7 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Fitness Tracker σας

Μόλις αγοράσατε για τον εαυτό σας ένα αστραφτερό νέο γυμναστήριο, αλλά δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε στη συνέχεια. Είτε έχετε Fitbit, Apple Watch ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, πιθανότατα έχετε ήδη διαβάσει όλες τις οδηγίες. Αλλά τι είναι σημαντικό πέρα ​​από αυτό;

Μόλις ρυθμίσετε το νέο σας πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, υπάρχουν πολλά περισσότερα που χρειάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Φυσικά, κάθε πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης λειτουργεί διαφορετικά, αλλά εδώ είναι οι γενικές κορυφαίες συμβουλές που θα σας εξασφαλίσουν ότι θα κατακτήσετε το φορητό σας εξοπλισμό σε χρόνο μηδέν.

1. Βεβαιωθείτε ότι το Fitness Tracker σας ταιριάζει άνετα

Δεν είναι πάντα τόσο απλό όσο το δέσιμο γύρω από τον καρπό σας. Εάν το fitness tracker σας δεν ταιριάζει σωστά, δεν θα είναι άνετο να το φοράτε όλη την ημέρα.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε αν το φορητό σας γρατσουνίζει το δέρμα σας ή αν είναι πολύ σφιχτό στο χέρι σας. Εάν δεν σας ταιριάζει άνετα, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να θέλετε να το φοράτε κάθε μέρα.

Είναι ζωτικής σημασίας να έχετε τη σωστή εφαρμογή. μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να αγοράσετε ένα νέο λουράκι ή να το αλλάξετε με πιο άνετο που δεν αφήνουν σημάδια στον καρπό σας.

2. Προσαρμόστε τον πίνακα ελέγχου ώστε να λειτουργεί για εσάς

Το να κάνετε το fitness tracker σας να λειτουργεί τέλεια για εσάς είναι πολύ σημαντικό για να το φοράτε τακτικά. Σήμερα, μια μεγάλη γκάμα φορητών συσκευών κάνει πολλά πράγματα, από την παρακολούθηση του ύπνου σας μέχρι τη μέτρηση βημάτων.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης για να καταγράψετε τα δεδομένα του καρδιακού σας παλμού, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε απολύτως όλα όσα προσφέρει. Για να αποφύγετε το περιττό άγχος, προσαρμόστε τον φορητό πίνακα ελέγχου μόνο για να βλέπετε τα στατιστικά που σας ενδιαφέρουν.

Δυστυχώς, δεν έχουν όλα τα wearable αυτή την επιλογή, αλλά θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό εάν έχετε το Fitbit. Ενα από Χαρακτηριστικά της εφαρμογής Fitbit είναι ότι σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τον πίνακα ελέγχου σας και να προσαρμόσετε την εμπειρία σας για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.

3. Κάντε το να το κάνετε συνήθεια

Το να ελέγχετε, να φορτίζετε και να φοράτε το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης θα πρέπει να είναι μια συνήθεια που είναι ριζωμένη στο μυαλό σας. Η χρήση προτροπών για να θυμάστε το wearable σας είναι χρήσιμο να ενσωματωθεί στη ζωή σας.

Ίσως κολλήσετε μια σημείωση στον καθρέφτη του μπάνιου σας που να λέει "Apple Watch". Κάνοντας αυτό, θα συνδέσετε την προετοιμασία μπροστά στον καθρέφτη το πρωί με το να φορέσετε το fitness tracker σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας ή να στείλετε στον εαυτό σας ένα μήνυμα κειμένου ως υπενθύμιση.

Η χρήση προτροπών για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να κάνετε ένα απλό πράγμα, όπως να φορέσετε το φορητό σας, μπορεί να γίνει θετική συνήθεια.

4. Κρατήστε το Fitness Tracker σας φορτισμένο

Δεν είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα fitness tracker που έχει χαμηλή μπαταρία. Μέχρι να πάτε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά, η μπαταρία σας θα έχει τελειώσει και θα αισθάνεστε ότι δεν έχετε κίνητρο.

Θα πρέπει να προγραμματίσετε μια ώρα φόρτισης, ώστε το φορητό σας να έχει γεμάτη μπαταρία όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Ίσως, να το φορτίζετε όταν κοιμάστε ή στο ντους. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπείτε στη ρουτίνα να το φορτίζετε συχνά.

Το πού επιλέγετε να φορτίσετε το fitness tracker είναι επίσης σημαντικό. Αν είναι κάτω από την επιφάνεια εργασίας σας, θα μπορούσατε να ξεχάσετε ότι είναι εκεί για μέρες. Αντίθετα, φορτίστε το κάπου που θα το βλέπετε εύκολα, όπως στο κομοδίνο σας ή δίπλα στην καφετιέρα.

Σχετίζεται με: Τα καλύτερα νέα χαρακτηριστικά της Apple Watch Series 7

Ορισμένα φορητά συσκευές αυτές τις μέρες φορτίζονται πολύ γρήγορα. Για παράδειγμα, το Apple Watch Series 7 μπορεί να φτάσει από το 0% στο 80% σε μόλις 45 λεπτά! Μπορείτε να ξεχάσετε τη φόρτιση κατά τη διάρκεια της νύχτας εάν έχετε μια τέτοια συσκευή.

5. Φορέστε το Fitness Tracker στο λιγότερο κυρίαρχο χέρι σας

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να φοράτε πάντα το fitness tracker στο λιγότερο κυρίαρχο χέρι σας. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι ότι έχει λιγότερες πιθανότητες να καταστραφεί. Ένας ιχνηλάτης γυμναστικής είναι μια δαπανηρή συσκευή, επομένως δεν θέλετε να τον χτυπάτε κατά λάθος όλη μέρα.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό είναι ότι το λιγότερο κυρίαρχο χέρι σας δεν κινείται τόσο πολύ όσο το άλλο. Αυτό σημαίνει ότι το wearable σας είναι απίθανο να καταγράψει λανθασμένα δεδομένα. Για παράδειγμα, το κυρίαρχο χέρι σας κινείται περισσότερο, οπότε ο ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης μπορεί να πιστεύει ότι κάνετε βήματα ενώ δεν το κάνετε.

Σχετίζεται με: Πρέπει να αγοράσετε ένα Fitbit; Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας πριν το κάνετε

6. Εκμεταλλευτείτε τη λειτουργία καθορισμού στόχων

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αγοράζουν fitness trackers για να παρακολουθούν τις σωματικές τους δραστηριότητες και να επιτύχουν έναν συγκεκριμένο στόχο που επιδιώκουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να προχωρήσετε και να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις δυνατότητες καθορισμού στόχων που παρέχει το φορητό σας.

Ίσως ο στόχος σας είναι να περπατάτε ένα ορισμένο ποσό βημάτων την ημέρα ή μπορεί να είναι ότι θέλετε να βελτιώσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης κάνοντας τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης καθημερινά. Οι άνθρωποι, γενικά, απολαμβάνουν να πετυχαίνουν συγκεκριμένους στόχους, είτε είναι κάτι μεγάλο είτε μικρό.

Το Apple Watch διαθέτει μια εξαιρετική δυνατότητα που σας επιτρέπει να ορίσετε στόχους κίνησης, άσκησης και ορθοστασίας. Το wearable θα σας προσφέρει επίσης προτάσεις και ακόμη και θα σας ενθαρρύνει.

7. Θυμηθείτε να αφαιρέσετε το Fitness Tracker

Ναι, αυτό είναι σωστό, και υπάρχουν μερικοί βασικοί λόγοι. Πρώτον, εάν το φοράτε 24 ώρες το 24ωρο, θα μπορούσε να προκαλέσει ταλαιπωρία ή πόνο στο δέρμα σας.

Τα περισσότερα από τα φορητά που είναι διαθέσιμα αυτές τις μέρες είναι ειδικά σχεδιασμένα για να μην ερεθίζουν το δέρμα σας, αλλά θα μπορούσε να επηρεάσει μερικούς ανθρώπους εάν δεν το βγάλουν ποτέ. Δεύτερον, το να το φοράτε συνεχώς μπορεί να σας κάνει να εξαρτηθείτε από τη φορητή συσκευή σας.

Πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ της εφαρμογής του ως θετικής συνήθειας και της ανθυγιεινής εμμονής με αυτό και των δεδομένων που συλλέγει.

Μια εξαιρετική συμβουλή είναι να βγάζετε το fitness tracker σας κάθε Κυριακή και να κάνετε ένα διάλειμμα. Αυτή η απλή πράξη θα αποδείξει ότι μπορείτε να το φοράτε 24/7, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα.

Οι Fitness Trackers πρέπει να συνεργάζονται μαζί σας, όχι εναντίον σας

Οι φορητές συσκευές είναι στη μόδα αυτές τις μέρες. Σχεδόν όλοι θα φορούν ένα σε λίγα χρόνια περίπου, και γι' αυτό είναι σημαντικό να το κάνετε να αξίζει τον κόπο σας και να το κάνετε να λειτουργεί τέλεια για εσάς.

Προτού εγκαταλείψετε το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και το βάλετε σε ένα συρτάρι για να ξεχαστεί για πάντα, φροντίστε να δοκιμάσετε αυτές τις γενικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αγορά σας.

Η προβολή Halo του Amazon: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Σκέφτεστε να αγοράσετε το Halo View της Amazon; Δείτε πώς το wearable μπορεί να σας ωφελήσει και πώς συγκρίνεται με ανταγωνιστές όπως το Fitbit.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα