Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το Google Nest Hub: Επεξήγηση του Sleep Sensing

Η έξυπνη οθόνη Nest Hub δεύτερης γενιάς της Google είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για φορητές συσκευές και άλλες συσκευές παρακολούθησης ύπνου. Παρακολουθεί τον ύπνο σας χωρίς να είναι πολύ επεμβατικό, αλλά εξακολουθεί να προσφέρει μερικά από τα οφέλη που έρχονται μαζί με αυτούς τους τύπους συσκευών, όπως η ευκολία ή η ακρίβεια στην παρακολούθηση κινήσεων ενώ κοιμάμαι.

Η λειτουργία ονομάζεται Sleep Sensing και κάνει ακριβώς αυτό που θα περιμένατε. Το Nest Hub μπορεί να παρακολουθεί τις κινήσεις σας και να τις χρησιμοποιεί για να παρακολουθεί περιόδους ελαφρού και βαθύ ύπνου. Πώς λειτουργεί όμως στην πραγματικότητα;

Τι είναι το Sleep Sensing;

Το Sleep Sensing είναι μια νέα δυνατότητα που έχει ενσωματώσει η Google στο πιο πρόσφατο Nest Hub και Nest Hub Max. Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι μπορεί να παρακολουθεί τα μοτίβα ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που περνάτε στο κρεβάτι. Αυτό το κάνει χρησιμοποιώντας το Motion Sense που τροφοδοτείται από την τεχνολογία ραντάρ χαμηλής ενέργειας Soli, το οποίο σαρώνει για κίνηση για να ανακαλύψει ποιος είναι πιο κοντά στην οθόνη ανά πάσα στιγμή.

Λειτουργεί επίσης ως έξυπνος συναγερμός, ωθώντας σας απαλά να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια του ελαφρού ύπνου, που λέγεται ότι είναι ο πιο αναζωογονητικός τρόπος για να ξυπνήσετε.

Το Sleep Sensing παρακολουθεί τον ύπνο σας, μετρά την αναπνοή σας και εντοπίζει τι μπορεί να σας ενοχλεί τη νύχτα, όπως ο βήχας ή το ροχαλητό. Καθώς το Sleep Sensing γνωρίζει τα μοτίβα ύπνου σας, θα λαμβάνετε εξατομικευμένες πληροφορίες και συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου σας.

Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το Google Nest Hub

Για να αρχίσετε να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το Google Nest Hub, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε το Sleep Sensing. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε το Sleep Sensing ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Google Home για iOS ή Android.
2. Πατήστε το Nest Hub και μετά επιλέξτε Ρυθμίσεις.
3. Παρακέντηση Sleep Sensing.
4. Επιλέγω Ρύθμιση του Sleep Sensing.
5. Ακολουθήστε τα βήματα της εφαρμογής για να ενεργοποιήσετε το Sleep Sensing στην οθόνη Nest Hub.
6. Παρακέντηση Ορίστε ένα πρόγραμμα για την ώρα του ύπνου.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε εάν θέλετε να είναι ενεργοποιημένη η παρακολούθηση συμβάντων ήχου ή η εξατομικευμένη πρόταση ύπνου.

Αφού ενεργοποιήσετε το Sleep Sensing από την εφαρμογή Google Home, το επόμενο βήμα θα ήταν να βαθμονομήσετε το Google Nest Hub για ακριβή παρακολούθηση ύπνου. Μπορείτε να βαθμονομήσετε τη συσκευή σας ακολουθώντας αυτά τα βήματα:

1. Σύρετε προς τα πάνω στην οθόνη και, στη συνέχεια, πατήστε Ρυθμίσεις.
2. Παρακέντηση Αίσθηση κίνησης ενεργοποιήστε το και ενεργοποιήστε το.
3. Τώρα θα χρειαστεί να πατήσετε Μετρώ την διάμετρο και ακολουθήστε τις οδηγίες για να ενημερώσετε το Nest Hub πότε θα κοιμηθείτε.

Αρα αυτο ειναι. Την επόμενη φορά που θα πάτε για ύπνο, το Google Nest Hub θα το μάθει και θα το μάθει αρχίστε να παρακολουθείτε τον ύπνο σας.

Επεξήγηση περίληψης ύπνου

Το Nest Hub παρέχει μια λεπτομερή επισκόπηση της ποιότητας του ύπνου σας, με την επιλογή να εμβαθύνετε περισσότερο μετά την παρακολούθηση για κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης πιθανό να δείτε συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τα πράγματα, όπως να ξυπνάτε σύμφωνα με το πρόγραμμα ή να κοιμάστε καλύτερα.

Για να λάβετε μια λεπτομερή σύνοψη της ποιότητας του ύπνου σας, μπορείτε να δείτε την αναφορά στο smartphone σας στην εφαρμογή Google Fit για iOS ή Android, στην ενότητα ύπνου ή απλώς ρωτήστε: "Hey Google, πώς κοιμήθηκα χθες το βράδυ;"

Θα λάβετε μια ανάλυση της διάρκειας και της έντασης των κινήσεών σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όπως τα περισσότερα προγράμματα παρακολούθησης ύπνου, παρέχει πληροφορίες για τα ξεκούραστα και ελαφριά στάδια του ύπνου που βιώσατε, μαζί με τον αριθμό των φορών που ξυπνήσατε.

Σχετίζεται με: Οι καλύτεροι ιχνηλάτες ύπνου για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο

Ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος ύπνου;

Με την τεχνολογία να έρχεται στο κρεβάτι μαζί μας, φαίνεται ότι δεν μπορούμε παρά να ανησυχούμε για το πόσο ή πόσο καλά κοιμόμαστε. Με αυτήν τη δυνατότητα, η Google διευκολύνει τη ζωή μας με την τεχνολογία, αλλά μας δίνει επίσης την ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας.

Τα δεδομένα ύπνου που παρέχονται από το Google Nest Hub δεν πρόκειται να λύσουν όλες τις ανησυχίες μας, αλλά η πραγματοποίηση κάποιων αλλαγών στην καθημερινότητά σας θα μπορούσε να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας. Πράγματα όπως η τήρηση μιας κανονικής ώρας ύπνου και η ρουτίνα ύπνου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Το νέο Google Nest Hub: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το Nest Hub δεύτερης γενιάς της Google προσφέρει μια σειρά από νέες δυνατότητες. Θα σας καθοδηγήσουμε σε όλες τις αναβαθμίσεις.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα