Οι 9 καλύτεροι ιστότοποι για να μιλήσετε για την ψυχική σας υγεία

Το να μαθαίνεις για την ψυχική υγεία είναι πολύ καλό, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να μιλήσεις πραγματικά με κάποιον για τα προβλήματά σου. Αντί να τρέχετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ιστότοπους ειδικά σχεδιασμένους για ψυχολογική υποστήριξη.

Ακολουθούν εννέα διαδικτυακές πλατφόρμες που προσφέρουν κοινότητες για διαφορετικές ανάγκες ψυχικής υγείας. Είτε θέλετε μια απλή συνομιλία με συνομηλίκους είτε μια σε βάθος συνεδρία με έναν ειδικό, θα βρείτε κάτι που θα σας βοηθήσει.

Η πρώτη κοινότητα ψυχικής υγείας που ελέγχει είναι το The Mighty. Είναι ένα σύστημα peer-to-peer, όπου μπορείτε να συζητάτε για συγκεκριμένα θέματα, να λαμβάνετε συμβουλές ή ακόμα και να τις δίνετε.

Αν σας αρέσει να γράφετε ή να ζωγραφίζετε για τον προσωπικό σας αγώνα ή αποκαλύψεις, το The Mighty καλωσορίζει επίσης τις δημιουργίες σας. Απλώς δημοσιεύστε τις λέξεις ή τις εικόνες σας στον ιστότοπο για να διαβάσουν οι άλλοι και να μοιραστούν τις σκέψεις τους.

Συνολικά, αποκτάτε έναν κόμβο που σας επιτρέπει να εκφράζεστε και να συνδέεστε με ομοϊδεάτες και οργανισμούς που ειδικεύονται διάφορους τομείς ψυχικής υγείας, όπως η Αμερικανική Ένωση leepπνου, το Διεθνές Διπολικό Foundationδρυμα και ο Εθνικός Αυτισμός Σχέση.

Η φυλή Therapy ανεβάζει την υποστήριξη ψυχικής υγείας από ομότιμους σε άλλο επίπεδο. Εκτός από μια σειρά πόρων, προσφέρει αποκλειστικούς τομείς ή φυλές για πολλά διαφορετικά θέματα.

Θα βρείτε κοινότητες για:

• Ανησυχία
• Εθισμός
• Κατάθλιψη
• OCD
• HIV/AIDS
• LGBT
• Έφηβος
• Γάμος και οικογένεια

Τα μέλη μπορούν να συνδεθούν, να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να εργαστούν για τη βελτίωση των καταστάσεών τους. Δωμάτια συνομιλίας, φόρουμ, ιστολόγια, διαδικτυακοί θεραπευτές, προκλήσεις ευεξίας και εργαλεία είναι μερικά χαρακτηριστικά που πρέπει να περιμένετε. Αυτές οι προκλήσεις είναι μεγάλες τρόπος για να παραμείνετε παραγωγικοί όταν είστε ανήσυχοι.

Υπάρχουν επίσης ιστοσελίδες που εστιάζουν σε συγκεκριμένα θέματα. Το Dinner Party, για παράδειγμα, είναι για άτομα που θρηνούν την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Είναι μια πολύ ζεστή κοινότητα, συμπαθής στην κατάστασή σας και πρόθυμη να βοηθήσει.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, μπορείτε να συμμετέχετε σε δείπνα με άλλα μέλη, είτε εικονικά είτε αυτοπροσώπως. Κάθε ομάδα είναι ένα ασφαλές και κατανοητό μέρος για να συζητήσετε οτιδήποτε, από την αντιμετώπιση της θλίψης έως τις στιγμές της ανακαλυφθείσας ευτυχίας.

Σχετίζεται με: Υπέροχα Gadgets για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας

Το Δείπνο μπορεί να οδηγήσει σε φιλίες δια βίου, ενώ προσφέρει επίσης πόρους για να βοηθήσει με τη θλίψη. Αυτοί οι πόροι περιλαμβάνουν λίστες βιβλίων, εμπνευσμένες ιστορίες και συμβουλές για φίλους και εργοδότες που θέλουν να είναι πιο υποστηρικτικοί.

Είναι ωραίο να μιλάς με συνομήλικους, αλλά ένας θεραπευτής μπορεί να έχει περισσότερα να προσφέρει. Όταν θέλετε τέτοιες συμβουλές ειδικών στη ζωή σας, το Zencare θα πρέπει να είναι από τους πρώτους ιστότοπους που δοκιμάζουν.

Είναι μια φιλική πλατφόρμα που σας συνδέει με θεραπευτές και ομάδες υποστήριξης σε όλες τις ΗΠΑ. Απλώς εισάγετε ορισμένες λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένης της τοποθεσίας και του τύπου φροντίδας που χρειάζεστε, και το σύστημα εμφανίζει τις καλύτερες επιλογές για εσάς.

Η Zencare ελέγχει τα μέλη της για να βεβαιωθεί ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία. Από εκεί και πέρα, το πώς και πότε έχετε συνεδρίες εξαρτάται από εσάς και τον θεραπευτή σας. Για επιπλέον συμβουλές, το blog του ιστότοπου είναι επίσης χρήσιμο.

Το BetterHelp είναι μια άλλη δημοφιλής πλατφόρμα για την εύρεση ενός καλού θεραπευτή. Σας χρειάζεται αρκετές ερωτήσεις για να προσαρμόσετε την εμπειρία σας στο διαδίκτυο και να σας ταιριάξουν με επαγγελματίες που ταιριάζουν στις απαιτήσεις σας, δίνοντάς τους επίσης πληροφορίες για εσάς.

Οι συνεδρίες BetterHelp μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω τηλεφώνου, συνομιλίας ή βίντεο. Το προφίλ σας σας δίνει επίσης πρόσβαση σε αίθουσα ανταλλαγής μηνυμάτων, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε γρήγορα με τον θεραπευτή σας. Θα βρείτε ακόμη και ομαδικά σεμινάρια για μια πιο κοινωνική προσέγγιση.

Όλα τα μέλη είναι καλά ελεγμένα, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να χρειάζεστε διαφορετικό θεραπευτή. Ο ιστότοπος είναι χαρούμενος και έτοιμος να σας βοηθήσει να βρείτε έναν άλλο υποψήφιο. Συνολικά, περιμένετε μια άμεση και ικανοποιητική υπηρεσία ψυχικής υγείας.

Εάν προτιμάτε αναγνωρισμένα ιδρύματα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το HealthUnlocked και τις ομάδες υποστήριξής του που υποστηρίζονται από παρόμοιες εταιρείες του άγχους και της κατάθλιψης της Αμερικής.

Η κοινότητα αυτής της φιλανθρωπικής οργάνωσης, για παράδειγμα, απευθύνεται κυρίως σε άτομα που ζουν με άγχος και κατάθλιψη, δίνοντάς τους ένα φιλικό προς το χρήστη μέρος για να μιλήσουν με άλλους με τις ίδιες συνθήκες. Έχει πάνω από 61.000 μέλη και σχεδόν τόσες αναρτήσεις ήδη.

Συνεχίστε να εξερευνάτε το κοινωνικό δίκτυο του HealthUnlocked και θα βρείτε περισσότερες ομάδες και συζητήσεις για κάθε είδους θέματα ψυχικής υγείας. Χρειάζεστε συστάσεις για θεραπείες ή επιχειρήσεις; Είστε περίεργοι για συγκεκριμένα συμπτώματα; Μπορείτε να ρωτήσετε οτιδήποτε.

Ένας άλλος σημαντικός οργανισμός που πρέπει να έχετε κατά νου είναι η Εθνική Συμμαχία Mυχικών Ασθενειών (NAMI), η οποία διαθέτει τη δική της γκάμα εργαλείων για να εκπαιδεύσετε και να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Από την άποψη της συνομιλίας με κάποιον, ο ιστότοπος μπορεί να σας κατευθύνει προς την καλη ομάδα υποστήριξης στις ΗΠΑ, άλλες που γίνονται online, άλλες αυτοπροσώπως. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη γραμμή βοήθειας NAMI μέσω της μίλα μαζί μας κουμπί, καθώς και τα στοιχεία του τηλεφώνου και του email.

Λόγω της κατάστασής του, ο ιστότοπος NAMI είναι πιο πολύπλοκος στη χρήση, αλλά εξακολουθείτε να έχετε ποιοτικές συνομιλίες με άτομα που σας καταλαβαίνουν και θέλουν να βοηθήσουν.

Όπως το Therapy Tribe, το Support Groups Central έχει διαφορετικές κατηγορίες για να διαλέξετε. Ενώ η συνολική υπηρεσία είναι χαμηλότερου διαμετρήματος, το εύρος της είναι πολύ μεγαλύτερο, κάθε τύπος ομάδας που απαριθμεί μια δέσμη προγραμματισμένων συναντήσεων που μπορείτε να παρακολουθήσετε στο διαδίκτυο.

Και η πλατφόρμα δεν εστιάζει μόνο στις πιο σημαντικές ασθένειες. Θα βρείτε υποστήριξη για θέματα όπως θέματα στρατιωτικών βετεράνων, φροντίδα, διαχείριση βάρους και δεξιότητες ζωής.

Από τις καλύτερες διαδικτυακές κοινότητες για συζητήσεις ψυχικής υγείας, το Support Groups Central είναι η πιο απλή επιλογή peer-to-peer.

Τέλος, αν σας αρέσει η ιδέα να μοιραστείτε τις προσωπικές σας ιστορίες και να ανακαλύψετε άτομα με τις ίδιες εμπειρίες, δοκιμάστε επίσης το Calm Sage. Ο ιστότοπος είναι περισσότερο εκπαιδευτικός παρά ένας χώρος σύνδεσης, αλλά καλωσορίζει τις αναρτήσεις επισκεπτών σχετικά με θριάμβους της ψυχικής υγείας.

Το μόνο που κάνετε είναι να συμπληρώσετε τα στοιχεία και την ιστορία σας. Εάν η Calm Sage το εγκρίνει, η συνεισφορά σας θα εμφανιστεί στον ιστότοπο. Στη συνέχεια, άλλοι επισκέπτες μπορούν να το διαβάσουν, να το κατεβάσουν, να το μοιραστούν και να το σχολιάσουν.

Σχετίζεται με: Οι καλύτεροι ιστότοποι για να ηρεμήσετε ένα ανήσυχο μυαλό

Αν προτιμάτε να μην ασχοληθείτε με τα κοινωνικά μέσα, αυτός ο ιστότοπος προσφέρει τον απλούστερο τρόπο έκφρασης και ακρόασης. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνδεθείτε με τους υποστηρικτές σας αλλού και να συνεχίσετε να συζητάτε για τα κοινά ενδιαφέροντά σας.

Dig Deeper Into Psychology

Όσο περισσότερα μαθαίνετε για την ανθρώπινη ψυχή, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να εξηγήσετε τι σας συμβαίνει. Έτσι, δώστε προσοχή στην ψυχική σας υγεία και μην φοβάστε να το συζητήσετε με συνομηλίκους και ειδικούς.

Παράλληλα, εξερευνήστε άλλες αξιόπιστες πηγές πληροφοριών για όλα όσα έχει ανακαλύψει η ψυχολογία μέχρι τώρα. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο άρθρα, βίντεο, podcast και ολόκληρα μαθήματα σχετικά με το θέμα.

Οι 10 καλύτεροι ιστότοποι ψυχολογίας για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας

Η ψυχολογία εξηγεί γιατί κάνουμε τα πράγματα με τον τρόπο που κάνουμε. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους ιστότοπους για να μάθετε όλα όσα θέλετε να μάθετε.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα