Τα 8 υπέρ και τα κατά της τεχνολογίας VR Fitness

Η εικονική πραγματικότητα μεταμορφώνει τις ζωές μας, μια δραστηριότητα ή ολόκληρη βιομηχανία τη φορά, ακόμα και για πράγματα όπως η άσκηση.

Το πρόβλημα είναι ότι η τεχνολογία VR μπορεί να αντικαταστήσει μόνο τόσα πολλά. Παρόλο που μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα με τη βοήθεια μόνο ενός ακουστικού και χειριστηρίων, υπάρχουν όρια στο πόσο αποτελεσματικά είναι σε σύγκριση με το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.

Ακολουθούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του VR fitness, καθώς και γιατί πρέπει να επιμείνετε σε ορισμένες πραγματικές δραστηριότητες.

Οφέλη από τη χρήση της τεχνολογίας VR για τη φυσική κατάσταση

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η εικονική πραγματικότητα μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε. Η γκάμα των διαθέσιμων βιντεοπαιχνιδιών και εργαλείων σάς επιτρέπει να ασκείτε το σώμα και το μυαλό σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους ενώ διασκεδάζετε.

1. Κορυφαία προϊόντα VR προσφέρουν εξαιρετικές εμπειρίες γυμναστικής

Ανάμεσα σε τα καλύτερα ακουστικά VR για υπολογιστή και τον πιο σωματικό τίτλο VR, έχετε την ευκαιρία να ασκηθείτε σε σουρεαλιστικά περιβάλλοντα. Το Synth Riders, για παράδειγμα, σας βάζει σε ένα ζωντανό φουτουριστικό τοπίο και σας κάνει σε συνεχή κίνηση καθώς αποφεύγετε και προχωράτε σε κάθε επίπεδο.

Η εμβάπτιση της τεχνολογίας VR σε κρατάει επίσης και προτού το καταλάβεις, έχεις ασκηθεί για ώρες.

2. Σωματικά οφέλη της VR Fitness

Ο αντίκτυπος της τεχνολογίας VR στη σωματική άσκηση είναι τεράστιος, ακόμη περισσότερο τα τελευταία χρόνια.

Μια μελέτη πραγματοποιήθηκε το 2021 μέσω διαδικτυακής έρευνας και δημοσιεύτηκε στο Υγεία και Τεχνολογία. Εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο η εικονική πραγματικότητα επηρέασε τη σωματική και ψυχική ευημερία των χρηστών κατά τη διάρκεια περιορισμών που σχετίζονται με τον COVID-19.

Σχετίζεται με: Πώς να κάνετε το VR Gaming πιο προσβάσιμο για αναπηρικό αμαξίδιο

Οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν κανονικές κονσόλες περιέγραψαν την ένταση της άσκησής τους ως ήπια το πολύ, ενώ το 43% των παικτών VR συμμετείχαν ευτυχώς σε πιο έντονες εμπειρίες.

Όσον αφορά το είδος της άσκησης που μπορείτε να κάνετε με την εικονική πραγματικότητα, οι επιλογές αυξάνονται με το χρόνο. Με απλά λόγια, με μια καλή συλλογή παιχνιδιών, μια προπόνηση για όλο το σώμα είναι πολύ εύκολη.

3. Ψυχικά οφέλη της VR Fitness

Ανεξάρτητα από το πού και πώς ασκείστε, ένα υγιές σώμα ενισχύει και την ψυχική σας ευεξία.

Μια ανασκόπηση της υπάρχουσας έρευνας σχετικά με τον ρόλο της άσκησης στη διαχείριση των διαταραχών ψυχικής υγείας δημοσιεύτηκε στο Ετήσια Επιθεώρηση Ιατρικής το 2021. Ανέφερε μια σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και των βελτιώσεων σε ψυχολογικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το PTSD.

Στα αρνητικά, επεσήμανε επίσης πόσο δύσκολο είναι να καθιερωθεί η φυσική κατάσταση ως αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα για τις θεραπείες ψυχικής υγείας, ένας από τους λόγους είναι ότι οι άνθρωποι δεν ασκούνται πάντα με συνέπεια.

Αυτό που φέρνει η τεχνολογία VR στο τραπέζι είναι η εμβάπτιση και η απόδρασή της, που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να συνεχίσουν να τη χρησιμοποιούν. Στη συνέχεια, αν το αγαπημένο τους παιχνίδι είναι πολύ δραστήριο, ασκούνται τακτικά και άφθονη.

4. Η τεχνολογία VR συνεχίζει να αναπτύσσεται

Η ποιότητα των ακουστικών φτάνει στο απόγειό της με συσκευές όπως το Oculus Quest 2. Τα βιντεοπαιχνίδια εξελίσσονται επίσης γρήγορα. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα περιθώριο βελτίωσης και οι προγραμματιστές αναζητούν συνεχώς τρόπους να ξεπεράσουν τα όρια του τι μπορεί να κάνει η εικονική πραγματικότητα.

Ένα πεδίο ιδιαίτερου ενδιαφέροντος είναι τα απτικά για επιπλέον ελκυστικό παιχνίδι. Οι εμπειρίες VR είναι ήδη αρκετά καθηλωτικές χάρη στις υπάρχουσες δύναμη και απτική ανάδραση, αλλά τα κοστούμια, τα γάντια και τα gadget της επόμενης γενιάς είναι καθ' οδόν.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ρεαλιστική και ωφέλιμη άσκηση μέσω VR.

Όρια χρήσης τεχνολογίας VR για γυμναστική

Η εικονική πραγματικότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμένετε σε φόρμα από απόσταση και σε εσωτερικούς χώρους. Ωστόσο, η εμπειρία της πραγματικής ζωής έχει μερικά προνόμια που η τεχνολογία VR δεν μπορεί να καλύψει ακόμα.

1. Η τεχνολογία VR μπορεί να είναι επιβλαβής

Ένα μεγάλο πρόβλημα με την εικονική πραγματικότητα είναι ο αρνητικός τρόπος που μπορεί να επηρεάσει τους χρήστες. Ακόμη και τα καλύτερα ακουστικά της αγοράς είναι πολύ βαριά και δύσκολα για να τα φορέσετε για αρκετές ώρες. Είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι μανιώδεις παίκτες VR τραυματίζονται στον αυχένα.

Τότε, έχετε κινδύνους για την όραση και τη συνολική ισορροπία σας. Μια ιδιαίτερα κοινή ανησυχία είναι ξεπερνώντας την ασθένεια κίνησης όταν παίζετε VR, συνήθως το αποτέλεσμα της πολυαισθητηριακής διέγερσης πήγε στραβά.

Έτσι, έως ότου οι προγραμματιστές διορθώσουν όλα αυτά τα προβλήματα υγείας, τα παιχνίδια γυμναστικής εικονικής πραγματικότητας μπορούν να σας βλάψουν όσο να σας βοηθήσουν.

2. Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε κατάλληλες τεχνικές γυμναστικής

Εάν θέλετε απλώς να κάνετε μερικά squats, κλωτσιές ή μπουνιές με αέρα, το VR θα σας εξυπηρετήσει καλά. Αλλά, δυστυχώς, ορισμένες δραστηριότητες, όπως οι πολεμικές τέχνες, απαιτούν περισσότερα από αέρα και φαντασία για να συντονιστείτε το σώμα σας.

Για παράδειγμα, η μυϊκή μνήμη είναι βασικός παράγοντας. Αν και μπορείτε να το φτιάξετε μόνο με επαναλαμβανόμενες κινήσεις, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χώρο, εξοπλισμό ή άτομα από όσα έχετε πρόσβαση, έστω και μόνο για να φτάσετε στο επίπεδο της πραγματικής προπόνησης.

Το να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη σωματική σας δραστηριότητα εξαρτάται επίσης από το περιβάλλον και την ψυχική σας κατάσταση. Σε αυτό το σημείο, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι πιο αποτελεσματική και ηρεμιστική, γεγονός που επιβεβαιώθηκε από μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Ψυχική Υγεία & Πρόληψη.

Με άλλα λόγια, η άσκηση σε εσωτερικούς χώρους και σε έναν εικονικό κόσμο περιορίζει το πόσο καλά μπορεί να σας εκπαιδεύσει και να σας χαλαρώσει.

3. Η κοινωνική αλληλεπίδραση στο VR είναι λιγότερο ανταποδοτική

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να συναντηθείτε με φίλους στο διαδίκτυο, αλλά ορισμένες δραστηριότητες, όπως τα ομαδικά αθλήματα, δεν είναι τόσο αποτελεσματικές στην εικονική πραγματικότητα χωρίς τον κοινωνικό παράγοντα των πραγματικών εκδόσεων τους.

Πρώτον, η χρήση ελεγκτών για να τρέξετε μέσα από ένα ψηφιακό γήπεδο ποδοσφαίρου και να κλωτσήσετε μια φανταστική μπάλα δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο η αίσθηση της αντίστασης από το έδαφος ή η μπάλα να εκτοξεύεται στο σώμα σας. Χάνεται επίσης το επιπλέον κίνητρο να τρέχεις από άλλους παίκτες ή να δουλεύεις με άλλους παίκτες.

Σχετίζεται με: Οι καλύτερες κοινωνικές εμπειρίες VR για παρέα με φίλους

Όσον αφορά τα βιντεοπαιχνίδια, το VR είναι ό, τι πιο διασκεδαστικό μπορείς να κάνεις με φίλους, είτε σε απευθείας σύνδεση είτε σε λειτουργία πολλών παικτών. Αλλά η άσκηση είναι λιγότερο διεγερτική επειδή υπάρχει λιγότερο σωματικό και κοινωνικό κίνητρο.

4. Το VR Fitness μπορεί να είναι ακριβό

Η συμμετοχή στο γυμναστήριο ή ένα μάθημα γυμναστικής μπορεί να μην είναι πάντα φθηνή, αλλά η άσκηση σε VR μπορεί να είναι εξίσου ακριβή. Θεωρώντας του Steam Το πλήρες κιτ Valve Index κοστίζει πάνω από 1.000 $, μόνο τα ακουστικά είναι περίπου το μισό.

Για να αντισταθμίσετε τους περιορισμούς που αναφέρονται παραπάνω, μπορεί να καταλήξετε να αγοράσετε πρόσθετο εξοπλισμό όπως βάρη ή απτικές συσκευές. Όλα αυτά μπορούν να προστεθούν γρήγορα.

Τελικά, αν σας αρέσουν οι ασκήσεις με τεχνολογία VR, βεβαιωθείτε ότι είστε έξυπνοι με τις επενδύσεις σας. Αναζητήστε προσφορές για εργαλεία που χρειάζεστε οπωσδήποτε, ενώ αντικαθιστάτε μέρη της εικονικής ρουτίνας γυμναστικής σας με πραγματικά και δυνητικά δωρεάν.

Άλλες τεχνολογίες μπορούν να συμπληρώσουν το VR Fitness σας

Η εικονική πραγματικότητα μπορεί να αναβαθμίσει τη ζωή σας με πρακτικούς και διασκεδαστικούς τρόπους. Το να βυθιστείτε στα καλύτερα παιχνίδια VR fitness δεν είναι κακή κίνηση, αλλά θα βρείτε προβλήματα στην πορεία. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε το VR με πραγματικές δραστηριότητες για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας υγιή.

Δεδομένου ότι η ψηφιακή τεχνολογία εκτείνεται πολύ πέρα ​​από την εικονική πραγματικότητα, μην αγνοήσετε την υποστήριξη που μπορούν να προσφέρουν οι εφαρμογές για κινητά, τα wearable gadget και άλλα εργαλεία. Στην πραγματικότητα, με τόση καινοτομία, μπορείτε να βάλετε σε τάξη πολλά περισσότερα από τη φυσική σας κατάσταση.

4 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή FitOn όταν θέλετε να γυμναστείτε

Θέλετε να έχετε φόρμα; Το FitOn συνοδεύεται από μια τεράστια γκάμα δωρεάν προπονήσεων—από γιόγκα έως HIIT—που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι ή εν κινήσει.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα