Calm Free vs. Premium: Τι παίρνετε για τα χρήματά σας;

Με πάνω από ενάμισι εκατομμύριο κριτικές πέντε αστέρων, το Calm είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διαθέσιμες εφαρμογές διαλογισμού και χαλάρωσης. Είναι όμως κατάλληλο για εσάς; Δείτε ποιες δυνατότητες μπορείτε να περιμένετε στη δωρεάν έκδοση της εφαρμογής Calm, καθώς και μια ματιά στο premium περιεχόμενό της. Τώρα θα γνωρίζετε ακριβώς τι παίρνετε για τα χρήματά σας όταν αγοράζετε την εφαρμογή Calm.

Ποιες δωρεάν λειτουργίες προσφέρει το Calm;

Η εφαρμογή Calm είναι εντελώς δωρεάν για δοκιμή. Σε αντίθεση με ορισμένες δωρεάν δοκιμαστικές εφαρμογές, δεν χρειάζεται να εισαγάγετε στοιχεία πιστωτικής κάρτας για να αποκτήσετε πρόσβαση στις βασικές λειτουργίες. Υπάρχουν, ωστόσο, αρκετές υπενθυμίσεις στη δωρεάν έκδοση ότι η αναβάθμιση σε premium είναι πάντα μια επιλογή. Οτιδήποτε δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση θα έχει την εικόνα μιας κλειδαριάς.

Κατεβάστε: Ηρεμία για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

Διαλογισμοί

Πρώτα απ 'όλα, πολλά εργαλεία διαλογισμού είναι διαθέσιμα στη δωρεάν έκδοση του Calm. Από το

Ανακαλύπτω μενού, μεταβείτε στην ενότητα διαλογισμού και, στη συνέχεια, επιλέξτε το Λιγότερη καθοδήγηση επιλογή. Αυτό παρέχει πρόσβαση στο χρονόμετρο διαλογισμού ανοιχτού τύπου, το οποίο μπορεί να παίζει τον ήχο ενός κουδουνιού σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Μπορείτε να επιλέξετε τα κουδούνια να ηχούν κάθε λεπτό έως και κάθε οκτώ ώρες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του ενεργού διαλογισμού ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους κανονικούς ήχους του κουδουνιού όλη την ημέρα ως υπενθύμιση για να εστιάσετε στην αναπνοή και την επίγνωσή σας.

Η εφαρμογή προσφέρει επίσης πολλά πολυήμερα προγράμματα για διαλογισμό και οι εισαγωγές είναι δωρεάν για αναπαραγωγή. Για παράδειγμα, η εισαγωγή στο 7 Days of Sleep, με τίτλο Understanding Sleep Challenges, είναι διαθέσιμη στους χρήστες δωρεάν εφαρμογών. Ωστόσο, το υπόλοιπο πρόγραμμα απαιτεί premium συνδρομή.

Ασκήσεις αναπνοής

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια άλλη δυνατότητα της εφαρμογής Calm και μια είναι διαθέσιμη για δωρεάν δοκιμή κάθε μέρα. Μπορείτε να μάθετε πώς να εξασκείτε την αναπνοή με κουτί, την βαθιά κοιλιακή αναπνοή ή την εκτεταμένη εκπνοή, για παράδειγμα.

Φιλικές προς τους αρχάριους και απλές, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απογοητευτείτε εστιάζοντας στην αναπνοή σας. Το απλό κινούμενο σχέδιο είναι επίσης χαλαρωτικό.

Ιστορίες ύπνου

Τέλος, μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση των Sleep Stories της εφαρμογής ακούγοντας το Blue Gold δωρεάν. Με αφήγηση από τον Stephen Fry, αυτό το 25λεπτο αφηγηματικό ταξίδι στην Προβηγκία είναι ένας χαλαρωτικός, ευχάριστος τρόπος χαλάρωσης.

Θα μπορείτε να δοκιμάσετε την ελκυστικότητα της ακρόασης αυτών των ιστοριών πριν τον ύπνο για ακροατές κάθε ηλικίας. Ωστόσο, σχεδόν όλες οι άλλες ιστορίες ύπνου είναι κλειδωμένες για δωρεάν χρήστες.

"Πως αισθάνεσαι?" Αυτοέλεγχοι

Τα αυτο-check-in είναι επίσης δωρεάν για πρόσβαση στη δωρεάν έκδοση του Calm. Αυτές οι προτροπές σας βοηθούν να μετρήσετε τη συναισθηματική σας ευημερία αυτή τη στιγμή, καθώς και να εστιάσετε σε λόγους ευγνωμοσύνης. Μπορείτε να καταγράφετε τα καθημερινά check-in και να παρακολουθείτε πώς αλλάζει η διάθεσή σας με την πάροδο του χρόνου.

Πρόσθετο δωρεάν περιεχόμενο από τον ιστότοπο της Calm

Για περισσότερες δωρεάν δυνατότητες, ανατρέξτε στον ιστότοπο της Calm. ο Ήρεμη σελίδα πόρων περιλαμβάνει ένα ολόκληρο θησαυροφυλάκιο δωρεάν περιεχομένου. Υπάρχει μια επιλογή από καθοδηγούμενους διαλογισμούς, πολλοί με τους ίδιους αφηγητές των οποίων οι χαλαρωτικές φωνές γεμίζουν την εφαρμογή. Χαλαρωτική μουσική, περιεχόμενο για παιδιά, ακόμη και μερικές από τις διάσημες ιστορίες ύπνου είναι επίσης διαθέσιμα.

Το Wonder, που αφηγείται ο Matthew McConaughey, είναι μια ευχάριστη αφετηρία. Είναι ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσετε μια αίσθηση του περιεχομένου premium της εφαρμογής χωρίς να δεσμεύεστε για πληρωμές.

Ποιες λειτουργίες επί πληρωμή προσφέρει το Calm;

Η πρόσβαση σε όλους τους διαλογισμούς, την πρωτότυπη μουσική, τα ηχητικά τοπία, τη συλλογή Sleep Stories και τις συζητήσεις masterclass απαιτεί premium πρόσβαση.

Όλοι οι Καθοδηγούμενοι Διαλογισμοί

Οι συνδρομητές Premium μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο την επιλογή της εφαρμογής Calm με πάνω από 100 καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Το Daily Calm παρουσιάζει έναν νέο 10λεπτο καθοδηγούμενο διαλογισμό για ένα διαφορετικό θέμα κάθε μέρα.

Επιπλέον, μια επιλογή μαθημάτων για αρχάριους βοηθάει τους νεοφερμένους στην πρακτική του διαλογισμού. Διατίθενται επίσης αρκετές σειρές διαλογισμού, με έμφαση σε όλα, από την ενσυνειδητότητα έως τη διαχείριση του πόνου.

Πρωτότυπη μουσική και ήχοι

Προσαρμοσμένη ειδικά για την εφαρμογή, η επιλογή Calm music διαθέτει μεγάλη γκάμα τραγουδιών για κάθε διάθεση. Χρησιμοποιήστε το Χαλαρώστε ή Υπνος κατηγορίες για να βρείτε συναρπαστικές μελωδίες. Υπάρχει επίσης μια επιλογή από χαλαρωτική μουσική για εστίαση. Απαλά κομμάτια πιάνου, ambient κομμάτια, ηλεκτρονικά και επιμελημένα lo-fi beats είναι όλα διαθέσιμα.

Υπάρχει ακόμη και μια επιλογή από δημοφιλή τραγούδια που δημιουργήθηκαν ή αναμείχθηκαν ειδικά για τους Calm, με καλλιτέχνες όπως οι deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding και Keith Urban.

Τα Soundscapes είναι χαλαρωτικά κομμάτια μουσικής υπόκρουσης για χρήση για ύπνο, εστίαση ή χαλάρωση. Η βροχή που πέφτει, το surf στον ωκεανό και η ατμόσφαιρα του δάσους είναι μερικά μόνο από τα διαθέσιμα ηχοτοπία.

Ιστορίες ύπνου

Η πλήρης επιλογή των Sleep Stories περιλαμβάνει αναγνώσεις από την Jane Austen και τον Shakespeare, καθώς και πολλές πρωτότυπες ιστορίες. Μπορείτε να κάνετε ένα ακουστικό ταξίδι σε πόλεις από όλο τον κόσμο ή να απολαύσετε μια από τις δημοφιλείς ιστορίες με το τρένο.

Υπάρχουν επίσης πολλές ιστορίες ύπνου που απευθύνονται σε παιδιά με πρωταγωνιστές νυσταγμένους βραδύποδους, κλασικά παραμύθια, ακόμα και τσιράκια. Οι ενήλικες είναι ευπρόσδεκτοι να απολαύσουν αυτές τις ιστορίες, επίσης!

Συζητήσεις Masterclass

Παρόμοια με τα podcast, οι συζητήσεις masterclass του Calm διαθέτουν πολυμερή ηχητικό περιεχόμενο για μια σειρά θεμάτων. Οι ειδικοί μοιράζονται τη σοφία τους σε μια σειρά από διαλέξεις που ανοίγουν τα μάτια και συμπονετικά. Μπορείτε να ακούσετε για το πώς ένας ψυχολόγος και νευροεπιστήμονας σκέφτεται ξανά την κατάθλιψη ή να μάθετε περισσότερα σχετικά με την προσεκτική διατροφή με τη συμβουλή ενός γιατρού.

Πόσο κοστίζει η ηρεμία;

ΕΝΑ ενιαία ετήσια συνδρομή στο Calm κοστίζει 69,99 $ USD και α ισόβια ήρεμη συνδρομή είναι διαθέσιμο για 399,99 $ USD. Έχετε το νου σας για περιστασιακές εκπτώσεις ή εκπτώσεις στις συνδρομές.

Μπορείτε να πληρώσετε για premium πρόσβαση στην εφαρμογή Calm με Apple Pay, Google Pay ή PayPal, καθώς και με τις περισσότερες σημαντικές πιστωτικές ή χρεωστικές κάρτες. Οι πρώτες επτά ημέρες της αγοράς σας αποτελούνται από μια δωρεάν δοκιμή.

Στα 99,99 $ ετησίως, Ήρεμα οικογενειακά σχέδια είναι επίσης διαθέσιμα για έως και έξι χρήστες. Αυτά μπορούν να πάνε σε οποιονδήποτε φίλο και μέλος της οικογένειας και δεν χρειάζεται να ζουν στο σπίτι σας. Κάθε μέλος έχει τον δικό του λογαριασμό.

Επιπλέον, οι μαθητές μπορούν να έχουν πρόσβαση με έκπτωση στο Calm through Amazon Prime Student. Μετά από μια τρίμηνη δωρεάν δοκιμή της υπηρεσίας premium, οι χρήστες του Amazon Prime Student μπορούν να λάβουν ετήσια συνδρομή στο Calm για 8,99 $ USD ανά έτος.

Άλλες εφαρμογές διαλογισμού και χαλάρωσης όπως το Calm

Εάν το Calm δεν σας ταιριάζει, μην ανησυχείτε. Δεν υπάρχει έλλειψη εφαρμογές διαλογισμού και χαλάρωσης που προσφέρουν παρόμοιο περιεχόμενο. Στην πραγματικότητα, ορισμένες εφαρμογές όπως το Medito είναι δωρεάν για πάντα χρήση. Όλα εξαρτώνται από το τι ψάχνετε στην εμπειρία διαλογισμού σας.

Άλλος άγρια δημοφιλής εφαρμογή διαλογισμού, Headspace προσφέρει επίσης μια ποικιλία μαθημάτων για πρακτική διαλογισμού. ΕΝΑ ετήσια συνδρομή στο Headspace είναι 69,99 $ USD και οι μηνιαίες συνδρομές είναι διαθέσιμες για 12,99 $.

Πρέπει να εγγραφείτε στο Calm;

Δωρεάν δοκιμή, η εφαρμογή Calm είναι ένα εργαλείο διαλογισμού και χαλάρωσης πολλαπλών χρήσεων. Ακόμη και οι νέοι χρήστες στις πρακτικές ενσυνειδητότητας μπορούν να αρχίσουν να μαθαίνουν με τις απλές πρακτικές και τα χρονόμετρα αναπνοής της δωρεάν έκδοσης.

Τα άτομα που εξασκούνται περισσότερο στον διαλογισμό μπορεί να βρουν τις ελεύθερες επιλογές λίγο λεπτές, ωστόσο. Εάν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο υγιεινό περιεχόμενο, όπως καθοδηγούμενους διαλογισμούς ή πρωτότυπη μουσική, τότε είναι απαραίτητο να πληρώσετε για την έκδοση premium. Όποιος θέλει να κάνει τον διαλογισμό καθημερινή πρακτική (και δεν τον πειράζει η τιμή) θα πρέπει να σκεφτεί μια επί πληρωμή συνδρομή Calm.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ακουστική θεραπεία ως μέρος της ρουτίνας διαλογισμού σας

Δυσκολεύεστε να επιτύχετε το βάθος του διαλογισμού που αναζητάτε; Η ακουστική θεραπεία θα μπορούσε να είναι η απάντηση.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα