Οι 6 καλύτερες εφαρμογές White Noise για Android που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Οι εφαρμογές λευκού θορύβου παράγουν ψηφιακά μια αρμονία ήχων χαμηλής, μεσαίας και υψηλής συχνότητας που παίζονται ταυτόχρονα στο ίδιο επίπεδο έντασης για την εξάλειψη όλων των ανεπιθύμητων ήχων που μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σου.

Οι εφαρμογές λευκού θορύβου για Android έχουν διάφορους ήχους που σας βοηθούν να κοιμάστε γρήγορα. Πολλοί έχουν επίσης μια διαλογιστική επίδραση ηρεμώντας το στρες και το άγχος για να βοηθήσουν τον υγιή ύπνο.

Ακολουθούν οι επιλογές μας για τις καλύτερες εφαρμογές λευκού θορύβου για Android.

1. Headspace

Το Headspace είναι δημοφιλές εφαρμογή διαλογισμού για Android. Έχει θέματα ήχου λευκού θορύβου που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ήσυχα και να χρησιμοποιηθούν ως μέρος της τελετουργίας ύπνου σας για να χαλαρώσετε το μυαλό σας από κάθε στρες και άγχος.

Η κατηγορία Soundscapes του Headspace του λευκού θορύβου έχει πάνω από 40 κομμάτια χωρισμένα σε έξι κατηγορίες: καταρράκτη, ζούγκλα, δάσος, τζάκι, χιονοπτώσεις και εν κινήσει.

Τα soundtrack εγγράφονται σε τρισδιάστατη ατμόσφαιρα, η οποία επιτρέπει στη συχνότητα του ήχου να ρέει απρόσκοπτα. Οι ήχοι διευκολύνονται με καθοδήγηση οπτικοποίησης που μπορεί να βοηθήσει τους χρήστες να κοιμούνται εύκολα ενώ διαλογίζονται. Διαθέτει επίσης ένα ταμπλό ταξιδιού όπου μπορείτε να καταχωρίσετε την καθημερινή σας πρόοδο στην αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας.

Η διεπαφή της εφαρμογής έχει απλές μικρο-αλληλεπιδράσεις με πλοηγήσιμα κουμπιά και δομημένα πλέγματα. Το Headspace είναι συμβατό με όλες τις συσκευές Android. Ωστόσο, η χρήση πολλών κομματιών στο Soundscapes απαιτεί συνδρομή επί πληρωμή.

Κατεβάστε:Headspace (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. White Noise Baby

Το να βάζετε το μωρό σας για ύπνο και να διασφαλίζετε ότι κοιμάται ήρεμα όλη τη νύχτα είναι ένα ηρακλή έργο για πολλούς γονείς. Εδώ μπορεί να βοηθήσει η εφαρμογή White Noise Baby.

Μια εύκολη στην εγκατάσταση εφαρμογή, μπορεί να ενσωματωθεί με την Alexa ή το μωρό σας για να παίζει λευκό θόρυβο ή νανουρίσματα για να κοιμηθεί το μωρό σας. Είναι επίσης χρήσιμο να ηρεμήσετε το μωρό όταν κλαίει.

Διαθέτει πάνω από 10 soundtrack που αυτόματα σβήνουν σε σιωπή μόλις το μωρό πάει για ύπνο. Το White Noise Baby διαθέτει μια λειτουργία ανίχνευσης ήχου που αναπαράγει αυτόματα ήχους εάν το μωρό ξυπνήσει στη μέση της νύχτας κλαίοντας.

Κατεβάστε:White Noise Baby (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

3. Sleepa

Το Sleepa είναι μια εφαρμογή λευκού θορύβου που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και της αϋπνίας. Διαθέτει μια ισχυρή γκάμα από χαλαρωτικά soundtrack υψηλής ευκρίνειας. Η λειτουργία συναγερμού σάς επιτρέπει να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο και επίσης να τερματίσετε αυτόματα την εφαρμογή. Μπορείτε να επιλέξετε έως και 32 soundtrack λευκού θορύβου για τη μείωση της αϋπνίας.

Έχει μια δωρεάν βασική έκδοση, αλλά απαιτεί συνδρομή για πρόσβαση σε προηγμένες λειτουργίες.

Κατεβάστε:Sleepa (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. Ήχοι ύπνου

Όπως υποδηλώνει το όνομα της εφαρμογής, το Sleep Sounds είναι μια ευεργετική εφαρμογή λευκού θορύβου για Android που εξασφαλίζει υγιή ύπνο.

Διαθέτει ευέλικτα κομμάτια λευκού θορύβου για να αντιμετωπίσει το άγχος και την αϋπνία. Έχει επίσης κλασική μουσική και νανουρίσματα για να κοιμάται το μωρό σας ήρεμα. Το Sleep Sounds σάς επιτρέπει επίσης να αναμιγνύετε και να ταιριάζετε τα θέματα ήχου για να έχετε έναν προσαρμοσμένο λευκό θόρυβο της επιλογής σας.

Κατεβάστε:Ήχοι ύπνου (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

5. myNoise

Σε αντίθεση με τις συμβατικές εφαρμογές λευκού θορύβου στα smartphone, το myNoise διαθέτει ευρύτερο φάσμα soundtrack εκτός από τα θέματα της φύσης.

Το myNoise προσφέρει μια βιβλιοθήκη ήχου διφωνικοί παλμοί, καμπάνες ναών και βουδιστικά άσματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ειρηνικά.

Μετά την εγκατάσταση, μπορείτε να αναμίξετε διαφορετικά θέματα και ρυθμούς με προσαρμοσμένη ένταση και συχνότητα για να χαλαρώσετε το μυαλό σας. Το πρόγραμμα δημιουργίας εικόνων σάς παρέχει επίσης μια οπτικοακουστική αφήγηση που ταιριάζει με τους ρυθμούς. Η τεχνική οπτικοποίησης ηρεμεί το μυαλό και προκαλεί ύπνο.

Κατεβάστε:myNoise (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

6. White Noise Lite

Το White Noise Lite είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές στην κατηγορία του. Δεν επιβραδύνει το smartphone σας καθώς δημιουργείτε το δικό σας soundtrack λευκού θορύβου από τη βιβλιοθήκη ήχου. Μπορείτε ακόμη να ανεβάσετε ήχους που έχουν εγγραφεί εξωτερικά και να τους αναπαράγετε σε συνεχή βρόχο.

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου στα αεροπλάνα λόγω έντονων αναταράξεων μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν την εφαρμογή για να κοιμηθούν λίγο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ισχυρίζεται επίσης ότι είναι χρήσιμο για τη μείωση της εμφάνισης ημικρανιών και πονοκεφάλων, καθώς και για το μπλοκάρισμα των περισπασμών από το μυαλό σας πριν πάτε για ύπνο.

Κατεβάστε:White Noise Lite (Δωρεάν) | Λευκός θόρυβος ($0.99)

Τα πλεονεκτήματα των εφαρμογών White Noise

Σύμφωνα με μια έκθεση του CDC, σχεδόν το ένα τρίτο του αμερικανικού πληθυσμού δεν κοιμάται για τουλάχιστον επτά ώρες. Επιπλέον, σχεδόν 50 έως 70 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από χρόνιες διαταραχές ύπνου. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους οι εφαρμογές λευκού θορύβου μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας ύπνου για τους χρήστες.

Μείωση στρες και άγχους

Οι εφαρμογές λευκού θορύβου μπορούν να βοηθήσουν το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε χαλαρωτικούς ήχους και να ξεκινήσει το διαλογισμό. Το άγχος και το άγχος είναι οι εσωτερικοί θόρυβοι που παράγονται στο μυαλό μας και επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Η διαλογιστική κατάσταση που παράγεται από τους ήχους βοηθά στην αποτελεσματική ηρεμία του νου.

Εξάλειψη του ανεπιθύμητου ήχου

Τα χαλαρωτικά ηχητικά θέματα που δημιουργούνται σε κοινή συχνότητα μπορούν να εξαλείψουν τους εξωτερικούς ήχους που σας ενοχλούν ύπνος, όπως το χτύπημα των θυρών, ο θόρυβος από την κυκλοφορία, ο θόρυβος από τα διαμερίσματα των γειτόνων, το ροχαλητό και οι υπολοιποι.

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται επίσης να κοιμηθούν με σιωπή, καθώς μπορεί να είναι απόκοσμο και άβολο. Μια εφαρμογή λευκού θορύβου ακυρώνει τον ομοιόμορφο ήχο της σιωπής, ώστε να έχετε έναν άνετο ύπνο.

Χρήσιμο για όλες τις ηλικιακές ομάδες

Από παιδιά έως ενήλικες, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν από διάφορες ηλικιακές ομάδες και έχουν πολλά οφέλη. Για παράδειγμα, εάν τα μωρά σας κοιμούνται ήσυχα το βράδυ χωρίς να ξυπνούν, ακόμα και εσείς ξεκουράζεστε καλά. Μπορείτε να εγκαταστήσετε την εφαρμογή και να την ενσωματώσετε στην έξυπνη οθόνη του μωρού σας για να παράγει νανουρίσματα και χαλαρωτικούς ήχους, ώστε το μωρό σας και εσείς να κοιμούνται ήσυχοι.

Εύκολα φορητό

Τα εξωτερικά μηχανήματα λευκού θορύβου δεν είναι πάντα φορητά. Έρχονται με μπαταρίες και επίσης δεν μπορούν να ενσωματωθούν σε έξυπνες συσκευές. Από την άλλη πλευρά, η εφαρμογή λευκού θορύβου πρέπει απλώς να εγκατασταθεί στο τηλέφωνό σας. Αυτό είναι χρήσιμο όταν κοιμάστε σε άγνωστο περιβάλλον, όπως κατά τη διάρκεια ταξιδιών σε κάμπινγκ, ξενοδοχεία ή σε μεγάλες πτήσεις.

Εφαρμογές White Noise: Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Πολλές εφαρμογές λευκού θορύβου συνοδεύονται από ένα πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου για να δημιουργήσετε μια πειθαρχημένη ρουτίνα ύπνου. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την ποιότητα του ύπνου εάν κοιμάστε υπερβολικά.

Μπορείτε να ενσωματώσετε αυτές τις εφαρμογές στις νυχτερινές σας τελετουργίες για έναν καλό ύπνο και επίσης να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία μέσω τεχνικών διαλογισμού και οπτικοποίησης. Διαλέξτε ένα από αυτήν τη λίστα και ξεκινήστε το ταξίδι σας για αυτοβελτίωση!

5 εφαρμογές διαλογισμού και χαλάρωσης για να νικήσετε το στρες και το άγχος

Πώς αντιμετωπίζετε το στρες και το άγχος; Δημιουργήστε μια θετική νοοτροπία με εφαρμογές διαλογισμού και χαλάρωσης για να παραμείνετε ψυχικά υγιείς.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα