6 τρόποι να κάνετε τη φύση να ακούγεται μέρος της ημέρας σας

Διαφήμιση

Μια δόση της φύσης 10 καταπληκτικοί φωτογράφοι φύσης και άγριας ζωής που πρέπει να ακολουθήσετεΗ φωτογραφία της φύσης και της άγριας ζωής δελεάζει όλους μας. Αλλά γνωρίζουμε τόσο λίγα για τους δημιουργικούς ανθρώπους πίσω τους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους καλύτερους φωτογράφους άγριας ζωής που πρέπει να ακολουθήσετε. Διαβάστε περισσότερα μια μέρα θα κρατήσει τον γιατρό μακριά. Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ήχοι της φύσης μπορούν σημαντικά μείωση του άγχους, του στρες και του πόνου. Την επόμενη φορά εκρήγνυται από άγχος Κάντε ένα διάλειμμα: 10 ιστότοποι που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε για δύο λεπτάΕίναι απίστευτα σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε περιστασιακά. Δεν κάνει καλό σε κανέναν να είναι συνεχώς ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ, να εργάζεται, να τονίζεται από τις δυσκολίες της καθημερινής ζωής. Στο ίδιο... Διαβάστε περισσότερα ή έχετε έναν βρυχηθμό πονοκέφαλο, δοκιμάστε να χαλαρώσετε με τους ήχους της φύσης προτού σκάσετε αυτόματα ένα χάπι.

Σε ένα προηγούμενο άρθρο, σας έδειξα πώς να το κάνετε φέρτε τη φύση στην επιφάνεια εργασίας σας Ξοδεύετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή; 5 τρόποι για να φέρετε τη φύση στην επιφάνεια εργασίας σαςΕάν είστε δεμένοι στο γραφείο σας ή δεν έχετε τη φυσική κλήρωση να είστε έξω, δώστε στη φύση την ευκαιρία να φωτίσει την ημέρα σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε καθώς βιώνετε το μεγαλείο της μέσα από ... Διαβάστε περισσότερα . Σήμερα, θα επισημάνω πώς να πάρω τους ήχους που θα ωφελήσουν την υγεία και την ευημερία σας.

Κάντε μια βόλτα έξω

Η φύση αποκαθιστά την ψυχική λειτουργία με τον ίδιο τρόπο που τα τρόφιμα και το νερό αποκαθιστούν τα σώματα.
– Adam Alter, Επίκουρος Καθηγητής Μάρκετινγκ και Ψυχολογίας στη Νέα Υόρκη

Εκπληξη! Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος με ένα soundtrack, είναι να αφιερώσετε χρόνο στην πραγματική φύση. Είτε πρόκειται για πάρκο, πραγματικό δάσος ή ωκεανό, όσο μπορείτε να ακούσετε τη ζωντανή παράσταση της φύσης, θα επωφεληθείτε από τη φυσιολογική απόκριση του σώματός σας στο φυσικό περιβάλλον του. Οι μελέτες που βρήκα εξέτασαν χρονικές περιόδους από 40 έως 90 λεπτά την ημέρα. Τα καλύτερα αποτελέσματα παρατηρήθηκαν μετά από 90 λεπτά και μπορούμε να υποθέσουμε μόνο τι θα συμβεί μετά. Εξοικονομήστε τουλάχιστον μία ώρα και απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας.

Το Task Rabbit παρήγαγε μια αποκαλυπτική παρουσίαση στο SlideShare που συνοψίζει άλλα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της φύσης, δηλαδή μια ώθηση στη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα. Θα θέλατε να κάνετε μια βόλτα αφού δείτε και τις φωτογραφίες.

Ακούστε μια λίστα αναπαραγωγής φυσικών ήχων

Όταν δεν μπορείτε να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αντικαταστήστε την κανονική μουσική υπόκρουση με φυσικούς ήχους για μερικές ώρες την ημέρα. Οι επιστημονικές μελέτες χρησιμοποίησαν όλους τους ηχογραφημένους ήχους, οπότε θα έχετε τουλάχιστον τα θετικά αποτελέσματα που ανέφεραν.

Το YouTube είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Ενα απλό αναζήτηση για ήχους της φύσης θα αποφέρει χιλιάδες αποτελέσματα και ηχητικό υλικό αξίας μηνών.

Εάν δεν θέλετε να ακούτε τον ίδιο ήχο για ώρες, αλλά δεν μπορείτε να ενοχλείτε για τη σύνταξη της δικής σας λίστας αναπαραγωγής, δοκιμάστε λίστες αναπαραγωγής από άλλους χρήστες.Κ-ΜΟΥΣΙΚΗ ΖΩΗ για παράδειγμα είναι ένα netlabel που μεταδίδει ιαπωνική χαλάρωση και περιβαλλοντική μουσική στο YouTube. Έχουν συντάξει τον μουσικό τους κατάλογο σε διάφορα μίγματα και συλλογές, παρέχοντας πολλές ώρες απόλαυσης.

Αν ψάχνετε για έναν ατελείωτο βρόχο με ποικίλους ήχους φύσης, αυτό το Last. Το ραδιοφωνικό κανάλι FM είναι σχεδόν τέλειο. Και είναι μόνο ένα από τα πολλά κανάλια αφιερωμένα στους ήχους της φύσης. Ορισμένα εστιάζουν περισσότερο στον λευκό θόρυβο και στους χαλαρούς ήχους, ενώ άλλα κανάλια διαθέτουν επίσης μελωδίες με γρύλους, πουλιά και μουσική.

Ροές φύσης που βασίζονται στον Ιστό

Με την πλακέτα ήχου από το Nature Sounds For Me μπορείτε να δημιουργήσετε έναν προσωπικό συνδυασμό έως και τεσσάρων διαφορετικών ήχων από μια πλούσια βιβλιοθήκη. Μπορείτε ακόμη και να αποθηκεύσετε ή να εξαγάγετε ένα εξαιρετικό μείγμα για να το χρησιμοποιήσετε ξανά αργότερα, για παράδειγμα δοκιμάστε το Σύνθεση ήχου παραλίας μείγμα. Ο μίκτης ήχου είναι επίσης διαθέσιμος στο AppStore ως Sleep Sound - Go Mix It [Δεν υπάρχει πλέον διαθέσιμος].

Το Rainy Mood είναι ένα κλασικό που δεν μπορείτε να χάσετε με ένα κομμάτι στους φυσικούς ήχους. Το έχουμε ήδη παρουσιάσει σε άρθρα σχετικά με λευκός θόρυβος 10 ιστότοποι που θα σας βοηθήσουν να πνίξετε τον θόρυβο, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε εστιασμένοιΒρίσκεστε συνεχώς αποσπασμένοι από όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας και δυσκολεύεστε να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε; Η λύση είναι ακουστικά που ακυρώνουν τον θόρυβο. Είτε βρίσκεστε σε ένα καφέ με κλάμα ... Διαβάστε περισσότερα και χαλαρωτικοί ήχοι 6 δωρεάν λευκές τοποθεσίες θορύβου για να χαλαρώσετε ή να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για ύπνο Διαβάστε περισσότερα . Ο ιστότοπος προσφέρει αναπαραγωγή του ήχου της βροχής και των βροντών. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε την ένταση και να σταματήσετε το βίντεο φόντου.

Το Rainy Mood είναι επίσης διαθέσιμο στο App Store και μετά Google Play.

Το Oakland Museum of California διατηρεί μια βιβλιοθήκη φυσικών ήχων. Από τη συλλογή τους έχουν συντάξει έναν υγιή περίπατο σε όλη την Καλιφόρνια, η οποία κυμαίνεται από την ακτή, προς και πάνω από τη Σιέρα Νεβάδα, έως τη Μεγάλη Λεκάνη. Για την εκτέλεση του ιστότοπου απαιτείται Flash 4, το οποίο μπορείτε κατέβασε εδώ.

Μπορώ να λάβω ήχους φύσης στο Android μου;

Πολλές εφαρμογές υπόσχονται να φέρουν φυσικούς ήχους στο τηλέφωνό σας, αλλά οι εφαρμογές που δοκίμασα μολύνθηκαν με διαφημίσεις και δεν περιείχαν περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα ηχητικού υλικού. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει ως πρωτότυπος ήχος κλήσης, αλλά δεν είναι ήχος που θέλετε να ακούσετε για μια ώρα ή περισσότερο.

Πώς ενσωματώνετε τους ήχους της φύσης στην ημέρα σας;

Βρήκατε μια υπέροχη λίστα αναπαραγωγής ή μια εφαρμογή Android που χάσατε; Ποιο είναι το μυστικό σας να ξοδεύετε ώρες κάθε μέρα σε εξωτερικούς χώρους, ενώ παράλληλα ολοκληρώνετε όλη τη δουλειά σας; Αν έχετε μια υπέροχη συνταγή για να αξιοποιήσετε καλύτερα τους ήχους της φύσης σε μια κουραστική μέρα, ας ακούσουμε!

Πιστωτική εικόνα: mkhmarketing στο Flickr