Τα 6 καλύτερα κανάλια YouTube με καθοδηγούμενο διαλογισμό για να ηρεμήσετε το μυαλό σας

Ο διαλογισμός έχει μια πληθώρα θετικών οφελών για την ψυχική σας υγεία καθώς και για τη σωματική σας υγεία. Αυτή η απλή πρακτική μπορεί να μειώσει το άγχος, να σας βοηθήσει να εστιάσετε, να βελτιώσετε την αυτογνωσία και να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας. Μερικά από τα φυσικά οφέλη περιλαμβάνουν μια πιο υγιή καρδιά και ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Λοιπόν, χρειάζεστε κάποια βοήθεια για τον διαλογισμό; Αν ναι, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα έξι χαλαρωτικά κανάλια διαλογισμού με καθοδηγούμενο διαλογισμό στο YouTube και θα έχετε μια θετική και παραγωγική μέρα.

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός δεν είναι μόνο για ενήλικες. μπορεί να βοηθήσει και τα παιδιά, και σε αυτό εστιάζει το κανάλι YouTube New Horizon.

Οι ενήλικες μπορούν να επιλέξουν από μια επιλογή καθοδηγούμενων διαλογισμών, είτε θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα, να ανοίξετε το τρίτο σας μάτι, να μάθετε πώς να προβάλλετε αστρικά ή να κάνετε έναν γρήγορο διαλογισμό 10 λεπτών. Υπάρχουν επίσης διάφορες μουσικές και ιστορίες ύπνου για να κοιμηθείτε.

Επιπλέον, τα παιδιά έχουν μια εκπληκτική ποικιλία από καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να επωφεληθούν. Θα τους αρέσει να πηγαίνουν σε περιπέτειες στον ωκεανό, να επισκέπτονται τη χώρα των νεράιδων, να κάνουν στάση σε ένα χωριό σκίουρων ή να κάνουν βόλτες στους κυλιόμενους λόφους. Οι έφηβοι μπορούν ακόμη και να απολαύσουν μια λίστα αναπαραγωγής αφιερωμένη σε καθοδηγούμενους διαλογισμούς και διαλογισμούς ύπνου που είναι κατάλληλοι για την ηλικία τους.

Εκτός από το εκπληκτικό κανάλι τους στο YouTube, έχουν επίσης μια εφαρμογή υψηλής βαθμολογίας που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Η εφαρμογή είναι δωρεάν και διαθέτει ιστορίες ύπνου, διαλογισμούς και καθοδηγούμενους διαλογισμούς για όλη την οικογένεια!

Κατεβάστε: New Horizon: Διαλογισμοί ύπνου για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Θα νιώσετε μια πλήρη αίσθηση ηρεμίας, γαλήνης και γαλήνης όταν ακούτε τα βίντεο με καθοδηγούμενο διαλογισμό του Michael Sealey. Ο Michael χρησιμοποιεί τη δύναμη της φωνής του για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν το σκοπό τους, να σταματήσουν να σκέφτονται υπερβολικά και να αφήσουν τις ανησυχίες τους.

Συνδυάζοντας αυτο-ύπνωση και διαλογισμό, ο Michael σας οδηγεί σε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης. Αλλά εδώ είναι μια προειδοποίηση. μην το κάνετε ενώ οδηγείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα!

Τα βίντεό του ποικίλουν σε έκταση, ώστε να μπορείτε είτε να κάνετε έναν γρήγορο διαλογισμό 15 λεπτών πριν ξεκινήσετε τη δουλειά είτε να κάνετε μια ολόκληρη ώρα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα και να θεραπεύσετε όπως ονειρεύεστε.

Σύμφωνα με CredibleMind, ο Michael είναι εκπαιδευμένος και πιστοποιημένος στην ύπνωση και την κλινική υπνοθεραπεία, επομένως το κανάλι του στο YouTube είναι ένα στο οποίο θα πρέπει αναμφίβολα να εγγραφείτε.

Η ηρεμία είναι δημοφιλής εφαρμογή διαλογισμού που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ενσυνειδητότητάς σας και κοιμήσου. Ωστόσο, το επίσημο κανάλι του Calm στο YouTube είναι σχεδόν εξίσου φοβερό με την εφαρμογή. Προσφέρει μια ποικιλία από χαλαρωτικά βίντεο, από ιστορίες ύπνου για παιδιά έως καθημερινές ζωντανές ροές.

Με επικεφαλής την Tamara Levitt, η οποία έχει μελετήσει διαλογιστικές πρακτικές και παραδόσεις τα τελευταία 30 χρόνια, το Calm έχει να κάνει με την ενίσχυση της αυτογνωσίας σας μέσω του διαλογισμού.

Εάν είστε αρχάριος στο διαλογισμό, ξεκινήστε με τους 10λεπτους διαλογισμούς Daily Calm. Ακολουθούν γρήγορα και εύκολα, κάτι που είναι εξαιρετικό για όσους έχουν πολυάσχολες μέρες.

Το κανάλι Calm διαθέτει μια υπέροχη πρόκληση 31 ημερών με μια σειρά από διαφορετικά πράγματα για να απολαύσετε, όπως απαλή μουσική, ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί στοχεύουν να βοηθήσουν την παραγωγικότητά σας, το άγχος, τα υγιή όρια και να αφήσετε τη μνησικακία σας.

Αυτό το κανάλι YouTube είναι λίγο διαφορετικό από τα υπόλοιπα, αλλά αυτό δεν το κάνει λιγότερο ευχάριστο. Η Βουδιστική Εταιρεία της Δυτικής Αυστραλίας παρέχει οξυδερκή βίντεο, όπως τακτικές ομιλίες, εργαστήρια και καταφύγια, όλα με μοναχούς και μοναχές στη Δυτική Αυστραλία.

Αν ψάχνετε για μια τεράστια βιβλιοθήκη καθοδηγούμενων διαλογισμών, αυτή είναι η κατάλληλη για εσάς. Το κανάλι είναι γεμάτο από εκατοντάδες καθοδηγούμενα βίντεο διαλογισμού και καθένα από αυτά μεταδίδεται ζωντανά από το Βουδιστικό Κέντρο Dhammaloka στο Περθ.

Αρκετοί διαφορετικοί δάσκαλοι διδάσκουν τους επαναλαμβανόμενους ζωντανούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς. μερικά από τα πιο δημοφιλή είναι τα Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali και Ajahn Hasapanna.

Οι άνθρωποι αγαπούν απόλυτα τις διδασκαλίες τους και τις καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού, και τώρα οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μπορούν να τις απολαύσουν στο κανάλι Buddhist Society of Western Australia.

Ο διαλογισμός έχει να κάνει με το να σας βοηθάμε βελτιώστε τη συναισθηματική σας ευεξία και τη γενική υγεία σας. Το κανάλι της Jessica Connor στο YouTube, Your Youniverse, είναι πλήρως αφιερωμένο σε αυτό.

Υποθέτοντας ότι θέλετε να κάνετε διαλογισμό με έναν καταξιωμένο δάσκαλο, η Τζέσικα έχει μεταπτυχιακό στη μεταφυσική επιστήμη και διδακτορικό. στη φιλοσοφία. Το κανάλι της είναι όπου μοιράζεται ό, τι έχει μάθει μαζί σας, είτε μέσω αρχαίων τεχνικών, επιβεβαιώσεων, μαθημάτων ζωής ή μιας σειράς διαλογισμών.

Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί στο κανάλι της ποικίλλουν από γρήγορες συνεδρίες κάτω των 10 λεπτών έως διαλογισμό κβαντικού άλματος που θα μπορούσε να προκαλέσει μια εξωσωματική εμπειρία! Με την ευρεία βιβλιοθήκη βίντεο που είναι διαθέσιμη στο Your Youniverse, δεν θα ξεμείνετε ποτέ από πράγματα για να ακούσετε.

Εκτός από το κανάλι της Jessica στο YouTube, μπορείτε να δείτε το δωρεάν masterclass μετασχηματισμού της στον ιστότοπό της, όπου θα μάθετε για την εκδήλωση. Για όσους αναζητούν ένα διαφωτιστικό κανάλι YouTube που έχει να κάνει με τη δημιουργία μιας ζωής που αγαπάτε, το Your Youniverse είναι απαραίτητο.

Δεν χρειάζεται να περιπλέκουμε υπερβολικά τα πράγματα σχετικά με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό. είναι καλύτερο να το κρατήσετε απλό. Εξάλλου, ο πυρήνας του διαλογισμού είναι να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε την εστίασή σας.

Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές για την αντιμετώπιση του στρες και του άγχους ή απλά παρακολουθήστε τα βίντεο στο κανάλι του Great Meditation στο YouTube. Αυτό το κανάλι εστιάζει στο να κρατά τα πράγματα σύντομα και απλά με εύκολα κατανοητά και καθαρά βίντεο.

Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί καλύπτουν διάφορα θέματα, από διαυγή όνειρα και ενεργειακή θεραπεία τσάκρα μέχρι διαλογισμό που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να επιλέξετε καθοδηγούμενους διαλογισμούς με γυναικεία ή ανδρική φωνή.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε έναν διαλογισμό με βάση τον χρόνο που έχετε. Ίσως έχετε μόνο πέντε λεπτά στη διάθεσή σας. Εάν ναι, υπάρχει διαθέσιμη μια λίστα αναπαραγωγής με πάνω από 50 πεντάλεπτους διαλογισμούς για να διαλέξετε.

Νιώστε ένα με το Σύμπαν με αυτά τα κανάλια YouTube καθοδηγούμενου διαλογισμού

Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει σε αμέτρητα πράγματα στη ζωή σας, είτε θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος είτε να αυξήσετε τη δημιουργικότητά σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το δοκιμάσετε, ακόμα κι αν είναι για αρκετά μικρό χρονικό διάστημα.

Αφιερώνοντας απλώς λίγα λεπτά από τη μέρα σας, μπορείτε να νιώσετε ότι το μυαλό, το σώμα και η ψυχή σας τρέφονται πλήρως. Αυτά τα έξι κανάλια στο YouTube με καθοδηγούμενο διαλογισμό θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας, γι' αυτό ελέγξτε τα και δείτε ότι σας αφήνουν αίσθηση.

6 Δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής για να κάνετε με όλη την οικογένεια

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα