7 εφαρμογές για την υγεία και τις αλλεργίες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα επιβλαβή συστατικά

Καθώς ένας αυξανόμενος αριθμός επιστημονικών μελετών βρίσκει αμφισβητήσιμες μακροπρόθεσμες παρενέργειες από κοινά προϊόντα οικιακής χρήσης, πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε τι είναι ασφαλές στη χρήση και τι πρέπει να αποφεύγουμε.

Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες εφαρμογές υγείας για να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν επιβλαβή συστατικά σε ένα προϊόν και μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε να μεταβείτε σε ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε μια θετική αλλαγή στη ζωή σας.

1. 1 Πηγή

Η εφαρμογή 1Source είναι απαραίτητη για όποιον θέλει να αναλάβει την υγεία του και να αποφύγει την έκθεση σε επιβλαβή συστατικά.

Μπορείτε να πλοηγηθείτε σε μια πληθώρα προϊόντων για μωρά, προσωπική φροντίδα, ομορφιά, φροντίδα κατοικίδιων και οικιακά προϊόντα με ευκολία. Σας επιτρέπει να σαρώνετε εύκολα γραμμωτούς κώδικες ή ετικέτες συστατικών για να αποκτήσετε ένα ολοκληρωμένο προφίλ προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του κλειδιού συστατικά και ζωτικής σημασίας διατροφικές πληροφορίες και εάν περιέχουν ή όχι ουσίες που είναι γνωστό ότι προκαλούν υγεία προβλήματα.

Μπορείτε να αποθηκεύσετε προϊόντα σε λίστες και να παρακολουθείτε τις ημερομηνίες λήξης τους εντός της εφαρμογής. Σας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε ένα προσωπικό προφίλ υγείας στο οποίο μπορείτε να εισάγετε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την υγεία σας. Στη συνέχεια, θα λαμβάνετε ειδοποιήσεις για δυνητικά επιβλαβείς ουσίες που είναι συγκεκριμένες για τις συνθήκες της υγείας σας.

Κατεβάστε: 1Πηγή για Android | iOS (Ελεύθερος)

2. Υγιεινή Ζωή του EWG

Με 120.000 προϊόντα και πολλά άλλα, αυτή η δωρεάν εφαρμογή από τη μη κερδοσκοπική Environmental Working Group (EWG) σάς βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τα τρόφιμα, την προσωπική σας φροντίδα και άλλα οικιακά προϊόντα.

Μπορείτε να σαρώσετε έναν γραμμωτό κώδικα ή να αναζητήσετε ονόματα προϊόντων για να εντοπίσετε και να αναλύσετε γρήγορα τα συστατικά και να δείτε τη συνολική βαθμολογία τους, με το 1.0 να είναι το καλύτερο και το 10.0 το χειρότερο από άποψη κινδύνου και τοξικότητας.

Η βαθμολογία Food Score είναι ένα ισχυρό διατροφικό εργαλείο που σας δίνει τη δυνατότητα να δείτε τη διατροφική αξία των τροφίμων και να αποφύγετε αυτά που είναι ανθυγιεινά. Βασίζεται σε τρία στοιχεία: τη διατροφή, τις ανησυχίες για τα συστατικά και τον βαθμό επεξεργασίας.

Η εφαρμογή βαθμολογεί πάνω από 5.000 συστατικά και 1.500 μάρκες. Χαρακτηριστικά όπως θερμίδες, μερίδες ανά δοχείο, πρωτεΐνη, ζάχαρη και λίπος εμφανίζονται στη συνέχεια καθαρά για κάθε προϊόν.

Επιπλέον, η εφαρμογή διαθέτει μια εύχρηστη διεπαφή και παρέχει οδηγούς αγοραστών βάσει έρευνας και άλλους χρήσιμους πόρους για να σας βοηθήσει να τρώτε πιο υγιεινά και να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές για την οικογένειά σας.

Κατεβάστε: EWG's Healthy Living για Android | iOS (Ελεύθερος)

3. Κωδικός Έλεγχος

Το CodeCheck διευκολύνει την οπτικοποίηση ζωτικών διατροφικών πληροφοριών με απλό και διαισθητικό τρόπο. Μπορείτε να σαρώσετε γραμμωτούς κώδικες ή αριθμούς EAN ή να εισαγάγετε προϊόντα με μη αυτόματο τρόπο για να λάβετε μια πλήρη ανάγνωση των συστατικών και να προσδιορίσετε εάν είναι vegan, χορτοφάγοι ή χωρίς γλουτένη.

Με βάση το διατροφικό σύστημα φωτεινών σηματοδοτών, αυτή η εφαρμογή διευκολύνει τις ισορροπημένες επιλογές τροφίμων, επισημαίνοντας πιο υγιεινά τρόφιμα σε σύγκριση με άλλα στην ίδια κατηγορία. Θα σας δείξει πού τοποθετούν οι ειδικοί σε θέματα διατροφής τα προϊόντα όσον αφορά την ασφάλεια: κόκκινο (δεν συνιστάται), κίτρινο (περιορίστε την κατανάλωση) ή πράσινο (δεν εντοπίζεται ανησυχία), με βάση επιστημονικά στοιχεία.

Εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι οι διατροφικές σας επιλογές αντιστοιχούν πάντα με τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε να εξατομικεύσετε την αξιολόγηση των συστατικών στην ενότητα προφίλ. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε έναν χρωματικά κωδικοποιημένο κύκλο αξιολόγησης προσαρμοσμένο στις διατροφικές σας ανάγκες.

Σχετίζεται με: Οι 5 καλύτερες εφαρμογές περιοδικών υγείας για Android

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής υποστηρίζεται από διαφημίσεις. Η έκδοση premium, διαθέσιμη ως μηνιαία ή ετήσια συνδρομή, προσφέρει απεριόριστη σάρωση, αφαίρεση διαφημίσεων και υποστήριξη προτεραιότητας.

Κατεβάστε: Κωδικός Έλεγχος για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομές διαθέσιμες)

4. Σαρωτής συστατικών

Το Ingredients Scanner είναι μια από τις απλούστερες εφαρμογές που κυκλοφορούν. Είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα με τις άλλες εφαρμογές αυτής της λίστας και σας βοηθά να βελτιώσετε την υγεία και τον τρόπο ζωής σας.

Για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, στρέψτε την κάμερα του smartphone σας στην ετικέτα του προϊόντος. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα εντοπίσει εάν κάθε συστατικό είναι ασφαλές στη χρήση και θα τα κωδικοποιήσει κατάλληλα. Μπορείτε να δείτε με μια ματιά ποιες ουσίες είναι ασφαλείς (πράσινες), έχουν ανησυχίες (πορτοκαλί) ή είναι δυνητικά επικίνδυνες (κόκκινες).

Η εφαρμογή είναι δωρεάν για χρήση. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην έκδοση χωρίς διαφημίσεις μέσω μιας εφάπαξ αναβάθμισης premium.

Κατεβάστε: Σαρωτής συστατικών για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

5. Γιούκα

Το Yuka είναι μια δωρεάν εφαρμογή για κινητά που διατίθεται για συσκευές iOS και Android. Μπορείτε να σαρώσετε γραμμικούς κώδικες τροφίμων και προϊόντων προσωπικής φροντίδας, να λάβετε ανεξάρτητες αξιολογήσεις και να λάβετε συστάσεις για πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όπου υπάρχουν.

Η Yuka βαθμολογεί πάνω από 1,5 εκατομμύριο προϊόντα διατροφής και πάνω από 500.000 καλλυντικά προϊόντα σε χρωματικά κωδικοποιημένη μορφή χρησιμοποιώντας την ευρωπαϊκή μέθοδο υπολογισμού NutriScore. Λαμβάνει υπόψη τις διατροφικές αξίες, την παρουσία προσθέτων και τη βιολογική φύση των προϊόντων.

Η εφαρμογή σάς ενημερώνει επίσης για τον αντίκτυπο των συστατικών του προϊόντος όπως τα κορεσμένα λιπαρά, η ζάχαρη, το αλάτι και τα επίπεδα ενέργειας στην υγεία σας.

Κατεβάστε: Yuka για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

6. Αποτοξινωσέ με

Το Detox Me είναι μια δωρεάν εφαρμογή που παρέχει εκτενείς πληροφορίες για μια μεγάλη ποικιλία καταναλωτικών προϊόντων. Μπορείτε να ενσωματώσετε αυτές τις σούπερ χρήσιμες συμβουλές στην καθημερινή σας ρουτίνα και τις συνήθειές σας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Η εφαρμογή, που αναπτύχθηκε από το Silent Spring Institute, σας βοηθά να εντοπίσετε τοξικές χημικές ουσίες στα σπίτια και το περιβάλλον σας και παρέχει συμβουλές που βασίζονται στην έρευνα για το πώς να μειώσετε την έκθεση σε αυτές τις ουσίες. Για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, μπορείτε να σαρώσετε γραμμικούς κώδικες προϊόντων χρησιμοποιώντας την κάμερα του smartphone σας ή να πληκτρολογήσετε τα ονόματα προϊόντων με μη αυτόματο τρόπο.

Καθώς εργάζεστε στους οδηγούς Detox Me, θα λαμβάνετε σήματα για να επισημάνετε την πρόοδό σας. Για παράδειγμα, λαμβάνετε το σήμα "Υγιεινή διατροφή" εάν ενσωματώνετε βιολογικά προϊόντα στη διατροφή σας ή αποφεύγετε τη χρήση πλαστικά όταν ασχολείστε με τρόφιμα, καθώς αυτό μειώνει σημαντικά την έκθεσή σας σε χημικές και τοξικές ουσίες.

Κατεβάστε: Detox Me για Android | iOS (Ελεύθερος)

7. Διατροφή

Είτε μετράτε θερμίδες είτε παρακολουθείτε υδατάνθρακες και άλλα χρήσιμα δεδομένα, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ακριβώς από πού να ξεκινήσετε. Ευτυχώς, το Fooducate είναι εδώ για να βοηθήσει με χρήσιμες, κατάλληλες πληροφορίες για υγιεινή ζωή.

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί την κάμερα του τηλεφώνου σας για να σαρώσει τις ετικέτες των τροφίμων, παρέχοντας άμεσες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και άλλα κριτήρια που επηρεάζουν τη διατροφή σας. Σας επιτρέπει επίσης να κάνετε μη αυτόματη αναζήτηση στη βάση δεδομένων για προϊόντα και να αναζητάτε πιο υγιεινές εναλλακτικές, εάν είναι διαθέσιμες.

Το Fooducate λειτουργεί καθορίζοντας πρώτα τις ανάγκες σας σε θερμίδες, με βάση τα βιομετρικά σας δεδομένα. Πρέπει να καταγράφετε την πρόσληψη τροφής καθημερινά. Αυτά τα δεδομένα χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με το πρόγραμμα δίαιτας απώλειας βάρους για τον υπολογισμό του πόσο καλά διαχειρίζεστε τους στόχους της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας.

Διαβάστε περισσότερα: 5 εφαρμογές τροφίμων που κάνουν την υγιεινή διατροφή εύκολη και απλοποιούν τη διατροφή

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής αποτελείται από μια ολοκληρωμένη βάση δεδομένων προϊόντων και υποστηρίζεται από διαφημίσεις. Οι εκδόσεις Pro είναι χωρίς διαφημίσεις, με πολλές προηγμένες λειτουργίες, όπως ενότητες εκπαίδευσης για συγκεκριμένες δίαιτες προσαρμοσμένες στις συνθήκες της υγείας σας, καθώς και καλύτερη παρακολούθηση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών.

Υπάρχουν συγκεκριμένες συνδρομές που έχουν σχεδιαστεί για να εξατομικεύουν τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης αλλεργιών στη γλουτένη και των τροφικών αλλεργιών, ένα πρόγραμμα "Diet Kickstart", καθώς και έναν οδηγό τροφής για κατοικίδια.

Κατεβάστε: Διατροφή για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομές διαθέσιμες)

Αγοράστε τα πιο υγιεινά προϊόντα

Αν και μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να σαρώνετε κάθε προϊόν που αγοράζετε, διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και πιθανότατα θα σας εξοικονομήσει περισσότερο χρόνο και χρήμα από ό, τι θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε.

Τελικά, αυτές οι εφαρμογές παρέχουν λειτουργίες από τις οποίες μπορεί να επωφεληθούν όχι μόνο η υγεία και το πορτοφόλι σας, αλλά και το περιβάλλον γενικότερα. Σας ενθαρρύνουμε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας και να καθορίσετε ποια είναι η καλύτερη για την οικογένεια και τον τρόπο ζωής σας.

Οι 7 καλύτερες χορτοφαγικές και βίγκαν εφαρμογές για μια πιο υγιή ζωή

Αυτές οι χορτοφαγικές και vegan εφαρμογές σάς επιτρέπουν να βρείτε συνταγές και εστιατόρια και να συνομιλήσετε με άλλους που μοιράζονται τη φυτική διατροφή σας.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα