Πώς να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης στο Android

Τα smartphone είναι τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μας, αλλά μπορεί να είναι εύκολο να χάσουμε την αίσθηση του πόσο καιρό ξοδεύουμε κοιτάζοντάς τα.

Ευτυχώς, μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης σας στο Android μέσω της εφαρμογής Digital Wellbeing, η οποία παρακολουθεί τόσο τη συνολική χρήση του τηλεφώνου σας όσο και το χρόνο που ξοδεύετε σε μεμονωμένες εφαρμογές.

Δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Ελέγξτε την ώρα στην οθόνη σας στο Android

Το Digital Wellbeing είναι μια ενσωματωμένη εφαρμογή σε Android 9 και νεότερη έκδοση, επομένως δεν θα χρειαστεί να εγκαταστήσετε επιπλέον λογισμικό.

1. Ξεκινήστε πηγαίνοντας στο Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι.
2. Η πρώτη οθόνη δείχνει ένα γράφημα ντόνατ που συνοψίζει τη συνολική χρήση του τηλεφώνου σας σήμερα και τις εφαρμογές που χρησιμοποιούσατε.
3. Πατήστε στο κέντρο του γραφήματος για να εμβαθύνετε στις λεπτομέρειες.
4. Θα δείτε τώρα ένα γράφημα ράβδων που δείχνει τον χρόνο οθόνης σας για την τρέχουσα εβδομάδα. Πατήστε μια από τις ημέρες για να δείτε τη χρήση της εφαρμογής σας για εκείνη την ημέρα.
instagram viewer
5. Πατήστε τα βέλη δίπλα στην ημερομηνία για να πραγματοποιήσετε κύλιση στις τελευταίες τρεις εβδομάδες δεδομένων. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να ελέγξετε τα μοτίβα χρήσης σας και να δείτε αν αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου—ιδιαίτερα χρήσιμο εάν θέλετε να μειώστε τον χρόνο οθόνης σας.

Επιλέξτε μία από τις εφαρμογές στο κάτω μισό της οθόνης για πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Εκεί, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για να περιορίσετε το χρονικό διάστημα που μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε μια ημέρα, καθώς και να ελέγξετε τις ειδοποιήσεις που λαμβάνετε από αυτό.

Σε ορισμένες εφαρμογές—για παράδειγμα το YouTube—θα λάβετε επίσης έναν σύνδεσμο προς τον πίνακα ελέγχου της εφαρμογής με περαιτέρω στοιχεία ελέγχου για τη διαχείριση του χρόνου οθόνης σας, όπως υπενθυμίσεις για ένα διάλειμμα.

Σημειώστε ότι το Digital Wellbeing μπορεί να φαίνεται ελαφρώς διαφορετικό σε ορισμένα τηλέφωνα, καθώς οι κατασκευαστές το προσαρμόζουν συχνά με τις δικές τους δυνατότητες. Ωστόσο, όλες οι εκδόσεις λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για χρησιμοποιώντας το Digital Wellbeing για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε με αυτό.

Χρησιμοποιήστε το Digital Wellbeing σε Android 8 ή νεότερη έκδοση

Εάν το τηλέφωνό σας δεν εκτελεί Android 9 ή νεότερη έκδοση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή ActionDash. Αυτό μοιράζεται την εμφάνιση και την αίσθηση του Digital Wellbeing και προσφέρει πολλές από τις ίδιες δυνατότητες. Είναι επίσης δωρεάν για χρήση.

Κατεβάστε:ActionDash (Ελεύθερος)

Τι είναι ο χρόνος οθόνης μου;

Τώρα ξέρετε πώς να βρείτε τον χρόνο οθόνης σας στο Android. Μπορεί να σοκαριστείτε με τους αριθμούς - σηκώνουμε τα τηλέφωνά μας χωρίς να το σκεφτούμε και αυτά τα λεπτά γεμίζουν γρήγορα.

Το χειρότερο είναι ότι μας κάνει τόσο αντιπαραγωγικούς. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τη χρήση σας για να το διορθώσετε.

Γιατί τα smartphone μας κάνουν τόσο αντιπαραγωγικούς; Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Τα τηλέφωνά μας μας δίνουν άμεση πρόσβαση σε πληροφορίες. Δυστυχώς, έχει ένα κόστος: απώλεια παραγωγικότητας και προσοχής. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα