6 από τις καλύτερες τελετουργίες αυτοφροντίδας που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια μαζί

Όταν σκέφτεστε τη φροντίδα του εαυτού σας, συνήθως επικεντρώνεστε μόνο στον εαυτό σας. Ωστόσο, η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται πάντα να είναι μια εξ ολοκλήρου ατομική πρακτική.

Το να κάνετε πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης με το σημαντικό σας άλλο μπορεί να αυξήσει τον δεσμό σας και να βελτιώσει τη σχέση σας. Υπάρχουν τόσες πολλές πτυχές όταν πρόκειται για την οικοδόμηση μιας σταθερής σχέσης, οπότε γιατί να μην συμπεριλάβετε και τελετουργίες αυτοφροντίδας;

Αντί απλώς να φροντίζετε τον εαυτό σας, αλλάξτε την σε κάτι που μπορείτε να κάνετε μαζί. Εδώ είναι έξι από τις καλύτερες τελετουργίες αυτοφροντίδας που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια μαζί.

1. Απολύστε το σπίτι σας

Η απορρόφηση μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας ευεξία. Μπορεί επίσης να αναβαθμίσει τη λειτουργικότητα και να βελτιώσει τη συνολική οργάνωση του σπιτιού σας. Φυσικά, σε κανέναν δεν αρέσει να αφιερώνει χρόνο στο καθάρισμα και τη διαλογή, αλλά μπορείτε να το κάνετε διασκεδαστική δραστηριότητα κάνοντας το με το σημαντικό σας άλλο.

Κανείς δεν απολαμβάνει να κοιτάζει ένα σωρό από κουτιά που σπαταλούν χώρο ή στοίβες άχρηστης γραφειοκρατίας. Τι γίνεται με την κατάψυξη που είναι γεμάτη με ληγμένα υπολείμματα; Ανοίξτε λίγη μουσική και αντιμετωπίστε την ακαταστασία μαζί ως ζευγάρι.

Ένας άλλος απολαυστικός τρόπος να γεμίστε το σπίτι σας είναι να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Toss. Αυτή η εφαρμογή σάς δίνει μια καθημερινή εργασία που πρέπει να πραγματοποιήσετε, όπως να αποφορτίσετε το συρτάρι των σκευών σας, να πετάξετε παλιές πετσέτες, να ταξινομήσετε τα είδη γραφής σας και πολλά άλλα.

Είτε δωρίζετε, ανακυκλώνετε ή πουλάτε την ακαταστασία σας, θα είναι μια αποτελεσματική πρακτική αυτοεξυπηρέτησης που θα απολαύσετε με τον σύντροφό σας.

Κατεβάστε: Πέτα για Android | iOS (Ελεύθερος)

2. Δοκιμάστε να διαλογιστείτε μαζί

Ο διαλογισμός είναι μια από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης γιατί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να βρείτε ισορροπία και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Συνήθως, θα σκέφτεστε τον διαλογισμό ως κάτι που πρέπει να κάνετε μόνοι σας, αλλά είναι κάτι που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια μαζί για να βελτιώσουν και τη σχέση τους.

Είτε είναι νωρίς το πρωί είτε πριν τον ύπνο, καθίστε ο ένας δίπλα στον άλλο, προσπαθήστε να συγχρονίσετε την αναπνοή σας και διαλογιστείτε μαζί.

Μπορείτε να δείτε αυτόν τον ιστότοπο και την εφαρμογή που ονομάζεται Insight Timer και έχει χιλιάδες δωρεάν καθοδηγούμενους διαλογισμούς, συμπεριλαμβανομένων διαλογισμών που στοχεύουν ρητά σε ζευγάρια και άτομα σε σχέσεις. Με περισσότερα από 200 θέματα, θα είναι δύσκολο να μην βρείτε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό που δεν θα σας αρέσει.

Επιλέξτε αυτό που μπορείτε να απολαύσετε με τον σύντροφό σας από θέματα σχέσης όπως η συγχώρεση, η αγάπη, η ανατροφή των παιδιών, η συμπόνια και η υπομονή.

Κατεβάστε: Insight Timer για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

3. Γίνετε συνεργάτες προπόνησης

Είστε ήδη σε μια σχέση μαζί, οπότε γιατί να μην ασκηθείτε μαζί για να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; Το να γίνετε φίλοι προπόνησης είναι ένας φανταστικός τρόπος για να παραμένετε σε φόρμα και να εξασκείτε καθημερινή αυτοφροντίδα.

Εκτός από το ότι είναι καλή για τη γενική σας υγεία, η άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί. Η άσκηση έρχεται επίσης σε πολλές μορφές, επομένως δεν χρειάζεται μόνο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.

Μερικοί διασκεδαστικοί τρόποι άσκησης περιλαμβάνουν πεζοπορία, κολύμπι, χορό, γιόγκα και πολλά άλλα. Εάν νιώθετε πιο άνετα να μένετε σπίτι και να ασκείστε με τον άλλον σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το YouTube για να βρείτε μια σειρά εμπνευσμένων διαδικτυακά μαθήματα άσκησης.

Δεν είστε σίγουροι για το διαδικτυακό μάθημα άσκησης να κάνετε μαζί; Juice & Toya είναι ένα κανάλι στο YouTube με πολλά διαφορετικά μαθήματα προπόνησης που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια μαζί, από HIIT και cardio έως προπονήσεις με αλτήρες. Επιπλέον, είναι προπονητής και από ένα ζευγάρι!

4. Προσθέστε χρώμα στα γεύματά σας

Το να μαγειρέψετε ένα γεύμα μαζί μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά χαλαρωτικό τελετουργικό φροντίδας του εαυτού σας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να μοιράζεστε ποιοτικό χρόνο με τον αγαπημένο σας.

Αυτό που βάζουμε στο σώμα μας είναι επίσης απίστευτα σημαντικό και γι' αυτό είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε ένα ουράνιο τόξο χρωμάτων στο πιάτο σας. Ένα θαμπό και χωρίς ενδιαφέρον πιάτο φαγητού μπορεί να μην σας δώσει τα ίδια θρεπτικά συστατικά με ένα πιάτο γεμάτο με διαφορετικά, πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά.

Προσθέστε χρώμα στα γεύματά σας μαζί με τη βοήθεια του Η Πραγματική Απλή Καλή Ζωή food blog, που διευθύνεται από ένα υπέροχο ζευγάρι που τρώει καθαρά και λατρεύει να μαγειρεύει και να τρώει υγιεινό, νόστιμο φαγητό.

Από μια ζωντανή σαλάτα κοτόπουλου εμπνευσμένη από την Ταϊλάνδη και ψητά μπολ σολομού teriyaki μέχρι ελληνικά μπιφτέκια γαλοπούλας, θα βρείτε κάτι νόστιμο για να φτιάξετε μαζί ως ζευγάρι.

5. Εργαστείτε σε ένα έργο μαζί

Είτε βάφετε το σαλόνι με διαφορετικό χρώμα, είτε ανακαινίζετε τα ντουλάπια της κουζίνας είτε απλά κρεμάτε φωτογραφίες στον τοίχο, είναι συναρπαστικό να εργάζεστε μαζί σε ένα έργο.

Δουλεύοντας μαζί ως ομάδα, δημιουργείτε μια αίσθηση επιτυχίας. Επιπλέον, αυτό το ομαδικό έργο θα διασφαλίσει ότι δεν θα περάσετε όλη την ημέρα απλώς καθισμένοι στον καναπέ και παρακολουθώντας τηλεόραση.

Εάν θέλετε να μάθετε μαζί ή ίσως ακόμη και να δημιουργήσετε κάτι νέο, εξετάστε το ενδεχόμενο να το ελέγξετε Quantum Tech HD κανάλι στο YouTube.

Αυτό το κανάλι προβάλλει ατελείωτες δημιουργικές ιδέες και έργα DIY για το σπίτι. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν σχέδια εξοικονόμησης χώρου για το σπίτι σας, ιδέες για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας και συμβουλές και πειρατεία για τεχνίτες.

6. Επιστροφή στη Φύση

Η έξοδος έξω και η απόλαυση της ομορφιάς της φύσης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας. Αμέτρητες πρακτικές αυτοφροντίδας αφορούν τη φύση, επομένως θα είναι εύκολο να βρείτε αυτό που αγαπάτε.

Αν ψάχνετε για κάτι χαλαρωτικό, γιατί να μην απολαύσετε ένα χαλαρωτικό πικνίκ στο πάρκο μαζί; Αν προτιμάτε να κάνετε κάτι πιο ενεργητικό, τότε ίσως να κάνετε μια πεζοπορία μέσα στο δάσος.

Πολλές φανταστικές εφαρμογές μπορούν να βελτιώσουν την επόμενη εμπειρία πεζοπορίας σας. Μία από τις εφαρμογές πεζοπορίας που πρέπει να έχετε είναι το AllTrails. Στην εφαρμογή, θα ανακαλύψετε πάνω από 100.000 μονοπάτια πεζοπορίας σε όλο τον κόσμο.

Σχετίζεται με: Εφαρμογές για να βελτιώσετε την εμπειρία πεζοπορίας σας

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας κατά μήκος, δυσκολία και τύπο διαδρομής και, στη συνέχεια, ελέγξτε τις φωτογραφίες και τις αξιολογήσεις για να βρείτε την καλύτερη δυνατή πεζοπορία που ταιριάζει σε εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Εάν δεν μπορείτε να αποκτήσετε την εφαρμογή AllTrails, είναι επίσης διαθέσιμη στο διαδίκτυο στον ιστότοπό της. Η εφαρμογή AllTrails είναι απλή στη χρήση και ιδανική για να κάνετε τις υπαίθριες δραστηριότητες σας διασκεδαστικές.

Κατεβάστε: AllTrails για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

Τα τελετουργικά αυτοφροντίδας για ζευγάρια πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα

Η πρακτική της αυτο-φροντίδας είναι ζωτικής σημασίας γιατί έτσι φροντίζουμε για την υγεία και την ευεξία μας. Είναι σημαντικό να προσπαθείτε να κάνετε μια ποικιλία πρακτικών αυτοφροντίδας σε καθημερινή βάση.

Τα τελετουργικά αυτοεξυπηρέτησης δεν χρειάζεται να είναι ένα μεμονωμένο, μοναχικό γεγονός. Εάν είστε σε σχέση, γιατί να μην σκεφτείτε να προσθέσετε μια πρακτική αυτοφροντίδας που μπορείτε να κάνετε και μαζί;

Δοκιμάστε τουλάχιστον ένα ή ακόμα και όλα αυτά τα τελετουργικά αυτοεξυπηρέτησης με το αγαπημένο σας πρόσωπο για να ενισχύσετε τη σχέση σας. Μην ξεχάσετε να κατεβάσετε τις αντίστοιχες εφαρμογές ή να χρησιμοποιήσετε ένα βίντεο YouTube για να σας βοηθήσει στην πορεία!

5 εφαρμογές για ζευγάρια για ρομαντικές βραδιές ραντεβού στο σπίτι ή εικονικά ραντεβού

Όταν ένα ραντεβού είναι δύσκολο, αυτές οι ρομαντικές εφαρμογές για ζευγάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο στο σπίτι ή οπουδήποτε.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα