5 εφαρμογές για να ξεπεράσετε τον φόβο της απόρριψης και να προχωρήσετε στην καριέρα σας

Ο φόβος της απόρριψης είναι ένα τεράστιο εμπόδιο στην επιτυχία, ειδικά για έναν επιχειρηματία. Φοβάστε ότι ο κόσμος θα απορρίψει την πρότασή σας. Φοβάστε ότι θα σας αρνηθούν μια προαγωγή. Φοβάστε ότι δεν θα θέλουν το προϊόν σας. Εξαιτίας αυτών των φόβων, χάνεις ευκαιρίες.

Συμπληρωματικά, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τον φόβο της απόρριψης διαβάζοντας μόνο γι' αυτό. Είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσεις και να το ξεπεράσεις μόνος σου. Μόλις το κάνετε, θα μπορείτε να αδράξετε ευκαιρίες και να χτίσετε την καριέρα σας.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις πέντε εφαρμογές για να ξεπεράσετε τον φόβο της απόρριψης!

1. 100 Μέρες Απόρριψης

Όταν ο Jia Jiang, ο ιδρυτής της Rejection Therapy, συνειδητοποίησε ότι ο φόβος της απόρριψης εμπόδιζε την καριέρα του, προκάλεσε τον εαυτό του να απορριφθεί επίτηδες 100 φορές. Ήλπιζε ότι αυτή η θεραπεία απόρριψης θα τον εμβολίαζε ενάντια στον πόνο της απόρριψης και πέτυχε!

Μετά από αυτό, ο Jiang δημιούργησε το Θεραπεία απόρριψης ιστοσελίδα και την εφαρμογή 100 Days of Rejection. Αυτή η εφαρμογή μοιράζεται τη λίστα ελέγχου με 100 σενάρια απόρριψης.

Το πρώτο καθήκον είναι να ρωτήσετε έναν άγνωστο αν μπορείτε να δανειστείτε εκατό δολάρια, και από εκεί γίνεται πιο άγριο.

Κάθε πρόκληση περιλαμβάνει εναλλακτικές, εάν η βασική έκδοση είναι αδύνατη για εσάς. Περιλαμβάνει επίσης τις ιδέες του Jiang από όταν ολοκλήρωσε ο ίδιος την πρόκληση.

Κατεβάστε:100 Μέρες Απόρριψης για Android (δωρεάν)

2. Προκάλεσέ με

Εάν φοβάστε την απόρριψη, μπορεί να έχετε την τάση να αποφεύγετε δύσκολες καταστάσεις. Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί κοινωνική ευθύνη για να σας απωθήσει από τη ζώνη άνεσής σας. Εγγραφείτε στην εφαρμογή με φίλους ή συναδέλφους, τολμώντας ο ένας τον άλλον να ξεπεράσετε τα όριά σας. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση Σύνδρομο απατεώνων για να πολεμήσετε μαζί τους φόβους σας.

Ο Jiang βοήθησε επίσης στη δημιουργία αυτής της εφαρμογής. Είναι μια καλή επιλογή αν θέλετε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας, αλλά μην αισθάνεστε μέχρι και 100 απορρίψεις στη σειρά.

Το DareMe περιλαμβάνει τόλμη προσαρμοσμένα για πωλήσεις και επιχειρηματική ανάπτυξη. Μπορείτε να προκαλέσετε τον εργασιακό σας χώρο να αντιμετωπίσει την απόρριψη, να ολοκληρώσει τις ψυχρές κλήσεις και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε προσαρμοσμένα τόλμη.

Κάθε φορά που ολοκληρώνετε ένα τόλμη, κερδίζετε πόντους. Οι πόντοι καθορίζουν τη βαθμολογία σας στον πίνακα κατάταξης στο χώρο εργασίας. Υπάρχει επίσης μια ομαδική συνομιλία όπου μπορείτε να επευφημείτε ο ένας τον άλλον.

Κατεβάστε: DareMe για Android | iOS (Ελεύθερος)

3. To Don't - Σπάσε τις κακές συνήθειες

Η εφαρμογή To Don't σάς βοηθά να σταματήσετε τις συνήθειές σας που αποφεύγουν την απόρριψη. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για άλλες κακές συνήθειες, όπως τεμπελιά ή ανθυγιεινή διατροφή. Παρακολουθεί ραβδώσεις για να σας δώσει μια αίσθηση προόδου και ολοκλήρωσης.

Μπορείτε να προσαρμόσετε την εφαρμογή στους συγκεκριμένους φόβους σας. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε για τη θεραπεία απόρριψης με βάση την καριέρα:

• Κράτα ένα βήμα/πρόταση για τον εαυτό σου
• Απολύστε μια θέση εργασίας ή προαγωγή χωρίς να κάνετε αίτηση
• Προβλέψτε μια αρνητική αντίδραση
• Πάρτε τον εύκολο δρόμο
• Αποφύγετε να παρακολουθείτε ένα άλυτο ζήτημα

Κάθε μέρα, η εφαρμογή θα σας ζητά να αναφέρετε εάν αποφύγατε αυτές τις συμπεριφορές ή όχι. Εάν χάσετε μια μέρα, μπορείτε ακόμα να την προσαρμόσετε στο ιστορικό σας, επομένως είναι εύκολο να παρακολουθείτε.

Κατεβάστε:Να μην για Android (δωρεάν)

Αυτή η εφαρμογή εστιάζει στην επεξεργασία της απόρριψης και του φόβου με υγιή τρόπο. Σε βοηθά να σταματήσεις να μιλάς για ευκαιρίες. Αντιμετωπίζει επίσης τις πεποιθήσεις που τροφοδοτούν τον φόβο της απόρριψης.

Η καθοδηγούμενη σειρά για το άγχος σε αυτήν την εφαρμογή είναι η καλύτερη για την αντιμετώπιση του φόβου απόρριψης. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος της απόρριψης σας κρατά πίσω, επιλέξτε Εξερευνώντας το άγχος μου.

Οι ασκήσεις του MyPossibleSelf θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τα σωματικά και ψυχικά σημάδια του άγχους. Θα σας βοηθήσει να ανακρίνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι διαδικασίες γίνονται αυτόματες.

Η εφαρμογή σας βοηθά επίσης να ξεπεράσετε την αρνητική αυτοσυζήτηση και τονώστε την αυτοεκτίμησή σας. Σας διδάσκει πώς να ηρεμήσετε τα σωματικά συμπτώματα του άγχους που βασίζεται στην απόρριψη. Υπάρχουν επίσης πολλοί πόροι κειμένου και βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό.

Κατεβάστε: MyPossibleSelf: Ψυχική Υγεία για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομές διαθέσιμες)

5. Είμαι—Καθημερινές επιβεβαιώσεις

Αυτή η εφαρμογή αφορά περισσότερο την πλευρά της εμπιστοσύνης του φόβου απόρριψης. Αντιμετωπίζει τη σπείρα αρνητικών σκέψεων που φέρνει ο φόβος της απόρριψης.

Όταν προβλέπετε ότι οι άλλοι θα σας απορρίψουν, μπορεί να δημιουργήσετε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Η χρήση μιας πιο θετικής νοοτροπίας μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να προβλέπετε αρνητικές απαντήσεις.

Για να πάρετε το μυαλό σας σε ένα πιο αισιόδοξο κομμάτι, το I Am προσφέρει εστιασμένες συνεδρίες επιβεβαίωσης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα γραφικό στοιχείο επιβεβαίωσης στην αρχική οθόνη. Το κείμενο και το φόντο είναι επίσης προσαρμόσιμα.

Μπορείτε να προσαρμόσετε τα δικά σας μηνύματα ή να επιλέξετε από τα πακέτα που περιλαμβάνονται. Συνιστούμε τις επιβεβαιώσεις για Στρες και Άγχος. Εάν αγοράσετε μια συνδρομή, μπορείτε επίσης να αποκτήσετε την Θετική σκέψη και Εργασία και Καριέρα πακέτα.

Κατεβάστε: Είμαι—Καθημερινές επιβεβαιώσεις για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομές διαθέσιμες)

Προχωρήστε την καριέρα σας χωρίς φόβο

Όταν δεν φοβάσαι την απόρριψη, μπορείς να σπρώξεις τον εαυτό σου μπροστά. Θα μπορέσετε να αδράξετε όλες τις ευκαιρίες που αποφεύγατε πριν. Με αυτό, αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σας.

Για όσους ξεκινούν την καριέρα τους, το να ξεπεράσουν τον φόβο της απόρριψης είναι ζωτικής σημασίας. Αν το ξεπεράσετε, θα είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε ένα δίκτυο και να βρείτε την ιδανική δουλειά σας.

Πώς να αποφασίσετε τις καλύτερες επιλογές εργασίας για τον εαυτό σας: 5 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη

Όταν ξεκινάτε την καριέρα σας ή αλλάζετε δουλειά, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε σε τι είστε πραγματικά καλοί. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή δουλειά!

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα