Πώς να επαναφορτιστείτε καθώς επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά

Με πολλές εταιρείες να υιοθετούν ένα μοντέλο απομακρυσμένης εργασίας, μπορεί να μην βρείτε το κίνητρο να πάτε στο γραφείο σας. Ισχύει ιδιαίτερα εάν ζείτε μακριά από τον χώρο εργασίας σας. Ωστόσο, το ταξίδι σε προσωπική εργασία μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο σε εσάς. Ας δούμε μερικές ιδέες που θα κάνουν τη μετακίνησή σας να αξίζει τον κόπο.

Γιατί να απολαύσετε τις μετακινήσεις σας;

Η εργασία στο σπίτι μπορεί να είναι βολική και να εξοικονομεί χρόνο, αλλά είναι αναζωογονητική για το μυαλό και το σώμα σας όταν εμφανίζεστε στο χώρο εργασίας σας.

Καθημερινές τελετουργίες, όπως η προετοιμασία το πρωί και η μετακίνηση στο χώρο εργασίας σας, σας δίνουν κάτι να ανυπομονείτε και σας προσφέρουν μια αίσθηση σταθερότητας. Επιπλέον, μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα όταν βρίσκεστε στο χώρο εργασίας σας. Μπορείτε επίσης να συναντήσετε τους συναδέλφους σας και ο καταιγισμός ιδεών σε μια αίθουσα συνεδριάσεων είναι πιο παραγωγικός και χωρίς περισπασμούς από το Zoom.

Πέρα από αυτό, η μετακίνηση λειτουργεί ως ενδιάμεσος μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σας ζωής. Νιώθετε συχνά ότι οι μέρες σας σέρνονται χωρίς καμία δομή ενώ εργάζεστε στο σπίτι; Κατηγορήστε το ότι λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο. όταν εργάζεστε από απόσταση, είναι εύκολο να ξεχάσετε να πατήσετε το κουμπί παύσης στο τέλος της ημέρας.

Από την άλλη πλευρά, όταν βρίσκεστε σε μετρό ή λεωφορείο ή το αυτοκίνητό σας, νιώθετε την αίσθηση της ολοκλήρωσης τελειώσατε τη δουλειά της ημέρας και ανυπομονείτε να περάσετε το υπόλοιπο της βραδιάς σας με τον αγαπημένο σας αυτές.

Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τον χρόνο που αφιερώνετε πηγαίνοντας και επιστρέφοντας από τη δουλειά. Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στις ιδέες μας για να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο μετακίνησης σας για την προσωπική σας ανάπτυξη.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της μετακίνησης σας

Από το να μάθετε να μαγειρεύετε μια καταιγίδα μέχρι να γίνετε επαγγελματίας στον προϋπολογισμό, ακολουθούν μερικές ιδέες για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις μετακινήσεις σας.

1. Master Mindfulness Με UCLA Mindful

Το UCLA Mindful είναι μια εφαρμογή διαλογισμού από το UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC). Η εφαρμογή βασίζεται στην έρευνα για τη σύνδεση μυαλού-σώματος.

Η ενσυνειδητότητα είναι η πρακτική του να βρίσκεσαι στην παρούσα στιγμή και να δίνεις προσοχή στις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές αλλαγές τη συγκεκριμένη στιγμή. Όταν ασκείτε τακτικά διαλογισμό ενσυνειδητότητας, μπορείτε να αλλάξετε θετικά τον εγκέφαλό σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να βιώσετε καλύτερη υγεία και ανοσία και να απολαύσετε λιγότερο άγχος και βελτιωμένη εστίαση.

Η εφαρμογή έχει μια λειτουργική και απλή διεπαφή χωρίς κανένα κουδούνι ή σφυρίχτρα. Οι σύντομες καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου και των συνθηκών υγείας σας όπως ο πόνος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σελιδοδείκτες και να ακούσετε εβδομαδιαία podcast από το Hammer Museum του UCLA.

Εάν σας πιέζει πάντα ο χρόνος, εγκαταστήστε αυτήν την εφαρμογή τώρα. Μπορείτε να συμπεριλάβετε απρόσκοπτα τον διαλογισμό στις μετακινήσεις σας και να αποκομίσετε όλα τα οφέλη του.

Κατεβάστε: UCLA Mindful για iOS | Android (Ελεύθερος)

2. Γίνετε Master Chef με Γευστικός

Πριν από μερικά χρόνια, τα σύντομα βίντεο του Tasty με φαγητό που άξιζαν τα σάλια άνοιξαν νέους χώρους στο διαδίκτυο. Σύντομα, η δημοφιλής ιστοσελίδα από τον οίκο BuzzFeed κυκλοφόρησε την εφαρμογή Tasty.

Η εφαρμογή διαθέτει τα χαρακτηριστικά βίντεο με φαγητό από πάνω προς τα κάτω, εκτός από λίστες συστατικών και οδηγίες βήμα προς βήμα. Οι χρήστες μπορούν επίσης να δημοσιεύσουν φωτογραφίες και να προσφέρουν συμβουλές για να βελτιώσουν την εμπειρία. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε λίστες αγορών για τις αγαπημένες σας συνταγές.

Από νόστιμες vegan συνταγές Για απολαυστικά φαγητά άνεσης, το Tasty τα έχει όλα -- με εντυπωσιακά γραφικά. Κατεβάστε το Tasty σήμερα και εντυπωσιάστε την οικογένειά σας απόψε με τις γαστρονομικές σας δεξιότητες.

Δεν έχετε διάθεση να ξεφυλλίσετε συνταγές; Μπορείτε να διαβάσετε τις ιστορίες τροφίμων από το BuzzFeed μέσα από την ενότητα Οδηγοί.

Κατεβάστε: Νόστιμο γιαiOS | Android (Ελεύθερος)

Το CuriosityStream είναι μια υπηρεσία ροής βίντεο που ιδρύθηκε από τον John Hendricks, τον ιδρυτή του Discovery Channel. Γεμάτος από ενδιαφέρουσες ταινίες και ντοκιμαντέρ που σχετίζεται με την επιστήμη, το διάστημα, το περιβάλλον και την τεχνολογία, το CuriosityStream είναι βέβαιο ότι θα εξάψει την εσωτερική σας περιέργεια και θα σας παροτρύνει να μάθετε περισσότερα για τον κόσμο γύρω σας.

Μπορείτε να λάβετε την υπηρεσία συνδρομής για λιγότερο από 20 δολάρια ετησίως, με δυνατότητα πληρωμής μηνιαία ή ετήσια. Η εφαρμογή CuriosityStream είναι δωρεάν για iOS και Android -- έχετε όλες τις γνώσεις στα χέρια σας.

Τα αγαπημένα μέρη του Stephen Hawking και το Light on Earth του David Attenborough είναι μερικά βραβευμένα ντοκιμαντέρ που πρέπει να δείτε.

Χρησιμοποιείτε μετρό χωρίς σύνδεση; Φρετ Όχι. Τα βίντεο μπορούν να τα κατεβάσετε, επομένως δεν χρειάζεται να χάσετε την καθημερινή σας δόση μάθησης.

Κατεβάστε: CuriosityStream για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Το 5 Minute Journal βασίζεται στην έννοια της θετικής ψυχολογίας, η οποία δηλώνει ότι θετικές εμπειρίες όπως η ευτυχία και η ευγνωμοσύνη μπορούν να σας κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Γράφοντας τις σκέψεις σας τακτικά, θα προσέχετε τις θετικές εμπειρίες και θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα.

Ακόμα κι αν δεν αναζητάτε κανένα θεραπευτικό όφελος, η συγγραφή ενός περιοδικού είναι χρήσιμη για διάφορους λόγους. Όταν σημειώνετε όλα τα στοιχεία των πληροφοριών, ακονίζετε επίσης τη μνήμη σας. Επιπλέον, λυγίζετε τους μυς της γραφής σας όταν γράφετε κάθε μέρα, αυξάνοντας έτσι τη γραφή σας.

Δεν έχεις όρεξη να γράψεις; Μην ανησυχείς. Η εφαρμογή συνοδεύεται από προτροπές και έξυπνες προτάσεις για να ξεκινήσετε το ημερολόγιό σας.

Στην αναβαθμισμένη έκδοση της εφαρμογής, μπορείτε να προσθέσετε μέσα όπως φωτογραφίες και βίντεο. Μπορείτε επίσης να δείτε πληροφορίες για τη διάθεσή σας και λέξεις που χρησιμοποιούνται συχνά.

Κατεβάστε: Εφημερίδα 5 λεπτών για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

5. Να είστε οικονομικοί με Μέντα

Η μέντα είναι ένα από τα δικά μας αγαπημένες εφαρμογές προϋπολογισμού που έχει κερδίσει πολλά βραβεία και διακρίσεις. Σε κανέναν δεν αρέσει να κάθεται με τις ώρες κάνοντας τα οικονομικά του. Με το Mint, όλα τα οικονομικά σας δεδομένα βρίσκονται κάτω από την ίδια στέγη, επομένως το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια της μετακίνησης σας.

Μπορείτε να συγχρονίσετε τους λογαριασμούς και την πιστωτική σας κάρτα με τον ασφαλή λογαριασμό σας Mint και να αφήσετε την εφαρμογή να κάνει όλη τη δουλειά του προϋπολογισμού για εσάς. Η εφαρμογή θα παρακολουθεί το εισόδημα, τις δαπάνες και τις αποταμιεύσεις σας και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους οικονομικούς σας στόχους.

Το Mint έχει άλλα χαρακτηριστικά, όπως υπενθυμίσεις πληρωμής λογαριασμών, προσαρμόσιμες λίστες εξόδων, γραφήματα δαπανών και οικονομικούς στόχους. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το πιστωτικό αποτέλεσμά σας δωρεάν.

Δεν είστε οικονομικός; Το Mint Stories είναι εδώ για να σας σώσει. Η ενότητα έχει μικρές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον οικονομικό σας αλφαβητισμό.

Κατεβάστε: Μέντα για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Αποσύνδεση, ξετύλιγμα και επαναφόρτιση

Μπορεί να είναι δελεαστικό να ελέγχετε γρήγορα το email σας ή να κάνετε κάποια επιπλέον εργασία όταν μετακινείστε από την εργασία σας, αλλά είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα μετά από μια εξαντλητική εργάσιμη ημέρα για να αποφύγετε την εξάντληση. Ο εγκέφαλός σας θα λειτουργεί καλύτερα με κάποιο χρόνο διακοπής λειτουργίας.

Επιπλέον, εάν απολαμβάνετε τον «προσωπικό» σας χρόνο κατά τη διάρκεια της μετακίνησης σας, θα είστε πλήρως διαθέσιμοι για την οικογένειά σας μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα το αξίζουν!

9 εφαρμογές για smartphone εκτός σύνδεσης για να σας διασκεδάζουν στις μετακινήσεις σας

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα