Οι 11 καλύτερες λύσεις στο χώρο εργασίας που μπορείτε να διατηρήσετε φέτος το νέο έτος

Το νέο έτος είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσουμε εκ νέου και να κάνουμε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Ως υπάλληλος, μπορείτε να λάβετε προληπτικά αποφάσεις φέτος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή, να αποφύγετε το άγχος και να ακολουθήσετε έναν πιο χαρούμενο και ισορροπημένο τρόπο ζωής στη διαδικασία.

Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία για θετικά αποτελέσματα.

1. Συμμετοχή σε Προγράμματα Ευημερίας Εργαζομένων

Ένα υγιές εργατικό δυναμικό βοηθά τους οργανισμούς να διατηρούν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα έναντι των άλλων. Ένα καλά μελετημένο πρόγραμμα ευεξίας είναι απαραίτητο για κάθε εταιρεία.

Τέτοιες πρωτοβουλίες συνήθως προσαρμόζονται σε κάθε χώρο εργασίας για να εξασφαλίσουν τη μέγιστη συμμετοχή και να παρέχουν στους εργαζόμενους δωρεάν πόρους, κίνητρα και τακτική επικοινωνία σχετικά με την κατάσταση της υγείας τους.

Αυτά τα προγράμματα μπορεί να ποικίλλουν από εργαστήρια υγείας επιτόπου, συνδρομές γυμναστηρίου με έκπτωση, προγράμματα διακοπής καπνίσματος, μαθήματα διαλογισμού και γιόγκα και προγράμματα βοήθειας εργαζομένων. Περιττό να πούμε ότι θα πρέπει να συμμετέχετε ενεργά σε αυτά τα προγράμματα, καθώς μπορούν να κάνουν θαύματα για να βελτιώσουν το ηθικό σας, να μειώσουν τις απουσίες και να εξορθολογίσουν το κόστος υγειονομικής περίθαλψης, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

2. Μείνετε συντονισμένοι με τις πιο πρόσφατες συμβουλές καριέρας

Θέλετε να διαμορφώσετε την επαγγελματική σας εικόνα; Έχουμε μερικά χρήσιμα κόλπα που χρειάζεστε για να γυρίσετε το κεφάλι σας στο χώρο εργασίας φέτος.

Πρώτα πράγματα πρώτα, θα πρέπει να δημιουργήσετε το προφίλ σας στο LinkedIn παρουσιάζοντας την εμπειρία και τα επαγγελματικά σας σετ δεξιοτήτων. Γίνετε μέλος σε ομάδες που ταιριάζουν με τους στόχους σας, συνεισφέρετε σε συζητήσεις για θέματα που σας ενδιαφέρουν και μείνετε συντονισμένοι με συμβουλές και πληροφορίες σταδιοδρομίας όσο μπορείτε. Μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε συστάσεις για τις δεξιότητές σας.

Σχετίζεται με: Βασικές συμβουλές για το προφίλ LinkedIn για να εγγυηθείτε την επιτυχία

Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε συνεδρίες με προπονητές καριέρας που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας το 2022 και μετά με βασικές συμβουλές σταδιοδρομίας για καθιέρωση της επαγγελματικής σας επωνυμίας διαδικτυακά και αυτοπροσώπως, βιογραφικό με τα πράγματα που πρέπει και να μην κάνετε, συμβουλές για την αντιμετώπιση κοινών γρίφων στο χώρο εργασίας και πολύ περισσότερο.

3. Βρείτε χρόνο για αναδρομή και προβληματισμό

Το ημερολόγιο είναι μια απλή πρακτική που έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή σας. Ένα περιοδικό προσφέρει χώρο για προβληματισμό, έμπνευση, ευγνωμοσύνη και στόχους με ουσιαστικές ερωτήσεις ή προτροπές που τίθενται για γράψιμο που προκαλεί σκέψη.

Προσπαθήστε να διατηρείτε ένα ημερολόγιο για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές ημερολογίου που μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε σε προηγούμενες δραστηριότητες και γεγονότα, εκτιμήστε τις παρούσες στιγμές και πάνω από όλα, εκφράστε ευγνωμοσύνη για όσα έχετε. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να σας εμπνεύσουν όλο το χρόνο για μια πιο θεραπευτική εμπειρία.

Εάν είστε όπως οι περισσότεροι επαγγελματίες, η παρουσία σας στο διαδίκτυο μάλλον χρειάζεται λίγη δουλειά.

Με την αυξανόμενη σημασία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της δικτύωσης, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι συνδέεστε με τους συναδέλφους και τη δημιουργία σχέσεων που θα συνεχιστούν στα προχωρημένα στάδια της ζωής σας καριέρα. Αν και μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, με μερικές απλές συμβουλές και αποτελεσματικές στρατηγικές, μπορείτε να κατακτήσετε την τέχνη της δικτύωσης.

5. Βελτιώστε τις Γνωστικές σας Δεξιότητες

Οι περισσότεροι ειδικοί θα συμφωνούσαν ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη βελτίωση της πνευματικής απόδοσης. Επιπλέον, μπορείτε να ανανεώσετε αυτές τις δεξιότητες επεξεργασίας με ένα τακτικό πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας και πνευματικών προκλήσεων.

Αυτό βελτιώνει τη λειτουργία των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των γνωστικών και νοητικών ικανοτήτων. Υπάρχουν πολλές αξιολογήσεις γνωστικής σκέψης με τη μορφή εφαρμογές και παιχνίδια εκπαίδευσης εγκεφάλουόπως σταυρόλεξα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τον συντονισμό σας, να αυξήσετε την προσοχή σας και να εκπαιδεύσετε εύκολα το μυαλό σας.

Με την πάροδο του χρόνου, η αποδοχή νέων δραστηριοτήτων και προκλήσεων στην καριέρα σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αντοχή, να ενισχύσετε τη μνήμη, καθώς και να ακονίσετε τα αντανακλαστικά σας για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας απόκρισης.

6. Επενδύστε σε Προηγμένα Προγράμματα Εκμάθησης

Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τις δεξιότητες και τις γνώσεις σας για διάφορους λόγους. Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων μπορεί να αυξήσει την προσωπική απόδοση ή την ικανότητα στην εργασία, να βοηθήσει στην επίτευξη στόχων σταδιοδρομίας ή να δώσει ευκαιρίες για εναλλαγή σε μια νέα θέση. Είναι επίσης σημαντικό να αποκτήσετε πρόσθετη εκπαίδευση ή κατάρτιση για να είστε ενημερωμένοι με τις τελευταίες εξελίξεις στο επάγγελμά σας.

Αυτές οι περιοδικές ενημερώσεις στο βιογραφικό σας θα βελτιώσουν τις προοπτικές σταδιοδρομίας σας καλύτερα από εκείνους που δεν αποδεικνύουν ότι είναι αφοσιωμένοι στην περαιτέρω εκπαίδευσή τους.

Σχετίζεται με: Αυτοί οι τεχνολογικοί γίγαντες προσφέρουν δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα αναβάθμισης IT

Σκεφτείτε να διαβάσετε βιβλία από συναδέλφους bloggers ή προπονητές αυτή τη νέα χρονιά. Μπορεί απλώς να αποκτήσετε μερικές χρήσιμες πληροφορίες από τις γνώσεις και την εμπειρία τους για να σας καθοδηγήσουν στην επόμενη αποστολή ή προαγωγή σας.

7. Δημιουργήστε ευκαιρίες για δέσμευση

Ξεκινήστε τη χρονιά αναζητώντας νέες ευκαιρίες για συνεργασία και δέσμευση. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό πραγματικότητα είναι να δημιουργήσετε έναν ισχυρό ιστό από άτομα με ομοϊδεάτες που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και το όραμά σας. Η συνεργασία δεν αφορά μόνο το interoffice. επεκτείνεται και σε εικονικές ομάδες.

Αρκετοί οργανισμοί έχουν μια ειδική πύλη αφοσίωσης εργαζομένων για την ανταλλαγή ιδεών. Ενώ οι εκδηλώσεις εκτός τοποθεσίας, τα ενδοδίκτυα και άλλες παραδοσιακές πλατφόρμες είναι εξαιρετικά για τη δέσμευση των εργαζομένων, αυτοί οι «ενσωματωμένοι χώροι εργασίας» επεκτείνουν την υπόσχεση μιας «ανοιχτής πόρτας» της ψηφιακής εποχής σε όλους μέσα σε ένα Εταιρία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιους χώρους εργασίας για να συνδεθείτε, να ανταλλάξετε ιδέες, να συνεργαστείτε και να μοιραστείτε τεχνογνωσία σε οποιοδήποτε θέμα κοινού ενδιαφέροντος με τα μέλη της ομάδας σας.

8. Καθορίστε όρια στην εργασία

Είναι σημαντικό να είστε φιλικοί και προσιτοί στη δουλειά, αλλά είναι επίσης καλή ιδέα να βάλετε κάποια όρια στον εαυτό σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να θέσετε ξεκάθαρες προσδοκίες για το τι θα κάνετε και τι δεν θα κάνετε.

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό είναι να μάθετε να αλλάζετε την απάντησή σας σε καταστάσεις, αντί να αντιδράτε πάντα με ένα άμεσο «ναι».

Ως υπάλληλος, πιθανότατα έχετε γεμάτα τα χέρια σας κάθε μέρα. Το κλειδί είναι να ρυθμίσετε τον εαυτό σας και να ξέρετε πότε αρκεί—περιορίστε, αφιερώστε λίγο χρόνο ή απλώς επικεντρωθείτε σε μία εργασία ή έργο κάθε φορά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αδικαιολόγητου στρες και εξουθένωσης.

9. Επιστρέψτε σε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής

Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι το κλειδί για την επιτυχία στην εργασία και τη μελλοντική ανάπτυξη της σταδιοδρομίας - ειδικά όταν αναλογιστείτε ότι οι συνεντευξιακοί συνήθως ενδιαφέρονται να γνωρίζουν για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας εκτός εργασίας. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να προσπαθήσετε βρείτε κάποιο κοινό έδαφος με τους συναδέλφους και μέλη της ομάδας. Η οργάνωση κοινωνικών συναντήσεων ή συγκεντρώσεων μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε πάνω από κοινά ενδιαφέροντα.

Ως πρακτική ευεξίας, ο διαλογισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε μεγαλύτερη εστίαση και ισορροπία. Είναι μια απλή ρουτίνα που έχει αποδεδειγμένα οφέλη στο να καθαρίζει το μυαλό από περισπασμούς, να φέρνει ηρεμία στις σχέσεις σας και να διασφαλίζει ότι τα πράγματα είναι ειρηνικά και πιο εύκολα στη δουλειά.

Μειώνοντας το άγχος, την εξάντληση και τη βελτίωση της παραγωγικότητας και της υγείας, μπορείτε να συμβάλετε στη μείωση του κόστους για τον οργανισμό και να συμβάλετε στη βελτίωση της συνολικής ικανοποίησης των εργαζομένων ή της εργασίας.

10. Ελέγξτε το τρέχον στυλ εργασίας σας και κάντε βελτιώσεις

Το νέο έτος είναι μια εξαιρετική στιγμή για να σκεφτείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τους τομείς της επαγγελματικής σας ζωής που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από μια επιπλέον ώθηση.

Το να είσαι αρχάριος είναι μια αξιοθαύμαστη ιδιότητα και πιθανότατα επιτυγχάνεις αρκετούς από τους στόχους σου με ατομική ιδιότητα. Αλλά όταν εργάζεστε με ομάδες, μπορεί μερικές φορές να έρχεται σε αντίθεση με την ανάγκη να ακούτε τις απόψεις των άλλων. Στη διαδικασία, μπορεί να εμφανιστείτε ως μια υπερβολικά διεκδικητική προσωπικότητα ή μπορεί να σας πιάσουν οι μικρές λεπτομέρειες τόσο πολύ που μπορεί να διαταράξει την ικανότητά σας να τηρείτε τις προθεσμίες.

Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστεί να είστε ανοιχτοί σε διαφορετικούς τρόπους σκέψης και τις απόψεις των μελών της ομάδας σας, κάτι που θα έχει θετικά αποτελέσματα για όλους τους εμπλεκόμενους. Η ακρόαση είναι μια ωραία τέχνη. φροντίστε να ακούσετε προσεκτικά και να μάθετε από τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων.

11. Δημιουργήστε έναν αποκλεισμένο σταθμό εργασίας

Η ακαταστασία χαρτιού και email μπορεί να περάσει απαρατήρητη και τείνουν να συσσωρεύονται στον χώρο εργασίας σας. Είναι εύκολο να χάσεις τα ίχνη των πραγμάτων και να νιώθεις άγχος, υπερβολικά απασχολημένος και αποδιοργανωμένος.

Για να καθαρίσετε τον χώρο εργασίας σας:

• Προσδιορίστε έγγραφα και αρχεία που χρειάζεστε και χρησιμοποιείτε συχνά.
• Αποθηκεύστε τα σε ενεργούς φακέλους στην επιφάνεια εργασίας σας ή σε ένα ντουλάπι αρχειοθέτησης κοντά.
• Πετάξτε όλα εκείνα τα αντικείμενα που δεν χρειάζονται πλέον για να διατηρείτε το γραφείο σας καθαρό, χωρίς ακαταστασία και οργανωμένο.

Αποφασίστε να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας

Το κλειδί για μια καλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή είναι η αυτοπειθαρχία. Μια υγιής νοοτροπία θα σας βοηθήσει επίσης να γίνετε πιο παραγωγικοί και επιτυχημένοι στην εργασία και θα σας βοηθήσει να χειριστείτε όλες τις πτυχές της ζωής σας πιο αποτελεσματικά.

Εφαρμόστε μερικές από αυτές τις αποφάσεις ως οδηγό και ξεκινήστε να διαμορφώνετε το αύριο σας σήμερα. Έχοντας μπροστά σας ένα ολόκληρο νέο έτος, αποφασίστε να δημιουργήσετε έναν λειτουργικό τρόπο ζωής για τον εαυτό σας και μείνετε σε αυτόν, για μια υγιή καριέρα φέτος και μετά.

4 δωρεάν εφαρμογές υπενθύμισης που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο της ευημερίας σας

Αν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τις συνήθειες για να βελτιώσετε την ευημερία σας, αυτές οι τέσσερις δωρεάν εφαρμογές υπενθύμισης μπορούν να σας βοηθήσουν.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα