6 Διαφωτιστικά διαδικτυακά μαθήματα Tai Chi στα οποία πρέπει να εγγραφείτε αμέσως τώρα

Είτε είστε οκτώ είτε 80 ετών, το τάι τσι είναι μια ήπια μορφή άσκησης που μπορεί να κάνει σχεδόν κάθε υγιής άνθρωπος. Το Τάι Τσι υπάρχει εδώ και αιώνες. Ωστόσο, έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του για την υγεία.

Αυτή η μορφή πολεμικής τέχνης μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τη δύναμη, να τονώσει τη διάθεση και ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Λοιπόν, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα έξι χαλαρωτικά διαδικτυακά μαθήματα τάι τσι και μπορούμε να βρούμε την εσωτερική μας ενέργεια τσι.

Πρώτος είναι ο Δρ Πολ Λαμ, ο οποίος είναι αναμφισβήτητα ο πιο γνωστός ασκούμενος του τάι τσι. Έχει δεκαετίες εμπειρίας από τότε που άρχισε να διδάσκει τάι τσι το 1976.

Το κανάλι του Δρ. Paul Lam στο YouTube σάς δίνει πρόσβαση σε πολλά διαδικτυακά μαθήματα tai chi, εικονικά εργαστήρια και διαδικτυακά σεμινάρια. Μερικά από τα μαθήματα βίντεο που μπορείτε να δείτε περιλαμβάνουν τάι τσι για υγεία, τάι τσι για αρχάριους, καθώς και τάι τσι ενδιάμεσες και προχωρημένες σειρές.

Αν και, αν θέλετε να έχετε πρόσβαση στο καλύτερο διαδικτυακό πρόγραμμα tai chi και στην διαδικτυακή παγκόσμια κοινότητα Tai Chi for Health, θα πρέπει να πληρώνετε ένα διμηνιαίο τέλος. Τα προγράμματα συνδρομής κυμαίνονται σε τιμή, αλλά μπορείτε να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες Ο ιστότοπος του Δρ. Paul Lam.

Εκτός από τα μαθήματα τάι τσι, ο Δρ. Πολ Λαμ έχει γράψει αρκετά ενδιαφέροντα βιβλία. Μερικά από τα βιβλία του περιλαμβάνουν το Τάι Τσι για την Αρθρίτιδα και το Τάι Τσι για τον Διαβήτη, για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Ο Master Wong είναι ένας απίστευτα δημοφιλής σενσέι πολεμικών τεχνών και διάσημος YouTuber. Το κανάλι του είναι προσανατολισμένο στο να δείχνει στους ανθρώπους μαθήματα αυτοάμυνας και μορφές πολεμικής τέχνης όπως το Wing Chun και το tai chi.

Δεν θα χρειαστείτε κανένα εφαρμογές για την εκμάθηση πολεμικών τεχνών όταν έχεις τον Master Wong. Τα μαθήματά του στο YouTube ποικίλλουν από το να σας δείχνει πώς να χρησιμοποιείτε το τάι τσι για αυτοάμυνα έως τα βασικά μαθήματα τάι τσι τσι γκονγκ και μια σειρά επταήμερων αμφισβητιών τάι τσι.

Το τάι τσι δεν χρειάζεται να είναι μια πρακτική που διαρκεί ώρες και ώρες. μπορεί να είναι μια γρήγορη συνεδρία πέντε λεπτών. Μπορείτε να το κάνετε ακόμη και ενώ μεταφέρετε το μωρό σας σε βαλίτσα ώμου, όπως έδειξε ο Master Wong.

Αν θέλετε να βουτήξετε με το κεφάλι στον κόσμο του τάι τσι, θα πρέπει να δείτε τον Master Wong. Τα έχει όλα, από βιβλία και μπλουζάκια μέχρι μια ποικιλία προγραμμάτων tai chi που μπορείτε να αγοράσετε. Μπορείτε ακόμη και να γίνετε ο ίδιος εκπαιδευτής τάι τσι!

Ο Master Song, γνωστός και ως Zak, είναι ένας επαγγελματικά εκπαιδευμένος προπονητής πολεμικών τεχνών από την Κίνα με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας. Αν και το Master Song διδάσκει διαδικτυακά μαθήματα kickboxing, κουνγκ φου και τσι γκονγκ, ειδικεύεται επίσης στο τάι τσι.

Το Τάι Τσι έχει να κάνει με τις αργές, ελεγχόμενες κινήσεις και συχνά ονομάζεται «διαλογισμός σε κίνηση». Το κανάλι του Master Song στο YouTube το αγκαλιάζει παρέχοντας βίντεο βήμα προς βήμα που είναι εύκολο να παρακολουθήσετε.

Μερικά από τα πιο αγαπημένα του μαθήματα τάι τσι είναι το επαναλαμβανόμενο τάι τσι για προπονήσεις αρχαρίων, η βασική μορφή του τάι τσι και το τσι γκονγκ, το οποίο πηγαίνει χέρι-χέρι με το τάι τσι.

Αν σας ενδιαφέρει να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα με το Master Song, έχει ένα Patreon όπου μπορείτε να πληρώνετε ένα μηνιαίο τέλος και να λαμβάνετε εβδομαδιαία εκπαιδευτικά σεμινάρια.

Γίνετε μέλος της Leia, μιας δασκάλας τάι τσι και προπονήτρια υγείας, καθώς σας διδάσκει την τέχνη του τάι τσι. Η Leia υποστηρίζει ότι χρειάζεται να κάνετε τάι τσι μόνο για πέντε λεπτά την ημέρα για να αισθανθείτε τα θετικά του αποτελέσματα στη ζωή σας.

Το κανάλι Taiflow στο YouTube είναι τέλειο αν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και προτιμάτε ένας εναλλακτικός τρόπος προπόνησης. Η βιβλιοθήκη βίντεο είναι γεμάτη από χρήσιμα βίντεο, όπως οι αρχές της κίνησης, η βασική στάση του σώματος, οι φόρμες tai chi και οι ενότητες που διδάσκουν καθιστή tai chi.

Η κύρια σειρά της επικεντρώνεται σε γρήγορες, πεντάλεπτες πρακτικές tai chi που μπορείτε να κάνετε καθημερινά. Αυτό είναι σημαντικό εάν ζείτε μια πολυάσχολη ζωή και δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε για περισσότερο. Επιπλέον, αυτή η κίνηση και η αναπνοή θα αφήσουν το σώμα σας να αισθάνεται χαλαρό και ισορροπημένο.

Το Τάι Τσι είναι μοναδικό με την έννοια ότι είναι ένας ήπιος, χαριτωμένος, αβίαστος τρόπος άσκησης. Οι κινήσεις που εκτελούνται δεν είναι ποτέ αναγκαστικές και οι μύες σας είναι πάντα χαλαροί. Αυτό στοχεύει να διδάξει ο David-Dorian Ross στους μαθητές του στα διαδικτυακά του μαθήματα tai chi.

Γνωστός ως ο αγαπημένος δάσκαλος του τάι τσι της Αμερικής, ο David-Dorian μελετά την τέχνη του τάι τσι για περισσότερα από 40 χρόνια και διδάσκει από τη δεκαετία του 1980. Έχει κερδίσει αμέτρητα βραβεία για το τάι τσι του, οπότε μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι ξέρει τι κάνει.

Το κανάλι TaijiFit στο YouTube προσφέρει μια σειρά από δωρεάν βίντεο που μπορείτε να παρακολουθήσετε. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν γρήγορες συνεδρίες πέντε, 10 ή 15 λεπτών και τάι τσι για άτομα άνω των 60 ετών.

Επιπλέον, αν θέλετε να εμβαθύνετε, μπορείτε να γίνετε μέλος της κοινότητας του TaijiFit δωρεάν ή να κάνετε ένα μάθημα μελέτης τάι τσι στο σπίτι με μια μικρή χρέωση. Ο David-Dorian διδάσκει επίσης διάφορα μαθήματα για το The Great Courses, τη Gaia και το Udemy. ρίξτε οπωσδήποτε μια ματιά!

Αν και τα βίντεο σε αυτό το κανάλι είναι λίγο πιο παλιά, το Κέντρο Kung Fu & Tai Chi του Jake Mace προσφέρει μια τεράστια βιβλιοθήκη με μαθήματα tai chi. Ως επαγγελματίας δάσκαλος πολεμικών τεχνών, ο στόχος του Τζέικ είναι να διδάξει τάι τσι με τρόπο που είναι εύκολο να κατανοηθεί και να είναι διασκεδαστικό.

Ένα από τα πιο δημοφιλή βίντεο του καναλιού είναι το Top 10 Tai Chi Moves for Beginners. Αυτό το βίντεο είναι υπέροχο για να παρακολουθήσετε αν μόλις ξεκινήσατε το τάι τσι και πρέπει να μάθετε τη βασική φόρμα και τις στάσεις.

Τα βίντεο του Τζέικ στο YouTube κυμαίνονται από προθέρμανση τάι τσι έως ρουτίνες τάι τσι διάρκειας 20 λεπτών, ενώ έχει συνεργαστεί ακόμη και με τον αγαπημένο δάσκαλο του τάι τσι της Αμερικής, τον Ντέιβιντ-Ντόριαν. Στις συνεργασίες τους, διδάσκουν πολλά μαθήματα tai chi και επιδεικνύουν διάφορες τεχνικές μάχης tai chi.

Εγγραφείτε σε αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα Tai Chi για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την υγεία σας

Εάν είστε κάποιος που αποφεύγει τις έντονες σωματικές ασκήσεις όπως το τζόκινγκ, το κολύμπι ή το ποδήλατο, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε το τάι τσι. Αυτή η πολεμική τέχνη εστιάζει περισσότερο στη σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματός σας.

Το Τάι Τσι έχει να κάνει με την επίγνωση και μπορείτε να το κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας. Δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό. απλά επιλέξτε το αγαπημένο σας διαδικτυακό μάθημα και είστε έτοιμοι.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του Workout Online

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα