Τι είναι το Lifesum; Είναι καλύτερο από το MyFitnessPal;

Όσον αφορά την υγεία και τη φυσική κατάσταση, είναι εκπληκτικό πόσο το τηλέφωνό σας μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Τώρα υπάρχουν πολλές διαφορετικές εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αυξήσετε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας, συμπεριλαμβανομένου του Lifesum.

Τι ακριβώς είναι όμως το Lifesum, τι προσφέρει σε σύγκριση με τον ανταγωνισμό και πρέπει να το επιλέξεις από το MyFitnessPal; Ας ανακαλύψουμε.

Τι είναι το Lifesum;

Το Lifesum είναι μια εφαρμογή που εστιάζει στο να σας βοηθήσει να εργαστείτε στη διατροφή σας, να καταναλώνετε βασικά θρεπτικά συστατικά και να παραμένετε ενυδατωμένοι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή εάν θέλετε να τρώτε πιο υγιεινά ή θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, καθώς προωθεί υγιεινή διατροφή για διατήρηση και απώλεια βάρους.

Η εφαρμογή Lifesum είναι δωρεάν για λήψη τόσο σε Android όσο και σε iOS και είναι εξαιρετικά εύκολη στη χρήση για άτομα όλων των ηλικιών. Η εφαρμογή προσφέρει έναν ανιχνευτή θερμίδων εάν σας ενδιαφέρει να μετράτε τις θερμίδες σας και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε πόσο νερό έχετε πιει κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να γνωρίζετε εάν είστε αρκετά ενυδατωμένοι.

Το Lifesum διαθέτει μια βάση δεδομένων με τρόφιμα και ποτά από χιλιάδες διαφορετικές μάρκες, που σας διευκολύνει να καταγράψετε γρήγορα τα γεύματα και τα σνακ σας. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να βρείτε το προϊόν που ψάχνετε, μπορείτε να προσθέσετε το δικό σας στη βάση δεδομένων χρησιμοποιώντας έναν γραμμωτό κώδικα. Μπορείτε επίσης να αγαπάτε τα τρόφιμα που τρώτε τακτικά, ώστε να μπορείτε να τα προσθέσετε γρήγορα στο καθημερινό σας ημερολόγιο γευμάτων. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε την άσκησή σας στο καθημερινό σας ημερολόγιο, ώστε να γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχετε κάψει.

Επιπλέον, το Lifesum σάς προσφέρει έναν "Βαθμό Ζωής", ο οποίος είναι βασικά ένας αριθμός που χρησιμοποιείται για να καθορίσει πόσο υγιείς είστε. Η εφαρμογή σάς κάνει συνολικά 41 ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και την άσκησή σας για να δημιουργήσει αυτή τη βαθμολογία, με υψηλότερη βαθμολογία να υποδηλώνει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε όλες τις συνήθειες υγείας σας για να προσδιορίσετε εάν είστε στο σωστό δρόμο ή έχετε λίγη δουλειά να κάνετε.

Lifesum Premium

Αν και μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε ορισμένες από τις λειτουργίες του Lifesum δωρεάν, πολλές είναι κρυμμένες πίσω από ένα paywall και θα χρειαστεί να κάνετε αναβάθμιση σε Lifesum Premium για να έχετε πρόσβαση σε αυτές. Όπως φαίνεται παραπάνω, εάν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση στα προγράμματα διατροφής, τις συνταγές, τις συμβουλές υγείας ή την παρακολούθηση μακροεντολών και υδατανθράκων της εφαρμογής, χρειάζεστε έναν premium λογαριασμό, ο οποίος θα σας κοστίσει 22,00 $ για τρεις μήνες, 30 $ για έξι μήνες και 45 $ για έναν ολόκληρο χρόνο.

Ο αριθμός των λειτουργιών επί πληρωμή στο Lifesum μπορεί να περιορίσει την εφαρμογή για όσους δεν θέλουν να πληρώσουν για κάτι στο οποίο μπορούν να έχουν δωρεάν πρόσβαση αλλού. Αλλά η αναβάθμιση στην έκδοση premium της εφαρμογής σημαίνει ότι μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε έναν ιχνηλάτη θερμίδων και μακροεντολών, σε πολλά προγράμματα γευμάτων και σε εκατοντάδες συνταγές όλα σε ένα μέρος.

Έτσι, εάν είστε πρόθυμοι να επενδύσετε χρήματα στους στόχους σας για την υγεία, το Lifesum θα μπορούσε να δημιουργήσει μια εξαιρετικά χρήσιμη εφαρμογή που σας προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πόρων για να σας φτάσει εκεί που θέλετε. Η τιμή των 45 $ για έναν ολόκληρο χρόνο είναι αρκετά λογική σε σύγκριση με ορισμένες άλλες εφαρμογές υγείας εκεί έξω και σίγουρα έχει αξία για τα χρήματα λαμβάνοντας υπόψη τις δυνατότητες που προσφέρονται.

Αλλά Το Lifesum δεν είναι η μόνη εφαρμογή υγείας και φυσικής κατάστασης. Στην πραγματικότητα, έχει έναν αρκετά ισχυρό ανταγωνιστή, γνωστό ως MyFitnessPal. Ίσως έχετε ήδη ακούσει για το MyFitnessPal, καθώς είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής εφαρμογή. Λοιπόν, ας δούμε τι είναι το MyFitnessPal και τι μπορεί να σας προσφέρει.

Τι είναι το MyFitnessPal;

Το MyFitnessPal προσφέρει μερικές εξαιρετικές δυνατότητες που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε στο ταξίδι σας για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Αυτή η εφαρμογή εστιάζει στη διατροφή και την άσκηση εξίσου (σε αντίθεση με το Lifesum, το οποίο βάζει τη διατροφή στην πρώτη γραμμή) για να διασφαλίσει ότι τρώτε καλά και παραμένετε δραστήριοι. Με το καθημερινό πρόγραμμα παρακολούθησης γεύματος, νερού και άσκησης της εφαρμογής, μπορείτε να παρακολουθείτε πόσες θερμίδες καταναλώνετε και καίτε και οι δύο, καθώς και πόσο ενυδατωμένος μένεις.

Επιπλέον, το MyFitnessPal προσφέρει ορισμένες πληροφορίες για τα τρόφιμα που καταγράφετε. Θα σας ειδοποιήσει εάν ένα τρόφιμο είναι πλούσιο σε μια συγκεκριμένη βιταμίνη ή πρωτεΐνη ή θα σας προειδοποιήσει εάν είναι πλούσιο σε λιπαρά ή νάτριο. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε προϊόντα τροφίμων χρησιμοποιώντας τους γραμμωτούς κώδικες τους.

Επιπλέον, το MyFitnessPal προσφέρει εκατοντάδες εκπληκτικές υγιεινές συνταγές στις οποίες η πρόσβαση είναι εντελώς δωρεάν. Μπορείτε να βρείτε συνταγές για οποιοδήποτε γεύμα της ημέρας που ταιριάζουν σε κάθε είδους δίαιτα, είτε είστε vegan, είτε χαμηλών υδατανθράκων, είτε χωρίς γλουτένη. Μπορείτε επίσης να βρείτε μια σειρά από συνταγές που είναι χαμηλές σε θερμίδες και μερικές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο ή υψηλή σε πρωτεΐνη. Όποια και αν είναι η διατροφική σας προτίμηση, το MyFitnessPal σας καλύπτει.

Κάθε συνταγή περιλαμβάνει την περιεκτικότητά της σε θερμίδες, υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνες, καθώς και μια σειρά από άλλους διατροφικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της περιεκτικότητας σε χοληστερόλη και νάτριο. Αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να προσδιορίσετε τι καταναλώνετε χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τα μαθηματικά μόνοι σας.

Ένα άλλο εξαιρετικό χαρακτηριστικό που προσφέρει το MyFitnessPal είναι τα σχέδιά του. Αυτά κυμαίνονται από σχέδια άσκησης έως σχέδια γευμάτων και σχέδια ψυχικής ευεξίας. Αυτά τα σχέδια έχουν διάρκεια που κυμαίνονται από μια εβδομάδα έως ένα μήνα. Η εφαρμογή προσφέρει μερικά δωρεάν προγράμματα, αλλά το πιο σημαντικό, σας επιτρέπει να δοκιμάσετε ένα πρόγραμμα επί πληρωμή δωρεάν. Μετά από αυτό, θα χρειαστείτε έναν λογαριασμό premium για πρόσβαση σε περισσότερα πακέτα.

Επιπλέον, το MyFitnessPal προσφέρει ρουτίνες προπόνησης για να σας κάνει να κινηθείτε. Μπορείτε να δοκιμάσετε μία προπόνηση δωρεάν, αλλά θα χρειαστείτε έναν λογαριασμό premium για να αποκτήσετε πρόσβαση σε περαιτέρω ασκήσεις. Λοιπόν, ας δούμε τι άλλο προσφέρει η premium έκδοση του MyFitnessPal.

MyFitnessPal Premium

Ενώ μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πολλές λειτουργίες του MyFitnessPal χωρίς να πληρώσετε ούτε ένα σεντ, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί που θέτει η εφαρμογή σε χρήστες που δεν είναι premium. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα πρόγραμμα επί πληρωμή δωρεάν πριν χρειαστεί να κάνετε αναβάθμιση και επίσης δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μακροεντολές χρησιμοποιώντας την τυπική έκδοση της εφαρμογής. Η premium συνδρομή του MyFitnessPal κοστίζει επί του παρόντος μόλις 9,99 $ το μήνα ή 49,99 $ το χρόνο.

Επιπλέον, το MyFitnessPal περιορίζει τις διατροφικές πληροφορίες των συνταγών του και σας επιτρέπει μόνο να τις δείτε ποσοστό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων που ένα τρόφιμο καταλαμβάνει από την ημερήσια ποσότητα σας, εάν είστε premium συνδρομητής. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε καθοδήγηση και καθοδήγηση χρησιμοποιώντας το MyFitnessPal premium και δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε με διαφημίσεις.

Λοιπόν, τώρα γνωρίζουμε τις λεπτομέρειες τόσο του Lifesum όσο και του MyFitnessPal, αλλά μένει ένα ερώτημα: ποιο είναι καλύτερο;

Lifesum vs. MyFitnessPal

Αν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση σε όσο το δυνατόν περισσότερες δωρεάν λειτουργίες χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή υγείας και φυσικής κατάστασης, τότε το MyFitnessPal είναι ίσως η καλύτερη επιλογή για εσάς. Η εφαρμογή κρύβει μόνο μερικές πρόσθετες λειτουργίες πίσω από ένα paywall, σε αντίθεση με το Lifesum, το οποίο δεν προσφέρει συνταγές ή προγράμματα γευμάτων με την τυπική του έκδοση.

Το MyFitnessPal είναι εύκολα η καλύτερη επιλογή εάν ενδιαφέρεστε επίσης να αποκτήσετε φόρμα και να βελτιώσετε τα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης, καθώς προσφέρει μια σειρά από προπονήσεις, από κυκλώματα έως προπονήσεις HIIT και μυών. Ενώ μπορείτε να παρακολουθείτε την άσκησή σας στο Lifesum, υπάρχουν δεν προσφέρονται ρουτίνες προπόνησης.

Ωστόσο, το Lifesum εξακολουθεί να είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να μάθετε περισσότερα για την υγεία σας, αλλά μάλλον θα πρέπει να είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε για μια συνδρομή. Διαφορετικά, θα περιοριστείτε σε μερικές μόνο δυνατότητες. Και αν είναι απλώς διατροφική βοήθεια ή πληροφορίες που αναζητάτε, το Lifesum είναι φθηνότερο στη χρήση από το MyFitnessPal σε ετήσια βάση, αν και είναι μόνο κατά πέντε δολάρια.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, οποιαδήποτε εφαρμογή θα μπορούσε να είναι χρήσιμη, αν και η μία είναι αποκλειστικά για τη βελτίωση της διατροφής, ενώ η άλλη είναι επίσης για να παραμείνετε ενεργοί.

Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για την υγεία

Αν και το Lifesum και το MyFitnessPal μπορεί να διαφέρουν κατά κάποιο τρόπο, έχουν και τα δύο εξαιρετικούς πόρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε την υγεία σας. Είτε θέλετε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες λειτουργίες δωρεάν είτε να προχωρήσετε με μια πλήρη έκδοση premium, και οι δύο εφαρμογές μπορούν να σας προσφέρουν την καθοδήγηση και τις πληροφορίες που χρειάζεστε είτε για να φάτε καλύτερα είτε για να γίνετε πιο ενεργοί.

Οι 10 καλύτερες εφαρμογές HIIT για μια συνεδρία γρήγορης προπόνησης

Θέλετε να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα και να χάσετε βάρος γρήγορα με μια συνεδρία HIIT; Χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές για να βοηθήσετε τις προπονήσεις σας υψηλής έντασης.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα