Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του Workout Online

Είτε είστε κάποιος που αγαπά τη γυμναστική είτε όχι, είναι δύσκολο να βρείτε τον χρόνο, καθώς και την ενέργεια, να σηκωθείτε και να πάτε στο γυμναστήριο. Ίσως απλά να μην έχετε την πολυτέλεια να γίνετε μέλος στο γυμναστήριο ή να αγχώνεστε να ασκηθείτε μπροστά σε ένα δωμάτιο γεμάτο αγνώστους. Τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό για εμάς να ασκούμαστε σε έναν χώρο όπου νιώθουμε άνετα.

Τα διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής και οι εφαρμογές δεν είναι καθόλου νέα, αλλά σίγουρα αυξάνονται. Υπάρχουν ατελείωτες εφαρμογές προπόνησης, διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής και ιστότοποι που σας επιτρέπουν να ασκηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας. Μας επιτρέπει την πρόσβαση σε δωρεάν και επί πληρωμή online εκπαιδευτές, μαθήματα, προγράμματα προπόνησης και πολλά άλλα.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της άσκησης στο Διαδίκτυο και αν είναι η καλύτερη επιλογή για να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης στο Διαδίκτυο

Ακόμα κι αν επιλέξετε να το κάνετε

κατ' οίκον μαθήματα σε πραγματικό χρόνο, λήψη μιας εφαρμογής ή ροής, πρέπει να ξέρετε ότι στο τέλος θα αποδώσει. Ας βουτήξουμε στα πλεονεκτήματα της άσκησης στο διαδίκτυο.

1. Ασκηθείτε στον δικό σας χρόνο

Η εύρεση του χρόνου για να πάει στο γυμναστήριο είναι ένας από τους λόγους που πολλοί από εμάς δεν πηγαίνουμε! Είτε επιστρέφετε σπίτι αργά από τη δουλειά είτε πρέπει να πάρετε τα παιδιά από το σχολείο, είναι πραγματικά δύσκολο να εντάξετε την άσκηση σε ένα σφιχτό πρόγραμμα. Όταν γυμνάζεστε στο διαδίκτυο, μπορείτε να το κάνετε από το σπίτι όποτε θέλετε.

Κάντε μια γρήγορη άσκηση όσο το δείπνο είναι στο φούρνο, όταν είστε στο μεσημεριανό σας διάλειμμα ή κατά τη διάρκεια του υπνάκου του μικρού σας. Η άσκηση στο Διαδίκτυο είναι ευέλικτη και βολική, διασφαλίζοντας ότι έχετε κάτι λιγότερο για να ασχοληθείτε.

Σχετίζεται με: Άσκηση εφαρμογών για να σας κρατήσει σε φόρμα στο γραφείο σας

2. Είναι πιο προσιτό να γυμνάζεστε στο Διαδίκτυο

Οι συνδρομές στο γυμναστήριο μπορούν να κάψουν μια τρύπα στην τσέπη σας και ενώ παρέχουν εξοπλισμό γυμναστικής, μηχανήματα και άλλες εγκαταστάσεις, αξίζει τα χρήματα όταν μπορείτε απλώς να ασκηθείτε στο σπίτι;

Εάν έχετε έναν προϋπολογισμό, είναι πιθανό να βρείτε μαθήματα γυμναστικής που κοστίζουν μόνο μια μικρή χρέωση. αν και τα περισσότερα από αυτά είναι δωρεάν, ειδικά αν ψάχνετε στο YouTube ή χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή γυμναστικής όπως Προπόνηση για γυναίκες.

3. Το Workout Online παρέχει απόρρητο

Μπορεί να είναι άβολο για κάποιους να ασκούνται μπροστά σε άλλα άτομα. Μπορεί να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για το βάρος σας. Ή, αν είστε νέος στην προπόνηση, μπορεί να μην είστε σίγουροι πώς να κάνετε ορισμένες ασκήσεις.

Όταν μπαίνεις σε ένα γυμναστήριο, είναι σαν να ξεκινάς μια νέα δουλειά ή να μπαίνεις σε ένα νέο σχολείο — είναι τρομακτικό. Λοιπόν, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής ή μια εφαρμογή ως λύση; Μπορείτε ακόμα να κάνετε όλα τα βασικά από το σαλόνι σας χωρίς να αισθάνεστε άβολα.

4. Αποκτήστε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα μαθημάτων άσκησης

Επιλέξτε τι είδους μάθημα άσκησης σας αρέσει, όποτε θέλετε! Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν διαφορετικά μαθήματα, αλλά συχνά έχουν ένα καθορισμένο χρονοδιάγραμμα και το πιθανότερο είναι ότι είναι ο ίδιος εκπαιδευτής και ο ίδιος τύπος άσκησης καθημερινά. Νιώθετε άγχος; Βρείτε ένα μάθημα ή μια εφαρμογή γιόγκα.

Ψάχνετε να ιδρώσετε; Επιλέξτε μια προπόνηση όπως HIIT, Tabata ή kickboxing. Οι επιλογές είναι απεριόριστες όταν αποφασίζετε να ασκηθείτε online.

Τα μειονεκτήματα της διαδικτυακής άσκησης

Η άσκηση στο διαδίκτυο σάς επιτρέπει να παραμένετε ενεργοί μόνοι σας, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας αυτές τις μέρες. Αλλά παρόλο που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα, εξακολουθεί να έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Ας ρίξουμε μια ματιά στα μειονεκτήματα της άσκησης στο διαδίκτυο.

1. Όλες οι πιθανότητες μπορεί να είναι συντριπτικές

Λόγω του τεράστιου όγκου των διαφορετικών τύπων μαθημάτων φυσικής κατάστασης στο Διαδίκτυο, μπορεί να είναι λίγο υπερφόρτωση πληροφοριών. Γίνεται προκλητικό και μπερδεμένο να βρείτε ένα μάθημα άσκησης ή μια εφαρμογή που ταιριάζει στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

Αν δυσκολεύεστε να είστε ενθουσιώδεις με την άσκηση, θα είναι πιθανώς πολύ πιο αποθαρρυντικό όταν πρέπει να φιλτράρετε εκατομμύρια βίντεο γυμναστικής για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς.

2. Μπορεί να υπάρχουν τεχνικά ζητήματα

Η χρήση του Διαδικτύου για άσκηση σημαίνει ότι χρειάζεστε μια σταθερή σύνδεση, διαφορετικά τεχνικά ζητήματα που αφορούν το δίκτυό σας και το εύρος ζώνης σας μπορεί να σας εμποδίσουν να επιλύσετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το μικρά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη σύνδεσή σας στο Διαδίκτυο. Εάν δεν το κάνετε, τεχνικές δυσλειτουργίες μπορεί να σας αποθαρρύνουν από το να ασκηθείτε εντελώς.

3. Τα διαδικτυακά μαθήματα άσκησης δεν έχουν προσωπική επαφή

Εάν μόλις ξεκινάτε το ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση και σκέφτεστε να ασκηθείτε χρησιμοποιώντας διαδικτυακά μαθήματα ή μια εφαρμογή προπόνησης, τότε μπορεί να θέλετε να σταματήσετε και να σκεφτείτε πώς η αλληλεπίδραση ένας προς έναν με έναν επαγγελματία προπονητή θα έκανε τεράστια διαφορά.

Η προσωπική βοήθεια ενός επαγγελματία διασφαλίζει ότι μπορεί να ελέγξει τη φόρμα σας, να προσφέρει διορθώσεις και να κρίνει την απόδοσή σας. Χωρίς τη βοήθειά τους, θα μπορούσατε να κάνετε μια άσκηση λανθασμένα και να καταλήξετε να τραυματιστείτε σοβαρά.

Σχετίζεται με: Προκλήσεις εικονικής φυσικής κατάστασης για να βελτιώσετε τις προπονήσεις καρδιο σας σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους

4. Δεν θα λειτουργήσει εάν δεν έχετε κίνητρο

Η άσκηση στο διαδίκτυο είναι ευκολότερη, φθηνότερη και πολύ πιο βολική από το να πηγαίνεις σε γυμναστήριο. Ωστόσο, εάν δεν έχετε το κίνητρο και την πειθαρχία να τηρείτε ένα πρόγραμμα άσκησης, τότε η άσκηση στο διαδίκτυο μπορεί να μην είναι για εσάς. Προτού συμμετάσχετε σε ένα διαδικτυακό μάθημα άσκησης ή κατεβάσετε μια εφαρμογή προπόνησης, σκεφτείτε πόσο τεμπέλης είστε και εάν μπορείτε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία.

Ασκηθείτε στο Διαδίκτυο για να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Η ζωή μπορεί να είναι ταραχώδης, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα και υγιές. Η γυμναστική στο Διαδίκτυο είναι ένα βήμα μπροστά και πιθανότατα θα είναι ο τρόπος που οι περισσότεροι από εμάς γυμναζόμαστε στο μέλλον.

Τούτου λεχθέντος, είναι πάντα καλύτερο να εξετάζετε πρώτα τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και να ερευνάτε όλες τις διαθέσιμες επιλογές.

Οι 7 καλύτερες εφαρμογές προπόνησης με βάρος σώματος για γυμναστική οπουδήποτε

Μπορείτε να κάνετε μια εξαιρετική προπόνηση μόνο με το σώμα σας και το τηλέφωνό σας. Αυτές οι εφαρμογές Android και iPhone σάς βοηθούν να ασκείστε οπουδήποτε.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα