Τι είναι η τεχνική Flowtime; Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας με αυτό

Το να είσαι παραγωγικός και συγκεντρωμένος είναι μια πρόκληση που όλοι αντιμετωπίζουν σε κάποιο βαθμό. Παρόλο που υπάρχουν πολλές μέθοδοι παραγωγικότητας που μπορούν να σας βοηθήσουν να γλιστρήσετε και να αρχίσετε να εργάζεστε, ίσως να μην είναι το κατάλληλο σύστημα για εσάς.

Αν έχετε δυσκολευτεί ποτέ να παραμείνετε συγκεντρωμένοι χρησιμοποιώντας μια χρονομετρημένη τεχνική όπως η μέθοδος Pomodoro, τότε η τεχνική Flowtime μπορεί να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση για εσάς.

Τι είναι η τεχνική Flowtime;

Η Τεχνική Flowtime είναι ένα χρονομετρημένο σύστημα παραγωγικότητας για τη μέτρηση της εστίασης και την κατανόηση των συνηθειών παραγωγικότητας. Επικεντρώνεται σε εργασίες μεμονωμένων εργασιών και όχι σε πολλαπλές εργασίες και ο στόχος είναι να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε μια εργασία για όσο διάστημα χρειάζεστε.

Συχνά θεωρείται ως μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στο Μέθοδος Pomodoro, η οποία περιλαμβάνει ένα καθορισμένο χρόνο εργασίας που ακολουθείται από ενδιάμεσα διαλείμματα. Ενώ αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για μερικούς, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε περιορισμένοι από τα χρονικά διαστήματα.

Η τεχνική Flowtime Technique καταργεί τους περιορισμούς και σας επιτρέπει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι τόσο πολύ όσο και λίγο σας αρέσει, οπότε δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας να ικανοποιήσει μια χρονική απαίτηση ή να αποσπάσετε την προσοχή σας για να πάρετε ένα Διακοπή.

Σχετίζεται με: Τεχνικές παραγωγικότητας που πιθανότατα δεν έχετε ακούσει

Πώς να ξεκινήσετε με την τεχνική Flowtime

Χρησιμοποιήστε την τεχνική Flowtime Technique ξεκινώντας το χρονόμετρο και δουλεύοντας μακριά όσο μπορείτε πριν χρειαστείτε διάλειμμα. Συνεχίστε με τη ροή και μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Κατά κανόνα, η Τεχνική Flowtime καλύπτει 10 έως 90 λεπτά εργασίας, αλλά δεν περιορίζεστε στα 90 λεπτά εάν δεν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε διάλειμμα.

Μόλις ολοκληρώσετε έναν κύκλο παραγωγικής εργασίας, σταματήστε το χρονόμετρο και επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ένα διάλειμμα ανάλογα με το πόσο καιρό μείνατε συγκεντρωμένοι. Ενώ οι χρόνοι διακοπών μπορούν να ολοκληρωθούν μέχρι εσάς, εδώ είναι ένα παράδειγμα των προτεινόμενων διάρκειας διακοπών με βάση το χρονικό διάστημα που εργαζόσασταν:

• Κάτω από 25 λεπτά εργασίας = πέντε λεπτά διάλειμμα
• 25-50 λεπτά εργασίας = οκτάλεπτο διάλειμμα
• 50-90 λεπτά εργασίας = 10 λεπτά διάλειμμα
• Περισσότερα από 90 λεπτά εργασίας = 15 λεπτά διάλειμμα

Παρακολουθήστε την εστίασή σας

Η καταγραφή της διάρκειας των παραγωγικών συνεδριών εργασίας που έχετε μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις συνήθειες εστίασης. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε ορισμένα πράγματα περισσότερο από άλλους ή ότι είστε πιο συγκεντρωμένοι σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.

Μπορεί να χρειαστούν μερικές συνεδρίες για να ξεκινήσετε την ακριβή χαρτογράφηση των συνηθειών σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε την ημέρα σας για να πετύχετε τα μέγιστα.

Σχετίζεται με: Τρόποι για να χτίσετε καλές συνήθειες και να σπάσετε τους κακούς

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για απλή παρακολούθηση ροής

Λαμβάνοντας μια εφαρμογή παρακολούθησης παραγωγικότητας, μπορείτε να παρακολουθείτε τις συνήθειες εστίασης εν κινήσει. Αυτό μπορεί να σας φανεί χρήσιμο εάν θέλετε να παραμείνετε παραγωγικοί εν κινήσει και να έχετε γρήγορη πρόσβαση στα στατιστικά σας όποτε θέλετε.

Flipd: Χρονόμετρο εστίασης & μελέτης

Το Flipd είναι μια εξαιρετική εφαρμογή τηλεφώνου για αυτό και είναι υπέροχα σχεδιασμένο. Μπορείτε να διαθέσετε χρόνο για διαφορετικές δραστηριότητες, να παίξετε μουσική εστίασης και να λάβετε πληροφορίες με μια περίληψη των στατιστικών εστίασης. Υπάρχουν περιορισμοί στην δωρεάν έκδοση, όπως η δυνατότητα να αφιερώσετε χρόνο μόνο 40 λεπτά, αλλά αν μπορείτε να κοιτάξετε παρελθόν, υπάρχουν πολλές χρήσιμες λειτουργίες που είναι ακόμα διαθέσιμες δωρεάν χρήστες.

Κατεβάστε: Flipd: Χρονόμετρο εστίασης και μελέτης για Android | iOS (Δωρεάν, Διατίθεται συνδρομή)

Συνεδρίες - Χρονοδιακόπτης δραστηριότητας

Οι συνεδρίες είναι μια απλή εφαρμογή για το iPhone όπου μπορείτε να δημιουργήσετε και να χρωματίσετε διαφορετικές δραστηριότητες και να καθορίσετε τον εαυτό σας για πόσο καιρό θα παραμείνετε συγκεντρωμένοι στη δραστηριότητα. Καταγράφει τη διάρκεια και το χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε δραστηριότητα για τα αρχεία σας.

Κατεβάστε: Συνεδρίες - Χρονοδιακόπτης δραστηριότητας για iOS (Ελεύθερος)

Study Bunny: Focus Timer

Αν ψάχνετε για ένα απλό χρονόμετρο που λειτουργεί επίσης ως ένας χαριτωμένος σύντροφος μελέτης, τότε μην κοιτάξετε πέρα ​​από το Study Bunny. Αυτή η αξιολάτρευτη εφαρμογή διαθέτει λειτουργία χρονόμετρου για χρήση με την τεχνική Flowtime και έχετε μια επισκόπηση του πόσες ώρες ήσασταν παραγωγικοί κάθε μέρα.

Κατεβάστε: Study Bunny: Focus Timer for Android | iOS (Ελεύθερος)

Σχετίζεται με: Οι καλύτερες εφαρμογές σχεδιασμού σπουδών για φοιτητές

Χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία παρακολούθησης χρόνου για προηγμένη παρακολούθηση ροής

Για βαθύτερη εικόνα της παραγωγικότητάς σας και για να οργανώσετε τις δραστηριότητές σας σε μεγαλύτερο βαθμό, το Η Τεχνική Flowtime είναι επίσης διαθέσιμη ως υπηρεσία παραγωγικότητας που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε το δικό σας παραγωγικότητα.

Το Clockify είναι ένα χρήσιμο δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης παραγωγικότητας στο οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση απευθείας από τον ιστότοπο. Θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, αλλά μόλις το κάνετε, όλες οι συνεδρίες παραγωγικότητας θα συνδεθούν σε ένα μέρος. Ενώ χρησιμοποιείται περισσότερο από ομάδες για επαγγελματικούς σκοπούς, ένας δωρεάν λογαριασμός αρκεί για να παρακολουθείτε την προσωπική σας παραγωγικότητα.

Σχετίζεται με: Εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους παραγωγικότητας

Το Toggl Track είναι ένας άλλος εντοπιστής παραγωγικότητας που συνοδεύεται από δωρεάν πρόγραμμα και στον οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση από τον ιστότοπο ή με τη λήψη της εφαρμογής. Θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό για να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο και να αποθηκεύσετε τις συνεδρίες εργασίας σας και να δείτε τις αναφορές.

Υπάρχουν premium επίπεδα που απαιτούν μια συνδρομή που μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς, αλλά ένας δωρεάν λογαριασμός μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να παρακολουθείτε την παραγωγικότητά σας στο Flowtime.

Παρακολουθήστε τον χρόνο σας με τον παλιομοδίτικο τρόπο

Μπορείτε πάντα να παρακολουθείτε την παραγωγικότητά σας με την Τεχνική Flowtime με τον παλιομοδίτικο τρόπο με βάση το χρονοδιάγραμμα τον εαυτό σας με την προεπιλεγμένη εφαρμογή ρολογιού στο τηλέφωνό σας, μια απλή ώρα στο διαδίκτυο ή ακόμα και μια πραγματική χρονόμετρο.

Καταγράψτε τις πληροφορίες σε χαρτί ή σε σημείωση ή υπολογιστικό φύλλο για να τις παρακολουθείτε. Γράψτε τον χρόνο που ξεκινήσατε να εργάζεστε και τον χρόνο που τελειώσατε, τη διάρκεια και το διάλειμμα που δώσατε στον εαυτό σας.

Δοκιμάστε την τεχνική ροής για τον εαυτό σας

Τώρα που γνωρίζετε περισσότερα για την Τεχνική Flowtime και έχετε κάποια εργαλεία στο μανίκι σας, δείτε πώς λειτουργεί για εσάς και κατανοήστε καλύτερα τις δικές σας συνήθειες εστίασης. Στο τέλος της ημέρας, το στυλ παραγωγικότητας του καθενός μπορεί να είναι διαφορετικό, αλλά η Τεχνική Flowtime σίγουρα αξίζει μια δοκιμή.

Οι 9 κορυφαίοι τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητα με ένα smartphone

Τα smartphone δεν αφορούν μόνο περισπασμούς! Με τα κατάλληλα εργαλεία, τα smartphone μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα