8 εφαρμογές και ιστολόγια για σαλάτες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν καθαρό τρόπο ζωής

Όταν σκέφτεστε μια σαλάτα, πιθανότατα φαντάζεστε ένα μπολ γεμάτο μαρούλι. Μια σαλάτα δεν είναι εντελώς τροφή για το κουνελάκι σας. είναι ένα εύκολο, νόστιμο γεύμα με ατελείωτα οφέλη.

Τρώγοντας σαλάτες που αποτελούνται από κάτι περισσότερο από μαρούλι μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό σας αντιοξειδωτικά και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Επιπλέον, η συνεχής κατανάλωση σαλατών μπορεί να είναι εξαιρετική για το δέρμα, τα μαλλιά και την ευεξία σας.

Παρόλο που η κατανάλωση σαλάτας είναι ένα από τα πιο υγιεινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, είναι δύσκολο να βρείτε διαφορετικές, νόστιμες συνταγές. Για λίγη έμπνευση, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις οκτώ χρήσιμες εφαρμογές και ιστότοπους.

1. Συνταγές σαλάτας: Υγιεινά γεύματα

Εάν θέλετε να τρώτε σαλάτες καθημερινά, πρέπει να έχετε μια επιλογή από συνταγές στα χέρια σας. Διαφορετικά, τρώγοντας το ίδιο παλιό πιάτο μπορεί να γίνει απίστευτα βαρετό. Μην παραγγείλετε ακόμη το Uber Eats γιατί η εφαρμογή Salad Recipes προσφέρει εκατοντάδες νόστιμες συνταγές για σαλάτες!

Για να ξεκινήσετε να μαγειρεύετε μια καταιγίδα χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, συμπληρώστε πρώτα ορισμένες πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο μαγειρέματος και τις προτιμήσεις σας. Μετά από αυτό, θα μπορείτε να περιηγηθείτε στη μεγάλη βιβλιοθήκη συνταγών για σαλάτες.

Είτε δοκιμάζετε πατατοσαλάτα είτε κλασική λαχανοσαλάτα, κάθε συνταγή σαλάτας έχει απλές οδηγίες και διατροφικές πληροφορίες.

Κατεβάστε: Συνταγές σαλάτας: Υγιεινά γεύματα για Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

2. Mealime - Πρόγραμμα προγραμματισμού γευμάτων, συνταγές και λίστα τροφίμων (Android, iOS)

Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι θα φτιάξετε για δείπνο. Αντίθετα, κατεβάστε την εφαρμογή Mealime και θα έχετε εκατοντάδες απολαυστικές συνταγές στα χέρια σας.

Όχι μόνο η εφαρμογή Mealime σάς παρέχει λαχταριστές συνταγές όπως η σαλάτα California Cobb και η σαλάτα με αβοκάντο Caprese, αλλά κάνει τα ψώνια και τον προγραμματισμό γευμάτων παιχνιδάκι.

Το Mealime κάνει τα ψώνια παντοπωλείου εντελώς ανώδυνα, δίνοντάς σας μια λίστα με όλα τα είδη που θα πρέπει να αγοράσετε, ανάλογα με τις συνταγές που προσθέσατε στο πρόγραμμα γευμάτων σας.

Επιπλέον, η εφαρμογή σάς ρωτά για τις αντιπάθειές σας στα τρόφιμα και τα συγκεκριμένα μεγέθη μερίδων. Επίσης, διευκολύνει την εύρεση συνταγών σύμφωνα με τη διατροφή που ακολουθείτε, όπως αν είστε παλαιότατη ή αναζητάτε πεντανόστιμες συνταγές για πεσκατάρια.

Κατεβάστε: Γεύμα για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

3. Συνταγές σαλάτας: Υγιεινά τρόφιμα (Android)

Για όσους θέλουν μια απλή εφαρμογή που είναι κατανοητή, αλλά προσφέρει πολλές επιλογές, κατεβάστε την εφαρμογή Salad Recipes: Healthy Foods τώρα.

Αυτή η εφαρμογή είναι μια απόλαυση, με περισσότερες από 800 υπέροχες συνταγές για σαλάτες για να διαλέξετε. Όλες οι συνταγές ταξινομούνται προσεκτικά σύμφωνα με τις γευστικές σας προτιμήσεις, τον τύπο μαγειρέματος και τις συσκευές μαγειρέματος.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να γνωρίζετε τι τρώτε και τι βάζετε στο σώμα σας, εμφανίζοντας τις διατροφικές πληροφορίες σε κάθε σαλάτα, όπως τον αριθμό των θερμίδων, τη ζάχαρη, τις φυτικές ίνες και τους υδατάνθρακες. Κινεζική σαλάτα με ζυμαρικά, ιταλική σαλάτα με ψωμί και ντομάτα και ελληνική σαλάτα λαχανικών είναι μερικές συνταγές στην εφαρμογή που πρέπει να δοκιμάσετε.

Κατεβάστε: Συνταγές σαλάτας: Υγιεινές τροφές για Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. SuperFood - Υγιεινές Συνταγές (Android, iOS)

Αν δυσκολεύεστε να ετοιμάσετε ένα απολαυστικό μπολ σαλάτας, μπορείτε να λάβετε όλη τη βοήθεια που χρειάζεστε από την εφαρμογή SuperFood. Παραλείψτε το μαρούλι iceberg και τα βαρετά κομμάτια καρότου και ντομάτας και δοκιμάστε μια συνταγή σαλάτας που είναι νόστιμη και ισορροπημένη.

Μερικές από τις νόστιμες συνταγές που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν τη σαλάτα με ραπανάκι, τη σαλάτα με λευκά φασόλια και τα περιτυλίγματα σαλάτας με κινόα. Αφού επιλέξετε τη συνταγή που θέλετε να δοκιμάσετε, προσθέστε τα συστατικά στη λίστα παντοπωλείων της εφαρμογής, είναι τόσο απλό!

Μια εξαιρετική πτυχή αυτής της εφαρμογής είναι ότι δεν διαθέτει μόνο συνταγές για σαλάτες, που σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια σειρά από άλλα πιάτα όταν δεν έχετε διάθεση για μια υγιεινή σαλάτα.

Κατεβάστε: SuperFood για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

Οι σαλάτες έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και είναι εξαιρετική συνήθεια να τις τρώτε τακτικά. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το Salads for Lunch είναι ένα καταπληκτικό blog για φαγητό που μπορείτε να βρείτε ακομπλεξάριστα, γρήγορα, φθηνές, υγιεινές συνταγές.

Αυτό το ιστολόγιο έχει μερικές μοναδικές συνταγές για σαλάτες που πρέπει να δοκιμάσετε, όπως σαλάτα με ζαμπόν, σαλάτα καρπούζι και σαλάτα ζυμαρικών εμπνευσμένη από τη Χαβάη.

Θυμηθείτε, οι σαλάτες δεν είναι καλές χωρίς ντρέσινγκ σαλάτας, οπότε φροντίστε να ετοιμάσετε μερικές τρελές-γευστικές, σπιτικές συνταγές για ντρέσινγκ σαλάτας. Επιπλέον, το ιστολόγιο διαθέτει επίσης συνταγές Instant Pot, συνταγές σοκολάτας και συνταγές για σούπα.

Μια σαλάτα την ημέρα κρατάει μακριά τη γήρανση! Έχοντας αυτό κατά νου, πρέπει να δείτε το blog SkinnyTaste, το οποίο είναι γεμάτο θεϊκές συνταγές που θα λατρέψουν οι λάτρεις της σαλάτας.

Κάθε συνταγή κατηγοριοποιείται με βάση διατροφικούς περιορισμούς, επομένως είτε ακολουθείτε δίαιτα κετο είτε Whole30, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να βρείτε μια συνταγή που να καλύπτει τις ανάγκες σας.

Για κάτι γρήγορο και εύκολο που χρειάζεται λιγότερο από 30 λεπτά για να ετοιμαστεί, προτιμήστε τη σαλάτα kale με κινόα και κράνμπερι. Ή, αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, δοκιμάστε τη σαλάτα Caprese με κοτολέτα ή τη σαλάτα με μπριζόλα carne asada.

Η τακτική κατανάλωση πολλών σαλατών μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σας. Ωστόσο, αν δεν είστε γκουρού της σαλάτας, μπορεί να σας είναι δύσκολο να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα. Ευτυχώς, το ιστολόγιο The Joyful Healthy Eats απέχει λίγα κλικ και είναι γεμάτο με εύκολες, υγιεινές συνταγές για σαλάτες.

Είτε φτιάχνετε μια σαλάτα ως συνοδευτικό είτε ως ένα υγιεινό γεύμα για εσάς και τους φίλους σας, το Joyful Healthy Eats έχει κάτι για όλους.

Η σαλάτα με κοτόπουλο ροδάκινο στη σχάρα, η σαλάτα σολομού BLT και η σαλάτα με αβοκάντο με μάνγκο Ταϊλάνδης είναι μόνο ένα ζευγάρι που πρέπει να φτιάξετε τις νέες σας σαλάτες.

Εάν χρειάζεστε κάποια έμπνευση για να σας ενθαρρύνει τρώτε περισσότερα χόρτα, φροντίστε να επισκεφτείτε το ιστολόγιο Feel Good Foodie. Αυτό το blog είναι ένα υπέροχο μέρος για να βρείτε συνταγές για σαλάτες που είναι καλές για το σώμα σας και καλές για φαγητό.

Διατηρήστε το ελαφρύ με μια θρεπτική λιβανέζικη σαλάτα fattoush ή μια πράσινη σαλάτα θεά. Αν χρειάζεστε κάτι λίγο πιο χορταστικό, δοκιμάστε τη τηγανητό κοτόπουλο σαλάτα παρμεζάνα ή μεσογειακή σαλάτα κοτόπουλου.

Έχετε την επιλογή να φιλτράρετε εύκολα τις συνταγές ανά περίσταση, εποχή, μέθοδο, διατροφή ή συστατικό. Αυτό το χαρακτηριστικό καθιστά ανώδυνο να βρείτε μια συνταγή που σας ταιριάζει και αποφύγετε να κολλήσετε κάνοντας την ίδια βαρετή σαλάτα κάθε μέρα.

Εφαρμογές και ιστολόγια για σαλάτες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ελαφριές και δροσιστικές συνταγές

Οι σαλάτες σας βοηθούν να πάρετε μια καλή δόση βιταμινών, φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών, αλλά πώς θα γεμίσετε την κοιλιά σας χωρίς να βαρεθείτε;

Η προετοιμασία μιας σαλάτας μπορεί να οδηγήσει σε κάτι υγιεινό, νόστιμο και συναρπαστικό! Το κόλπο είναι ότι πρέπει να ξέρετε πού να κοιτάξετε. Φροντίστε να κατεβάσετε αυτές τις εφαρμογές για σαλάτες ή επισκεφτείτε αυτά τα ιστολόγια τροφίμων και σύντομα θα απολαμβάνετε καθημερινές σαλάτες που είναι βολικές και χορταστικές.

9 Blogs και ιστοσελίδες Paleo Diet για υγιεινές και νόστιμες συνταγές

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα