Πώς να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στο Instagram

Περνάτε πολύ χρόνο στο Instagram; Ίσως να μην ξέρετε καν πόσο χρόνο ξοδεύετε αλόγιστα για να κάνετε scrolling στη ροή σας στο Instagram, κοιτάζοντας φωτογραφίες διασημοτήτων, ζώων και φαγητών που τελικά δεν είναι τόσο ενδιαφέροντα.

Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να μειώσετε τη χρήση του Instagram, η εφαρμογή Android και iOS έχει μια λειτουργία που σας υπενθυμίζει να κάνετε ένα διάλειμμα μετά από ένα χρονικό διάστημα που θα καθορίσετε. Δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Πώς να ορίσετε χρονικά όρια στο Instagram

Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά Το Instagram θέλει να κάνετε ένα διάλειμμα από την εφαρμογή του. Τουλάχιστον, αυτό ισχυρίζεται δημόσια, ειδικά μετά την αυξανόμενη ανησυχία του κοινού σχετικά με την επιβλαβή σχέση πολλών νέων με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Εάν χρησιμοποιείτε το Instagram στη συσκευή σας Android ή iOS, μπορείτε να ορίσετε ένα ταυτόχρονο και ημερήσιο χρονικό όριο που σας υπενθυμίζει να κάνετε ένα διάλειμμα και να κλείσετε την εφαρμογή. Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη σε άλλες συσκευές, όπως εάν έχετε πρόσβαση στο Instagram μέσω του ιστού.

Για να ορίσετε υπενθυμίσεις στη χρήση του Instagram:

1. Ανοίξτε το Instagram και πλοηγηθείτε στο προφίλ σας.
2. Επίλεξε το τρεις οριζόντιες γραμμές επάνω δεξιά για να ανοίξετε το μενού.
3. Επιλέγω Η δραστηριότητά σας.
4. Επιλέγω Χρόνος που ξοδεύτηκε. Αυτή η οθόνη δείχνει τον μέσο χρόνο που περάσατε χρησιμοποιώντας το Instagram την τελευταία εβδομάδα.
5. Μπορείτε να διαχειριστείτε τον χρόνο σας με δύο επιλογές: Ορίστε μια υπενθύμιση για να κάνετε διαλείμματα και Ορίστε ημερήσιο χρονικό όριο. Το πρώτο σας υπενθυμίζει να κάνετε ένα διάλειμμα όταν περνάτε αρκετό χρόνο ταυτόχρονα στο Instagram, ενώ το δεύτερο είναι για συνολική χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. Επιλέξτε το χρονικό διάστημα που θέλετε να περάσει πριν λάβετε την υπενθύμιση.
7. Επιλέγω Ολοκληρώθηκε.

Μπορείτε επίσης να θέσετε σε παύση τις ειδοποιήσεις εάν δεν θέλετε το Instagram να σας παρασύρει. Για να γίνει αυτό, από το Χρόνος που ξοδεύτηκε οθόνη, επιλέξτε Ρυθμίσεις ειδοποιήσεων > Παύση όλων και διάλεξε ώρα.

Το Instagram κάνει αρκετά για να περιορίσει τη χρήση;

Είναι καλό που το Instagram παρακολουθεί πόσο χρόνο ξοδεύετε στην εφαρμογή και προσφέρει λειτουργίες που σας υπενθυμίζουν να απομακρυνθείτε. Ωστόσο, είναι πολύ εύκολο να παραβλέψετε αυτές τις υπενθυμίσεις και να συνεχίσετε να κάνετε κύλιση.

Ως εκ τούτου, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε το Screen Time στο iOS ή το Digital Wellbeing στο Android—αυτά τα βοηθητικά προγράμματα μπορούν να σας κλειδώσουν από τις εφαρμογές, ώστε να αντισταθείτε πραγματικά στον πειρασμό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το χρόνο οθόνης για να μειώσετε τη χρήση του iPhone σας

Χρησιμοποιείτε υπερβολικά το iPhone σας; Η λειτουργία Screen Time στο iOS μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη χρήση του iPhone σας.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα