5 Συμβουλές για να νικήσετε την κούραση της ειδοποίησης

Παρά τις διαθέσιμες ψηφιακές υπενθυμίσεις στα smartphone, αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να απαντήσετε σε επείγον μήνυμα ή ειδοποίηση, δεν είστε μόνοι. Η συχνότητα κοινοποίησης δημιούργησε ένα αντίθετο αποτέλεσμα. Αποσπούν τους ανθρώπους περισσότερο από ό, τι τους ειδοποιούν για σημαντικά γεγονότα.

Αλλά για να νικήσετε την κούραση των ειδοποιήσεων, πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς επηρεάζει συγκεκριμένα τη ζωή και την εμπειρία σας στο διαδίκτυο.

Τι είναι η κοινοποίηση κόπωση;

Η κούραση ειδοποίησης συμβαίνει όταν ο εγκέφαλός σας αρχίζει να ρυθμίζει τον ήχο κλήσης του τηλεφώνου σας και τις περιστασιακές δονήσεις. Δεν είναι ότι δεν ενδιαφέρεστε πλέον για τις εργασίες, τις ειδήσεις και την επικοινωνία που παρέχει το τηλέφωνό σας, αλλά ο εγκέφαλός σας είναι κουρασμένος.

Αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε, κάθε φορά που το τηλέφωνό σας κάνει μπιπ ή βομβαρδίζει, πόσο συχνά η υπενθύμιση είναι πραγματικά σημαντική; Πόσες φορές έχετε σπεύσει στο τηλέφωνό σας, αλλά δεν ήταν τίποτα περισσότερο από μια τυχαία υπενθύμιση από το Instagram ή το Facebook για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή;

Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να αγνοείτε το τηλέφωνό σας όποτε υπάρχει ειδοποίηση. Μερικές φορές μέχρι να είναι πολύ αργά. Και όταν ελέγχετε το τηλέφωνό σας και σύρετε προς τα κάτω τον πίνακα ειδοποιήσεων, αλλά έχει πάνω από 15 καρτέλες που ανταγωνίζονται για την προσοχή σας.

Ο κουρασμένος και μη ενδιαφερόμενος εγκέφαλός σας είναι πιθανό να τα σβήσει όλα. Καταλήγετε να αντιμετωπίζετε ένα σημαντικό μήνυμα από τη δουλειά, το σχολείο ή την οικογένεια με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζατε μια άχρηστη ειδοποίηση Instagram.

Πότε άρχισε?

Ενώ είναι δύσκολο να είμαστε σίγουροι, η κόπωση των ειδοποιήσεων έχει αναφερθεί πολλές φορές σε ειδησεογραφικά άρθρα και ερευνητικές εφημερίδες ήδη από τις αρχές και τα μέσα της δεκαετίας του 2000. Αλλά τότε, δεν ήταν ένα μέσο άτομο θέμα. Η πλειοψηφία των ατόμων που επηρεάστηκαν από την κούραση των ειδοποιήσεων ήταν επαγγελματίες που εργάζονταν σε τομείς υψηλής πίεσης και υψηλού κινδύνου.

Οι επαγγελματίες ασφάλειας, οι πρώτοι ανταποκριτές, ακόμη και οι ιατροί ήταν από τους πρώτους ανθρώπους που ανέφεραν ότι υπέστησαν κόπωση ειδοποιήσεων. Όταν οι συσκευές επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης τους ειδοποιούσαν σε κάθε μικρό περιστατικό, γινόταν απευαισθητοποίηση κάθε φορά που η συσκευή τους τους προειδοποιούσε για μια πραγματική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Όσον αφορά τους χρήστες, είναι περίπου την εποχή που τα smartphone και οι ειδοποιήσεις push έγιναν ευρέως διαδεδομένα. Για να μην τα πολυλογώ, χειροτερεύει. Καθώς ο μέσος αριθμός εφαρμογών, ο μέσος χρήστης έχει αυξηθεί, τόσο πιο πιεστικές πρέπει να είναι αυτές οι εφαρμογές για το χρόνο και την προσοχή σας.

Πώς να νικήσετε την κούραση της ειδοποίησης

Η απόρριψη του smartphone σας και η αντικατάστασή του με ένα τηλέφωνο αναστροφής δεν είναι μια βιώσιμη επιλογή για όλους. Τα smartphone παρέχουν απεριόριστη και βολική πρόσβαση σε πληροφορίες, σχολείο, εργασία και οικογένεια και φίλους. Ευτυχώς, δεν είναι ούτε αυτό ούτε αυτό. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας χωρίς να χάσετε την εστίαση.

1. Προσαρμόστε τις Ειδοποιήσεις εφαρμογών

Οι περισσότερες εφαρμογές διαθέτουν σχεδόν όλες τις επιλογές ειδοποιήσεών τους ενεργοποιημένες από προεπιλογή. Εάν δεν παίρνετε την κατάσταση στα χέρια σας, μπορεί να λαμβάνετε μια δυνατή ειδοποίηση κάθε φορά που ένας λογαριασμός που ακολουθείτε στο Twitter δημοσιεύει ένα meme.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσαρμόσετε και ακόμη και απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις εφαρμογής εντελώς. Για τις περισσότερες εφαρμογές, θα πρέπει να ελέγξετε τις εσωτερικές ρυθμίσεις κάθε εφαρμογής. Εκεί, μπορείτε να διαμορφώσετε τις ειδοποιήσεις του και τον τύπο ειδοποιήσεων που θέλετε να λαμβάνετε.

Εάν μια εφαρμογή δεν διευκολύνει τη διαχείριση ειδοποιήσεων, μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε τις προτιμήσεις της από τις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας.

• Απλώς πηγαίνετε στο τηλέφωνό σας Ρυθμίσεις και μετακινηθείτε προς τα κάτω στο Εφαρμογές.
• Επιλέξτε την εφαρμογή που θέλετε να προσαρμόσετε και, στη συνέχεια, καρτέλα Ειδοποιήσεις.

Μπορείτε να ελέγξετε τις ρυθμίσεις ειδοποιήσεων κάθε εφαρμογής, είτε τη δίνετε προτεραιότητα είτε δεν θέλετε να σας στέλνει ειδοποιήσεις.

2. Καθαρίστε τις συνδρομές email σας

Τα email επιστρέφουν ως βασική μορφή ψηφιακής επικοινωνίας. Είναι το πώς οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν σημαντικές ενημερώσεις από τη δουλειά και το σχολείο τους, και μερικές φορές επίσημα και ευαίσθητα στο χρόνο έγγραφα.

Σε αντίθεση με τα κοινωνικά μέσα, δεν μπορείτε να θέσετε σε σίγαση έναν λογαριασμό και να συνεχίσετε να βλέπετε τις αναρτήσεις του. Ενώ μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα σε ορισμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από συγκεκριμένους αποστολείς, εάν δεν είναι ανεπιθύμητα, το τηλέφωνό σας θα σας ειδοποιήσει.

Αν έχετε σταματήσει να καθαρίζετε το email σας, αυτή είναι η υπενθύμισή σας. Μεταβείτε στα πιο πρόσφατα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και καταργήστε την εγγραφή σας σε όλα τα ενημερωτικά δελτία και τις λίστες αλληλογραφίας που δεν σας ενδιαφέρουν πλέον. Θα πρέπει επίσης να περάσετε από το φάκελο «σκουπίδια» και να καταργήσετε την εγγραφή σας στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που έχετε διαγράψει μέχρι τώρα.

3. Αξιοποιήστε στο έπακρο τη λειτουργία Do-Not-Disturb του τηλεφώνου σας

Ένας τρόπος για να αποφύγετε την κούραση των ειδοποιήσεων είναι να περιορίσετε τους περισσότερους σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Αντί να χρειάζεται να βασίζεστε σε αμέτρητα μπιπ και βομβητά όλη την ημέρα, ρυθμίστε το τηλέφωνό σας μην ενοχλείτε ή σιωπηλή λειτουργία για να αποκλείσετε τις ειδοποιήσεις το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας ή της σχολικής ημέρας.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν είναι ώρα να ελέγξετε τις ειδοποιήσεις σας, όλες φαίνονται νέες και συναρπαστικές. Μπορείτε να πάρετε το χρόνο σας περνώντας τα ένα προς ένα, αγνοώντας τα άχρηστα και απαντώντας σε αυτά που χρειάζονται την προσοχή σας. Ενεργοποίηση του "Μην ενοχλείτε" στο τηλέφωνό σας Android είναι σχεδόν πάρα πολύ εύκολο.

• Παω σε Ρυθμίσεις> Μην ενοχλείτε.
• Ενεργοποιήστε το Μην ενοχλείτε επιλογή κάτω από Γενικός.
• Διά μέσου Ορισμός διακοπών προτεραιότητας, μπορείτε να ελέγξετε ποια ειδοποίηση μπορεί να περάσει ακόμα.

4. Ορίστε προσαρμοσμένη ειδοποίηση LED για διαφορετικές εφαρμογές

You’reσως είστε ο τύπος του ατόμου που θέτει σε σίγαση το τηλέφωνό σας ενώ εργάζεστε ή σπουδάζετε. Στη συνέχεια, όμως, το ρίχνετε μια ματιά και βλέπετε αυτό το συναρπαστικό φως που αναβοσβήνει που έδειχνε ότι έχετε μια μη αναγνωσμένη ειδοποίηση.

Χωρίς προσαρμογή, αυτό το φως θα μπορούσε να σημαίνει οτιδήποτε. Μπορείτε να το αγνοήσετε και να καταλήξετε να χάσετε ένα σημαντικό μήνυμα ή email. Άλλες φορές, μπορείτε ακόμη και να μειώσετε τη ροή εργασίας σας στο μισό για να το ελέγξετε και είναι απλώς ένα παιχνίδι που σας υπενθυμίζει να παίξετε, ώστε να μην χάσετε το σερί σας.

Ευτυχώς, η πλειοψηφία των smartphone Android σήμερα σας το επιτρέπει προσαρμόστε το χρώμα φωτός της ενδεικτικής ειδοποίησης. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και αν το τηλέφωνό σας είναι αθόρυβο, μπορείτε να διαπιστώσετε εάν πρόκειται για επείγουσα ειδοποίηση ή για κάτι που μπορείτε να αγνοήσετε. Ορισμένες εφαρμογές, όπως το WhatsApp, σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τη φόρμα χρώματος φωτός ειδοποιήσεων μέσα στην εφαρμογή.

5. Ορίστε προσαρμοσμένους ήχους κλήσης για διαφορετικές εφαρμογές

Η κούραση των ειδοποιήσεων αναλαμβάνει κάνοντας όλες τις ειδοποιήσεις να ακούγονται ίδιες, ανεξάρτητα από το επείγον. Ένας τρόπος για να το νικήσετε είναι να προσαρμόσετε τον ήχο κλήσης κάθε εφαρμογής. Με αυτόν τον τρόπο, ακούγοντας το κουδούνισμα, μπορείτε να αποφασίσετε αν είστε ελεύθεροι να ελέγξετε το Twitter ή όχι. Or αν πρόκειται για μήνυμα κειμένου από φίλο ή μέλος της οικογένειας.

Οι περισσότερες εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης και επικοινωνίας σάς επιτρέπουν να ορίσετε έναν ήχο κλήσης διαφορετικό από τον προεπιλεγμένο ήχο κλήσης ειδοποιήσεων του τηλεφώνου σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μεταβείτε στις ρυθμίσεις ειδοποιήσεων της εφαρμογής και να επιλέξετε τον ήχο κλήσης που προτιμάτε.

Κάνοντας το να λειτουργήσει για εσάς

Η κούραση ειδοποίησης χτυπά τους ανθρώπους διαφορετικά και σε διαφορετικό βαθμό. Δεν υπάρχει μια λύση που να ταιριάζει σε όλους και να μπορεί να την νικήσει.

Η καλύτερη επιλογή σας είναι να δοκιμάσετε διαφορετικές λύσεις και μεθόδους προσαρμογής ειδοποιήσεων για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα. Ωστόσο, οι προσαρμοσμένες εφαρμογές και ρυθμίσεις λειτουργούν μόνο εάν έχετε τις προτεραιότητές σας ευθεία. Πρέπει να γνωρίζετε ποιες ειδοποιήσεις θέλετε να λαμβάνετε και ποιες όχι.

Πώς να κάνετε μια αποτοξίνωση στα κοινωνικά μέσα (και γιατί πρέπει να κάνετε αμέσως)

Μια αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να ακούγεται σαν τιμωρία. αλλά αν το κάνει, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα να το χρειαστείτε. Εδώ είναι τα σημάδια ότι χρειάζεστε αποτοξίνωση και πώς να το κάνετε.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα