Βελτιώστε τη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας με την εφαρμογή Finch

Εκκολάψτε ένα πουλάκι, δώστε του ένα όνομα και δημιουργήστε προσεκτικές συνήθειες για να βοηθήσετε το νέο σας κατοικίδιο να ευδοκιμήσει με την εφαρμογή Finch. Κάθε θετική εργασία που ολοκληρώνετε βοηθά τον νέο σας σπίνο να μεγαλώσει.

Η εφαρμογή σας ενθαρρύνει να συμπληρώσετε στοχαστικά ερωτηματολόγια, να θέσετε στόχους και να αναπτύξετε θετικές συνήθειες. Συνδυάζοντας υγιεινές πρακτικές με ένα αξιολάτρευτο εικονικό κατοικίδιο, η εφαρμογή Finch υποστηρίζει επίσης την αυτοφροντίδα για τους ανθρώπους.

Θα ξεκινήσετε εκκολάπτοντας ένα νέο Finch από ένα αυγό και δίνοντάς τους ένα όνομα. Επιπλέον, θα απολαύσετε την πρώτη συζήτηση (από πολλές) με το νέο σας πουλί.

Από εκεί, εμφανίζεται η γενική αρχική οθόνη. Θα δείτε τον νέο σας φτερωτό φίλο και το γενικό του επίπεδο ενέργειας.

Στην αρχική οθόνη εμφανίζεται επίσης μια λίστα με δραστηριότητες που μπορείτε να εκτελέσετε, από διαλογισμούς έως συλλογισμούς ημερολογίου. Πατήστε στο + εικονίδιο στη μέση της εφαρμογής για πρόσβαση σε περισσότερες λειτουργίες, όπως ηχοτοπία, μαθήματα κίνησης, ασκήσεις αναπνοής και κουίζ.

Όταν ανοίξετε την εφαρμογή αργότερα, θα εμφανιστεί ένα παρακινητικό απόσπασμα, μαζί με έναν τρόπο καταγραφής του πώς νιώθετε εκείνη την ημέρα σε κλίμακα 1-5. Τα σύμβολα μπορεί να είναι emoji, εικονίδια που σχετίζονται με τον καιρό ή κάποιο παρόμοιο μοτίβο. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις διαθέσεις σας με την πάροδο του χρόνου.

Το στοιχείο widget σημαίνει ότι μπορείτε να ελέγξετε το εικονικό σας κατοικίδιο ανά πάσα στιγμή χωρίς να ανοίξετε πλήρως την εφαρμογή. Για να εγκαταστήσετε το widget, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο Προσαρμογή ενότητα και πατήστε Προσθήκη widget στην αρχική οθόνη. Κάνοντας αυτό θα σας επιτρέψει να βλέπετε τον σπίνο σας κάθε φορά που ξεκλειδώνετε το τηλέφωνό σας.

Κατεβάστε: Finch για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Ολοκλήρωση καθημερινών check-in στην εφαρμογή Finch

Δώστε στον σπίνο σας ενέργεια ολοκληρώνοντας τα καθημερινά check-in. Αναλογιζόμενοι την ημέρα σας, θέτοντας στόχους και ακολουθώντας περισσότερες προτροπές γραφής, το εικονικό σας κατοικίδιο θα αποκτά τη δύναμη που χρειάζεται κάθε μέρα. Η ολοκλήρωση κουίζ, η ακρόαση ηχητικών τοπίων και περισσότερες δραστηριότητες μετρούν επίσης για την ευημερία του σπίνου σας.

Μόλις ο σπίνος σας αποκτήσει αρκετή ενέργεια για την ημέρα, θα βγει για περιπέτειες για λίγες ώρες. Ο σπίνος σας θα επιστρέψει με αστείες ιστορίες για τις εμπειρίες του ή ερωτήσεις για τη ζωή.

Έλεγχος των στατιστικών του Finch σας

Πατήστε στο εικονίδιο του πουλιού στην κάτω αριστερή γωνία της αρχικής οθόνης για να δείτε πιο προσεκτικά την ευημερία του σπίνου σας. Εκτός από το ύψος και το βάρος τους, μπορείτε επίσης να δείτε τη δια βίου στοργή και την ενέργεια του σπίνου. Είναι διασκεδαστικό να τα βλέπεις να μεγαλώνουν και να εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου.

Η εφαρμογή θα αποκαλύψει τα αγαπημένα φαγητά του σπίνου σας και άλλες ανακαλύψεις. Δίνει επίσης πληροφορίες σχετικά με τις σκέψεις, τους στόχους, τις συνεδρίες αναπνοής και τα κουίζ σας.

Το εικονικό σας κατοικίδιο θα μεγαλώνει και θα αναπτύσσεται όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την εφαρμογή. Και μόλις ο σπίνος σας ενηλικιωθεί, θα αποκτήσετε πρόσβαση στο Ταξιδιωτικό Πρακτορείο, επιτρέποντάς σας να βγείτε έξω από το δάσος.

Εάν η πτυχή του κατοικίδιου της εφαρμογής σας γαργαλάει τη φαντασία, τότε ρίξτε μια ματιά στην άλλη εικονικά παιχνίδια για κατοικίδια διαθέσιμο, συμπεριλαμβανομένου ενός ανανεωμένου Tamagotchi. Περισσότερα καλά νέα: μπορείτε ακόμα να παίξετε Neopets αμέσως τώρα, οπότε ετοιμαστείτε για μια γλυκιά δόση νοσταλγίας (και αξιολάτρευτου).

Ορισμός στόχων με την εφαρμογή Finch

Η λειτουργία καθορισμού στόχων της εφαρμογής Finch εκτελεί τη γκάμα από μεγάλες φιλοδοξίες έως απλές, καθημερινές νίκες. Επιπλέον, ένα μενού προτείνει πολλούς πιθανούς στόχους, ώστε να μην αφεθείτε στο μυαλό σας για ιδέες.

Μπορείτε να συμπληρώσετε το Στόχοι της Ημέρας τμήμα από την αρχική οθόνη της εφαρμογής σας και αυτές περιλαμβάνουν το μενού με χρήσιμες ιδέες. Ή, πατήστε το + στην αρχική οθόνη και, στη συνέχεια, επιλέξτε το Στόχοι ενότητα για περισσότερες επιλογές. Μπορεί να σας ζητηθεί να συντάξετε μια λίστα υποχρεώσεων για αύριο, για παράδειγμα.

Για να γράψετε πιο ελεύθερα, επιλέξτε το λίστα υποχρεώσεωνεικονίδιο στην κάτω δεξιά πλευρά του + μενού. Αυτό ανοίγει μια κενή λίστα που μπορείτε να συμπληρώσετε όπως θέλετε. Η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει ακόμη και να ολοκληρώσετε αυτές τις εργασίες εάν θέλετε.

Μπορείτε επίσης να εξατομικεύσετε την εφαρμογή έτσι ώστε κανένα από τα μηνύματα ή τις ετικέτες να μην σας ενοχλεί κατά λάθος. Για παράδειγμα, εάν δεν θέλετε να δείτε καμία αναφορά σε σκύλους, κάντε σίγαση της λέξης "dogs" στο Ετικέτες σίγασης οθόνη κάτω Ρυθμίσεις.

Καταγραφή αντανακλάσεων με χρήση της εφαρμογής Finch

Οι αντανακλάσεις είναι ένα άλλο μεγάλο μέρος της εφαρμογής Finch. Η εφαρμογή σάς προτρέπει να γράψετε για πράγματα που σας έκαναν χαρούμενους κατά τη διάρκεια της ημέρας, να αναλογιστείτε το παρελθόν έτος και γενικά να εξετάσετε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας.

Σύμφωνα με τις Συχνές ερωτήσεις της εφαρμογής Finch, τα γραπτά σας αποθηκεύονται στη δική σας συσκευή και όχι στους διακομιστές της, πράγμα που σημαίνει ότι κανείς άλλος δεν έχει πρόσβαση σε αυτό.

Μια κενή σελίδα αντανάκλασης είναι επίσης διαθέσιμη στο + οθόνη. Απλώς αναζητήστε το φτερό εικόνισμα.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι ασκήσεις γραφής, σκεφτείτε μία από τις πολλές νέες εφαρμογές ημερολογίου διαθέσιμος. Το να βγάζετε τις σκέψεις σας σε χαρτί (ή, σε αυτήν την περίπτωση, σε μια οθόνη) μπορεί να είναι τόσο καθαρτικό.

Λήψη κουίζ εφαρμογών Finch

Κάντε τα κουίζ της εφαρμογής για μια βαθύτερη βουτιά στη συνολική ευημερία σας. Το Κουίζ Εκτίμησης Σώματος, για παράδειγμα, μετράει τη σχέση σας με την εικόνα του εαυτού σας. Επιπλέον, η συμπλήρωση του κουίζ δίνει στο εικονικό σας κατοικίδιο μια αρκετά καλή δόση ενέργειας.

Μερικά κουίζ εξετάζουν τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης, ενώ άλλα εξετάζουν τη σχέση σας με ευγνωμοσύνη ή απαισιοδοξία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ενότητα Πρώτων Βοηθειών στην εφαρμογή Finch

Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης ένα τμήμα Πρώτων Βοηθειών για στιγμές πιο έντονου στρες και παρέχει τεχνικές αναπνοής, ηχητικά τοπία και ακόμη και έναν χώρο για να βλάψετε.

Φτασε το Πρώτες βοήθειες τμήμα από την κορυφή του + μενού. Εδώ, μπορείτε να βρείτε ασκήσεις αναπνοής που βοηθούν στη διαχείριση των κρίσεων πανικού, τεχνικές γείωσης για να μειώσετε το άγχος, ακόμα και ένα τμήμα για την υποστήριξη της θλίψης. Το Rant Zone σας δίνει έναν χώρο για να αποφορτίσετε το άγχος της ημέρας σας.

Έχετε πρόσβαση σε μια γραμμή βοήθειας στο επάνω μέρος της οθόνης για άμεση βοήθεια που θα σας συνδέσει με την υποστήριξη.

Πρέπει να λάβετε την επί πληρωμή έκδοση της εφαρμογής Finch;

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής Finch παρέχει πολλές δραστηριότητες από μόνη της, με στόχους, αντανακλάσεις, διατάσεις, ασκήσεις αναπνοής και πολλά άλλα. Και προς τιμήν της, η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής δεν σας πιέζει συνεχώς να κάνετε αναβάθμιση στην επί πληρωμή, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όλες τις δωρεάν λειτουργίες χωρίς πρόβλημα. Το καλύτερο από όλα είναι ότι οι τυχαίες διαφημίσεις δεν εμφανίζονται στην εφαρμογή.

Ωστόσο, ορισμένες δραστηριότητες δεν είναι διαθέσιμες σε δωρεάν χρήστες και εμφανίζονται με ένα σύμβολο κλειδαριάς στην επάνω δεξιά γωνία. Η αναβάθμιση στην πληρωμένη έκδοση της εφαρμογής θα σας δώσει πρόσβαση σε όλες τις ασκήσεις, πράγμα που σημαίνει περισσότερες σκέψεις, στόχους και λειτουργίες αναπνοής.

Κατεβάστε την εφαρμογή Finch για μια αξιολάτρευτη υπενθύμιση αυτοφροντίδας

Συνολικά, η εφαρμογή Finch παρέχει μια διασκεδαστική, εφευρετική προσέγγιση στις τεχνικές αυτοφροντίδας. Είναι σαν να έχεις ένα εικονικό κατοικίδιο που σε αντάλλαγμα φροντίζει. Επομένως, χρησιμοποιήστε το τακτικά για να βελτιώσετε αποτελεσματικά τη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας και να αναπτύξετε θετικές συνήθειες με την πάροδο του χρόνου.

9 Τεχνικές συμβουλές για να εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα και να παραμείνετε υγιείς ενώ ταξιδεύετε

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα