Πώς να δημιουργήσετε ένα Fitness Focus στο iPhone σας

Η προπόνηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποφορτιστείτε από την εργασία και τις προσωπικές ευθύνες—εκτός αν σας διακόπτουν συνεχώς ειδοποιήσεις. Είτε ελέγχετε το τηλέφωνό σας είτε όχι, ο επιπλέον θόρυβος αυτών των ειδοποιήσεων μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από τη συνεδρία σας και να επηρεάσει την απόδοσή σας.

Ωστόσο, μπορεί να ανησυχείτε ότι θα χάσετε κάτι σημαντικό εάν τα απενεργοποιήσετε εντελώς. Εκεί είναι χρήσιμη η λειτουργία Focus του iPhone σας. Μάθετε πώς να ρυθμίζετε ένα fitness Focus για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο απολαμβάνοντας τη σιωπή.

Πώς να δημιουργήσετε μια εστίαση στην προπόνηση στο iPhone σας

Εάν είστε νέοι στη λειτουργία, Η δυνατότητα εστίασης της Apple είναι σαν μια πιο διαμορφώσιμη έκδοση του Do Not Disturb. Ενώ θα μπορούσατε ήδη να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Μην ενοχλείτε όπως απαιτείται, υπάρχουν φορές που μπορείτε να είστε πιο ανοιχτοί στην επικοινωνία ή πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ορισμένα άτομα θα τα καταφέρουν. Οι πιο συνηθισμένες χρήσεις για τις λειτουργίες εστίασης είναι η εργασία, ο ύπνος και ο προσωπικός χρόνος, αλλά οι προπονήσεις σας ενδέχεται να απαιτούν διαφορετικό επίπεδο περιορισμών.

Για να δημιουργήσετε ένα fitness Focus, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις και μετακινηθείτε μέχρι να βρείτε το μενού Εστίαση με το εικονίδιο του φεγγαριού. Στη συνέχεια, μεταβείτε στις ρυθμίσεις εστίασης και πατήστε το Συν κουμπί στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης.

Το iPhone σας θα σας ρωτήσει σε τι θέλετε να εστιάσετε και θα σας δώσει μερικές επιλογές για να ξεκινήσετε, όπως φυσική κατάσταση, παιχνίδια, οδήγηση και εργασία. Εάν έχετε ήδη δημιουργήσει ένα fitness Focus, δεν θα το βρείτε στη λίστα. Αντίθετα, επιστρέψτε στο προηγούμενο μενού και ανοίξτε την υπάρχουσα φυσική σας κατάσταση Focus από τη λίστα για να διαχειριστείτε τις ρυθμίσεις της.

Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για τη δημιουργία ενός Focus στο iPhone σας είναι να καθορίσετε ποιος μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Ορισμένες λειτουργίες εστίασης είναι πιο εύκολο να ρυθμιστούν από άλλες. Εάν έχετε ένα Work Focus, είναι πιθανό να θέλετε το αφεντικό, οι συνάδελφοί σας ή οι πελάτες σας να επικοινωνήσουν μαζί σας σε διάφορες εφαρμογές.

Όσον αφορά τη γυμναστική, ίσως είναι καλύτερο να της συμπεριφέρεστε όπως θα κάνατε αν κοιμόσαστε. Σκεφτείτε το ως τον χρόνο σας για άσκηση και χαλάρωση, και επειδή θα είστε απρόσιτοι μόνο για λίγο περίοδο, είναι μάλλον καλό να αποκλείσετε όλους εκτός από τα άτομα που θα θέλατε να επικοινωνήσουν μαζί σας επείγον. Περιορίστε το σε άτομα και εφαρμογές που θα χρειάζονταν αμέσως την προσοχή σας.

Εάν έχετε ήδη δημιουργήσει μια λίστα αγαπημένων με τα ίδια άτομα, μπορείτε απλά να επιλέξετε το Αγαπημένα επιλογή για να επιτρέπονται οι κλήσεις από αυτήν την ομάδα. Εάν θέλετε ένα συγκεκριμένο άτομο να έχει πρόσβαση σε περισσότερες από μία εφαρμογές, μπορείτε να το προσθέσετε σε Επιτρεπόμενοι άνθρωποι Ενότητα.

Επιπλέον, στην επόμενη οθόνη, θα έχετε την επιλογή να κάνετε εναλλαγή Να επιτρέπονται οι επαναλαμβανόμενες κλήσεις ενεργοποίηση ή απενεργοποίηση. Αυτό σημαίνει απλώς ότι εάν κάποιος εκτός των ατόμων που επιτρέπετε προσπαθήσει να σας καλέσει περισσότερες από μία φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα, το τηλέφωνό σας θα το θεωρήσει επείγον και θα αφήσει την κλήση ή το μήνυμα να έρθει.

Περιορίστε τις εφαρμογές που μπορούν να σας προσεγγίσουν

Όπως οι επαφές που αφήνετε να περάσουν, οι εφαρμογές που επιτρέπετε να στέλνουν ειδοποιήσεις είναι επίσης θέμα προσωπικής προτίμησης. Αλλά να θυμάστε ότι η προπόνησή σας είναι πιθανό να διαρκέσει πολύ λίγο χωρίς ειδοποιήσεις.

Εφόσον θέλετε η προσοχή σας να παραμείνει στη δραστηριότητα για βέλτιστα αποτελέσματα, εξετάστε το ενδεχόμενο να επιτρέπετε μόνο σε εφαρμογές με επείγουσες ειδοποιήσεις. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε Apple Fitness ή άλλη εφαρμογή προπόνησης και θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις από αυτήν, τοποθετήστε την στο Επιτρεπόμενες εφαρμογές Ενότητα.

Εν τω μεταξύ, εάν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Workout σε ένα Apple Watch και δεν θέλετε η Siri να ανακοινώνει τα ορόσημα σας, μπορείτε απενεργοποιήστε το Voice Feeback και το ρολόι σας θα χτυπήσει για να σας ειδοποιήσει.

Αυτοματοποιήστε τη λειτουργία εστίασής σας

Το fitness Focus είναι μοναδικό από άλλες λειτουργίες εστίασης, καθώς το ρυθμίζετε ώστε να ενεργοποιείται αυτόματα όταν ξεκινάτε μια προπόνηση Apple Watch. Εάν δεν έχετε Apple Watch ή προτιμάτε να το ενεργοποιήσετε χειροκίνητα, μπορείτε να το παραλείψετε.

Όπως όλες οι λειτουργίες εστίασης iOS, μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε την εστίαση Fitness να ενεργοποιείται σε μια προγραμματισμένη ώρα. Ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτή η δυνατότητα είναι χρήσιμη μόνο για δραστηριότητες που ξεκινούν και σταματούν πάντα ταυτόχρονα.

Βρείτε την ισορροπία με το Fitness Focus σας

Η λειτουργία Focus του iPhone είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ηρεμήσετε το μυαλό σας κατά τη διάρκεια της εργασίας, του ύπνου και του παιχνιδιού. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, καθώς σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε στην εργασία που έχετε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συνεδρία σας.

Αν διαπιστώσετε ότι δεν καταφέρατε να ασκηθείτε χωρίς διακοπή, το Fitness Focus μπορεί να είναι η λύση που αναζητάτε.

Οι 10 καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για να αποκτήσετε φόρμα

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα