Μπορείτε να σπάσετε ή να ξεκινήσετε μια συνήθεια μόνο σε 21 ημέρες;

Διαφήμιση

Η αρχή του έτους είναι πάντα μια καλή στιγμή για να θέσει νέα ψηφίσματα και να σπάσει τις παλιές συνήθειες, για να φτιάξει αυτό το έτος καλύτερα από το τελευταίο. Έχω γράψει πρόσφατα για μερικές καλές ιστοσελίδες για ο καθορισμός του στόχου Λίστα αυτό και την επίτευξη με 43Things.comΑν και τα ψηφίσματα και οι στόχοι της Πρωτοχρονιάς μπορούσαν εύκολα να πληκτρολογηθούν και να εκτυπωθούν σε ένα φύλλο χαρτιού, Το 43Things.com προσφέρει πιο χρήσιμα χαρακτηριστικά από το στυλό και το χαρτί και παρέχει μια απλή μέθοδο διαχείριση ... Διαβάστε περισσότερα και παρακολούθηση των ψηφισμάτων του νέου έτους Πώς να ορίσετε και να ολοκληρώσετε τις αποφάσεις σας για το νέο έτος για το 2012Όλοι γνωρίζουμε ότι η λήψη αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να γίνουν τα πράγματα και να επιτευχθούν συγκεκριμένοι στόχοι. Ωστόσο, η ρύθμιση τους είναι ευκολότερη από ό, τι πραγματικά τους κάνει. Συνήθως μέχρι τον Μάρτιο αυτό που επιλύουμε ... Διαβάστε περισσότερα . Αλλά μερικοί μηχανικοί και προγραμματιστές της Amazon και της Microsoft συνεργάστηκαν για να αναπτύξουν μια άλλη εφαρμογή στο διαδίκτυο που αποσκοπούσε να σπάσει τις παλιές συνήθειες ή να δημιουργήσει νέες.

Πρόσφατα κυκλοφόρησε ένα site που ονομάζεται 21habit.com, το οποίο είναι απλό στη χρήση, αλλά περιλαμβάνει ένα μικρό κίνητρο που μπορεί να σας κάνει να κολλήσετε στο στόχο σας.

Πως δουλεύει

Αν πρόκειται να σπάσετε μια συνήθεια, συνήθως πρέπει να γίνει σε λογικά σύντομο χρονικό διάστημα. Όσο περισσότερο παίρνετε για να σπάσετε (ή να κερδίσετε) τη συνήθεια, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να επιτύχετε τον στόχο σας. Με 21 συνήθειες, γράφετε απλώς τη συνήθεια που θέλετε να σπάσετε (ή να ξεκινήσετε) και να κάνετε καθημερινή επιθεώρηση στον ιστότοπο για να δείξετε αν έχετε εκπληρώσει τον στόχο σας για εκείνη την ημέρα. Όταν κάνετε κλικ στο κουμπί εκκίνησης, μπορείτε να εγγραφείτε στο site ή να χρησιμοποιήσετε το λογαριασμό σας στο Facebook για να συνδεθείτε.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν τουλάχιστον μια κακή συνήθεια που θα θέλαμε να σπάσουμε, αλλά ποτέ να μην το κάνουμε. Μια κακή συνήθεια μπορεί να περιλαμβάνει το δάγκωμα των νυχιών, το κάπνισμα, να ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή στο Facebook, χρονοτριβώντας, δαπανώντας πάρα πολλά χρήματα, τυχερά παιχνίδια, βλέποντας πάρα πολλή τηλεόραση, μη τρώγοντας το σωστό τρόφιμα, κλπ. Ίσως επίσης να θέλετε να ξεκινήσετε μια συνήθεια, όπως ανάγνωση ενός βιβλίου σε καθημερινή βάση, ή να πάτε για ύπνο σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ.

Όπως και με κάθε στόχο, βεβαιωθείτε ότι η συνήθεια σας είναι κάτι που ελέγχετε και είναι ένα που μπορείτε να εργαστείτε προς κάθε μέρα.

Καθημερινή παρακολούθηση

Όταν ορίσετε μια συνήθεια για να σπάσετε, το 21habit θα στείλει ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κάθε μέρα για 21 ημέρες (ή μπορείτε να ελέγξετε στο λογαριασμό σας) για να επαληθεύσετε εάν αποτύχατε ή κατάφερε να κάνει ό, τι είπατε ότι θα κάνατε.

Έτσι, εάν η συνήθεια σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα, αυτή η μέθοδος λειτουργεί πολύ, επειδή το πιο πιθανό κάπνισμα είναι κάτι που κάνετε καθημερινά. Αλλά αν ο στόχος σας είναι να πείτε να μείνετε μακριά από τον υπολογιστή σας τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα, 21habit δεν μπορεί να είναι το καλύτερο τρόπο για την παρακολούθηση αυτού του στόχου σε καθημερινή βάση, διότι για τουλάχιστον 6 ημέρες της εβδομάδας θα είστε στο δικό σας υπολογιστή.

Δέσμευση εναντίον Ελέυθερη λειτουργία

21habit περιλαμβάνει ένα κίνητρο, "Committed", χαρακτηριστικό για τη διάσπασή σας δηλωμένη συνήθεια. Απαιτεί να επενδύσετε 21 δολάρια (χρησιμοποιώντας PayPal ή πιστωτική κάρτα) που θα δωριστούν σε μία από τις πέντε φιλανθρωπικές οργανώσεις - Τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό, τη Διεθνή Αμνηστία, την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς και την United Τρόπος.

Κάθε μέρα που αποτυγχάνετε στη συνήθεια σας, τα $ 1 από τα $ 21 που έχετε επενδύσει πηγαίνουν σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Προσωπικά, νομίζω ότι θα είμαι πιο κίνητρο για να πάρω $ 1 μου σε φιλανθρωπία κάθε φορά που εγώ πετυχαίνω κατά τη διάσπαση της συνήθειάς μου ή την επίτευξη του στόχου μου. Νομίζω ότι οι χρήστες θα πρέπει να έχουν την επιλογή για το πώς θέλουν να χρησιμοποιήσουν την επένδυσή τους.

21habit λέει ότι "Έχετε 3 ημέρες στο check-in για μια συγκεκριμένη ημέρα. Εάν μετά από 3 ημέρες δεν έχετε κάνει check-in τότε θα χάσετε $ 1 για εκείνη την ημέρα και θα δώσουμε αυτό το $ 1 σε φιλανθρωπικούς οργανισμούς. " Μπορείτε να τελειώσετε μια συνήθεια ή να αποσύρετε τα επενδυμένα κεφάλαια ανά πάσα στιγμή, έτσι βασικά αυτή η δέσμευση βασίζεται στον κώδικα τιμής.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ελεύθερη λειτουργία, η οποία δεν απαιτεί καμία επένδυση.

Στείλτε τα σχόλιά τους

Μέχρι στιγμής, το 21habit έχει λάβει πολλά θετικά σχόλια για το Facebook και το Twitter. Το σύστημα είναι απλό και εύκολο να διευκολυνθεί και η λειτουργία δωρεάς φιλανθρωπίας μπορεί να αποτελέσει καλό κίνητρο για πολλούς χρήστες. Ωστόσο, υπάρχουν πιθανώς πολλά άλλα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που οι χρήστες πιθανώς θα θέλουν να δουν να γίνονται 21ωροί.

Πρώτα απ 'όλα, αυτή η online υπηρεσία θα έκανε μια μεγάλη εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα, όπου θα μπορούσατε να κάνετε check-in και να επαληθεύσετε την πρόοδό σας με ένα απλό ή δύο βρύσες. Επίσης, οι 21 κατοικίες σας επιτρέπουν να κάνετε μόνο μία συνήθεια κατά τη διάρκεια του χρόνου, να δεσμεύσετε μόνο $ 21 στο χρόνο και να δεσμευθείτε για όχι περισσότερο ή λιγότερο από 21 ημέρες ανά γκολ. Ωστόσο, ο ιστότοπος ζητά τα σχόλιά σας σχετικά με αυτούς τους περιορισμούς. Κάντε κλικ στη σελίδα Συχνές ερωτήσεις για να δώσετε ανατροφοδότηση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχετικά με αυτά τα θέματα.

Ας γνωρίζουμε τι σκέφτεστε για το 21habit.com. Είναι ένας ιστότοπος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε με ένα από τα ψηφίσματα του νέου έτους σας;