6 ιστοσελίδες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε να εκπαιδεύσετε το μωρό σας

Είστε γονιός ή κηδεμόνας που έχει βαρεθεί να χρειάζεται να ξυπνά στη μέση της νύχτας για να κοιμίσει ξανά το παιδί σας; Ενώ τα μωρά είναι τόσο πολύτιμα και θα κλέψουν την καρδιά σας, μπορούν να κλέψουν και τον ύπνο σας.

Τα μωρά δεν ξέρουν πώς να κοιμούνται χωρίς βοήθεια, επομένως, το μωρό σας χρειάζεται να τα βοηθάτε συνεχώς να κοιμηθούν. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει λύση. Θα μπορούσατε να βοηθήσετε το μωρό σας να αποκτήσει κάποια ανεξαρτησία εκπαιδεύοντάς το να κοιμάται χωρίς εσάς.

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε έξι ιστότοπους που θα σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε το μωρό σας στον ύπνο.

Τι είναι η προπόνηση ύπνου;

Η εκπαίδευση ύπνου αναφέρεται στη διαδικασία διδασκαλίας του μωρού σας να κοιμάται μόνο του. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας θα μάθει πώς να κοιμάται χωρίς καμία παρέμβαση από εσάς.

Ωστόσο, δεν υπάρχει μόνο μία μέθοδος για την προπόνηση στον ύπνο. Κάθε γονέας μπορεί να βρει μια μέθοδο που είναι πιο κατάλληλη για αυτόν και το παιδί του.

Το Baby Sleep Trainer είναι ένα πρόγραμμα που δημιουργήθηκε από την πιστοποιημένη σύμβουλο ύπνου, Natalie Willes. Αφού η Νάταλι απέκτησε την κόρη της, συνειδητοποίησε τη σημασία της δημιουργίας ενός υγιεινού προγράμματος ύπνου για το μωρό της.

Ο ιστότοπος προσφέρει προγράμματα που μπορείτε να αγοράσετε για μωρά ηλικίας από μηδέν έως τριάμισι ετών. Το κόστος του προγράμματος κυμαίνεται από $47 έως $277.

Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια, η Natalie προσφέρει επίσης ατομική συμβουλευτική για 647 $. Αν και αυτό μπορεί να αυξήσει τον προϋπολογισμό σας, αξίζει κάθε δεκάρα.

Σχετίζεται με: Τρόποι για να οργανώσετε το πρόγραμμα της οικογένειάς σας με το Cozi

Εάν επιλέξετε να έχετε μια ατομική διαβούλευση με τη Natalie, θα λάβετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα κατάλληλο για την οικογένειά σας για να διασφαλίσετε ότι όλοι είναι καλά ξεκούραστοι.

Αν ψάχνετε για έναν αξιόπιστο ιστότοπο εκπαίδευσης ύπνου, μην ψάχνετε άλλο. Η Good Night Sleep Site (GNSS) είναι μια επαγγελματική εταιρεία εκπαίδευσης ύπνου που συνεργάζεται με μια ομάδα πιστοποιημένων συμβούλων ύπνου που είναι παθιασμένοι με τον ύπνο.

Με αυτόν τον ιστότοπο, θα κατανοήσετε τις ανάγκες ύπνου του μωρού σας. Θα λάβετε πρακτικά βήματα για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας είναι καλά ξεκούραστο. Με αυτόν τον τρόπο, θα λάβετε επίσης τον ύπνο που σας αξίζει.

Έχετε επίσης τη δυνατότητα να κλείσετε μια κλήση διάρκειας μιας ώρας με έναν από τους συμβούλους για να απαντήσετε σε όποιες ερωτήσεις έχετε. Το καλύτερο πράγμα για το Good Night Sleep Site είναι ότι δεν περιορίζεται σε σχέδια για μωρά, περιλαμβάνει επίσης σχέδια για νήπια, εφήβους και ενήλικες.

Τα προγράμματα εκπαίδευσης ύπνου του GNSS κυμαίνονται μεταξύ $147 και $587.

Ακριβώς όπως η Baby Sleep Trainer, η Well Rested Mama ιδρύθηκε από μια μαμά που ήθελε να δημιουργήσει μια υγιεινή ρουτίνα για τα παιδιά της.

Το Well Rested Mama δημιουργήθηκε από την Cara Walker, η οποία πίστευε ότι η στέρηση ύπνου δεν μπορούσε να είναι ο κανόνας. Έτσι, βρήκε τρόπους να καθιερώσει μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου για το πρώτο της παιδί.

Με τα χρόνια, η Cara συνέχισε να βοηθά πολλές οικογένειες με εκπαίδευση ύπνου βρεφών και νηπίων. Σε αντίθεση με πολλές πλατφόρμες παροχής συμβουλών ύπνου, το Well Rested Mama σάς παρέχει μια δωρεάν συμβουλευτική για να σας δώσει ένα προβάδισμα στο ταξίδι εκπαίδευσης ύπνου.

Ο ιστότοπος διαθέτει μια ποικιλία υπηρεσιών συμβούλων για να διαλέξετε, που κυμαίνονται από 59 $ έως 689 $.

Το Little Z's είναι κάτι περισσότερο από ένα μάθημα με βήματα για το πώς να εκπαιδεύσετε τον ύπνο, το Little Z's περιλαμβάνει επίσης εργαλεία που σας βοηθούν να κατανοήσετε την προπόνηση ύπνου. Μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία άρθρων για ανάγνωση ή μπορείτε να ακούσετε συνομιλίες στο podcast.

Το Little Z σάς προσφέρει ένα δωρεάν μάθημα για να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον ύπνο του μωρού σας ηλικίας έξι έως 16 μηνών. Δείτε τι μπορείτε να περιμένετε από αυτό το μάθημα:

• Ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να εκπαιδεύετε μωρά από έξι μηνών και πάνω.
• Τέσσερα βίντεο με αποτελεσματικές στρατηγικές για να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας.
• Ένα βιβλίο εργασίας οκτώ σελίδων για χρήση χέρι-χέρι με τα τέσσερα βίντεο.

Αν ψάχνετε για έναν σε βάθος οδηγό σχετικά με την εκπαίδευση ύπνου, υπάρχουν μαθήματα για να επιλέξετε. Είτε θέλετε να εκπαιδεύσετε το νεογέννητο, το νήπιό σας ή τα παιδιά σας στην προσχολική ηλικία, υπάρχει ένα μάθημα για εσάς.

Τα μαθήματα εκπαίδευσης ύπνου του Little Z κυμαίνονται από $50 έως $150.

Μπορεί να είστε ένας από τους γονείς που φοβούνται την προπόνηση ύπνου λόγω της πιθανότητας να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει. Αν και ορισμένοι γονείς δεν τους πειράζει αυτή η μέθοδος, δεν προτιμάται από όλους.

Αυτό που κάνει αυτόν τον ιστότοπο μοναδικό είναι ότι υπόσχεται ότι δεν θα χρειαστεί να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει μόνο του για μεγάλες χρονικές περιόδους, απλώς για να το κάνετε να κοιμηθεί. Η Sleep Lady δεν υπόσχεται απολύτως κανένα δάκρυ, αλλά ενθαρρύνει να δείξετε την υποστήριξη του μωρού σας καθώς αυτά χαλαρώνουν σε έναν νέο τρόπο ύπνου.

Η Sleep Lady παρέχει λύσεις ύπνου για παιδιά ηλικίας μεταξύ μηδέν και έξι ετών. Μπορείτε να κατεβάσετε έναν δωρεάν οδηγό ή να επιλέξετε ένα μάθημα εάν χρειάζεστε επιπλέον καθοδήγηση. Τα μαθήματα κυμαίνονται από $98 έως $399.

Η Mommywise είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στην εκπαίδευση ύπνου για παιδιά. Έτσι, αν ψάχνετε για μια αξιόπιστη εταιρεία, μην ψάχνετε άλλο. Έχοντας εμφανιστεί σε μερικές από τις μεγαλύτερες εκδόσεις, το ιστορικό του μιλάει από μόνο του.

Το Mommywise έχει μια μοναδική προσέγγιση όπου θα λάβετε βοήθεια σε πραγματικό χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Είτε στο σπίτι σας είτε εικονικά, θα έχετε δίπλα σας έναν ειδικό ύπνου για 72 ώρες. Σε αυτές τις 72 ώρες, οι ειδικοί στον ύπνο θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το πιο κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης για το μωρό σας.

Σχετίζεται με: Ανεξερεύνητοι τρόποι για να κοιμάστε πιο ήρεμα και να ξεκουραστείτε καλά

Η προσέγγιση σε πραγματικό χρόνο χρησιμοποιείται για να δείτε τι λειτουργεί ή όχι για το μωρό σας. Τα πακέτα εκπαίδευσης ύπνου από τη Mommywise περιλαμβάνουν παρακολούθηση για τέσσερις εβδομάδες για να διασφαλιστεί η επιτυχία.

Βρείτε τις καλύτερες στρατηγικές ανατροφής για εσάς

Η εκπαίδευση ύπνου του μωρού σας θα σας βοηθήσει να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη για την οικογένειά σας και η επιλογή της καλύτερης υπηρεσίας εκπαίδευσης ύπνου εξαρτάται από τον προϋπολογισμό σας και τις ανάγκες του μωρού σας.

Οι παραπάνω ιστοσελίδες είναι όλες καλές επιλογές και είναι μοναδικές με τον δικό τους τρόπο. Με μια τόσο μεγάλη δεξαμενή επιλογών, είναι βέβαιο ότι θα βρείτε κάτι που ταιριάζει στην οικογένειά σας.

Τώρα που το μωρό σας θα κοιμάται μόνο του σε ελάχιστο χρόνο, μπορείτε να βρείτε άλλες μεθόδους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας ως γονέας.

7 Tech Hacks για πολυάσχολες μαμάδες: Κάντε περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια

Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε ή πόσο ταραχώδη γίνονται τα πράγματα, απλές τεχνολογίες όπως αυτές μπορούν να διευκολύνουν το φορτίο για τις αγχωμένες μαμάδες.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα