6 λιγότερο γνωστοί τύποι προπόνησης Apple Watch για να δοκιμάσετε στη συνέχεια

Η καταγραφή των προπονήσεων με το Apple Watch είναι ένας απλός τρόπος για να παρακολουθείτε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Μπορείτε να θέσετε στόχους προπόνησης, να μετρήσετε τη διάρκεια της προπόνησής σας και να μετρήσετε το επίπεδο άσκησης παρακολουθώντας τον καρδιακό σας ρυθμό καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Αν βαριέσαι τη συνηθισμένη σου ρουτίνα προπόνησης και χάνεις το κίνητρό σου, ίσως μπορέσεις να βρεις κάποια έμπνευση ανάμεσα στις επιλογές της εφαρμογής Apple Watch Workout. Η αναλυτική του λίστα περιλαμβάνει πολλές από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις, όπως κολύμπι, περπάτημα, τρέξιμο και προπόνηση ενδυνάμωσης. Αλλά διαθέτει επίσης μερικές λιγότερο γνωστές επιλογές και καθημερινές δραστηριότητες που ίσως δεν γνωρίζετε ότι είναι επίσης αποτελεσματικές ασκήσεις. Ακολουθούν οι λιγότερο αναμενόμενες προπονήσεις που είναι διαθέσιμες για παρακολούθηση στο Apple Watch σας.

1. Τοξοβολία

Αναζητάτε μια δημιουργική προπόνηση ενδυνάμωσης του άνω μέρους του σώματος; Εξετάστε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε την τοξοβολία και να την καταγράψετε στο Apple Watch σας. Η τοξοβολία περιλαμβάνει το κορδόνι ενός τόξου, το τράβηγμα του βέλους προς τα πίσω και το κράτημα του τόξου σταθερό ενώ στοχεύετε και πυροβολείτε στόχους σε μια εμβέλεια. Αυτό απαιτεί μια εκπληκτική ποσότητα δύναμης και συγκέντρωσης, που κάνει μια καλή προπόνηση. Βρείτε μια τοπική σειρά και ψάξτε

αγορά εξοπλισμού τοξοβολίας στο διαδίκτυο να δώσει μια βολή στην τοξοβολία.

2. Παιχνίδια γυμναστικής

Δεν ακολουθείτε τις παραδοσιακές ρουτίνες προπόνησης; Δώστε μια ευκαιρία στο fitness gaming. Σημειώστε ότι δεν ανεβαίνουν όλα τα βιντεοπαιχνίδια στο επίπεδο του fitness gaming. Αυτή η κατηγορία προορίζεται γενικά για την παρακολούθηση βιντεοπαιχνιδιών που περιλαμβάνουν ένα στοιχείο άσκησης, όπως το Wii Sports, το Ring Fit Adventure και άλλα παιχνίδια γυμναστικής. Ωστόσο, τα παιχνίδια VR μπορεί να περιλαμβάνουν περισσότερη κίνηση από τα παραδοσιακά παιχνίδια και θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως μια γρήγορη άσκηση. Αν ένα βιντεοπαιχνίδι σας βγάλει από τη θέση σας και το αίμα σας τρέχει, ξεκινήστε μια προπόνηση παιχνιδιών φυσικής κατάστασης στο Apple Watch σας για να δείτε πόσες θερμίδες καίτε και να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό.

3. Σχοινακι

Αναζητάτε μια προπόνηση στο σπίτι που δεν θα απαιτεί ογκώδη και ακριβό εξοπλισμό; Δοκιμάστε το σχοινάκι, μια άσκηση που συχνά παραβλέπεται αλλά πιο δύσκολη από ό, τι νομίζετε. Η προπόνηση με σχοινάκι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να κάνετε μια συνεδρία καρδιο όποτε και όπου έχετε χρόνο. Το σχοινάκι δεν είναι πραγματικά ένα παιχνίδι μόνο για παιδιά.

Σχετιζομαι με: Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Apple Watch Workout

4. Κοινωνικός Χορός

Μπορεί ένα νυχτερινό κέντρο να διπλασιαστεί ως γυμναστήριο; Ξεκινήστε μια προπόνηση Social Dance στο Apple Watch σας για να δείτε πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια μιας βραδιάς χορού με φίλους. Μπορείτε να παρακολουθείτε τους κοινωνικούς χορούς σε νυχτερινό κέντρο διασκέδασης, συναυλία, πάρτι, γάμο ή άλλη κοινωνική συγκέντρωση. Η Apple έχει επίσης μια κατηγορία Χορού στο μενού προπόνησης, η οποία εστιάζει ειδικά στον χορό για φυσική κατάσταση—ο χορός cardio, Zumba, hip-hop ή Bollywood μετράει για αυτήν την κατηγορία.

5. Tai Chi

Το Τάι Τσι είναι μια κινεζική πολεμική τέχνη που αποτελείται από αργές, διαλογιστικές κινήσεις ολόκληρου του σώματος. Το Apple Watch παρακολουθεί τις προπονήσεις Tai Chi με έναν προσαρμοσμένο αλγόριθμο καρδιακών παλμών και κίνησης που δημιουργήθηκε μόνο για προπονήσεις Tai Chi και Pilates και εισήχθη στο WatchOS 8. Ενώ δεν θα σε βοηθήσει μάθετε πολεμικές τέχνες, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τη δραστηριότητά σας καθώς κάνετε τις δικές σας προπονήσεις ή παρακολουθείτε τοπικά μαθήματα.

Σχετιζομαι με: Λειτουργίες υγείας και φυσικής κατάστασης του Apple Watch που πρέπει να χρησιμοποιήσετε

6. Παίζω

Εάν έχετε παιδιά ή κατοικίδια, πιθανότατα καίτε θερμίδες και κάνετε λίγη άσκηση χωρίς καν να το γνωρίζετε παίζοντας μαζί τους. Την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να τρέχει στην αυλή με τα παιδιά ή τον σκύλο σας, ξεκινήστε μια προπόνηση παιχνιδιού για να δείτε πόσο ασκηθείτε πραγματικά. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα βήματά σας και να ασκηθείτε εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο.

Περισσότεροι τρόποι για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας

Οι εφαρμογές Workout και Fitness στο Apple Watch και στο iPhone σας είναι εξαιρετικοί τρόποι για να καταγράψετε όλες τις προπονήσεις σας. Από τις παραδοσιακές προπονήσεις όπως το περπάτημα και το HIIT μέχρι πιο δημιουργικές δραστηριότητες γυμναστικής, όπως τα παιχνίδια γυμναστικής και η τοξοβολία, μπορείτε να παρακολουθείτε όλες τις μετρήσεις φυσικής κατάστασης σε ένα μέρος.

Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να προχωρήσετε πέρα ​​από τις ενσωματωμένες εφαρμογές για πιο λεπτομερή παρακολούθηση προπόνησης. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εφαρμογές στο App Store για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις προπονήσεις με το Apple Watch σας.

Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης Apple Watch

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε ένα Apple Watch για φυσική κατάσταση; Εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης Apple Watch!

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα