Ανασκόπηση SleepHub: Μπορείτε πραγματικά να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας με ήχο;

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο τον τελευταίο καιρό, ίσως ξυπνάτε στη μέση της νύχτας λόγω άγχους για, καλά... όλα; Η Cambridge Sleep Sciences πιστεύει ότι μπορεί να έχει τη λύση με το SleepHub. Είναι ένα premium μηχάνημα λευκού θορύβου που επαναπρογραμματίζει τον εγκέφαλό σας ενώ κοιμάστε, αποκαθιστώντας ένα φυσικό μοτίβο ύπνου για να νιώθετε τέλεια ξεκούραστοι όταν ξυπνάτε.

Σοβαρά.

Τα προσόντα μου

Γιατί πρέπει να με ακούσετε όταν πρόκειται να αξιολογήσετε αυτού του είδους τη συσκευή; Δεν είμαι επιστήμονας ύπνου. Ωστόσο, έχω περάσει μεγάλο μέρος της ζωής μου ερευνώντας τον ύπνο και τους διάφορους κύκλους και φάσεις. Από μικρός, κρατούσα ημερολόγια ονείρων και ασχολήθηκα με τον κόσμο του διαυγούς ονείρου (να αποκτήσω συνείδηση ​​μέσα σε ένα όνειρο, για να το ελέγξω). Αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση για πράγματα όπως πότε είναι πιο πιθανό να συμβεί όνειρα, πώς να αυξήσετε την ανάκληση των ονείρων συχνότητα και να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας καθώς ξεκινά ο κύκλος του ύπνου και γλιστράτε σε μια κατάσταση υπναγωγία.

Σχετίζεται με: Οι 5 καλύτερες εφαρμογές Android που θα σας βοηθήσουν το Lucid Dream

Είμαι επίσης εξαιρετικά δύσπιστος, οπότε μπορείτε να με εμπιστευτείτε να ταξινομήσω την ψευδοεπιστήμη και να ξέρετε τι σημαίνει μια εργασία να δημοσιεύεται και να αξιολογείται από ομοτίμους.

Τι είναι το The SleepHub;

Στο κουτί του SleepHub θα βρείτε δύο μεγάλα, βαριά ηχεία σε σχήμα αυγού, καθώς και τη μονάδα βάσης, το τροφοδοτικό και δύο υπέροχα πλεκτά καλώδια RCA. Το ένα από αυτά είναι κοντό (περίπου ένα μέτρο) και το άλλο πολύ μακρύτερο (τρία ή τέσσερα μέτρα)—αρκετά μακρύ για να πάει από τη μια πλευρά ενός διπλού κρεβατιού στην άλλη.

Θα πρέπει να συνδέσετε τη μονάδα βάσης και ένα ηχείο σε ένα κομοδίνο και, στη συνέχεια, να τοποθετήσετε το άλλο ηχείο στην αντίθετη πλευρά του κρεβατιού. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να τοποθετηθεί σε παρόμοια θέση, αλλά μπορείτε να ρυθμίσετε την ισορροπία των ηχείων εάν χρειάζεται να είναι πιο μακριά.

Το SleepHub εκτελεί μια προσαρμοσμένη εγκατάσταση Android, αλλά είναι εντελώς κλειδωμένη πίσω από μια λειτουργία kiosk, οπότε μην περιμένετε να φορτώσετε εφαρμογές σε αυτό. Το SleepHub έχει έναν σκοπό και έναν μόνο. Η οθόνη θα κοιμάται μετά από πολύ σύντομο χρονικό διάστημα—περίπου πέντε δευτερόλεπτα αδράνειας—και ξυπνά αμέσως με ένα μόνο πάτημα της οθόνης. Δεν υπάρχει εσωτερική μπαταρία, επομένως πρέπει να είναι συνδεδεμένη ανά πάσα στιγμή.

Χρήση του SleepHub

Το SleepHub προσφέρει τέσσερις τρόπους λειτουργίας, οι οποίοι είναι όλοι προσβάσιμοι με λίγα αγγίγματα από την οθόνη:

• Βαθύ ύπνο είναι το προτεινόμενο πρόγραμμα, κατάλληλο για όσους έχουν τη δυνατότητα να κοιμούνται ολόκληρες 8 ώρες κάθε βράδυ. Αυτή ήταν η λειτουργία με την οποία δοκίμασα κυρίως και θα σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία.
• Εύκολος ύπνος είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα που προσαρμόζεται στην καθορισμένη ώρα αφύπνισης. Εάν χρειάζεται να σηκώνεστε σε μια καθορισμένη ώρα και δεν πηγαίνετε πάντα για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σας. Θα προσαρμόσει τους κύκλους της φάσης ύπνου ώστε να ταιριάζουν με το πόσο καιρό πρέπει να κοιμηθείτε.
• Κοιμηθηκα Το mode είναι ένα απλό δίωρο πρόγραμμα που θα σας ωθήσει στην πρώτη φάση βαθύ ύπνου. Εάν γενικά δεν ξυπνάτε τη νύχτα ή δεν θέλετε να κοιμάστε με θόρυβο όλη την ώρα, αυτό θα μπορούσε να είναι ιδανικό.
• Δυνατο υπνο είναι ένα πρόγραμμα υπνάκου 30/45/60 λεπτών. Ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι κάτι που έχω κάνει ποτέ ή αισθάνθηκα την ανάγκη, επομένως δεν δοκίμασα αυτό το χαρακτηριστικό — δεν θα είχα κανένα σημείο σύγκρισης.

Άλλες διαμορφώσιμες επιλογές περιλαμβάνουν τον ήχο συναγερμού, από τον οποίο μπορείτε να διαλέξετε έναν αριθμό ηρεμιστικών, απαράδεκτων ήχων. καθώς και το ηχητικό τοπίο που επιλέξατε. Η επιλογή του ηχητικού τοπίου είναι λίγο πιο περιορισμένη από ό, τι θα ήθελα, και αυτή τη στιγμή αποτελείται από:

• Λευκός, ροζ ή καφές θόρυβος
• Γραμμές τρένου
• Ρεύμα
• ωκεανός
• Βουνό
• Βροχή
• Ανεμος

Μπορείτε να συνδέσετε το SleepHub σε Wi-Fi, αλλά αυτό είναι χρήσιμο μόνο για το συγχρονισμό της ώρας (αν και ομολογουμένως, αυτό είναι πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό για ένα ξυπνητήρι). Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε την ένταση του ήχου σε σχέση με τους ήχους ύπνου, το ξυπνητήρι και την ισορροπία των ηχείων. Ο χειρισμός του είναι πραγματικά πολύ απλός, κάτι που είναι υπέροχο, γιατί το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε πριν κοιμηθείτε είναι να ασχοληθείτε με μια ακόμη έξυπνη συσκευή.

Η Επιστήμη του SleepHub

Δεν πρόκειται να καλύψω τα οφέλη του να έχετε αρκετό (και καλό) ύπνο, γιατί όλα αυτά είναι καλά καθιερωμένα και αμφιβάλλω ότι θα διαβάζατε αυτήν την κριτική αν ήσασταν δύσπιστοι ως προς αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν δύο πράγματα που συμβαίνουν με το SleepHub για τα οποία πρέπει να μιλήσουμε.

Το πρώτο είναι το "soundscape", ή noise track. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι όλοι οι θόρυβοι κακό για τον ύπνο. Μερικοί ήχοι έχουν σχεδιαστεί για να προκαλούν μια απόκριση διεγείροντας τον εγκέφαλό μας—όπως το κλάμα ενός μωρού, το γάβγισμα σκύλου ή ο συναγερμός πυρκαγιάς. Αλλά οι επαναλαμβανόμενοι ήχοι μπορούν στην πραγματικότητα να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, καλύπτοντας άλλους ανεπιθύμητους θορύβους. Το SleepHub προσφέρει μια σειρά από διαφορετικά ηχητικά τοπία, επομένως ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Παρόλο που ο ήχος ενός ρυακιού που βουίζει δεν είναι ούτε από απόσταση ανακουφιστικός για μένα, βρήκα ότι οι γραμμές του τρένου είναι διασκεδαστικές, αν και το αγαπημένο μου παραμένει ένας γενικός καφές θόρυβος.

Αν αναρωτιέστε ποια είναι η διαφορά μεταξύ λευκού, ροζ και καφέ θορύβου, είναι απλώς θέμα των συχνοτήτων που εμπλέκονται. Ο λευκός θόρυβος είναι η υψηλότερη συχνότητα, παρόμοια με τη στατική τηλεόραση ή τη βροχή. Ο καφές θόρυβος είναι η χαμηλότερη συχνότητα—όπως ένας καταρράκτης με βαθιά βροντή ή ένα αεροπλάνο. Ο ροζ θόρυβος είναι κάπου ανάμεσα στα δύο.

Τούτου λεχθέντος, μια μηχανή λευκού θορύβου δεν είναι σχεδόν μοναδική και σίγουρα δεν αρκεί για να δικαιολογήσει την τιμή του SleepHub. Στην πραγματικότητα, μπορείτε εύκολα να βρείτε κομμάτια θορύβου διάρκειας 8 ωρών στο Spotify ή δωρεάν εφαρμογές για να κάνετε την ίδια δουλειά, αν θέλετε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με αυτό.

Σχετίζεται με: Οι 6 καλύτερες εφαρμογές White Noise για Android

Το δεύτερο και αναμφισβήτητα πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του SleepHub είναι αυτό που ονομάζει το Cambridge Sleep Sciences "καθαροί τόνοι", αλλά μπορεί να είστε πιο εξοικειωμένοι με όρους όπως binaural beats, mononaural beats ή isochronic τόνους. Όλες αυτές είναι παρόμοιες αλλά μοναδικές έννοιες που περιλαμβάνουν την αναπαραγωγή δύο διαφορετικών τόνων συχνότητας, η διαφορά των οποίων αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη λειτουργική κατάσταση του εγκεφάλου. Η ιδέα είναι ότι ακούγοντας αυτούς τους τόνους, ο εγκέφαλος θα προσπαθήσει να συγχρονιστεί φυσικά με τη διαφορά στις συχνότητες, μετατοπίζοντάς την σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του κύκλου REM (ονείρου), ο εγκέφαλος λειτουργεί με κανονική συχνότητα, παρόμοια με την εγρήγορση - κύματα άλφα και βήτα. Αυτό έχει νόημα: το όνειρο χρησιμοποιεί όλα τα ίδια μέρη του εγκεφάλου με το να είσαι ξύπνιος, με τη μόνη διαφορά ότι το σώμα σου είναι παράλυτο και το μέρος που Η κριτική σκέψη των ελέγχων είναι απενεργοποιημένη—εξ ου και γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν ότι ονειρεύονται και τα περίεργα και υπέροχα πράγματα φαίνονται αρκετά φυσιολογικά εκείνη τη στιγμή. Αλλά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, ο εγκέφαλος κυριολεκτικά επιβραδύνει και λειτουργεί σε πολύ χαμηλότερη συχνότητα: κύματα δέλτα.

Κατά τη διάρκεια ενός πλήρους νυχτερινού ύπνου, ο εγκέφαλός σας κάνει κύκλους σε κάθε στάδιο ύπνου πολλές φορές — αλλά αλλάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι αρχικοί κύκλοι REM είναι σύντομοι, αλλά μεγαλώνουν όσο περνάει η νύχτα. Έτσι, είναι πιο πιθανό να έχετε μεγάλα, περίτεχνα όνειρα εάν κοιμάστε μια πλήρη νύχτα.

Αυτή είναι η μυστική σάλτσα στη συσκευή SleepHub. Οι καθαροί τόνοι του SleepHub αλλάζουν καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, διαμορφώνοντας έτσι ώστε να αλλάζουν συχνότητες και να συγχρονίζουν τον εγκέφαλό σας στο ιδανικό μοτίβο ύπνου. Το REM είναι κρίσιμο για τη λειτουργία της μνήμης - αυτό είναι γνωστό - και θα μπορούσε να είναι ότι τα όνειρα είναι απλώς ο τρόπος του εγκεφάλου να τακτοποιεί καθώς μεταφέρει δεδομένα.

Σε αυτό το σημείο, μάλλον γίνεσαι λίγο δύσπιστος — το ξέρω ότι ήμουν. Η επιστήμη της χρήσης διαφορικών ακουστικών συχνοτήτων για τη μετατόπιση της κατάστασης του εγκεφάλου ονομάζεται "παρασυρμό ακουστικών εγκεφαλικών κυμάτων" και φαίνεται να υπάρχει ένας μικρός αριθμός μελετών σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους. Για παράδειγμα, Τα κύματα δέλτα (ή η μουσική ύπνου αργών κυμάτων, SWS) προκαλούν βαθύ ύπνο; ενώ τα κύματα άλφα προκαλέσουν καλύτερη γνώση. Αυτές δεν είναι μελέτες μεγάλης κλίμακας, αλλά προσφέρουν κάποια ακλόνητα στοιχεία για τη συμπαράσταση.

Ωστόσο, θα προσθέσω ότι όταν πρόκειται να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας, η επιστήμη είναι αρκετά ξεκάθαρη: αυτό είναι ένα εικονικό φάρμακο. Η συχνότητα λειτουργίας του εγκεφάλου δεν ανταποκρίνεται στα συναισθήματα, επομένως δεν μπορείτε να ακούτε απλώς ένα κομμάτι binaural beats και να νιώσετε καλύτερα. Λοιπόν, μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά τα όποια αποτελέσματα είναι αποκλειστικά στο μυαλό σας και όχι φυσιολογικά.

Η Cambridge Sleep Sciences ισχυρίζεται επίσης ότι η αναπαραγωγή αυτών των τόνων τόσο στο αριστερό όσο και στο δεξί αυτί βοηθά στον συγχρονισμό και την ενίσχυση του σύνδεση μεταξύ της αριστερής και της δεξιάς πλευράς του εγκεφάλου σας, αυξάνοντας έτσι μια ολόκληρη σειρά εγκεφαλικών λειτουργιών που απαιτούν και τα δύο ημισφαίρια να συνεργάζονται. Αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο να αποδειχθεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, και δεν μπόρεσα να βρω κανένα στοιχείο για τον ισχυρισμό.

Αν και οι δημιουργοί του SleepHub δεν έχουν δημοσιεύσει επίσημα έγγραφο σχετικά με την αποτελεσματικότητα του SleepHub, αναφέρουν μια ανεξάρτητη μελέτη στην οποία ισχυρίζονται ότι, για άτομα με τουλάχιστον τρεις μήνες αϋπνίας, το 92% σημείωσε βελτίωση στον ύπνο του κατά μέσο όρο 155 λεπτά περισσότερο χρόνο ύπνου, 76 λεπτά λιγότερο χρόνο αφύπνισης και 55% μείωση του χρόνου ξύπνησε. Αυτά είναι μερικά εντυπωσιακά αποτελέσματα, αν και και πάλι αυτό δεν δημοσιεύτηκε ούτε αξιολογήθηκε από ομοτίμους. Όταν ρώτησα για αυτό, μου είπαν ότι πρόκειται να κάνουν μια κλινική δοκιμή για να επικυρώσουν τα αποτελέσματα και αυτή θα δημοσιευθεί.

Παρόλα αυτά, η ευρύτερη επιστήμη γύρω από το entrainment φαίνεται να είναι σταθερή. Μπορεί πραγματικά να είναι δυνατό να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας για καλύτερο ύπνο χρησιμοποιώντας ήχο.

Sleeping With the SleepHub

Γενικά, κοιμάμαι καλά. Δεδομένου ότι εργάζομαι από το σπίτι, δεν χρησιμοποιώ ξυπνητήρι και φυσικά τείνω να ξυπνάω 7-8 ώρες αφότου πέφτω για ύπνο. Ωστόσο, μερικές φορές ξυπνάω στη μέση της νύχτας και δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθώ. Το μυαλό μου ξυπνά και απλά δεν θα σιωπήσει. Από αυτή την άποψη, το brown noise κομμάτι είναι ίσως αυτό που με ωφέλησε περισσότερο, ως κάτι για να πνίξω τις σκέψεις και να δώσω στο μυαλό μου κάτι άλλο στο οποίο να επικεντρωθώ.

Ωστόσο, για να προσπαθήσω να είμαι λίγο πιο εμπειρικός σχετικά με τα πράγματα, χρησιμοποίησα μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου τρίτου κατασκευαστή που ονομάζεται Μαξιλάρι, το οποίο χρησιμοποιεί δεδομένα από το Apple Watch μου για να παρακολουθεί με ακρίβεια τις φάσεις ύπνου, τον χρόνο ύπνου και να εκχωρεί μια αυθαίρετη βαθμολογία.

Ως σημείο αναφοράς σύγκρισης, έβγαλα ορισμένα στατιστικά στοιχεία ύπνου από μερικές συνεχόμενες ημέρες τον Σεπτέμβριο. Δεν χρησιμοποίησα τα δεδομένα από τον μήνα πριν από τη χρήση αυτού, επειδή ήταν ιδιαίτερα άσχημα - ο σκύλος με ξυπνούσε τέσσερις ή πέντε φορές τη νύχτα, επομένως δεν θα ήταν δίκαιη σύγκριση. (Σημείωση; Στρογγυλοποίησα χρόνους στα πλησιέστερα 15 λεπτά για να διευκολύνω τους υπολογισμούς μου. Δεν χρησιμοποιούσα πάντα συνεχόμενες ημέρες επειδή το ρολόι μου δεν ήταν φορτισμένο και απέρριψα τυχόν ακραία αποτελέσματα όπου είχα πιει πολύ)

Η βασική μου βαθμολογία είναι κατά μέσο όρο 6 ώρες και 45 λεπτά ύπνου, με ποιότητα 73%. Αυτό είναι πολύ καλό, θα έλεγα.

Στη συνέχεια, άρχισα να χρησιμοποιώ το SleepHub, με το πλήρες πρόγραμμα των 8 ωρών. Πρέπει να είμαι σαφής ότι υπάρχει περίοδος προσαρμογής. Είμαστε πλάσματα της συνήθειας, οπότε οτιδήποτε νέο κατά τη διάρκεια του ύπνου θα σας στερήσει τον ύπνο μέχρι να το συνηθίσετε. Αρκετά σίγουρος:

Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών προσαρμογής, ο μέσος χρόνος ύπνου μου μειώθηκε στις 6 ώρες και 15 λεπτά και το σκορ 68%. Και πάλι, αυτό ήταν αναμενόμενο.

Τελικά, πήρα περισσότερα δεδομένα αφού συνήθισα να κοιμάμαι με αυτό. Και να τι βρήκα:

Κατά μέσο όρο σε αυτές τις έξι νύχτες πριν από τα Χριστούγεννα, ο ύπνος μου βελτιώθηκε σε περίπου 7 ώρες και βαθμολογία 89%. αυτό είναι και μεγαλύτερο και καλύτερο από το δείγμα ελέγχου μου.

Τελικά, το απενεργοποίησα για λίγες μέρες ακόμα για να επικυρώσω τα αποτελέσματα.

Σίγουρα, ο μέσος χρόνος ύπνου μειώθηκε στις 6,5 ώρες, αν και η ποιότητα παρέμεινε υψηλή στο 80%.

Σαφώς, το SleepHub με βοηθά να κοιμάμαι καλύτερα. Για να είμαι ειλικρινής, δεν περίμενα πολλά - όπως λέω, κοιμάμαι αρκετά καλά ούτως ή άλλως. Ανέκδοτα, μέρες που είχα ενεργοποιημένο το SleepHub, ένιωθα καλύτερα ξεκούραστος, ξύπνησα ανανεωμένος και μπόρεσα να θυμάμαι τα όνειρά μου πιο συχνά (πράγμα που σημαίνει ότι έκανα σταθερά μεγαλύτερη διάρκεια REM κύκλους).

Ποιότητα ήχου

Παρόλο που το SleepHub δεν διατίθεται στην αγορά ως απλά ένα ωραίο ζευγάρι ηχείων για αναπαραγωγή μουσικής, και είναι σαφώς Δεν είναι φορητά ή σχεδιασμένα για οτιδήποτε άλλο εκτός από το να μένουν δίπλα στο κρεβάτι σας, προσφέρουν Bluetooth συνδεσιμότητα. Έτσι, μπορείτε να απολαύσετε λίγη μουσική στο κρεβάτι, ή ίσως ένα ηχητικό βιβλίο ή podcast. Σημαίνει επίσης ότι μπορώ να τις εκτελέσω μέσω μιας τυπικής επιλογής δοκιμών ήχου και να χρησιμοποιήσω κομμάτια ήχου με τα οποία είμαι πιο εξοικειωμένος.

Η ποιότητα του ήχου από αυτά τα ηχεία είναι απολύτως θεϊκή. Η ηρεμία από τους προφορικούς ήχους θα προκαλέσει ρίγη στη σπονδυλική στήλη σας, οπότε αν είστε στο ASMR, νομίζω ότι θα σας αρέσουν. Το μπάσο είναι εντυπωσιακό για το μέγεθος, αν και εξακολουθεί να λείπει λίγο για τα (ομολογουμένως ακραία) γούστα μου. Για όλα τα είδη μουσικής, ηχητικά βιβλία, podcast, αυτά είναι απλά εξαιρετικά ηχεία.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει μια σημαντική καθυστέρηση κατά την παρακολούθηση βίντεο. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιεί τους πιο πρόσφατους κωδικοποιητές Bluetooth. Έτσι, ενώ είναι εξαιρετικό για να ακούτε ηχητικά βιβλία ή μουσική, βρήκα τον εαυτό μου να σκοτώνω προσωρινά τη σύνδεση Bluetooth αν άνοιγα το YouTube.

Πρέπει να αγοράσετε το SleepHub;

Θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Σίγουρα με βοήθησε, αλλά η εμπειρία σας μπορεί να διαφέρει. Θα λύσει κάθε είδους πρόβλημα ύπνου; Καθόλου. Θα επαναπρογραμματίσει πραγματικά τον εγκέφαλό σας; Η επιστήμη φαίνεται σταθερή και τα αποτελέσματά μου ήταν ξεκάθαρα, αλλά εξακολουθεί να βρίσκεται στο περιθώριο της έρευνας και υπάρχουν πολλά σχετικά με τον ύπνο που δεν καταλαβαίνουμε ακόμη. Αλλά αυτό που μπορώ να σας πω είναι ότι τα ηχεία είναι υπέροχα και είναι ένα πολύ εύχρηστο προϊόν.

Το μόνο μου παράπονο θα ήταν η έλλειψη ποικιλίας και χαρακτηριστικών. Αυτό που κάνει, το κάνει πολύ καλά — αλλά φαίνεται ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα που θα μπορούσαν να είναι. Το SleepHub μοιάζει σαν ένα προϊόν που εστιάζεται με μοναδικό τρόπο, αλλά ως «κόμβος» θα ήθελα να προστεθούν περισσότερα που να περιλαμβάνουν όλες τις πτυχές του ύπνου και της χαλάρωσης. Περισσότερα ηχητικά τοπία, για παράδειγμα - ήταν μόνο δύο που απολαύσαμε. Για μικρότερες συνεδρίες, μια σειρά καθοδηγούμενου διαλογισμού θα ήταν μια φανταστική προσθήκη και δεν θα ήταν δύσκολο να εφαρμοστεί: προϊόντα όπως Morphee το έχουν κάνει καλά. Ίσως ακόμη και η δυνατότητα παρακολούθησης του ύπνου σας με έναν αισθητήρα USB που γλιστράει κάτω από το στρώμα σας. Θα μπορούσατε να επιλέξετε πειράματα ύπνου που επικυρώνουν περαιτέρω την επιστήμη.

Δυστυχώς, όταν μίλησα με τους δημιουργούς του SleepHub, είπαν ότι δεν υπήρχαν προγραμματισμένες ενημερώσεις υλικολογισμικού για τη συσκευή και ότι η βάση δεδομένων soundscape σε αυτό δεν μπορούσε να ενημερωθεί.

Τούτου λεχθέντος, η Cambridge Sleep Sciences έχει προγραμματίσει ένα νέο λανσάρισμα προϊόντος για την Άνοιξη, που ονομάζεται SleepHub Anywhere. Είναι μια φορητή συσκευή που μπορεί να συνδυαστεί με ηχεία ή ακουστικά Bluetooth της επιλογής σας και χρησιμοποιεί μια εφαρμογή αντί για ενσωματωμένη οθόνη αφής για έλεγχο. Θα πρέπει να μειώσει σημαντικά το κόστος και να έχει τη δυνατότητα λήψης περισσότερων ηχοτοπίων.

Τέλος, για όσους έχουν προϋπολογισμό που θα ήθελαν να δοκιμάσουν κάτι παρόμοιο, θα βρείτε ένα πλήρες πρόγραμμα κύκλου ύπνου 8 ωρών με ισοχρονικούς ρυθμούς στο YouTube, από τον Jason Lew Mind Amend. Θα μπορούσατε να το παίξετε μέσα από ένα αξιοπρεπές ζευγάρι ηχείων που έχετε ήδη, να το συνδυάσετε με τον καφέ θόρυβο της επιλογής σας και ίσως να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα με το SleepHub.

Σε τελική ανάλυση, αυτό που κάνει το SleepHub να ξεχωρίζει είναι η ευκολία χρήσης και η απλότητα των χαρακτηριστικών: πάτημα, ολίσθηση, ύπνος. Δεν πρόκειται να λαμβάνετε ειδοποιήσεις αλληλογραφίας ή Slack και δεν υπάρχει φασαρία πριν κοιμηθείτε ή να βεβαιωθείτε ότι η μπαταρία έχει φορτιστεί.

Ελπίζουμε να σας αρέσουν τα αντικείμενα που προτείνουμε και συζητάμε! Η MUO έχει συνεργασίες θυγατρικών και χορηγών, επομένως λαμβάνουμε μερίδιο των εσόδων από ορισμένες από τις αγορές σας. Αυτό δεν θα επηρεάσει την τιμή που πληρώνετε και μας βοηθά να προσφέρουμε τις καλύτερες προτάσεις προϊόντων.

Σχετικά με τον Συγγραφέα