Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία χρόνου οθόνης του Mac σας

Ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν χρησιμοποιούν τις ψηφιακές συσκευές τους είναι το πώς οι συσκευές τους κάνουν να περνούν πολύ χρόνο μπροστά από μια οθόνη. Η λύση της Apple για αυτό είναι η λειτουργία Screen Time, η οποία ήρθε στο Mac με το macOS Catalina.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την αστυνόμευση του χρόνου σας, θέλετε να παρακολουθείτε τη χρήση και την οθόνη της δικής σας ή της οικογένειάς σας συμπεριφορά χρόνου ή χρειάζεστε βοήθεια για τη διαχείριση και τον περιορισμό των συνηθειών χρήσης Mac, τότε πρέπει να ξεκινήσετε τη χρήση της οθόνης Χρόνος. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Πώς να ενεργοποιήσετε την ώρα οθόνης σε Mac

Για αρχάριους, η λειτουργία λειτουργεί μόνο σε Mac με MacOS Catalina ή νεότερη έκδοση. Για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία:

1. Ανοιξε το μήλο μενού και κάντε κλικ Επιλογές συστήματος.
2. Επιλέγω Χρόνος οθόνης > Επιλογές.
3. Κάντε κλικ Ανάβω στην επάνω δεξιά γωνία του παραθύρου. Για να το απενεργοποιήσετε, απλώς επιστρέψτε στο Επιλογές και κάντε κλικ Σβήνω.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το χρόνο οθόνης σε όλες τις συσκευές

Ως απασχολημένοι άνθρωποι, είναι σύνηθες φαινόμενο να αλλάζουμε από τη μια συσκευή στην άλλη. Η παρακολούθηση μιας μεμονωμένης συσκευής δίνει μια ελλιπή εικόνα του χρόνου οθόνης σας. Αλλά εάν είστε χρήστης της Apple, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το Screen Time για να παρακολουθείτε τη χρήση σας σε όλες τις συσκευές σας.

Σχετίζεται με: Η λειτουργία οθόνης του iOS θα περιορίσει τον εθισμό στο τηλέφωνό σας

Για να δείτε μια συνδυασμένη αναφορά χρόνου χρήσης από όλες τις συσκευές που είναι συνδεδεμένες στον λογαριασμό σας iCloud, απλώς μεταβείτε στο Επιλογές συστήματος > Χρόνος οθόνης > Επιλογές, στη συνέχεια σημειώστε Κοινοποίηση σε όλες τις συσκευές.

Πώς να ρυθμίσετε έναν κωδικό πρόσβασης οθόνης

Εάν μοιράζεστε τον Mac σας ή χρησιμοποιείτε χρόνο οθόνης για να επιβάλλετε όρια στη συσκευή του παιδιού σας, είναι σημαντικό να ορίσετε ένα Κωδικός πρόσβασης οθόνης έτσι ώστε να είστε ο μόνος που μπορεί να αλλάξει τις ρυθμίσεις του χρόνου οθόνης. Αυτός ο κωδικός πρόσβασης σάς επιτρέπει επίσης να δέχεστε αιτήματα για περισσότερο χρόνο όταν τα παιδιά σας φτάσουν τα όρια εφαρμογών τους.

Για να δημιουργήσετε ένα Κωδικός πρόσβασης οθόνης:

1. Παω σε Επιλογές συστήματος > Χρόνος οθόνης > Επιλογές.
2. Σημειώστε το κουτί για Χρήση κωδικού πρόσβασης οθόνης.
3. Δημιουργήστε έναν κωδικό πρόσβασης για χρήση.

Αν ορίσετε Κωδικός πρόσβασης οθόνης ενώ είστε συνδεδεμένοι σε λογαριασμό διαχειριστή, θα λάβετε ένα μήνυμα που προτείνει τη μετατροπή του λογαριασμού σας σε τυπικό λογαριασμό.

Η προτροπή σας δίνει δύο επιλογές:

• Επιτρέψτε σε αυτόν τον χρήστη να διαχειρίζεται αυτόν τον υπολογιστή. Εάν επιλέξετε αυτήν την επιλογή, ο κωδικός πρόσβασης θα εφαρμοστεί επίσης στον λογαριασμό διαχειριστή, ο οποίος δεν είναι συνιστάται επειδή οι διαχειριστές μπορούν να αντιμετωπίσουν τους περιορισμούς κωδικού πρόσβασης χρησιμοποιώντας τον διαχειριστή τους προνόμια
• Μην επιτρέπετε σε αυτόν τον χρήστη να διαχειρίζεται αυτόν τον υπολογιστή. Η επιλογή αυτής της επιλογής θα προκαλέσει τη μετατροπή του τρέχοντος λογαριασμού διαχειριστή σε τυπικό λογαριασμό για χρήση του παιδιού σας. Θα καθοδηγηθείτε επίσης σε βήματα για να δημιουργήσετε έναν νέο λογαριασμό διαχειριστή για δική σας χρήση ως γονέα ή κηδεμόνα.

Πώς να προβάλετε τα δεδομένα χρόνου οθόνης σε Mac

Έχετε διάφορους τρόπους για να δείτε τα δεδομένα του χρόνου οθόνης του Mac σας. Παω σε Προτιμήσεις συστήματος> Χρόνος οθόνης για να ξεκινήσετε.

Για να ελέγξετε τη χρήση σας σε μία συσκευή, κάντε κλικ στο αναπτυσσόμενο μενού στο κάτω μέρος του παραθύρου και επιλέξτε μια συσκευή.

Εάν σκοπεύετε να μειώσετε τον χρόνο οθόνης, μπορείτε να συγκρίνετε τη συνολική χρήση της τρέχουσας εβδομάδας με την προηγούμενη εβδομάδα κάνοντας κλικ στην ημερομηνία στο επάνω μέρος του παραθύρου και, στη συνέχεια, επιλέγοντας Αυτή την εβδομάδα. Αυτή η προβολή θα σας δείξει επίσης τη συνολική σας χρήση για την εβδομάδα.

Αν θέλετε να δείτε τη χρήση μιας συγκεκριμένης ημέρας, απλώς κάντε κλικ σε μια γραμμή από το εβδομαδιαίο γράφημα. Κάποιο άλλο γράφημα θα πρέπει να εμφανίζεται κάτω από το εβδομαδιαίο γράφημα, υποδεικνύοντας την ωριαία χρήση σας.

Υπάρχουν επίσης επιλογές για να δείτε περισσότερες αναλύσεις χρήσης στην πλαϊνή γραμμή.

Χρήση εφαρμογής

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη δυνατότητα για να παρακολουθείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε σε κάθε εφαρμογή. Μπορείτε να δείτε τη χρήση σας κατά εφαρμογή ή κατηγορία, όπου τα δεδομένα διαχωρίζονται σε κατηγορίες όπως Κοινωνικός, Αγορές & Φαγητό, και Παραγωγικότητα & Οικονομικά. Για να επιλέξετε ένα, κάντε κλικ Χρήση εφαρμογής, τότε δίπλα προβολή επιλέξτε είτε Εφαρμογές ή Κατηγορίες.

Ειδοποιήσεις

Δείτε πόσες ειδοποιήσεις λαμβάνετε από κάθε εφαρμογή με το Ειδοποιήσεις στις προτιμήσεις Timeρα οθόνης. Δεδομένου ότι οι ειδοποιήσεις συχνά μας αποσπούν την προσοχή, αυτή η λειτουργία μπορεί να είναι χρήσιμη όταν αποφασίζετε εάν θα θέσετε σε σίγαση τις ειδοποιήσεις ορισμένων εφαρμογών.

Παραλαβές

ο Παραλαβές Η καρτέλα σας δίνει πληροφορίες για το πόσες φορές ελέγξατε τη συσκευή σας και ποια εφαρμογή ανοίξατε πρώτη, η οποία μπορεί επίσης να προσφέρει μεγάλη εικόνα για τη χρήση του Mac σας.

Πώς να περιορίσετε τη χρήση Mac με χρόνο οθόνης

Ο χρόνος οθόνης έρχεται ένα σύνολο λειτουργιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε και να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε χρησιμοποιώντας το Mac σας.

Χρόνος αργίας

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη δυνατότητα εάν θέλετε να περιορίσετε τις εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε συγκεκριμένες ώρες. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, επιτρέψτε στον εαυτό σας να χρησιμοποιεί μόνο εφαρμογές που σχετίζονται με την εργασία. Θα λάβετε μια ειδοποίηση διακοπής λειτουργίας πέντε λεπτά πριν ξεκινήσει και άλλη όταν συμπληρώσετε το όριο μόλις ξεκινήσει ο χρόνος διακοπής.

Οταν ο Κωδικός πρόσβασης οθόνης είναι ενεργοποιημένη, ο χρόνος διακοπής περιλαμβάνει μια άλλη ρύθμιση, που ονομάζεται Αποκλεισμός σε Downtime, η οποία απαιτεί από εσάς να εισαγάγετε τον κωδικό πρόσβασης για να παρατείνετε το όριο σας για άλλο λεπτό, ώρα ή για το υπόλοιπο της ημέρας.

Όρια εφαρμογών

Με αυτήν τη δυνατότητα, μπορείτε να περιορίσετε τον χρόνο που θέλετε εσείς ή τα μέλη της οικογένειάς σας να περνούν κοιτάζοντας την οθόνη. Μπορείτε να ορίσετε όρια σε κατηγορίες εφαρμογών, όπως Social and Games, συγκεκριμένες εφαρμογές ή ακόμη και ιστότοπους. Απλώς πληκτρολογήστε μια συγκεκριμένη εφαρμογή ή ιστότοπο στο πεδίο αναζήτησης για να ορίσετε ένα όριο.

Όταν είναι ενεργοποιημένο, θα λάβετε μια ειδοποίηση πέντε λεπτά πριν ξεκινήσει το όριο εφαρμογής. Κάθε φορά που φτάνετε στο όριο, ένα παράθυρο θα σας λέει ότι έχετε φτάσει στο όριο. Μπορείτε είτε να χτυπήσετε Εντάξει και σταματήστε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή ή επιλέξτε Αγνοήστε το όριο, στη συνέχεια επιλέξτε από Ένα ακόμη λεπτό, Υπενθύμισέ με σε 15 λεπτά, ή Αγνοήστε το όριο για σήμερα.

Επικοινωνία

Επιλέξτε τα άτομα που μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας στο Mac και σε άλλες συσκευές Apple. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε συγκεκριμένα άτομα που μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας ενώ Χρόνος αργίας η λειτουργία είναι ενεργοποιημένη.

Αυτά τα όρια ισχύουν για τις επαφές σας iCloud και τις εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων της Apple, συμπεριλαμβανομένου του Τηλεφώνου, του FaceTime και των Μηνυμάτων. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δυνατότητα μόνο εάν οι Επαφές είναι ενεργοποιημένες στις προτιμήσεις σας iCloud. Τα όρια δεν ισχύουν για τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης.

Πάντα επιτρέπεται

Ορίστε εφαρμογές στις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση εσείς ή το παιδί σας, ακόμη και όταν είναι ενεργοποιημένα τα Όρια εφαρμογών και ο χρόνος διακοπής. Τηλέφωνο, Μηνύματα, Χάρτες και FaceTime περιλαμβάνονται από προεπιλογή, αλλά μπορείτε να τα τροποποιήσετε εδώ ή να προσθέσετε επιπλέον εφαρμογές.

Περιεχόμενο & Απόρρητο

Μπορείτε να ορίσετε περιορισμούς για ιστότοπους, αγορές και λήψεις στο Mac σας, συμπεριλαμβανομένης της επιλογής περιορισμού της ρητής γλώσσας ή περιεχομένου για ενηλίκους. Θα λάβετε ένα μήνυμα που εξηγεί γιατί δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο εάν το προσπαθήσετε.

Εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη δυνατότητα για το παιδί σας, μπορείτε επίσης να διαμορφώσετε τις ρυθμίσεις ώστε να επιτρέπεται η πρόσβαση μόνο σε συγκεκριμένους ιστότοπους. Εάν έχετε ενεργοποιήσει τον κωδικό πρόσβασης οθόνης, το παιδί σας μπορεί να ζητήσει την έγκρισή σας για πρόσβαση σε έναν συγκεκριμένο ιστότοπο.

Πώς να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης του παιδιού σας από Mac

Εάν χρησιμοποιείτε την Οικογενειακή κοινή χρήση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την ώρα οθόνης από τη συσκευή του παιδιού σας. Ωστόσο, έχετε επίσης την επιλογή να το κάνετε στο Mac σας. Για να το κάνω αυτό:

1. Προχωρήστε στο μήλο μενού και κάντε κλικ Επιλογές συστήματος > Οικογενειακή κοινή χρήση.
2. Στην πλευρική γραμμή, επιλέξτε Χρόνος οθόνης. Θα εμφανιστεί μια προτροπή εάν είναι η πρώτη φορά που διαχειρίζεστε τον χρόνο οθόνης της οικογένειάς σας. Κάντε κλικ Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις χρόνου οθόνης.
3. Στο αναπτυσσόμενο μενού κάτω από τη φωτογραφία σας, επιλέξτε το όνομα του παιδιού σας. Κάντε κλικ Επιλογέςκαι, στη συνέχεια, επιλέξτε Ανάβω για να ενεργοποιήσετε το Screen Time για το παιδί σας.
4. Μόλις ενεργοποιηθεί, μεταβείτε στην ενότητα Διακοπή λειτουργίας, Όρια εφαρμογών, Επικοινωνία, Πάντα επιτρέπονται και Περιεχόμενο και απόρρητο για να ρυθμίσετε όλα τα όρια που θέλετε για τη συσκευή του παιδιού σας.

Διαβάστε περισσότερα: Περιορίστε το περιεχόμενο και ορίστε όρια για παιδιά με χρόνο οθόνης σε Mac

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό πρόσβασης χρόνου οθόνης στις ρυθμίσεις ώρας οθόνης του παιδιού σας για να διασφαλίσετε ότι είστε μόνο εσείς μπορεί να ορίσει και να αλλάξει τις ρυθμίσεις της ώρας οθόνης και να εγκρίνει τα αιτήματα του παιδιού σας για επέκταση οθόνης χρόνος.

Είναι εύκολο να διαχειριστείτε το χρόνο οθόνης σε Mac

Με τη λειτουργία Screen Time του Mac, μπορείτε να παρακολουθείτε τον χρόνο που αφιερώνετε σε εφαρμογές και ιστότοπους και να χρησιμοποιείτε διάφορα μέσα για να επιβάλλετε όρια και να μειώνετε τους περισπασμούς καθώς χρησιμοποιείτε το Mac σας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε το Screen Time ως μέτρο γονικού ελέγχου για να εφαρμόσετε όρια στις εφαρμογές του παιδιού σας.

Πώς να βάλετε γονικό έλεγχο σε iPhone ή iPad

Ενεργοποιήστε τους γονικούς ελέγχους στο iPhone ή το iPad του παιδιού σας για να το προστατεύσετε από τους κινδύνους του διαδικτυακού κόσμου.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα