6 εφαρμογές συναισθηματικής νοημοσύνης που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ισορροπημένη ζωή

Νιώθετε συχνά να κατακλύζεστε από τα συναισθήματά σας; Σου φαίνεται δύσκολο να αναπτύξεις ανθεκτικότητα; Σας λείπει το κίνητρο για να εργαστείτε για τους στόχους σας; Εάν είπατε ναι σε κάποιο από αυτά, πιθανότατα πρέπει να εργαστείτε για τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.

Η συναισθηματική νοημοσύνη αναφέρεται στην ικανότητα διαχείρισης, χρήσης και κατανόησης των συναισθημάτων σας και των άλλων. Με ισορροπημένη συναισθηματική νοημοσύνη, μπορείτε να πλοηγηθείτε σε οποιαδήποτε προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική κατάσταση με ευκολία. Σας επιτρέπει να αναπτύξετε θετικές επιβεβαιώσεις, κίνητρα, ενσυναίσθηση και συλλογιστικές ικανότητες. Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευημερία. Αλλά το ερώτημα είναι: πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη;

Ακολουθούν οι καλύτερες εφαρμογές για Android και iOS που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.

1. Sintelly

Το Sintely είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη και να αποκτήσετε ισορροπία ψυχικής και συναισθηματικής υγείας. Είναι γεμάτο εύχρηστα χαρακτηριστικά και σας προσφέρει συνολικά είκοσι πέντε κατηγορίες για να διαλέξετε. Η λίστα των κατηγοριών περιλαμβάνει τη δημιουργικότητα, τη συναισθηματική νοημοσύνη, την υγεία, τις ανθρώπινες σχέσεις και άλλα.

Για παράδειγμα, εάν επιλέξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη, η εφαρμογή θα σας φέρει πολλά άρθρα, κουίζ και συζητήσεις για να εργαστείτε σε αυτόν τον τομέα. Έτσι, μπορείτε να λύσετε κουίζ για να αναλύσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, να διαβάσετε άρθρα για να τη βελτιώσετε ή να συμμετάσχετε σε συζητήσεις για να εκφράσετε τις απόψεις σας σχετικά με το θέμα.

Προτιμάτε τη σήμανση περιεχομένου για μελλοντικές αναγνώσεις; Συνεχίστε και δοκιμάστε τη λειτουργία σελιδοδεικτών για να καρφιτσώσετε άρθρα και άλλο περιεχόμενο για να απολαύσετε στο προφίλ σας. Αυτό σας εξοικονομεί χρόνο για να το βρείτε ξανά. Αν σας αρέσει να μοιράζεστε τις σκέψεις, τις γνώσεις και τις εμπειρίες σας, η ενότητα συζήτησης της εφαρμογής είναι ο χώρος σας.

Κατεβάστε: Sintelly για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Ροή διάθεσης

Το Moodflow είναι μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να σημειώνετε και να παρακολουθείτε τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις διαθέσεις και την ψυχική σας ευεξία. Έρχεται με μια εύχρηστη διεπαφή με επιλογές προσαρμογής της εφαρμογής. μπορείτε να ορίσετε ένα βίντεο ή μια εικόνα φόντου, να επιλέξετε τη γλώσσα που προτιμάτε, να ορίσετε ένα κλείδωμα κωδικού πρόσβασης και να αλλάξετε την εμφάνιση του ημερολογίου.

Η εφαρμογή σάς προτρέπει να συμπληρώσετε μια γρήγορη έρευνα με απλές ερωτήσεις σχετικά με την ημέρα σας. Οι απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις καθορίζουν τη βαθμολογία της ημέρας σας. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί αυτές τις αξιολογήσεις για να δημιουργήσει διορατικά δεδομένα. Αυτά τα δεδομένα που συλλέγονται με την πάροδο του χρόνου μπορούν να σας βοηθήσουν να αναλύσετε τη συναισθηματική σας υγεία, να συσχετίσετε τις αλλαγές της διάθεσής σας και τους παράγοντες που την επηρεάζουν.

Επιπλέον, μπορείτε να λάβετε μέρος στην "Πρόκληση Συνήθειας 28 Ημερών". χτίστε εύκολα νέες συνήθειες. Το καλύτερο πράγμα για το Moodflow είναι ότι είναι μια δωρεάν εφαρμογή χωρίς ενοχλητικές διαφημίσεις που μπλοκάρουν τη μισή οθόνη σας. Ωστόσο, μπορείτε να παρακολουθήσετε οικειοθελώς διαφημίσεις για να δείξετε υποστήριξη.

Κατεβάστε: Ροή διάθεσης για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

3. Έξι Πυλώνες

Το Six Pillars είναι η εφαρμογή που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα. Αυτή η εφαρμογή επικεντρώνεται σε μια ιδεολογία που δηλώνει ότι υπάρχουν έξι πυλώνες αυτοεκτίμησης. Χρησιμοποιήστε το για να χτίσετε υγιή αυτοεκτίμηση δουλεύοντας σε έναν πυλώνα κάθε μέρα.

Θέλετε να προσελκύσετε θετικές επιβεβαιώσεις και να εξισορροπήσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη; Αυτή η εφαρμογή είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Χρησιμοποιεί μια αποτελεσματική τεχνική που ονομάζεται συμπλήρωση προτάσεων. Σύμφωνα με αυτήν την τεχνική, σας δίνεται μια ημιτελής πρόταση που ονομάζεται στέλεχος της πρότασης, ακολουθούμενη από έξι έως δέκα επιλογές για να την ολοκληρώσετε. Απαντάτε σε αυτά τα στελέχη τακτικά και βρίσκεστε να επιλέγετε διαφορετικές επιλογές με την πάροδο του χρόνου.

Είναι μια εξαιρετική τεχνική για να βελτιώσετε την αυτοκατανόηση και να αναπτύξετε μια καλύτερη απόκριση σε καταστάσεις, μαζί με αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση και τονώνοντας την αυτοεκτίμησή σας.

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι για να διαβάσετε την καθημερινή του βιβλιογραφία, χρησιμοποιήστε τη λειτουργία ομιλίας του για να διαβάσετε τις διδασκαλίες για εσάς. Επίσης, η απλή και εύχρηστη διεπαφή του είναι ένα πλεονέκτημα.

Κατεβάστε: Έξι Πυλώνες για Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. Συναισθηματική Νοημοσύνη EQ IQ

Αυτή η εφαρμογή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να μάθετε πώς λειτουργεί ο συναισθηματικός εγκέφαλος. Ρίχνει επίσης φως σε κρίσιμα θέματα όπως η συναισθηματική αεροπειρατεία και πώς μπορείτε να την αποτρέψετε.

Προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες με τη μορφή κεφαλαίων. Για παράδειγμα, εάν αναζητάτε κάποιες διασκεδαστικές δραστηριότητες για να εργαστείτε στη συναισθηματική νοημοσύνη, μπορείτε να μεταβείτε στο κεφάλαιο που είναι αφιερωμένο σε δέκα ασκήσεις για την ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Άλλα χρήσιμα κεφάλαια περιλαμβάνουν τον συναισθηματικό εγκέφαλο και πώς να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη. Αυτά τα κεφάλαια προσφέρουν μια πιο βαθιά εικόνα για θέματα όπως γιατί ενεργούμε συναισθηματικά, τι μας κάνει αυτό που είμαστε και πώς να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας.

Συνολικά, αυτή η εφαρμογή είναι μια καλή επιλογή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη, τους παράγοντες που την επηρεάζουν και τρόπους βελτίωσής της.

Κατεβάστε: Συναισθηματική Νοημοσύνη EQ IQ για Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

5. Διαλογισμός MyLife

Το MyLife Meditation είναι η εφαρμογή χαλάρωσης, διαλογισμού και ποιοτικού ύπνου όλων των εποχών. Καλύπτει σχεδόν τα πάντα για να ηρεμήσει το μυαλό σας και να χαλαρώσει το σώμα σας. Ακολουθεί μια καθοδηγούμενη προσέγγιση στο διαλογισμό και την επίγνωση, η οποία ενισχύει την ενέργειά σας.

Η εφαρμογή χωρίζεται σε τέσσερις ενότητες: Check-in, Explore, Series και Me. Η ενότητα Check-in σας κάνει ερωτήσεις για να καθορίσει την τρέχουσα διάθεσή σας. Με βάση τη διάθεσή σας, η ενότητα Εξερεύνηση σάς προσφέρει μια σειρά από δραστηριότητες χαλαρώστε, απογοητεύστε και καθαρίστε το μυαλό σας. Η ενότητα Σειρά προσφέρει μια συλλογή από δραστηριότητες, όπως καθοδηγούμενο διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής και σαρώσεις σώματος για να ηρεμήσουν το σώμα και το μυαλό σας. Τέλος, η ενότητα Εγώ σάς βοηθά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με ευκολία.

Έτσι, βουτήξτε για να αναπτύξετε συνήθειες για να μειώσετε το στρες, να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε τον κύκλο του ύπνου σας. Αν και αυτή είναι μια δωρεάν εφαρμογή που προσφέρει έναν βασικό οδηγό διαλογισμού, θα χρειαστεί να επιλέξετε μια premium συνδρομή για να αποκτήσετε την πλήρη συλλογή δραστηριοτήτων και σειρών.

Κατεβάστε: Διαλογισμός MyLife για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

6. Egao

Το Egao είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να κάνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και να προσελκύει τη θετικότητα. Λειτουργεί με μια απλή προσέγγιση για να ανακουφίσει το άγχος και να ανεβάσει τη διάθεσή σας. Απλώς αγγίζετε μια χαμογελαστή εικόνα και επιτρέπετε στην εφαρμογή να παρακολουθεί τον αριθμό και τη διάρκεια του χαμόγελου σας.

Η δυνατότητα υπενθύμισής του λειτουργεί εξαιρετικά υπενθυμίζοντάς σας να χαμογελάτε και να παραμένετε ήρεμοι. Μπορείτε επίσης να δείτε τα στατιστικά δεδομένα του χαμόγελου σας για να δείτε πόσο συχνά και πόσο καιρό χαμογελάτε. Αυτό μπορεί να είναι ο καθρέφτης σας για την εσωτερική ευτυχία και για να αξιολογήσετε πόσο ευτυχισμένοι είστε στη ζωή σας.

Το Egao δεν προσφέρει προηγμένες λειτουργίες, αλλά κάνει το κόλπο να προσελκύει την ευτυχία και την προσοχή.

Κατεβάστε: Egao για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Εφαρμογές για βελτιωμένη συναισθηματική νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε κοινωνική αναγνώριση, επαγγελματική ανάπτυξη και να αναπτύξετε σχέσεις. Αλλά η βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης δεν είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται. Απαιτεί δέσμευση, αφοσίωση και χρήσιμους πόρους που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στο ταξίδι.

Ευτυχώς, ζούμε σε έναν κόσμο εξοπλισμένο με τεχνολογία και υπάρχουν εφαρμογές που μας καθοδηγούν σχεδόν σε κάθε εργασία που εκτελούμε. Για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης, έχετε τώρα μια λίστα εφαρμογών που μπορούν να σας βοηθήσουν στην απλοποίηση της διαδικασίας. Επομένως, αξιοποιήστε το καλύτερο και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις γνώσεις σας με αυτούς που φροντίζετε.

7 υπέροχα gadget για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία

Η φροντίδα της ψυχικής σας ευεξίας είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να ζήσετε μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή. Αυτά τα gadget θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα