7 εύκολοι τρόποι για να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας ενώ εργάζεστε

Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να ειπωθεί για τα τηλέφωνά μας, είναι ότι αποσπούν την προσοχή. Μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παιχνίδια, ψώνια, υπάρχουν τόσα πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε απασχολημένοι με τα τηλέφωνά μας αυτές τις μέρες που μερικές φορές αισθανόμαστε αδύνατο να τα αφήσουμε κάτω.

Αυτό μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα παραγωγικότητάς μας, το οποίο μπορεί να γίνει πραγματικό πρόβλημα. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αφήνετε το τηλέφωνό σας κάτω. Λοιπόν, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας ενώ εργάζεστε.

1. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία πτήσης ή τη λειτουργία Μην ενοχλείτε

Πολλές φορές, οι ειδοποιήσεις του τηλεφώνου μας είναι αυτές που μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή από τη δουλειά. Είτε πρόκειται για ένα SMS, μια ειδοποίηση μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή οτιδήποτε άλλο, είναι εύκολο να ανεβείτε στο τηλέφωνό σας για να ελέγξετε κάτι προτού παρασυρθείτε σε μια εφαρμογή και ξεχάσετε ότι έχετε δουλειά να κάνετε. Επομένως, εάν θέλετε να μην συμβεί αυτό, σκεφτείτε να ενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης ή να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία "μην ενοχλείτε".

Ενώ η λειτουργία πτήσης αποσυνδέει το τηλέφωνό σας από το Διαδίκτυο, η λειτουργία "μην ενοχλείτε" απλώς θα σταματήσει τη συσκευή σας να σας δείχνει τις ειδοποιήσεις σας, ώστε να μην αποσπάτε τόσο εύκολα την προσοχή σας. Θα πρέπει να μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε και τις δύο αυτές λειτουργίες στη γραμμή ρυθμίσεων μεταφοράς προς τα κάτω του τηλεφώνου σας.

2. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας

Αυτό μπορεί να είναι αρκετά προφανές, αλλά πολλοί από εμάς το αποφεύγουμε. Είμαστε πλέον τόσο δεμένοι με τα τηλέφωνά μας που η ιδέα να τα απενεργοποιήσουμε τελείως φαίνεται κάπως υπερβολική, αλλά δεν είναι κακό να ξεκουράζετε το τηλέφωνό σας, ενώ ταυτόχρονα επιτρέπετε στον εαυτό σας να εστιάσει.

Επομένως, αν δυσκολεύεστε πολύ να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας ακόμα και όταν είναι σε λειτουργία πτήσης ή κάτι παρόμοιο, σκεφτείτε απλώς να το απενεργοποιήσετε για λίγο.

3. Βάλτε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο

Το να σκάσετε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στις εργασίες σας, καθώς το να μην το έχετε εντός του οπτικού σας πεδίου μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας να το χρησιμοποιήσετε. Πηγαίνουμε συχνά στα τηλέφωνά μας επειδή είναι απλά εκεί, οπότε είναι εύκολο να τα σηκώσουμε και να αρχίσουμε να χάνουμε χρόνο. Έτσι, το να βάλετε το τηλέφωνό σας σε ένα άλλο δωμάτιο, όπου θα χρειαζόταν προσπάθεια για να πάτε και να το πάρετε, μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας να το χρησιμοποιήσετε εξαρχής.

Σχετιζομαι με: Οι καλύτερες συμβουλές διαχείρισης χρόνου για να οργανώσετε τον δικό σας φόρτο εργασίας

Δοκιμάστε να βάλετε το τηλέφωνό σας σε ένα δωμάτιο που είναι το πιο απομακρυσμένο στο σπίτι σας από αυτό στο οποίο εργάζεστε για να σας αποθαρρύνει να το σηκώσετε. Αυτός είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τη συγκέντρωσή σας.

4. Δώστε το τηλέφωνό σας σε έναν φίλο ή συγγενή

Οι φίλοι και οι συγγενείς σας μπορούν να σας κάνουν να λογοδοτείτε όταν το χρειάζεστε. Έτσι, εάν δεν φαίνεται να μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας γύρω από το τηλέφωνό σας, το να το παραδώσετε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για μια καθορισμένη περίοδο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε κρύα γαλοπούλα και να κάνετε λίγη δουλειά στο μεταξύ. Αν γνωρίζουν ότι πρέπει να συγκεντρωθείτε, σίγουρα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον χρόνο οθόνης και να αυξήσετε τα επίπεδα παραγωγικότητάς σας.

5. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή παραγωγικότητας

Οι εφαρμογές παραγωγικότητας μπορεί να μην λειτουργούν για όλους, αλλά θα μπορούσαν να αποδειχθούν ένα ανεκτίμητο πλεονέκτημα στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο οξύμωρο, χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό σας για να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας, αλλά οι εφαρμογές παραγωγικότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τη ζωή σας και να ορίσετε ξεκάθαρες εργασίες για την επιτυχία σας. Το να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε και να έχετε τη δική σας λίστα ελέγχου μπορεί πραγματικά να σας κρατήσει σε καλό δρόμο και μακριά από περισπασμούς.

Οι εφαρμογές παραγωγικότητας μπορεί να διαφέρουν ως προς τη διάταξη και τις δυνατότητές τους, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν τη δημιουργία λιστών υποχρεώσεων και την παρακολούθηση της προόδου σας. Μερικά εξαιρετικά παραδείγματα εφαρμογών παραγωγικότητας παρατίθενται παρακάτω.

Οποιος. Κάνω

Οποιος. Το Do είναι μια χρήσιμη και εύχρηστη εφαρμογή για όλα τα οργανωμένα πράγματα. Χρήση Οποιουδήποτε. Do, μπορείτε να δημιουργήσετε λίστες υποχρεώσεων, να προσθέσετε συμβάντα στο ημερολόγιό σας και να ορίσετε υπενθυμίσεις για σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε φακέλους για τις εργασίες σας, επιτρέποντάς σας να οργανώνετε πιο αποτελεσματικά και καθαρά τις δεσμεύσεις σας.

Κατεβάστε: AnyDo για Android | iOS (Δωρεάν, premium έκδοση διαθέσιμη)

Υπέροχο

Το Fabulous είναι μια εφαρμογή all-in-one παραγωγικότητας και δημιουργίας συνήθειας για όσους θέλουν να κάνουν τη ζωή τους σε καλό δρόμο και να κάνουν θετικές αλλαγές για τον εαυτό τους. Αυτή η εφαρμογή συνδυάζει κίνητρα, διαχείριση εργασιών, ακόμη και εκμάθηση για να σας προσφέρει την καλύτερη δυνατή ευκαιρία να πετύχετε τους καθημερινούς σας στόχους.

Σχετιζομαι με: Τα καλύτερα χαρακτηριστικά της εφαρμογής Fabulous για την οικοδόμηση υγιεινών συνηθειών και την ενίσχυση της παραγωγικότητας

Με το Fabulous, μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με καθημερινές συνήθειες, να συνδεθείτε με άτομα μέσω της κοινότητας της εφαρμογής, να μάθετε για την ενσυνειδητότητα και ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τα κίνητρα τους. Είναι πραγματικά μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο.

Κατεβάστε: Υπέροχο για Android | iOS (Δωρεάν, premium έκδοση διαθέσιμη)

Todoist

Αν σας αρέσουν οι λίστες υποχρεώσεων, τότε το Todoist μπορεί σύντομα να γίνει μια ανεκτίμητη εφαρμογή για εσάς. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργείτε πολλές λίστες υποχρεώσεων για κάθε πτυχή της ζωής σας. Είτε πρόκειται για εργασία, υγεία, ευχαρίστηση είτε για κάτι άλλο, η κατοχή μιας λίστας με τις επερχόμενες εργασίες και εκδηλώσεις σας μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο για να σας κρατήσει στην κορυφή των πραγμάτων. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης ένα αρχείο καταγραφής δραστηριοτήτων, ώστε να μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να βλέπεις πόσο μακριά έχεις φτάσει!

Κατεβάστε: Todoist για Android | iOS (Δωρεάν, premium έκδοση διαθέσιμη)

6. Απενεργοποιήστε το Wi-Fi

Αυτό ισχύει μόνο εάν εργάζεστε εκτός σύνδεσης. Ωστόσο, εάν είστε σε θέση να εργαστείτε χωρίς σύνδεση στο Διαδίκτυο, τότε η απενεργοποίηση του δρομολογητή σας μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια όταν πρόκειται να εστιάσετε στην εργασία που έχετε.

Φυσικά, για να λειτουργήσει αυτό, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε και τα δεδομένα κινητής τηλεφωνίας σας, αλλά να κάνετε ένα διάλειμμα το διαδίκτυο πιθανότατα θα μειώσει σημαντικά τον χρόνο οθόνης και θα ενισχύσει την παραγωγικότητά σας επίπεδα.

7. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή αποκλεισμού εφαρμογών

Τα προγράμματα αποκλεισμού εφαρμογών σάς επιτρέπουν να περιορίσετε τη χρήση ορισμένων εφαρμογών, προκειμένου να περιορίσετε τους περισπασμούς και να σας κρατήσουν εστιασμένους σε αυτό που πρέπει να κάνετε. Λάβετε υπόψη ότι, για να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εφαρμογές, θα πρέπει να τους δώσετε άδεια να αποκλείουν εφαρμογές και να προβάλλουν τη δραστηριότητα της οθόνης σας (αν θέλετε μια αναφορά δραστηριότητας, δηλαδή). Υπάρχουν αρκετοί μεγάλοι αποκλειστές εφαρμογών εκεί έξω, αλλά τα τρία παρακάτω είναι από τα καλύτερα.

AppBlock

Το AppBlock σάς επιτρέπει να περιορίζετε εύκολα την πρόσβασή σας σε οποιεσδήποτε εφαρμογές του τηλεφώνου σας αποσπούν υπερβολικά την προσοχή. Όχι μόνο μπορείτε να αποκλείσετε οποιαδήποτε εφαρμογή θέλετε χρησιμοποιώντας το AppBlock, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο χρήσης του τηλεφώνου σας για να δείτε πόσο από την ημέρα σας ξοδεύετε σε αυτήν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία "Γρήγορος Αποκλεισμός" της εφαρμογής για να αποκλείσετε άμεσα εφαρμογές χωρίς ταλαιπωρία και να ενεργοποιήσετε την "Αυστηρή λειτουργία" της όταν πραγματικά χρειάζεται να μείνετε μακριά από περισπασμούς.

Κατεβάστε: AppBlock για Android | iOS (Δωρεάν, premium έκδοση διαθέσιμη)

BlockSite

Θέλετε να αποκλείσετε εφαρμογές για μια καθορισμένη περίοδο; Τότε το BlockSite μπορεί να είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς. Με το BlockSite, μπορείτε να επιλέξετε όποιες εφαρμογές θέλετε να αποκλείσετε και να περιορίσετε την πρόσβασή σας από αυτές για όσο χρονικό διάστημα θέλετε. Αλλά μην ανησυχείτε, το BlockSite θα σας επιτρέψει να απενεργοποιήσετε τους περιορισμούς εφαρμογών, εάν χρειάζεται, έτσι δεν θα κολλήσετε να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή χωρίς να μπορείτε.

Σχετιζομαι με: Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης κοινωνικής συνήθειας που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας

Μετά από μια μέρα χρήσης της εφαρμογής, μπορείτε επίσης να ελέγξετε τις πληροφορίες σας για να δείτε πόσο πολύ χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας σε καθημερινή βάση.

Κατεβάστε: BlockSite για Android | iOS (Δωρεάν, premium έκδοση διαθέσιμη)

Ελευθερία

Το Freedom είναι μια εξαιρετικά απλή αλλά χρήσιμη εφαρμογή που σας επιτρέπει να αποκλείετε εφαρμογές για καθορισμένες περιόδους σύνδεσης όποτε θέλετε να εστιάσετε. Απλώς επιλέξτε τις εφαρμογές που θέλετε να αποκλείσετε, ξεκινήστε μια περίοδο λειτουργίας για την επιθυμητή περίοδο και θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην εργασία σας χωρίς να μπείτε στον πειρασμό να ελέγξετε το τηλέφωνό σας.

Το Freedom έχει επίσης μια ενότητα που σας επιτρέπει να μάθετε για την παραγωγικότητα, την υγεία και την ψυχική ευεξία. Αυτό θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμο εάν παλεύετε με οποιονδήποτε από αυτούς τους παράγοντες στη ζωή σας.

Κατεβάστε: Ελευθερία για Android | iOS (Δωρεάν, premium έκδοση διαθέσιμη)

Μείνετε χωρίς τηλέφωνο ενώ εργάζεστε

Σίγουρα μπορεί να είναι δύσκολο να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας, ειδικά όταν υπάρχει λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να είστε σε αυτό! Αλλά οι παραπάνω συμβουλές και κόλπα μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Έτσι, δώστε ένα ή δύο από αυτά και παρακολουθήστε καθώς τα επίπεδα παραγωγικότητάς σας λαμβάνουν σημαντική ώθηση.

5 Συμβουλές για να σπάσετε τον κύκλο της τεμπελιάς και να βελτιώσετε την παραγωγικότητα

Θέλετε να ξεπεράσετε την τεμπελιά σας και να γίνετε ξανά παραγωγικοί; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες μαζί με ορισμένα εργαλεία.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα