Εξερευνώντας τα χαρακτηριστικά παρακολούθησης υγείας και φυσικής κατάστασης του Oura Ring Generation 3

Η ενασχόληση με δραστηριότητες γυμναστικής χωρίς αποτελεσματική συσκευή παρακολούθησης μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και δεν έχετε ιδέα για τον ρυθμό με τον οποίο εργάζεστε. Ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας και να αποκτήσετε σαφήνεια στο ταξίδι γυμναστικής σας.

Ένας από τους μικρότερους διαθέσιμους ιχνηλάτες γυμναστικής, το Oura Ring Generation 3 περιέχει πολλές χρήσιμες λειτουργίες σε ένα μικροσκοπικό πακέτο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.

Τι είναι το Oura Ring Generation 3 Fitness Tracker;

Το Oura Ring Generation 3 είναι ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης με μικροσκοπικούς αισθητήρες που παρακολουθεί τις σωματικές, διανοητικές και δραστηριότητες ύπνου σας. Ο δακτύλιος μπορεί επίσης να παρακολουθεί σημαντικά ζωτικά στοιχεία, όπως τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του σώματος. Σε αντίθεση με το προηγούμενο μοντέλο, το Oura Ring Generation 3 χρησιμοποιεί μια πληρωμένη συνδρομή για να ξεκλειδώσει όλες τις δυνατότητες και τις λειτουργίες του δαχτυλιδιού. Χωρίς τη συνδρομή, μπορείτε να έχετε πρόσβαση μόνο σε ορισμένες βασικές λειτουργίες.

Το Oura Ring Generation 3 διατίθεται σε μεγέθη 6–13. Αφού το αγοράσετε, θα λάβετε ένα δωρεάν κιτ μεγέθους για να δοκιμάσετε, ώστε να παραγγείλετε το σωστό μέγεθος. Το δαχτυλίδι ζυγίζει μόνο 4–6 γραμμάρια και κάθεται ελαφρά στο δάχτυλό σας. Όταν επιλέγετε ένα μέγεθος, βεβαιωθείτε ότι η επιλογή σας κάθεται άνετα γύρω από το δάχτυλό σας, επειδή μπορεί να το φοράτε κατά τη διάρκεια επίπονων δραστηριοτήτων ή στο κρεβάτι για τις δυνατότητες παρακολούθησης του ύπνου.

Ποια είναι τα οφέλη του Oura Ring Generation 3 Fitness Tracker;

Για την καλύτερη εμπειρία με το Oura Ring Generation 3, είναι καλή ιδέα να εξερευνήσετε συμβουλές αξιοποιήστε στο έπακρο τον ιχνηλάτη της φυσικής σας κατάστασης. Το δαχτυλίδι έχει μια σειρά από ευεργετικά χαρακτηριστικά, όπως η αίσθηση της θερμοκρασίας, η παρακολούθηση του ύπνου και η μέτρηση του καρδιακού σας παλμού, καθώς και άφθονη μνήμη για την καταγραφή όλων αυτών των δεδομένων υγείας και φυσικής κατάστασης.

Άλλα πλεονεκτήματα του Oura Ring 3ης γενιάς περιλαμβάνουν τα εξής:

1. Το Oura Ring Generation 3 έχει περισσότερους αισθητήρες από τα παλαιότερα μοντέλα του, βοηθώντας το να εκτελεί αποτελεσματικά πολλαπλές λειτουργίες. Παρακολουθεί ένα ευρύ φάσμα φυσικών μετρήσεων.
2. Εκτός από την παρακολούθηση των ζωτικών σας ζωτικών, το δαχτυλίδι μπορεί να σας βοηθήσει να διαλογιστείτε. Αποκλείστε τον θόρυβο στο περιβάλλον σας και συνδυάστε τον καθοδηγούμενος διαλογισμός κανάλια YouTube για να χαλαρώσετε πιο βαθιά.
3. Το Oura Ring Generation 3 παρέχει καθημερινά εξατομικευμένους οδηγούς για τις δραστηριότητές σας μέσω των συνοδευτικών του εφαρμογών. Θα λάβετε πληροφορίες σχετικά με τις καθημερινές σας δραστηριότητες και πώς κάθε δραστηριότητα επηρεάζει το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης.
4. Το Oura Ring είναι ανθεκτικό και η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του είναι μεγάλη.
5. Ο δακτύλιος είναι ανθεκτικός στο νερό σε βάθος 100 μέτρων ή περίπου 330 πόδια.
6. Είναι συμβατό τόσο με συσκευές Android όσο και με iOS, δίνοντάς σας περισσότερες επιλογές χρήσης.
7. Μπορείτε να συγχρονίσετε το Oura Ring Generation 3 με τους λογαριασμούς σας Google Fit και Apple Health.

Χαρακτηριστικά του Oura Ring Generation 3 Fitness Tracker

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να προτιμήσετε το στυλ του Oura Ring Generation 3 Fitness Tracker. Προβάλλει ισχυρά επιχειρήματα έναντι ανταγωνιστών όπως το Fitbit και Apple Watch fitness trackers με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Ένα ευρύ φάσμα επιλογών

Το Oura Ring Generation 3 διατίθεται σε 4 μεταλλικά φινιρίσματα—ασημί, μαύρο, stealth και χρυσό—και 8 διαφορετικά μεγέθη. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε το δαχτυλίδι Oura πριν αποφασίσετε για το μέγεθος που σας ταιριάζει άνετα.

2. Λειτουργικότητα

Αν και το Oura Ring Generation 3 μοιάζει με ένα παραδοσιακό δαχτυλίδι, έχει πολλές δυνατότητες παρακολούθησης της υγείας, αισθητήρες που παρακολουθούν τα ζωτικά σας στοιχεία και ένα τρισδιάστατο επιταχυνσιόμετρο που ανιχνεύει όλες τις κινήσεις σας.

3. Αντοχή

Η μπαταρία Oura Ring Generation 3 χρειάζεται μόνο περίπου 80 λεπτά για να φορτιστεί πλήρως και μπορεί να διαρκέσει έως και 7 ημέρες. Είναι επίσης ανθεκτικό: το Oura Ring είναι αδιάβροχο και καλά προστατευμένο από πιθανές βλάβες από σαπούνια, λάδια και άλλα επιβλαβή στοιχεία.

4. Δραστηριότητα ύπνου

Δεδομένου ότι το Oura Ring μπορεί να παρακολουθεί τη δραστηριότητα του ύπνου σας, είναι χρήσιμο να το φοράτε στο κρεβάτι κάθε βράδυ. Θα λάβετε μια χρήσιμη ειδοποίηση από το Oura Ring στο smartphone σας που σας λέει πότε να προετοιμαστείτε για ύπνο.

Καθώς κοιμάστε, το δαχτυλίδι θα παρακολουθεί το χρόνο που περνάτε ξαπλωμένοι, τις ώρες ύπνου σας και τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας. Θα λάβετε επίσης μια βαθμολογία για τον ύπνο REM, τις ώρες βαθύ ύπνου και πόσο χρόνο σας παίρνει για να αποκοιμηθείτε. Μπορείτε να δείτε αυτό το σκορ στην εφαρμογή για κινητά.

5. Δραστηριότητα παρακολούθησης

Το Oura Ring Generation 3 δεν διαθέτει οθόνη που δείχνει τις μετρήσεις σας καθώς προπονείστε, αλλά μπορείτε απλοποιήστε τις ρυθμίσεις σας με ένα Apple Watch που μπορεί να συγχρονίσει και να εμφανίσει τα δεδομένα από το Oura Ring.

Το Oura Ring Generation 3 παρακολουθεί τις θερμίδες που καίτε, τα βήματά σας και την αντίστοιχη απόσταση με τα πόδια. Παρακολουθεί επίσης τον χρόνο αποκατάστασης —όταν το μυαλό και το σώμα σας χαλαρώνουν και αναρρώνουν— και παρακολουθεί τον ύπνο σας.

6. Tracker ετοιμότητας

Η παρακολούθηση βαθμολογίας ετοιμότητας είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά χαρακτηριστικά του Oura Ring Generation 3. Επισημαίνει πότε είστε έτοιμοι για σωματική δραστηριότητα και πότε είστε κουρασμένοι και πρέπει να κάνετε τα πράγματα αργά. Το δαχτυλίδι Oura μπορεί να σας πει πότε είστε κουρασμένοι και θα σας ειδοποιήσει ότι ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα καταφέρετε να καταπονήσετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε τα επίπεδα άγχους σας.

Όταν ανιχνεύσει υψηλή θερμοκρασία σώματος και ακανόνιστες κινήσεις του σώματος, το δαχτυλίδι θα σας στείλει μια ειδοποίηση στη συνοδευτική του εφαρμογή που συνιστά να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία ανάπαυσης. Όταν αισθάνεστε ξεκούραστοι, μπορείτε να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία ανάπαυσης στην εφαρμογή.

7. Πρόβλεψη περιόδου

Το Oura Ring Generation 3 χρησιμοποιεί τους αισθητήρες θερμοκρασίας του σώματος και τα δεδομένα παρακολούθησης για να σας βοηθήσουν να προβλέψετε την περίοδό σας κάθε μήνα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για κινητά για να οπτικοποιήσετε τον κύκλο σας καθώς εξερευνάτε τα δεδομένα.

8. Δωρεάν Συνδρομή

Ορισμένες δυνατότητες του Oura Ring Generation 3 απαιτούν συνδρομή επί πληρωμή, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Καθημερινές γνώσεις για την υγεία
• Εξατομικευμένες προτάσεις
• Καθοδηγούμενες συνεδρίες ήχου
• Εκπαιδευτικό περιεχόμενο

Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε το Oura Ring Generation 3 χωρίς συνδρομή, αλλά θα περιοριστείτε στις ακόλουθες δυνατότητες:

• Τρεις καθημερινές βαθμολογίες Oura (Ετοιμότητα, ύπνος και δραστηριότητα)
• Μπαταρία δαχτυλιδιού
• Βασικές πληροφορίες προφίλ
• Ρυθμίσεις εφαρμογής

Η αγορά ενός νέου Oura Ring Generation 3 σημαίνει ότι θα λάβετε μια δωρεάν 6μηνη δωρεάν συνδρομή Oura. Ως μέρος της συνδρομής σας, θα έχετε πρόσβαση σε καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού που αποτελούνται από πρακτικές αναπνοής, ήχους ύπνου και συμβουλές διαλογισμού.

Παραμένοντας υγιείς με το Oura Ring Generation 3 Fitness Tracker

Το Oura Ring Generation 3 είναι ένα fitness tracker που δεν χρειάζεται να φοράτε στον καρπό σας. Αυτό το μικρό δαχτυλίδι μπορεί να σας δώσει πληροφορίες για τη συνολική απόδοση της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής κατάστασης και του ύπνου, και να σας δείξει πού μπορεί να χρειαστεί να βελτιωθείτε. Αυτές οι λειτουργίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν προσπαθείτε να εστιάσετε περισσότερο στη φυσική σας κατάσταση.

Πώς να δημιουργήσετε ένα Fitness Focus στο iPhone σας

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα