Οι 6 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης κοινωνικής συνήθειας που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας

Όλοι θέλουμε να χτίσουμε συνήθειες, αλλά ξέρουμε επίσης πόσο δύσκολο είναι να τις τηρήσουμε. Καταφεύγουμε λοιπόν σε εργαλεία και στρατηγικές για να μας βοηθήσουν να συνεχίσουμε μια σταθερή πορεία προς τους στόχους που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας.

Δύο από τις πιο κοινές και πιο αποτελεσματικές τακτικές που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι είναι να ζητούν την υποστήριξη των φίλων τους και να χρησιμοποιούν εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας για να τους βοηθήσουν να παρακολουθούν και να διατηρήσουν την πρόοδό τους.

Το καλό είναι ότι οι εφαρμογές παρακολούθησης κοινωνικών συνηθειών κάνουν και τα δύο. επιτρέπουν στους φίλους σας να σας υποστηρίζουν ενώ παρακολουθείτε και διατηρείτε τις συνήθειές σας.

Πώς σας βοηθούν οι φίλοι να κρατήσετε μια συνήθεια

Οι συνήθειες δεν αναπτύσσονται απλώς από το πουθενά. Όλα ξεκινούν με ένα σύνθημα που προτρέπει τη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, το σύνθημα του ξεπλύματος της τουαλέτας ή του φυσήματος της μύτης σας κάνει να πλύνετε τα χέρια σας, ενώ βρίσκεστε σε κατάσταση πίεσης μπορεί να προκαλέσει μια αυτοκαταπραϋντική συμπεριφορά για να φάτε παγωτό.

Τι σχέση έχει λοιπόν με τους φίλους; Οι άνθρωποι είναι ένα από τα κύρια σημάδια που ενεργοποιούν συνήθειες. Ο εγκέφαλός σας συλλέγει πληροφορίες από το περιβάλλον σας, συμπεριλαμβανομένου του κοινωνικού σας περιβάλλοντος, για να ενημερώσει τη συμπεριφορά σας.

Αυτό σημαίνει ότι το να έχεις έναν φίλο για να συνεργαστείς για έναν κοινό στόχο, υποκινεί τον εγκέφαλό σου να ξεκινήσει τη συνήθεια και σε παρακινεί να συνεχίσεις.

Ακολουθούν ορισμένες εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας κοινωνικής δικτύωσης που μπορείτε να δοκιμάσετε με τους φίλους σας.

1. Παρακολούθηση συνήθειας

Το Habit Tracker έχει μια εξαιρετικά προσαρμόσιμη διεπαφή που διευκολύνει την καταγραφή και την παρακολούθηση των συνηθειών σας. Η εφαρμογή έχει μια λίστα με προκαθορισμένες συνήθειες που μπορείτε να επιλέξετε και να τροποποιήσετε ή μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας.

Σε σύγκριση με τις κανονικές εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας που σας επιτρέπουν να επιλέγετε μόνο μια συνήθεια βάσει της καθορισμένης συχνότητας, το Habit Tracker σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την παρακολούθηση συνήθειας επιτρέποντάς σας να επιλέξετε μια μονάδα, όπως θερμίδες (Cal), βήματα, μέτρα (m) και περισσότερο.

Επίσης, ενσωματώνεται στο Apple Health, επιτρέποντάς σας να συγχρονίζετε τις πληροφορίες που συλλέγονται από το iPhone ή το Apple Watch σας απευθείας στην εφαρμογή.

Κατεβάστε: Το Habit Tracker είναι ενεργοποιημένο iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη αγορά εντός εφαρμογής)

2. Snap Habit

Το Snap Habit σάς επιτρέπει να βλέπετε την πρόοδό σας με μια οπτική γωνία, εμφανίζοντας όλες τις συνήθειές σας σε προβολή πλέγματος. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίζετε τις συνήθειές σας καθημερινά, εβδομαδιαία ή μόνο συγκεκριμένες ημέρες.

Σας δίνει επίσης μια παρόμοια άποψη για τις κοινές συνήθειες με τους φίλους σας, επιτρέποντάς σας να βλέπετε την πρόοδο τη δική σας και των φίλων σας δίπλα δίπλα.

Όπως οι περισσότερες εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας, μπορείτε επίσης να συνομιλείτε εντός της εφαρμογής και να στέλνετε και να λαμβάνετε προσκλήσεις για προκλήσεις συνήθειας από τους φίλους σας.

Σχετίζεται με: Αποτελεσματικές εφαρμογές και εργαλεία παρακολούθησης συνήθειας για να τηρείτε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας

Αυτό που κάνει αυτή την εφαρμογή διαφορετική είναι ότι σας επιτρέπει να προσθέτετε φωτογραφίες με περιγραφές που μπορούν να δουν άλλοι ή μόνο εσείς.

Εκτός από την παρακολούθηση συνήθειας, η εφαρμογή σάς παρέχει καθοδηγούμενο περιεχόμενο για να σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε το ταξίδι σας ή να ξεκινήσετε ένα νέο. Το καλύτερο κομμάτι? Είναι 100% δωρεάν.

Κατεβάστε: Ενεργοποιήστε το Snap Habit iOS | Android (Ελεύθερος)

3. HabitShare

Το HabitShare είναι μια άλλη 100% δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης κοινωνικών συνηθειών που σας επιτρέπει να συνομιλείτε με τους φίλους σας και να στέλνετε και να λαμβάνετε προσκλήσεις για να παρακολουθείτε ο ένας την πρόοδο του άλλου. Όπως και το Snap Habit, παρέχει ευελιξία στη δημιουργία του προγράμματος των συνηθειών σας, δίνοντάς σας την ελευθερία να το ρυθμίζετε καθημερινά, εβδομαδιαία ή μόνο συγκεκριμένες ημέρες.

Σχετίζεται με: Θέλετε να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια; Κάντε τα με φίλους με το HabitShare

Ένα καλό χαρακτηριστικό του HabitShare είναι το απόρρητό του. Το HabitShare δεν ειδοποιεί τους φίλους σας όταν δημιουργείτε μια νέα συνήθεια, ενώ το Snap Habit ενημερώνει όλους τους φίλους σας για τη νέα συνήθεια που δημιουργήσατε και τους προσκαλεί αυτόματα.

Το μειονέκτημα αυτής της εφαρμογής είναι ότι, ενώ θα μπορείτε να δείτε το πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας του φίλου σας, δεν θα το βλέπετε δίπλα-δίπλα με το δικό σας, ακόμα κι αν έχετε την ίδια συνήθεια.

Κατεβάστε: HabitShare για iOS | Android (Ελεύθερος)

4. myRule

Σε αντίθεση με τις εφαρμογές που αναφέρονται εδώ, το myRule σάς επιτρέπει να αλληλεπιδράτε με χρήστες που δεν γνωρίζετε προσωπικά. Λειτουργεί σχεδόν σαν εφαρμογές κοινωνικών μέσων, με τη διαφορά ότι μπορείτε να δημοσιεύσετε μόνο τις συνήθειές σας.

Εάν αποφασίσετε να δημοσιοποιήσετε τη συνήθεια σας, άλλοι χρήστες —ακόμα και άγνωστοι— μπορούν να δουν την εξέλιξη της συνήθειας σας. Μπορούν να σας κάνουν like, να σας ακολουθήσουν και να εγγραφούν μέσω της εφαρμογής. Έχετε επίσης την επιλογή να μοιραστείτε τα επιτεύγματα της ημέρας σας στο Twitter ή μέσω email.

Το τεράστιο μειονέκτημα αυτής της εφαρμογής είναι ότι δεν επιτρέπει την προσαρμογή. Δεν μπορείτε να επιλέξετε τις ημέρες και συγκεκριμένες ώρες για τη συνήθεια σας. Σας δίνει μόνο την επιλογή να παρακολουθείτε και να καταγράφετε τις συνήθειές σας ελέγχοντας κάθε μέρα ή εισάγοντας μια αριθμητική τιμή ανά ημέρα.

Κατεβάστε: myRule για iOS | Android (Ελεύθερος)

5. Συγγενείς

Όπως το myRule, το Kin σάς επιτρέπει να μοιράζεστε τις συνήθειές σας με μια κοινότητα χρηστών Kin ή να τις κρατάτε για τον εαυτό σας. Αν θέλετε να αναζητήσετε ομοϊδεάτες με τους ίδιους στόχους, η εφαρμογή προτείνει χρήστες που κάνουν την ίδια συνήθεια και ταξινομεί τη ροή σας με βάση τις κοινές σας συνήθειες.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε τα σερί άλλων ανθρώπων, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερο κίνητρο. Σε αντίθεση με το myRule, το Kin σάς επιτρέπει να συνομιλείτε με οποιονδήποτε όσο τον ακολουθείτε.

Κατεβάστε: Συγγενείς για iOS | Android (Δωρεάν, αγορά εντός εφαρμογής και συνδρομή διαθέσιμη)

6. Θεμέλιο

Το Keystone είναι ένας funky ανιχνευτής κοινωνικής συνήθειας που σας επιτρέπει να αυξήσετε το επίπεδό σας καθώς τηρείτε τις συνήθειές σας. Μπορείτε επίσης να κερδίζετε ένα τυχαίο emoji κάθε φορά που πραγματοποιείτε μια καθημερινή συνήθεια και χρησιμοποιείτε αυτό το emoji όταν σχολιάζετε τις αναρτήσεις των φίλων σας.

Ένα ωραίο χαρακτηριστικό που ξεχωρίζει αυτήν την εφαρμογή είναι η δυνατότητα δημιουργίας μιας πρόκλησης που μπορείτε να στείλετε στους φίλους σας ή σε οποιονδήποτε χρησιμοποιεί την εφαρμογή. Υπάρχει επίσης μια ειδική ενότητα που ονομάζεται Community Challenges για να βρείτε προκλήσεις που δημιουργούνται από άλλους χρήστες.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μέρος για να ανακαλύψετε άλλα άτομα που έχουν τις ίδιες συνήθειες με εσάς. Μπορείτε να τους στείλετε ένα αίτημα φιλίας, ώστε να μπορείτε να δείτε την πρόοδό τους και να σχολιάσετε τις ενημερώσεις τους.

Κατεβάστε: Keystone για iOS (Ελεύθερος)

Αφήστε τους φίλους σας να ενισχύσουν τα ραβδιά σας

Με αυτούς τους ανιχνευτές συνήθειας, μπορείτε να έχετε φίλους και αγνώστους να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις συνήθειές σας και να ενισχύσετε τις ραβδώσεις σας.

Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές για να δικτυώσετε και να δημιουργήσετε φιλίες με άτομα στο ίδιο ταξίδι με εσάς.

Οι 80 καλύτερες μικροσυνήθειες για να αλλάξετε τη ζωή σας

Μπορεί να μην πιστεύετε ότι οι μικρές αλλαγές θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας, αλλά θα κάνετε λάθος. Δοκιμάστε αυτές τις μικροσυνήθειες σήμερα.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα