτός για να ενεργοποιήσετε γρήγορα τη λειτουργία φιλτραρίσματος μπλε φωτός.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το κουμπί για να ενεργοποιήσετε το νυχτερινό φως στα Windows 11, κάντε κλικ στο Επεξεργασία (το εικονίδιο με το μολύβι) και επιλέξτε Προσθήκη. Τώρα, από τη λίστα των διαθέσιμων επιλογών, επιλέξτε Φωτάκι νυκτός και κάντε κλικ Εγινε για να προσθέσετε την επιλογή στις γρήγορες ρυθμίσεις.

Εάν το νυχτερινό φως δεν λειτουργεί στον υπολογιστή σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε τον αναλυτικό μας οδηγό επιδιόρθωση νυχτερινού φωτός στα Windows.

Διαμορφώστε τις ρυθμίσεις νυχτερινού φωτός στα Windows

Τα Windows σάς επιτρέπουν να αλλάξετε την ισχύ και το χρονοδιάγραμμα του φίλτρου μπλε φωτός. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε το παράθυρο Ρυθμίσεις και μεταβείτε στο Σύστημα > Οθόνη. Στα Windows 10, κάντε κλικ στο Ρυθμίσεις νυχτερινού φωτός επιλογή που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το κουμπί εναλλαγής.

Οι χρήστες των Windows 11 μπορούν να κάνουν κλικ οπουδήποτε μέσα στο πλαίσιο Night Light για να προβάλουν τις ρυθμίσεις νυχτερινού φωτός.

Οι ρυθμίσεις είναι λίγο πολύ οι ίδιες και για τις δύο εκδόσεις των Windows. μόνο οι ετικέτες των επιλογών είναι διαφορετικές.

Ενεργοποίηση του νυχτερινού φωτός

Το πρώτο κουμπί έχει ετικέτα Ενεργοποιήστε τώρα και θα ενεργοποιήσει το νυχτερινό φως στο σύστημά σας. Λειτουργεί το ίδιο με την επιλογή νυχτερινού φωτός που βρίσκεται στις γρήγορες ρυθμίσεις της γραμμής εργασιών. Η ενεργοποίηση του νυχτερινού φωτός χρησιμοποιώντας αυτήν την επιλογή θα ενεργοποιήσει το φίλτρο μπλε φωτός ανεξάρτητα από την τρέχουσα ώρα.

Τροποποίηση της αντοχής του φίλτρου μπλε φωτός

Προχωρώντας, θα εμφανιστεί ένα ρυθμιστικό που σας επιτρέπει να ελέγχετε την ισχύ του φίλτρου. Η επιλογή υψηλότερης τιμής θα κάνει τα χρώματα της οθόνης σας πιο ζεστά. Μπορείτε να παίξετε με αυτήν τη ρύθμιση και να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να επιλέξετε μια τιμή που δεν παρεμβαίνει στην εργασία σας και εξακολουθεί να σας βοηθά να προστατεύετε τα μάτια σας από το μπλε φως. Κάπου γύρω στα 30 με 40 θα ήταν η καλύτερη και πιο άνετη ρύθμιση για τους περισσότερους ανθρώπους.

Προγραμματισμός νυχτερινού φωτός στα Windows

Εάν θέλετε να ορίσετε τις δικές σας ώρες για το φίλτρο, μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας το Προγραμματίστε νυχτερινό φως επιλογή. Αυτή η ρύθμιση σάς επιτρέπει να καθορίσετε μια ώρα κατά την οποία θέλετε να ενεργοποιήσετε το φίλτρο μπλε φωτός. Τα Windows θα αλλάξουν αυτόματα το νυχτερινό φως για εσάς όταν ξεκινά και τελειώνει η περίοδος.

Για να ξεκινήσετε, ενεργοποιήστε Προγραμματίστε νυχτερινό φως. Μπορείτε είτε να ρυθμίσετε τις ώρες χειροκίνητα είτε να χρησιμοποιήσετε την πιο βολική επιλογή που ενεργοποιεί το νυχτερινό φως κατά τη δύση του ηλίου και το απενεργοποιεί με την ανατολή του ηλίου. Θυμηθείτε όμως, ότι αυτή η επιλογή σας απαιτεί ενεργοποιήστε τις υπηρεσίες τοποθεσίας στη συσκευή σας. Εάν δεν θέλετε να ενεργοποιήσετε τις υπηρεσίες τοποθεσίας, μπορείτε να ρυθμίσετε μη αυτόματα τις ώρες ανατολής και δύσης του ηλίου.

Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε το Ανάβω και Σβήνω πεδία για να καθορίσετε ένα εύρος κατά το οποίο θέλετε να ενεργοποιήσετε το νυχτερινό φως. Η καλύτερη ώρα για να ανάψετε το νυχτερινό φως είναι λίγες ώρες πριν την ώρα του ύπνου σας.

Όταν ρυθμίσετε τις ώρες ενεργοποίησης και απενεργοποίησης, επιστρέψτε στις ρυθμίσεις οθόνης και ενεργοποιήστε το νυχτερινό φως ενεργοποιώντας την επιλογή. Τα Windows θα ενεργοποιούν πλέον αυτόματα το νυχτερινό φως όταν ξεκινούν οι ώρες και θα το απενεργοποιούν όταν τελειώνει η περίοδος.

Είναι το νυχτερινό φως καλό για τα μάτια σας;

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις θετικές επιπτώσεις του νυχτερινού φωτός, θα πρέπει πρώτα να το μάθετε πώς το μπλε φως επηρεάζει το πρόγραμμα ύπνου μας. Το μπλε φως, που συνήθως εκπέμπεται από τον ήλιο και άλλες συσκευές οθόνης, διεγείρει το σώμα μας να ξυπνήσει εμποδίζοντας την παραγωγή Μελατονίνη, μια ορμόνη που σε βοηθά να κοιμηθείς.

Το να κοιτάτε την οθόνη κατά τη διάρκεια ή πριν από την ώρα του ύπνου σας μπορεί να εμποδίσει σοβαρά τον ύπνο σας. Η λειτουργία νυχτερινού φωτός λειτουργεί ως φίλτρο μπλε φωτός για την οθόνη σας και αντικαθιστά τα ζωντανά και φωτεινά χρώματα με πιο ζεστούς χρωματικούς τόνους όπως οι αποχρώσεις του πορτοκαλί και του κόκκινου.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό παρόμοιο με το νυχτερινό φως είναι η σκοτεινή λειτουργία. Η σκοτεινή λειτουργία αντικαθιστά το προεπιλεγμένο ανοιχτό θέμα με ένα σκούρο θέμα με λευκό κείμενο σε μαύρο φόντο αντί για το αντίστροφο.

Παρόλο Η σκοτεινή λειτουργία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το μπλε φως έκθεση σε κάποιο βαθμό, δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο το νυχτερινό φως. Ο συνδυασμός και των δύο αυτών λειτουργιών οθόνης μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της καταπόνησης των ματιών που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση σε φωτεινές οθόνες.

Τα Windows σάς βοηθούν να φροντίζετε τα μάτια σας

Η λειτουργία νυχτερινού φωτός στα Windows είναι εξαιρετικά εύκολη στην πρόσβαση (και στη χρήση) σε περίπτωση που τη χρειαστείτε. Μπορείτε ακόμη να το προγραμματίσετε ώστε να ενεργοποιεί το φίλτρο για μερικές ώρες την ημέρα και να το απενεργοποιείτε αυτόματα όταν τελειώνουν οι ώρες.

Όχι μόνο τα Windows, αλλά και άλλα λειτουργικά συστήματα προσφέρουν παρόμοιες δυνατότητες για τη μείωση της επίδρασης του μπλε φωτός στα μάτια των χρηστών. Εάν το δικό σας δεν έχει, μην ανησυχείτε, καθώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες τεχνικές για να κρατήσετε τα μάτια σας ασφαλή. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τη χρήση της οθόνης σας και να προσπαθήσετε να την περιορίσετε για να αποτρέψετε την καταπόνηση των ματιών.

8 επεκτάσεις Chrome που βοηθούν στην πρόληψη της καταπόνησης των ματιών

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα