9 Εφαρμογές πρόκλησης για να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία

Δεν είναι μια πρόκληση πολύ πιο εμπνευσμένη από μια λίστα υποχρεώσεων; Οι εφαρμογές πρόκλησης μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε θετικές συνήθειες με διασκεδαστικό τρόπο, διατηρώντας τη φυσική κατάσταση, την υγεία και τους προσωπικούς στόχους σε καλό δρόμο. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές πρόκλησης για την επίτευξη των στόχων υγείας και ευεξίας που διατίθενται τώρα.

1. Η πρόκληση έγινε αποδεκτή

Προσφέροντας πολλές προκλήσεις που επικεντρώνονται στην επίγνωση, τη γενική ευεξία, την υγεία και την άσκηση, η εφαρμογή Challenge Accepted διαθέτει πληθώρα εργαλείων για την επίτευξη των στόχων ευεξίας σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να δουλέψετε έως και μια σανίδα διάρκειας 5 λεπτών για 30 ημέρες, να τρώτε γεύματα φυτικής προέλευσης για ένα μήνα ή απλά να εστιάσετε στο να πίνετε περισσότερο νερό. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας προκλήσεις από την αρχή.

Άλλοι τομείς της εφαρμογής σχετίζονται με διαφορετικές πτυχές της υγείας και της ευεξίας. Για παράδειγμα, η πρόκληση 10 Essential Mental Health Reads στην ενότητα Βιβλία είναι μια εξαιρετική εισαγωγή στους πόρους ψυχικής υγείας.

Μόλις ρυθμίσετε, προσθέστε τους φίλους σας στην εφαρμογή για να μοιραστείτε την πρόοδό σας σε κάθε πρόκληση.

Κατεβάστε: Πρόκληση αποδεκτή για iOS | Android (Ελεύθερος)

2. Πρόοδος

Η εφαρμογή Headway προσφέρει πληροφορίες από βιβλία για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους—βιασύνη. Διαβάστε (ή ακούστε) γρήγορες περιλήψεις δημοφιλών βιβλίων διάρκειας 15 λεπτών, πολλά από τα οποία εστιάζουν στην ευεξία.

Οι τίτλοι περιλαμβάνουν The 5AM Club, The Sleep Revolution, και The Body Keeps The Score. Επειδή οι περιλήψεις είναι τόσο γρήγορες, μπορείτε να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες σε δεκάδες βιβλία σε χρόνο μηδέν.

Ακόμη και όταν πιέζεστε για χρόνο, είναι εύκολο να μάθετε περισσότερα για την ψυχική και σωματική ευεξία μέσω αυτών των περιλήψεων βιβλίων. Και αν θέλετε ακόμα περισσότερο υλικό, δείτε μερικά από τα καλύτερα Δωρεάν ιστοσελίδες λήψης ηλεκτρονικών βιβλίων για μη συνοπτικές αναγνώσεις.

Κατεβάστε: Πρόοδος για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

3. Ολοκληρώστε

Αλλάξτε τις διατροφικές συνήθειες, αυξήστε την πρόσληψη νερού και παρακολουθήστε δημιουργικά έργα με τη βοήθεια της εφαρμογής Goalify. Η εφαρμογή έχει μια ευρεία επιλογή στόχων που μπορείτε να δοκιμάσετε, που κυμαίνονται από προκλήσεις φυσικής κατάστασης έως γενικούς στόχους ευεξίας.

Για παράδειγμα, μια πρόκληση σας ενθαρρύνει να κοιμάστε νωρίς κάθε βράδυ, ενώ μια άλλη σας προκαλεί να πίνετε 8 φλιτζάνια νερό καθημερινά. Μόλις το καταφέρετε, μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε τους δικούς σας στόχους από την αρχή. Εάν αυτή η ιδέα λειτουργεί για τους στόχους ευεξίας σας, δεν υπάρχει έλλειψη εφαρμογές παρακολούθησης στόχων για να σε βοηθήσει να πετύχεις σχεδόν οτιδήποτε.

Κατεβάστε: Ολοκληρώστε για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. Πρόκληση 52 Εβδομάδας

Τα οικονομικά είναι ένας κοινός παράγοντας άγχους, αλλά μπορείτε να παιχνιδοποιήσετε τη διαδικασία εξοικονόμησης χρημάτων με τη δημοφιλή εφαρμογή 52 Week Challenge.

Προσθέστε μια πρόκληση, επιλέξτε το ποσό των χρημάτων που θέλετε να εξοικονομήσετε και λάβετε υπενθυμίσεις κάθε εβδομάδα με πόσα χρήματα πρέπει να καταθέσετε για να πετύχετε τον στόχο σας. Αυτοματοποιεί την όλη διαδικασία αποταμίευσης για έναν συγκεκριμένο στόχο, ώστε να μην χρειάζεται να σκέφτεστε πολύ κάθε κατάθεση.

Κατεβάστε: Πρόκληση 52 Εβδομάδας για iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

5. Πρόκληση 30 ημερών Squat

Ο στόχος είναι απλός: μάθετε για τη σωστή φόρμα squat και κάντε τα squat μέρος της κανονικής σας ρουτίνας άσκησης με το 30 Day Squat Challenge.

Ξεκινήστε επιλέγοντας το επίπεδο πρόκλησης που θέλετε να ολοκληρώσετε, από αρχάριους έως προχωρημένους. Στη συνέχεια, ακολουθήστε το ημερολόγιο των προπονήσεων και των ημερών ανάπαυσης για ολοένα και πιο απαιτητικές ασκήσεις squat.

Και όπως αποδεικνύεται, δεν είναι όλα τα squat ίδια. Θα μάθετε πολλές ποικιλίες, από το πλάγιο squat μέχρι το squat με πιστόλι.

Κατεβάστε: Πρόκληση 30 ημερών Squat για iOS (Ελεύθερος)

6. Better Challenges

Αυτή η δωρεάν εφαρμογή προσφέρει πέντε απλές προκλήσεις κάθε μέρα, όπως "Δοκιμάστε ένα νέο φαγητό ή ποτό" ή "Περιφέρετε στον εαυτό σας κάτι που σας αξίζει".

Είναι μια καθαρή, απλή εφαρμογή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προκαλέσετε τον εαυτό σας να δοκιμάσει κάτι νέο και λίγο διαφορετικό κάθε μέρα. Επιπλέον, πολλές από τις προκλήσεις σας ενθαρρύνουν να κάνετε μικρές βελτιώσεις στην κοινωνική σας ζωή ή να ασχοληθείτε με τον κόσμο με έναν πιο προσεκτικό τρόπο.

Κατεβάστε: Better Challenges για iOS | Android (Ελεύθερος)

7. Δημιουργός λίστας κάδου: Σημάδια ελέγχου

Με περισσότερες από 5.000 προκλήσεις, το Bucket List Maker θα σας απασχολήσει περισσότερο ή λιγότερο για πάντα. Από την "Πρόκληση ερασιτεχνών σεφ" έως "20 πράξεις αυτοφροντίδας αντί για κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης", αυτή η εφαρμογή έχει μια πρόκληση για σχεδόν τα πάντα.

Χαριτωμένα, πολύχρωμα κινούμενα σχέδια προσθέτουν οπτική ελκυστικότητα στην εφαρμογή και είναι διασκεδαστικό να κάνετε κύλιση σε όλα τα θέματα. Με τις προκλήσεις που επικεντρώνονται στην ευγένεια, τη φυσική κατάσταση, την αγάπη για τον εαυτό σας και ακόμη και την αποσυμφόρηση, μπορείτε να επιτύχετε πολλούς στόχους ευεξίας με το Bucket List Maker.

Κατεβάστε: Bucket List Maker για iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

8. Ελεημοσύνη: Προκλήσεις ευημερίας

Οι προκλήσεις ευεξίας βρίσκονται στο επίκεντρο της εφαρμογής Alms. Αφορά τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία και μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας με άλλα μέλη της κοινότητας. Μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε μια βόλτα καθαρισμού, να εργαστείτε για τη μείωση της αναβλητικότητας και να ελαχιστοποιήσετε το άγχος συνολικά. Υπάρχει επίσης μια Πρόκληση Ευτυχίας 7 ημερών και μια επιλογή από πρακτικές συμβουλές για τη μείωση του άγχους.

ο Σχέδιο Η οθόνη οργανώνει τα επόμενα βήματα από κάθε μια από τις προκλήσεις σας, ώστε να γνωρίζετε πάντα τι να κάνετε στη συνέχεια. Και μπορείτε επίσης να δείτε πόσα άλλα άτομα συμμετέχουν σε κάθε πρόκληση, παρέχοντας μια αίσθηση κοινότητας. Τέλος, τα πολύχρωμα γραφικά εμπνευσμένα από κολάζ κάνουν την εφαρμογή ελκυστική και διασκεδαστική για περιήγηση. Μπορεί ακόμη και να χρησιμεύσει ως μια ευχάριστη, θετική απόσπαση της προσοχής, αν είστε προσπαθώντας να σταματήσει το doomscrolling για το καλό.

Κατεβάστε: Ελεημοσύνη για iOS (Ελεύθερος)

9. Καθημερινές προκλήσεις

Λάβετε μια νέα εργασία κάθε μέρα από μια σειρά θεμάτων με την εφαρμογή Daily Challenges. Πολλές από τις προκλήσεις επικεντρώνονται στη γενική ευεξία, την υγεία και τη φυσική κατάσταση, ενώ άλλες βασίζονται στις δεξιότητές σας στην επίλυση γρίφων και σε βασικά στοιχεία.

Όλο το μυστήριο της πρόκλησης που θα λάβετε σήμερα είναι η μισή διασκέδαση. Αν σας αρέσει η ιδέα να ολοκληρώνετε ένα νέο, τυχαίο έργο κάθε μέρα καθώς εργάζεστε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να βελτιώσετε την υγεία σας, τότε η εφαρμογή Daily Challenges αξίζει να δοκιμάσετε.

Κατεβάστε: Καθημερινές Προκλήσεις για iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Φτάστε τους στόχους υγείας και ευεξίας με μια εφαρμογή πρόκλησης σήμερα

Δεδομένης της τεράστιας ποικιλίας εφαρμογών υγείας και ευεξίας που είναι διαθέσιμες τώρα, σίγουρα θα υπάρχουν μερικές που απευθύνονται στα ενδιαφέροντά σας για την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη γενική ευεξία. Είτε θέλετε να κάνετε μικρές, καθημερινές αλλαγές στη ρουτίνα σας είτε να αρχίσετε να κυνηγάτε έναν σημαντικό στόχο, οι εφαρμογές υγείας και ευεξίας είναι έτοιμες να σας υποστηρίξουν σε κάθε σας βήμα.

Πώς το The Conqueror Challenges για Android και iOS κάνει τη γυμναστική πιο διασκεδαστική

Το Conqueror Challenges είναι μια εικονική εφαρμογή πρόκλησης φυσικής κατάστασης που κάνει την άσκηση πιο διασκεδαστική και σας βοηθά να έχετε κίνητρο.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα