Κόψτε τις κακές σας συνήθειες για πάντα με αυτές τις 5 εφαρμογές iPhone

Οι κακές συνήθειες μαθαίνονται εύκολα αλλά δύσκολα ξεπερνιούνται. Οι κακές συνήθειες φαίνεται να βρίσκουν πάντα έναν τρόπο στη ζωή μας και συνήθως δεν μπορούμε να τις σταματήσουμε μέχρι να είναι πολύ αργά. Ευτυχώς, υπάρχουν εξαιρετικές εφαρμογές iPhone εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να νικήσετε τις κακές συνήθειες και να πετύχετε τους στόχους σας.

Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές βοηθούν επίσης στη διαμόρφωση καλών συνηθειών στη διαδικασία. Είτε θέλετε να σταματήσετε τον καφέ είτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας τόσο πολύ, υπάρχει μια εφαρμογή εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το ταξίδι.

1. Διασκελισμοί

Το Strides είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ιχνηλάτες συνήθειας στην αγορά. Σχεδιασμένο για να παρακολουθεί τόσο καλές όσο και κακές συνήθειες, μπορείτε να εγκαταλείψετε τις κακές σας συνήθειες και να δημιουργήσετε νέες ταυτόχρονα.

Το Strides σάς δίνει την ευελιξία να επιλέγετε πώς παρακολουθείτε τις καλές και τις κακές συνήθειες. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα παρακολούθησης και να το χαρακτηρίσετε ως καλή ή κακή συνήθεια εντός της εφαρμογής.

Σχετίζεται με: Κακές συνήθειες που σκοτώνουν την παραγωγικότητα και τρόποι επίλυσης αυτών των ζητημάτων

Στο τέλος της ημέρας, θα λάβετε μια ειδοποίηση για να καταγράψετε τις συνήθειές σας για την ημέρα. Εάν κάνατε μια καλή συνήθεια, μπορείτε να την επισημάνετε ως ολοκληρωμένη. Εάν δεν κάνατε μια κακή συνήθεια, θα την επισημάνει αυτόματα ως πλήρη.

Βλέποντας πόσο συχνά κάνετε τις κακές σας συνήθειες, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε μοτίβα στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι διακόπτετε το σερί σας κάθε Σαββατοκύριακο και μπορείτε να εργαστείτε για να το λύσετε.

Κατεβάστε:Διασκελισμοί (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

2. HabitShare

Παρόμοια με το Strides, το HabitShare είναι επίσης ένας ανιχνευτής συνήθειας για το iPhone σας. Έχει παρόμοια διάταξη, και μπορείτε να δημιουργήσετε τις συνήθειές σας εδώ εύκολα. Για κακές συνήθειες, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ιχνηλάτη για την αποφυγή μιας συγκεκριμένης συνήθειας.

Εάν τα καταφέρετε, το επισημαίνετε ως έτσι και αυτή η συνήθεια θα ανάψει πράσινο για εκείνη την ημέρα. Εάν αποτύχετε, θα ανάψει κόκκινο.

Το HabitShare είναι ένα πολύ απλό πρόγραμμα παρακολούθησης με λίγα χαρακτηριστικά, αλλά έχει ένα φανταστικό χαρακτηριστικό που το ξεχωρίζει από όλα τα άλλα παρακολούθηση συνήθειας: Το HabitShare έχει μια ενσωματωμένη λειτουργία λογοδοσίας, όπου μπορείτε να προσθέσετε φίλους και να δουν τη συνήθεια σας ιχνηλάτες.

Έχοντας τους φίλους σας να σας θεωρούν υπεύθυνους, ίσως είστε πιο πρόθυμοι να κάνετε μια προσπάθεια. Εξάλλου, είναι εύκολο να εξαπατήσεις έναν στόχο, αν είσαι ο μόνος που το ξέρει. Όταν κάποιος άλλος μπορεί να δει τις πιθανές αποτυχίες σας, μπορεί να το κάνετε δύο φορές πριν σπάσετε το σερί μας.

Μπορείτε επίσης να στείλετε μήνυμα στους φίλους σας μέσα στην εφαρμογή, για να παρακινήσετε και να εμπνεύσετε ο ένας τον άλλον να ακολουθήσει τους στόχους σας. Το HabitShare είναι η πιο εύκολη εφαρμογή κοινής χρήσης συνήθειας για συνεργάτες λογοδοσίας.

Κατεβάστε:HabitShare (Ελεύθερος)

3. Μέρες από τότε

Το Days Since αναπτύχθηκε ως εφαρμογή νηφαλιότητας, αλλά έχει πολλές άλλες λειτουργίες που την καθιστούν εξαιρετική εφαρμογή που σας βοηθά να σταματήσετε τις κακές συνήθειές σας, ανεξάρτητα από το ποιες είναι αυτές. Είτε θέλετε να κόψετε την καφεΐνη είτε το κάπνισμα, το Days Since μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό και πολλά άλλα.

Ουσιαστικά, το Days Since είναι ένας ιχνηλάτης εγκατάλειψης. Δημιουργείτε ένα ρολόι για τη συνήθεια που θέλετε να κόψετε και θα παρακολουθεί πόσες ημέρες έχουν περάσει από τότε που αποφασίσατε να κόψετε αυτήν τη συνήθεια.

Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε και μπορείτε να εστιάσετε στο δύσκολο μέρος - να σταματήσετε τη συνήθεια σας. Η ύπαρξη του ιχνηλάτη εκεί σας κρατά υπόλογους για να παραμείνετε στο σωστό δρόμο.

Ένα μοναδικό χαρακτηριστικό του Days Since είναι ο μετρητής επαναφοράς. Όλες οι εφαρμογές συνήθειας σάς επιτρέπουν να κάνετε επαναφορά εάν αισθάνεστε ότι έχετε παραμελήσει τους στόχους σας και θέλετε να ξεκινήσετε από την αρχή. Το Days Since το κάνει επίσης αυτό, αλλά θα σας δείξει όλες τις προηγούμενες επαναφορές σας.

Αυτό γίνεται για λόγους λογοδοσίας και για να σας δείξει τις τάσεις για το τι μπορεί να σας κάνει να ξεκινήσετε από την αρχή.

Το Days Since διαθέτει επίσης μια λειτουργία widget, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε ένα widget στην αρχική σας οθόνη για επιπλέον κίνητρο, εάν το χρειάζεστε.

Κατεβάστε:Μέρες από τότε (Ελεύθερος)

4. Χλωρίδα

Εάν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, μπορεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο τηλέφωνό σας. Εξάλλου, ο εθισμός στο τηλέφωνο είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους εθισμούς στις μέρες μας. Επομένως, εάν η συχνή χρήση του τηλεφώνου σας προκαλεί αναβλητικότητα, η εφαρμογή Flora μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.

Το Flora είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να αποφύγετε τη χρήση του τηλεφώνου σας για καθορισμένες χρονικές περιόδους. Ξεκινάτε κάνοντας λήψη της εφαρμογής και ορίζοντας το χρόνο που θέλετε να αφήσετε το τηλέφωνό σας και να εστιάσετε σε μια εργασία. Η προεπιλογή είναι 25 λεπτά.

Σχετίζεται με: Κακές συνήθειες που σας κουράζουν στο γραφείο

Μόλις ρυθμιστεί αυτό, η Flora θα αρχίσει να φυτεύει ένα εικονικό δέντρο. Εάν χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας καθόλου κατά τη διάρκεια αυτών των 25 λεπτών, το δέντρο θα πεθάνει. Εάν αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για αυτά τα 25 λεπτά, το δέντρο θα προστεθεί στο δάσος σας.

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Flora, μπορείτε να αναπτύξετε το εικονικό σας δάσος και να δείτε πόσες φορές έχετε αφήσει το τηλέφωνό σας για να εργαστείτε σε μια εργασία. Το καλύτερο μέρος του Flora είναι ότι αν ενεργοποιήσετε τη δυνατότητα επί πληρωμή, μπορείτε να συμβάλετε στη φύτευση πραγματικών δέντρων και στην πραγματική ζωή.

Κατεβάστε:Χλωρίδα (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

5. Λογαριασμός

Το Tally είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης συνήθειας για στεροειδή. Οι περισσότερες εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας έχουν απλώς βασικές λειτουργίες παρακολούθησης, αλλά η Tally κάνει πολλά περισσότερα από αυτό.

Όπως όλοι οι άλλοι ιχνηλάτες συνήθειας, μπορείτε να δημιουργήσετε συνήθειες που θέλετε να δημιουργήσετε ή συνήθειες που θέλετε να αποφύγετε και να αρχίσετε να τις παρακολουθείτε. Μπορείτε να ορίσετε ημερήσιους, εβδομαδιαίους ή μηνιαίους στόχους.

Για όσους θέλουν να σταματήσουν τις κακές συνήθειες, το Tally διευκολύνει το κόψιμο με τον δικό σας ρυθμό. Αντί να αποφεύγετε τον καφέ, μπορείτε να περιοριστείτε σε ένα ή δύο φλιτζάνια την εβδομάδα. Εάν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη, μπορείτε να ρυθμίσετε το Tally ώστε να σας επιτρέπει να την τρώτε μία φορά την ημέρα.

Με τόση ευελιξία, μπορείτε να αρχίσετε να κόβετε σιγά σιγά τις κακές σας συνήθειες και να βρείτε κάτι που σας ταιριάζει.

Εκτός από τον ευέλικτο ιχνηλάτη, το Tally παρέχει επίσης πληροφορίες για όλες τις συνήθειές σας. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να ανακαλύψετε τι σας κάνει να επιτύχετε ή να αποτύχετε τους στόχους σας. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε πόσα χρήματα εξοικονομείτε εάν κόψετε το κάπνισμα, σταματήσετε να πίνετε καφέ ή αποφεύγετε άλλες ακριβές συνήθειες.

Κατεβάστε:Λογαριασμός (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

Κόψτε τις κακές σας συνήθειες οριστικά

Οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να σταματήσουν. Εξάλλου, δεν θα τα κάναμε αν δεν μας έδιναν κάποια αίσθηση άνεσης. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται ευεργετικό, συνήθειες όπως η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα αργότερα στη ζωή.

Εάν έχετε μια κακή συνήθεια που θέλετε να την κόψετε, υπάρχουν εξαιρετικές εφαρμογές εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν. Καθώς συνεχίζετε να εργάζεστε για να σταματήσετε τις κακές σας συνήθειες, μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με καλές συνήθειες που σας προσφέρουν επίσης μια νέα αίσθηση άνεσης. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι της συνήθειας εγκατάλειψης, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας συναντήσουν εκεί που βρίσκεστε.

6 κακές συνήθειες εργασίας από απόσταση που καταστρέφουν την παραγωγικότητά σας και πώς να τις διορθώσετε

Οι καθημερινές σας συνήθειες έχουν τεράστια επίδραση στην εργάσιμη ημέρα σας. Ακολουθούν μερικές απομακρυσμένες συνήθειες που καταστρέφουν την παραγωγικότητά σας και πώς να τις διορθώσετε!

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα