8 Τεχνικές συμβουλές για την προώθηση της ευεξίας των εργαζομένων

Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το γεγονός ότι η ζωή είναι αγχωτική, μπορούμε να ενδυναμώσουμε τους εαυτούς μας με εύχρηστα και αποτελεσματικά εργαλεία που συμβάλλουν στη μείωση του αντίκτυπου - και στην ενίσχυση της αφοσίωσης στην εργασία. Αφιερώστε ένα λεπτό για να σκεφτείτε τη στρατηγική ευεξίας των εργαζομένων σας: χρησιμοποιείτε αρκετά τεχνολογικά εργαλεία για να διαχειριστείτε τις συνήθειες υγείας των εργαζομένων;

Όταν γίνονται σωστά, οι πρακτικές ευεξίας μπορούν να είναι το πιο ισχυρό εργαλείο στο οπλοστάσιο οποιουδήποτε οργανισμού. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απόδοσης και της παραγωγικότητας, στη μείωση της φθοράς και των απουσιών και στη μείωση του κόστους ασφάλισης υγείας. Ας δούμε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε μερικές χρήσιμες συμβουλές τεχνολογίας για τη βελτίωση της ευεξίας των εργαζομένων στο χώρο εργασίας.

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με διασκεδαστικά κουίζ ή παιχνίδια

Τα χρονοδιαγράμματα εργασίας μας είναι συχνά γεμάτα με εργασίες και λίστες υποχρεώσεων, επομένως είναι απαραίτητο να επαναφέρουμε μια ελαφριά πινελιά στις σχέσεις στο χώρο εργασίας. Όσον αφορά την εργασία και την εύρεση τρόπων για να τα πηγαίνετε καλά με ένα γραφείο γεμάτο διαφορετικές προσωπικότητες, το να διασκεδάσετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι όλοι θα περνούν ευχάριστα στη δουλειά.

Γιατί να μην ξεκινήσετε τη μέρα σας με δραστηριότητες παγοθραυστικών, όπως παίζοντας κουίζ trivia ή ένα απλό παιχνίδι;

Αυτές οι δραστηριότητες είναι ιδανικές για να κάνουν εσάς και την ομάδα σας να αντιμετωπίσετε κάποιες νέες προκλήσεις και ίσως ενθαρρύνουν τη συνεργασία με νέους τρόπους όσον αφορά την πραγματική εργασία. Όχι μόνο αυτό, φέρνουν λίγη θετική ενέργεια στα εργασιακά περιβάλλοντα και δημιουργούν ένα υποστηρικτικό, διασκεδαστικό και ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον για τους υπαλλήλους, κάνοντας όλους να αισθάνονται ότι περιέχονται και εκτιμώνται.

2. Προγραμματίστε μίνι-διαλείμματα με εφαρμογές υπενθύμισης

Οι εργαζόμενοι είναι πάντα εν κινήσει, είτε τρέχουν μεταξύ συναντήσεων, είτε παρακολουθούν εκδηλώσεις είτε εργάζονται μια ολόκληρη μέρα.

Είναι σημαντικό να δίνετε στον εαυτό σας και στα μέλη της ομάδας σας ένα διάλειμμα, ειδικά όταν εργάζεστε πολλές ώρες σε ένα έργο. Τα προγραμματισμένα μίνι διαλείμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια, να εστιάσετε καλύτερα και να αποτρέψετε την κόπωση του εγκεφάλου. Χρήση εφαρμογές υπενθύμισης διαλείμματος για να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία ενώ εργάζεστε.

Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από τα ψηφιακά στοιχεία ελέγχου ευεξίας στις συσκευές σας για να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τον χρόνο χρήσης κλειδώνοντας τον εαυτό σας έξω από συγκεκριμένες εφαρμογές για προκαθορισμένο χρονικό διάστημα.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να χρησιμοποιήσετε το χρόνο οθόνης για να μειώσετε τη χρήση του iPhone σας

3. Χρησιμοποιήστε μια λίστα ελέγχου εργονομίας χώρου εργασίας

Οι περισσότερες από τις δουλειές μας απαιτούν να περνάμε πολλές ώρες καθισμένοι πίσω από τα θρανία. Το μειονέκτημα σε αυτό είναι ότι μπορεί να επηρεάσει τη στάση μας, οδηγώντας σε οσφυαλγία ή χειρότερες σωματικές παθήσεις.

Ορισμένες επιχειρήσεις φαίνεται να το καταλαβαίνουν ήδη αυτό και αρχίζουμε να βλέπουμε όλο και περισσότερα γραφεία να υιοθετούν εργονομικούς χώρους εργασίας για να βοηθήσουν τους υπαλλήλους τους να παραμείνουν άνετα ενώ εργάζονται.

Η εφαρμογή ILO Ergonomic Checkpoints είναι ένας γρήγορος και βολικός τρόπος για να σας βοηθήσει να εισάγετε καλές εργονομικές πρακτικές στον χώρο εργασίας σας.

Περιλαμβάνει μια επιλογή από προτάσεις βέλτιστων πρακτικών που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους εργοδότες να βελτιώσουν τον οργανισμό τους πρότυπα υγιεινής και ασφάλειας στην εργασία σε διάφορες κατηγορίες όπως φωτισμός, εγκαταστάσεις πρόνοιας, θέσεις εργασίας σχεδιασμός, και πολλά άλλα.

Υπάρχουν συνολικά 132 εργονομικά σημεία ελέγχου που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε χώρους εργασίας για τον εντοπισμό πιθανών επικίνδυνων καταστάσεων και την τροποποίηση ή διόρθωσή τους για την άνεση και την ευημερία των εργαζομένων.

Κατεβάστε: Εργονομικά σημεία ελέγχου ILO για Android | iOS (Ελεύθερος)

4. Παραμείνετε στην κορυφή της διατροφής σας με οδηγούς διατροφής

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρέχουμε στον εαυτό μας τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει σε ένα φορτωμένο πρόγραμμα. Ωστόσο, υπάρχουν χρήσιμα εφαρμογές υγείας και διατροφής εκεί έξω που σας βοηθούν να αναγνωρίσετε τα συστατικά και να παρακολουθήσετε την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, εκτός από το να σας παρέχουν μερικές πολύτιμες συμβουλές.

Είτε τα μέλη της ομάδας σας θέλουν να χάσουν βάρος είτε ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα για τα συστατικά προϊόντα και τις διατροφικές τους αξίες, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να τους βοηθήσουν να παρακολουθούν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους πρακτικές.

5. Μειώστε την καταπόνηση των ματιών με τα χειριστήρια φίλτρου μπλε φωτός

Εάν εργάζεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα στον υπολογιστή σας, σίγουρα έχετε υπομείνει την εμφάνιση κούρασης των ματιών κάποια στιγμή.

Οι οθόνες των υπολογιστών εκπέμπουν επίσης μπλε φως, το οποίο είναι σκληρό για τα μάτια και διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Η εφαρμογή F.lux έρχεται στη διάσωση βοηθώντας σας να εργάζεστε πιο άνετα με τη δυνατότητα προσαρμογής της θερμοκρασίας χρώματος, με βάση την τοποθεσία και την ώρα της ημέρας. Αυτό μειώνει την έκθεση στο μπλε φως από τις οθόνες σας.

Για παράδειγμα, κατά τη δύση του ηλίου, το F.lux ενεργοποιείται αυτόματα για να προσαρμόσει τα χρώματα ώστε να εμφανίζει μια απόχρωση πορτοκαλί ή πορτοκαλί, κάτι που είναι πιο εύκολο για τα μάτια σας. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε αυτές τις ρυθμίσεις χειροκίνητα.

Κατεβάστε: F.lux για Windows (Ελεύθερος)

6. Παρακολουθήστε τη φυσική κατάσταση των εργαζομένων με προκλήσεις δραστηριότητας

Οι προκλήσεις δραστηριότητας είναι εξαιρετικές για να παρακινήσουν τις ομάδες να είναι πιο δραστήριες και παραγωγικές. Βοηθήστε τους να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με νέες προκλήσεις όπως "κάντε Χ πολλά βήματα σε μια εβδομάδα" ή "τρέξτε τα περισσότερα χιλιόμετρα σε ένα μήνα" και ούτω καθεξής.

Ζητήστε από τους υπαλλήλους σας να εγκαταστήσουν δημοφιλή εφαρμογές παρακολούθησης κοινωνικής φυσικής κατάστασης στα smartphone ή στα smartwatches τους που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόοδό τους. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι προκλήσεις είναι κάτι που μπορούν να επιτύχουν και προσπαθήστε να συμπεριλάβετε κάποια διασκεδαστικά βραβεία εκεί!

7. Βελτιώστε την υγεία των εργαζομένων με κίνητρα διακοπής καπνίσματος

Μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα και άλλες επιβλαβείς συνήθειες συνδέονται άμεσα με την έλλειψη συγκέντρωσης και τις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος εργασίας «απαγορευμένου καπνίσματος» μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία και το κόστος.

Εάν διαπιστώσετε ότι ορισμένοι από τους υπαλλήλους σας είναι επιρρεπείς στον εθισμό στο κάπνισμα, μπορείτε πάντα να τους ενθαρρύνετε να βρουν την έμπνευση και το κίνητρο για να σταματήσουν τέτοιες επιβλαβείς συνήθειες μέσω εφαρμογών διακοπής του καπνίσματος. Προσπαθήστε να τους προσφέρετε ανταμοιβές σε μετρητά ή άλλα πολύτιμα κίνητρα, όπως δωροκάρτες ή εκπτώσεις, για να διασφαλίσετε ότι θα τηρούν υγιεινές συνήθειες.

Σχετίζεται με: Κορυφαίες εφαρμογές Android που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα

Με ένα πιο υγιές εργατικό δυναμικό έρχονται μειωμένες απουσίες και σημαντική εξοικονόμηση κόστους με τη μορφή μειωμένων δαπανών ιατρικής ασφάλισης και υγειονομικής περίθαλψης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κοινωνική συνείδηση ​​μπορεί να οδηγήσει σε ανταγωνιστικό πλεονέκτημα για οργανισμούς, όπως αυξημένη δέσμευση πελατών, προσέλκυση κορυφαίων ταλέντων και πολλά άλλα.

Αν και αυτό ισχύει σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει ένα άλλο όφελος από αυτό - μπορεί να βοηθήσει τις επιχειρήσεις να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία των εργαζομένων τους επίσης. Όταν οι εργαζόμενοι αισθάνονται ότι ο οργανισμός τους έχει ισχυρή αίσθηση σκοπού πέρα ​​από τα οικονομικά αποτελέσματα, επενδύουν περισσότερο σε πρωτοβουλίες που κάνουν τη διαφορά στις κοινότητες.

Για να δημιουργήσετε ένα θετικό περιβάλλον εργασίας, θα πρέπει να ενθαρρύνετε τους υπαλλήλους να αναδείξουν τα φιλανθρωπικά τους ενδιαφέροντα μέσω της συμμετοχής σε κοινοτικές εκδηλώσεις ή εικονικών δραστηριοτήτων συγκέντρωσης κεφαλαίων ή δωρεών.

Ακόμη και με τα πολυάσχολα προγράμματά σας, μπορείτε ακόμα να κάνετε ένα μικρό κοινωνικό καλό. ο Freerice η πρωτοβουλία σάς επιτρέπει να κάνετε ακριβώς αυτό. Ο στόχος του είναι να καταπολεμήσει την πείνα επιτρέποντάς σας να παίξετε κουίζ πολλαπλών επιλογών μέσω του ιστότοπού τους ή των εφαρμογών για smartphone. Για κάθε σωστή απάντηση, συγκεντρώνετε το ισοδύναμο μετρητών δέκα κόκκων ρυζιού για το Παγκόσμιο Επισιτιστικό Πρόγραμμα των Ηνωμένων Εθνών.

Η συνεισφορά θετικά στην κοινότητα θα δώσει σε εσάς και την ομάδα σας μια αίσθηση σκοπού και λογοδοσία και ταυτόχρονα οικοδόμηση μόνιμων σχέσεων με τους εργαζόμενους σε όλα τα επίπεδα και άλλα τοπικά επιχειρήσεις.

Κατεβάστε: Freerice για Android | iOS (Ελεύθερος)

Κάντε την ευεξία των εργαζομένων ως προτεραιότητα

Η ευεξία στο χώρο εργασίας έρχεται με πολλές μορφές—από την πρόσβαση σε εργαλεία, εγκαταστάσεις και πόρους που χρειάζονται καθημερινή λειτουργία καθώς και πράγματα που βελτιώνουν το ηθικό και καλλιεργούν μια αίσθηση σωματικής και ψυχικής ευεξία.

Ανεξάρτητα από το πώς ο οργανισμός σας επιλέγει να βελτιώσει την ευεξία στο χώρο εργασίας, ευαισθητοποιώντας τους υπαλλήλους Το πώς τους επηρεάζουν οι εργασιακές τους συνήθειες είναι το πρώτο βήμα προς τη δημιουργία ενός πιο ευτυχισμένου και υγιέστερου ΕΡΓΑΤΙΚΟ δυναμικο. Ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε μια αλλαγή, γι' αυτό αφιερώστε λίγο χρόνο σήμερα για να κάνετε την ευεξία των εργαζομένων σε κορυφαία προτεραιότητα.

5 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες φυσικής κατάστασης του Fitbit σας

Το Fitbit σας είναι γεμάτο με λειτουργίες που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης. Τις χρησιμοποιείς;

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα