Οι 7 καλύτεροι ιστότοποι για συμβουλές υγείας και βίντεο προπόνησης

Το γυμναστήριο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα και να παραμείνετε υγιείς, αλλά μπορεί να είναι λίγο ακριβό. Επιπλέον, πολλοί από εμάς είμαστε τόσο απασχολημένοι αυτές τις μέρες που είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο ακόμη και για το γυμναστήριο.

Έτσι, εάν δυσκολεύεστε να βρείτε έναν τρόπο να παραμείνετε υγιείς, δοκιμάστε τις online προπονήσεις, όπου μπορείτε να βρείτε υπέροχες ρουτίνες προπόνησης χωρίς χρέωση.

Ακολουθούν επτά από τους καλύτερους ιστότοπους υγείας και φυσικής κατάστασης που βρήκαμε, ώστε να αποφύγετε την ακαταστασία των επιλογών.

Μπορεί να έχετε ξανακούσει για το CrossFit. Είναι μια αρκετά δημοφιλής επωνυμία υγείας και φυσικής κατάστασης εδώ και μερικά χρόνια. Και, επιπλέον, μπορείτε να βρείτε μερικές εξαιρετικές προπονήσεις στο σπίτι στον ιστότοπο του CrossFit.

Αυτές οι προπονήσεις είναι κατάλληλες τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες και κυμαίνονται από έντονα σπριντ μέχρι σετ με αλτήρες, μέχρι συνεδρίες squat. Ανεξάρτητα από το συγκεκριμένο μυ ή μέρος του σώματος που θέλετε να δουλέψετε, το CrossFit θα έχει την κατάλληλη προπόνηση για εσάς.

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι προπονήσεις είναι αρκετά υψηλής έντασης και επομένως μπορεί να μην είναι κατάλληλες για εσάς εάν αντιμετωπίζετε έναν τραυματισμό ή άλλο θέμα που σχετίζεται με την κίνηση.

Το Fitness Blender είναι ένας εξαιρετικά χρήσιμος ιστότοπος υγείας και ευεξίας για όλα τα φύλα, με μια τεράστια γκάμα από βίντεο προπόνησης διαθέσιμα δωρεάν. Ενώ ορισμένα από αυτά τα βίντεο μπορεί να απαιτούν εξοπλισμό όπως βάρη, σίγουρα δεν τα χρειάζεστε σε όλες τις περιπτώσεις.

Η πλατφόρμα προσφέρει μια σειρά από προπονήσεις καρδιο και μυών που απαιτούν μόνο εσάς και λίγο χώρο στο πάτωμα! Το Fitness Blender διαθέτει επίσης ένα εξαιρετικό τμήμα για όσους θέλουν να τρώνε λίγο πιο υγιεινά.

Μπορείτε να μάθετε τα πάντα για τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών υγιεινής διατροφής, των λαθών που πρέπει να αποφύγετε και του τρόπου αντιμετώπισης σωματικών προβλημάτων, όπως ο πόνος της περιόδου, τα προβλήματα ύπνου ή το PCOS. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε μερικές νόστιμες συνταγές που θα σας κρατήσουν ενήμερους στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης.

Εδώ, μπορείτε να βρείτε συνταγές για όλες τις διατροφικές ανάγκες, συμπεριλαμβανομένων των πιάτων για χορτοφάγους και πιάτα χωρίς γλουτένη. Μπορείτε ακόμη να βρείτε μερικά εκπληκτικά ποτά, σνακ και επιδόρπια για να κρατάτε την κοιλιά σας ικανοποιημένη και να διατηρείτε την υγεία σας.

Η Sweaty Betty είναι μια καταπληκτική διαδικτυακή πηγή για γυναίκες, αλλά μην ανησυχείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις προπονήσεις ανεξάρτητα από το φύλο σας.

Αυτός ο ιστότοπος προσφέρει μια τεράστια γκάμα δωρεάν βίντεο προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων προπονήσεων HIIT, ευκινησίας και σωματικού βάρους. Υπάρχουν ακόμη και βίντεο προπόνησης διαθέσιμα για την εγκυμοσύνη.

Σχετίζεται με: Εξαιρετικές εφαρμογές για εκμάθηση πυγμαχίας για Android και iPhone

Επιπλέον, η Sweaty Betty προσφέρει μια σειρά από διαφορετικά βίντεο γιόγκα, όπως Vinyasa και πρωινά μαθήματα γιόγκα. Αυτό είναι εξαιρετικό για εκείνες τις μέρες που θέλετε να ιδρώσετε χωρίς να ανεβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό πολύ ψηλά.

Μπορείτε επίσης να επισκεφτείτε το κατάστημα Sweaty Betty, όπου μπορείτε να βρείτε κολάν προπόνησης, φούτερ, αθλητικά σουτιέν και πολλά άλλα.

Το Polar Blog προσφέρει μια σειρά από χρήσιμα βίντεο προπόνησης δωρεάν. Μπορείτε ακόμη να βρείτε προγράμματα προπόνησης για ένα πιο μακροπρόθεσμο σχέδιο.

Οι προπονήσεις που προσφέρει το Polar Blog μπορούν να ταιριάζουν σε κάθε στόχο φυσικής κατάστασης, προσφέροντας προπονήσεις HIIT, χαμηλού αντίκτυπου, kettlebell και πολλά άλλα. Μπορείτε ακόμη να βρείτε διατάσεις για να κάνετε πριν ή μετά τις προπονήσεις σας.

Αλλά το Polar Blog δεν σταματά μόνο στα βίντεο προπόνησης. Αυτός ο ιστότοπος προσφέρει επίσης μερικούς εξαιρετικούς πόρους για να μάθετε τα πάντα για τις τάσεις της φυσικής κατάστασης, τον ύπνο, τον καρδιακό ρυθμό, την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πολλά άλλα. Είναι πραγματικά ένα εξαιρετικό μέρος για να διαβάσετε για την υγεία ενώ διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα.

Μπορεί να έχετε ξανασυναντήσει το κανάλι YouTube Blogilates, αλλά ξέρατε ότι υπήρχε επίσης ένας ιστότοπος για αυτόν τον υπέροχο πόρο προπόνησης;

Σε αυτόν τον ιστότοπο, μπορείτε να βρείτε μια τεράστια ποικιλία από βίντεο προπόνησης από την Cassey Ho, εκπαιδευτή γυμναστικής, YouTuber και δημιουργό των Blogilates. Πραγματικά δεν υπάρχει όριο στα είδη των προπονήσεων που μπορείτε να κάνετε στον ιστότοπο Blogilates. Υπάρχει ένα βίντεο για κάθε μυ και κάθε μέρος του σώματος.

Μπορείτε να δουλέψετε στον πυρήνα, τους γλουτούς, τους βραχίονες, τους τετρακέφαλους και πολλά άλλα με τα βίντεο του Cassey, τα οποία είναι όλα εντελώς δωρεάν. Η Cassey κάνει επίσης βίντεο συνεργασίας με άλλους λάτρεις της φυσικής κατάστασης και επιρροές, οπότε μπορεί να βρείτε ακόμη και κάποιο άλλο που σας αρέσει.

Επιπλέον, ο ιστότοπος Blogilates προσφέρει επίσης αρκετές προκλήσεις φυσικής κατάστασης στις οποίες μπορείτε να εμπλακείτε για να ενισχύσετε το κίνητρό σας και να έχετε μερικά πραγματικά αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να δείτε τα εκτυπώσιμα εκτυπώσιμα Blogilates, τα οποία προσφέρουν ημερολόγια γυμναστικής και σχεδιαστές γυμναστικής που μπορείτε να κολλήσετε στο ψυγείο σας ή να φυλάξετε σε φάκελο γυμναστικής.

Στον ιστότοπο Mind Body Green, μπορείτε να βρείτε μια σειρά από εξαιρετικούς πόρους για την υγεία και την ευεξία, συμπεριλαμβανομένων μερικών εκπληκτικών βίντεο προπόνησης.

Χάρη στην ενότητα "Κίνηση" του ιστότοπου, μπορείτε να επιλέξετε από μια λίστα με δωρεάν συμβουλές και κόλπα προπόνησης που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως στάσεις γιόγκα, καρδιο χαμηλής έντασης, άσκηση σε εξωτερικό χώρο και πολλά άλλα.

Σχετίζεται με: Πώς παρακολουθεί το τηλέφωνό μου τα βήματά μου;

Ο ιστότοπος Mind Body Green προσφέρει επίσης μερικές απίστευτες υγιεινές συνταγές, τόσο αλμυρές όσο και γλυκές, για κάθε όρεξη. Εδώ, μπορείτε να βρείτε συνταγές για tacos, πίτσα, ακόμα και μπισκότα. Το υγιές δεν χρειάζεται να είναι βαρετό.

Μπορείτε επίσης να δείτε την ενότητα ενσυνειδητότητας του ιστότοπου, όπου μπορείτε να μάθετε τα πάντα για την έννοια της ενσυνειδητότητας, καθώς και πώς να την ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.

Τέλος, το Mind Body Green έχει μια χρήσιμη ενότητα «Υγεία», όπου μπορείτε να μάθετε για τον ύπνο, την υγεία του εντέρου, το σάκχαρο του αίματος, τα συμπληρώματα και πολλά άλλα. Είναι πραγματικά ένας εξαιρετικός ιστότοπος για να αγγίξετε όλα τα σημεία υγείας και φυσικής κατάστασης.

Πιθανότατα έχετε ξαναδεί ένα περιοδικό Men's Health. Λοιπόν, η Men's Health έχει επίσης τη δική της ιστοσελίδα που προσφέρει μερικά εξαιρετικά χρήσιμα βίντεο προπόνησης για να ελέγξετε τη φυσική σας κατάσταση. Επιλέξτε ανάμεσα σε ασκήσεις δικέφαλου, καρδιο, πρέσα πάγκου και ποδιών για να αποκτήσετε τη φυσική σας κατάσταση και τονωθεί δωρεάν, από το σπίτι.

Ο ιστότοπος Men's Health διαθέτει επίσης μια εξαιρετική ενότητα για όλα τα θέματα διατροφής, όπου μπορείτε να μάθετε για τα προβιοτικά, τον βιγκανισμό, τις δίαιτες διασημοτήτων και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να βρείτε μερικές νόστιμες υγιεινές συνταγές που θα ικανοποιήσουν τους γευστικούς σας κάλυκες, ενώ θα κρατήσουν το σώμα σας χαρούμενο.

Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε προγράμματα γευμάτων για άπαχη μυϊκή μάζα, τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και τους καλύτερους τρόπους για να αναβαθμίσετε το πρωινό σας. Είναι πραγματικά ένας πόρος υγείας και φυσικής κατάστασης όλα σε ένα.

Η φόρμα δεν χρειάζεται να είναι άβολη ή δαπανηρή

Αν και μπορεί να είναι ο κανόνας να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή σε ένα μάθημα γυμναστικής για να είστε σε φόρμα ή να παραμείνετε υγιείς, αυτό σίγουρα δεν χρειάζεται να συμβαίνει.

Με το Διαδίκτυο, είναι εύκολο να βρείτε δωρεάν βίντεο προπόνησης, συνταγές και συμβουλές διατροφής ή υγείας για να κρατάτε το σώμα σας υπό έλεγχο χωρίς να χάνετε χρόνο ή να ξοδεύετε τα χρήματα.

Οι 7 καλύτεροι ανιχνευτές φυσικής κατάστασης με παρακολούθηση καρδιακών παλμών

Ψάχνετε για γυμναστήριο; Οι μπάντες γυμναστικής με ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού είναι στη μόδα. Εδώ είναι τα καλύτερα.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα