6 Δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής για να κάνετε με όλη την οικογένεια

Πολλοί από εμάς έχουμε αφιερώσει πολύ χρόνο στάσιμος τα τελευταία χρόνια, συμπεριλαμβανομένων και των παιδιών. Ορισμένες μελέτες λένε ότι το να κάθεσαι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει κινδύνους για την υγεία, επομένως η απλή άσκηση μιας μικρής καθημερινής άσκησης μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά για εσάς και την οικογένειά σας.

Ακολουθεί μια λίστα με κανάλια και λίστες αναπαραγωγής YouTube που παρέχουν τα καλύτερα διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής που μπορεί να κάνει μαζί όλη η οικογένειά σας. Είναι διασκεδαστικά και δωρεάν, οπότε σηκώστε τα παιδιά σας και δώστε τους μια ευκαιρία!

Το The Body Coach TV είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κανάλια γυμναστικής στο YouTube, το οποίο διευθύνει ο Joe Wicks. Το κανάλι του Joe είναι πολύ αγαπητό λόγω του ευρέος φάσματος σειρών προπόνησης που προσφέρει — από γιόγκα για αρχάριους και οικιακούς λιποδιαλύτες έως προπονήσεις με αλτήρες και προκλήσεις προπόνησης ηλικιωμένων.

Ωστόσο, το αποκορύφωμα του καναλιού του είναι οι ατελείωτες διαθέσιμες ασκήσεις για οικογένειες. Οι προπονήσεις φιλικές προς τα παιδιά στο κανάλι του Joe είναι σε μια σειρά που ονομάζεται PE with Joe. Αυτά τα

δωρεάν διαδικτυακά προγράμματα γυμναστικής είναι ευχάριστα για όλη την οικογένεια, καθώς διαρκούν μόνο 30 λεπτά και είναι γεμάτα με πολύ βασικές ασκήσεις.

Ο Joe πρόσθεσε πρόσφατα μια σειρά προπονήσεων για μικρότερα παιδιά που ονομάζεται The Workout Badges με τους Hey Duggee & Joe Wicks. Αυτές οι ασκήσεις είναι εξαιρετικές για να ενθαρρύνουν τα παιδιά να ασκηθούν, καθώς θα κερδίσουν ένα σήμα αν ολοκληρώσουν την κίνηση της άσκησης.

Είτε είστε πέντε ετών είτε 50, πάρτε τα παπούτσια γυμναστικής σας και βάλτε όλη την οικογένεια σε κίνηση.

Εάν είναι δύσκολο να σηκώσετε τα παιδιά σας και να κινηθούν χωρίς την υπόσχεση απόλυτης διασκέδασης, τότε η Cosmic Kids Yoga είναι ιδανική για εσάς! Το υπέροχο με αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα είναι ο αριθμός των διαθέσιμων βίντεο, τα οποία διαφέρουν σε διάρκεια και στοχεύουν σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Επιλέξτε από μια σειρά από διασκεδαστικά μαθήματα που βασίζονται σε διαφορετικές ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, διακοπές και πολλά άλλα. Αν ψάχνετε για ένα διασκεδαστικό μάθημα γιόγκα για νήπια, δοκιμάστε το γρήγορο, 10λεπτο μάθημα Pirate Adventure. Και αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, η τάξη Sonic The Hedgehog ή Frozen θα τους ταίριαζε καλύτερα.

Η Jaime, η ενεργητική παρουσιάστρια, είναι φανταστική στο να κρατά τα παιδιά όλων των ηλικιών αφοσιωμένα και κάνει εξαιρετική δουλειά στο να εξηγεί με σαφήνεια όλες τις στάσεις της γιόγκα.

Σχετίζεται με: Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα όταν εργάζεστε από το σπίτι (και πού να τις βρείτε)

Τοποθετήστε το στρώμα γιόγκα σας και λάβετε μέρος σε ένα μαγευτικό, χαλαρωτικό μάθημα γιόγκα σήμερα με όλη την οικογένεια.

Κινήστε το σώμα σας καθώς και τον εγκέφαλό σας με το κανάλι GoNoodle στο YouTube. Τα παιδιά θα λατρέψουν αυτά τα μαθήματα γεμάτα με ενεργητικές κινήσεις και τρελούς χορούς. Επιπλέον, θα μάθουν κάτι στην πορεία. Υπάρχουν ατελείωτες λίστες αναπαραγωγής που είναι διαθέσιμες γεμάτες με διαδραστικά, καθοδηγούμενα βίντεο που μπορεί να κάνει όλη η οικογένεια από το σπίτι, τα οποία περιλαμβάνουν όλες μελωδίες που μπορείτε να τραγουδήσετε και φωτεινά φόντο.

Με μια μεγάλη γκάμα βίντεο που απευθύνονται σε κάθε παιδί που θέλει να διασκεδάσει, το κανάλι GoNoodle είναι αρκετά ενεργητικό για να κάνει οποιονδήποτε να κινείται και να αυλακώνει. Το κανάλι δεν προσφέρει μόνο χορευτικά βίντεο αλλά και μαθήματα γυμναστικής με έντονες και συναρπαστικές προπονήσεις.

Μερικά από τα δημοφιλή βίντεο του GoNoodle περιλαμβάνουν την εκμάθηση πώς να ταμπονάρετε με το Blazer Fresh και ένα πιο χαλαρωτικό καθοδηγούμενο βίντεο διαλογισμού για να βοηθήσετε τα παιδιά να μάθουν πώς να ελέγχουν την αγχωτική τους ενέργεια.

Κάντε το GoNoodle μέρος της ρουτίνας γυμναστικής της οικογένειάς σας και η καρδιά όλων θα είναι γεμάτη!

Αν και το κανάλι CBeebies στο YouTube δεν είναι αποκλειστικά για την άσκηση, το Andy's Wild Workouts είναι μια φανταστική λίστα αναπαραγωγής γεμάτη με διασκεδαστικά βίντεο για όλη την οικογένεια. Με οικοδεσπότη τον Andy, κάθε βίντεο είναι αρκετά σύντομο για να κρατά τα μικρότερα παιδιά γοητευμένα και αρκετά διασκεδαστικό για να κρατά τους πάντες σε κίνηση.

Το καλύτερο πράγμα σε αυτές τις προπονήσεις είναι ο ίδιος ο Andy, καθώς η τρελή και ανόητη ενέργεια του είναι ιδανική για παιδιά. Εκτός από τον οικοδεσπότη, τα βίντεο είναι γεμάτα με φυσικά υπόβαθρα, κάνοντας τις ασκήσεις μια μαθησιακή εμπειρία.

Αν σας αρέσει να ταξιδεύετε με τα μικρά και να μαθαίνετε κάποιες κινήσεις, σίγουρα δεν θα απογοητευτείτε. Μερικά απολαυστικά μέρη που θα περιηγηθείτε για να περιλαμβάνουν την Αφρικανική Σαβάνα, την Αρκτική, το τροπικό δάσος, την παραλία, τα βουνά, ακόμη και κάτω από τη θάλασσα. Θα χαρείτε να μάθετε ότι κάθε βίντεο περιλαμβάνει επίσης λίγη προθέρμανση και ψύξη.

Ξεκινήστε την περιπέτειά σας σε όλο τον κόσμο με τον Andy και διασκεδάστε όλη την οικογένειά σας με αυτές τις προπονήσεις.

Παραδόξως, το κανάλι PE Bowman στο YouTube δεν τυγχάνει τόσο μεγάλης προσοχής, αλλά θα έπρεπε επειδή τα βίντεό τους είναι διασκεδαστικά και γεμάτα μοναδικές, ενεργητικές ασκήσεις.

Το κανάλι PE Bowman δημιουργήθηκε από έναν δάσκαλο PE του οποίου ο στόχος ήταν να κάνει διαδραστικά βίντεο προπόνησης για όλη την οικογένεια. Αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα άσκησης είναι αρκετά απλά για να τα κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας και είναι αρκετά ελκυστικά για να τα απολαύσει όλη η οικογένεια.

Με τόσο μεγάλη γκάμα βίντεο με συναρπαστικά κινούμενα σχέδια, είναι δύσκολο να συμβαδίσετε. ευτυχώς, τα παιδιά είναι γύρω για να σας κρατήσουν σε κίνηση! Το PE Bowman προσφέρει άφθονο διασκεδαστικό περιεχόμενο για όλες τις ηλικίες, που κυμαίνονται από μια σφαγή κουνουπιών, dino παύλα και προπόνηση περιπέτειας στο διάστημα με χούλα χουπ χοπ και ακόμη και μια δραστηριότητα όπου προσποιείσαι ότι είναι το πάτωμα λάβα.

Ξεκινήστε κάθε νέα μέρα με μια διασκεδαστική προπόνηση στο σπίτι με την οικογένεια Bowman.

Δυσκολεύεστε να κάνετε τα παιδιά σας να ενταχθούν και να κινηθούν; Θα εμπνευστούν όταν δουν αυτά τα υπέροχα βίντεο προπόνησης της οικογένειας της Disney! Αυτά τα βίντεο κάνουν την άσκηση διασκεδαστική για όλη την οικογένεια λόγω των ταινιών της Disney για τις οποίες έχουν θέμα. Όχι μόνο αυτό, αλλά είναι αρκετά εύκολες και απλές για να τις ακολουθήσουν και τα μικρότερα παιδιά.

Σχετίζεται με: Οι καλύτερες εφαρμογές που χρειάζεται κάθε θαυμαστής της Disney

Μερικά από τα αγαπημένα της Disney που εμφανίζονται σε αυτά τα βίντεο περιλαμβάνουν τους The Lion King, The Incredibles, Moana, The Jungle Book, Mulan και Peter Pan. Κάθε βίντεο εμπνευσμένο από την Disney διαρκεί περίπου 10 λεπτά, διασφαλίζοντας ότι τα μικρά παιδιά δεν αποσπώνται. Περιλαμβάνουν ακόμη και διάσημα μέρη κάθε ταινίας, όπως όταν ο Ραφίκι κρατά ψηλά τον Σίμπα και όταν η Μουλάν σκαρφαλώνει στον ξύλινο στύλο για να ανακτήσει το βέλος.

Ξεκινήστε να κινείστε με την οικογένεια της Disney. τα παιδιά θα λατρέψουν αυτές τις εύκολες, διασκεδαστικές ασκήσεις, όπως και εσείς.

Κάντε όλη την οικογένειά σας να κινείται με αυτές τις προπονήσεις

Το να κρατάτε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας ενεργά μπορεί να είναι πρόκληση, και είναι επίσης πολύ δουλειά να βρείτε μαθήματα στο διαδίκτυο και βίντεο προπόνησης που είναι δωρεάν, διασκεδαστικά και ταιριάζουν στην ηλικία του παιδιού σας. Δεν χρειάζεται να είναι πια πρόκληση με αυτά τα έξι υπέροχα, δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα και βίντεο προπόνησης που θα λατρέψουν όλη η οικογένεια.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του Workout Online

Η διαδικτυακή άσκηση συνεχίζει να αυξάνεται σε δημοτικότητα, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα από το να μην ταξιδεύετε στο γυμναστήριο. Ας διερευνήσουμε αν είναι κατάλληλο για εσάς.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα