Πώς να χρησιμοποιήσετε την ενσωματωμένη εφαρμογή καρδιακού ρυθμού στο Apple Watch σας

Ο έλεγχος των καρδιακών σας παλμών μπορεί να είναι εξαιρετικός για την παρακολούθηση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης. Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να φορούν ζώνες ή οθόνες καρδιακών παλμών ενώ εργάζονται για να παρακολουθούν πόσο σκληρά εργάζονται ή να υπολογίζουν τις θερμίδες που καίγονται. Άλλοι πρέπει να παρακολουθούν τον καρδιακό τους ρυθμό λόγω των συνθηκών υγείας. Γνωρίζατε λοιπόν ότι το Apple Watch σας μπορεί να διπλασιαστεί ως συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών;

Η ενσωματωμένη εφαρμογή καρδιακών παλμών του Apple Watch είναι μια εξαιρετική λύση για όλες τις ανάγκες παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα διαθέσιμα δεδομένα.

Πώς να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό

Ο έλεγχος των καρδιακών παλμών ενώ φοράτε το Apple Watch είναι απλός. Αρχικά, βεβαιωθείτε ότι το ρολόι σας είναι επαρκώς σφιγμένο, έτσι ώστε ο αισθητήρας να μπορεί να έρθει σε αρκετά στενή επαφή με τον καρπό σας για να μετρηθεί.

Μόλις ενεργοποιηθεί σταθερά, μπορείτε να διαβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό ανοίγοντας το ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ εφαρμογή στο Apple Watch σας.

Το Apple Watch σας μετρά συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό ενώ το φοράτε. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για να ενεργοποιήσετε αυτήν τη λειτουργία εκτός από τη διασφάλιση ότι έχετε τοποθετήσει σωστά το ρολόι σας στον καρπό σας.

Σχετίζεται με: Πώς λειτουργούν οι εφαρμογές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού; Μπορείτε να τους εμπιστευτείτε;

Πώς να ρυθμίσετε τις ειδοποιήσεις καρδιακού ρυθμού

Το Apple Watch σας μπορεί να σας ειδοποιήσει εάν ο καρδιακός σας ρυθμός παραμένει πάνω από ένα επιλεγμένο όριο ή κάτω από ένα επιλεγμένο όριο αφού είστε ανενεργός για τουλάχιστον 10 λεπτά. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις καρδιακών παλμών όταν ανοίγετε για πρώτη φορά την εφαρμογή Heart Rate ή οποιαδήποτε στιγμή αργότερα.

Να το πράξουν:

1. Ανοιξε το Ρυθμίσεις εφαρμογή στο Apple Watch σας και, στη συνέχεια, πατήστε Καρδιά.
2. Παρακέντηση Ειδοποιήσεις υψηλού καρδιακού ρυθμού ή Ειδοποιήσεις χαμηλής τιμής.
3. Ορίστε ένα όριο καρδιακών παλμών. Μπορείτε να αποφασίσετε σε ποιον καρδιακό ρυθμό θέλετε να λαμβάνετε ειδοποίηση υψηλού ή χαμηλού καρδιακού ρυθμού.

Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό από το Παρακολουθώ εφαρμογή στο iPhone σας:

1. Ανοιξε το Το ρολόι μου αυτί.
2. Επιλέγω Καρδιά.
3. Επίλεξε το Υψηλός καρδιακός ρυθμός ή Χαμηλό καρδιακό ρυθμό επιλογή στη λίστα.
4. Ορίστε το όριο καρδιακών παλμών σας.

Εκτός από την τυπική παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, το Το Apple Watch διαθέτει επίσης λειτουργία ΗΚΓ για να σας βοηθήσει να ελέγξετε αν υπάρχουν παρατυπίες στο μοτίβο του καρδιακού ρυθμού σας.

Πώς να προβάλετε το ιστορικό καρδιακών παλμών σας

Μπορεί, κάποια στιγμή, να θέλετε να δείτε το ιστορικό των καρδιακών σας παλμών από περιέργεια, να αναζητήσετε μοτίβα ή να εμφανίσετε τα δεδομένα στον ιατρό σας. Είναι εύκολο να έχετε πρόσβαση σε όλα τα αποθηκευμένα δεδομένα καρδιακών παλμών στο iPhone σας ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα:

1. Ανοιξε το Υγεία εφαρμογή
2. Επίλεξε το Ξεφυλλίζω αυτί.
3. Επιλέγω Καρδιά από τη λίστα μενού.

Θα μπορείτε να δείτε το ιστορικό των καρδιακών σας παλμών καθώς και ορισμένα άλλα σημεία δεδομένων, όπως ο μέσος καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης και περπατήματος. Οι μέσοι όροι είναι διαθέσιμοι για την τρέχουσα ημέρα και τις τελευταίες 30 ημέρες. Μπορείτε επίσης να δείτε ένα αρχείο καταγραφής των ειδοποιήσεων καρδιακών παλμών σας.

Περισσότεροι τρόποι παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού σας

Η εφαρμογή Apple Watch Heart Rate είναι ένας απλός και διαισθητικός τρόπος για να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό. Ο καρδιακός σας ρυθμός παρακολουθείται πάντα όταν φοράτε το ρολόι και το Apple Watch σας μπορεί να εντοπίσει πότε περπατάτε ή ασκείστε, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως ξεχάσετε να ενεργοποιήσετε την οθόνη σας και λείπει δεδομένα.

Υπάρχουν επίσης ένας τόνος εξαιρετικών εφαρμογών που διατίθενται στο κατάστημα εφαρμογών για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό και άλλες μετρήσεις υγείας και φυσικής κατάστασης.

Kaylyn McKenna (20 άρθρα δημοσιεύθηκαν)

Η Kaylyn είναι μεγάλη φαν των προϊόντων της Apple. Το ενδιαφέρον της για την τεχνολογία αναπτύχθηκε από νεαρή ηλικία καθώς μεγάλωσε στον κόλπο του Σαν Φρανσίσκο, το σπίτι πολλών από τις μεγαλύτερες και πιο καινοτόμες αμερικανικές εταιρείες τεχνολογίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, η Kaylyn απολαμβάνει να κάνει περιπέτειες με το σκύλο της και να περιηγείται στο TikTok.

Περισσότερα από την Kaylyn McKenna