5 διαδικτυακές κοινότητες γυμναστικής για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας

Οι διαδικτυακές κοινότητες γυμναστικής είναι ένας φανταστικός τρόπος για να διατηρείτε τους φανατικούς της φυσικής κατάστασης να παραμένουν κίνητρα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ασκηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας χωρίς να αισθανθείτε μόνος.

Είναι αρκετά αποδεδειγμένο ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε πιστοί στη ρουτίνα προπόνησής σας είναι η συμμετοχή άλλων. Ο ανταγωνισμός και η ανταλλαγή προκλήσεων κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αυξάνει την αδρεναλίνη σας και σας κρατά ενεργούς.

Ας δούμε λοιπόν τις κορυφαίες πέντε κοινότητες φυσικής κατάστασης για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης.

Το Fitbit είναι μια μεγάλη κοινότητα για να διατηρήσετε την υγεία σας ενώ ανταγωνίζεστε άλλους. Σας επιτρέπει να συμμετέχετε σε ομάδες γυμναστικής με συγκεκριμένες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι και πολλά άλλα.

Μπορείτε επίσης να δημοσιεύσετε φωτογραφίες στη σελίδα κοινότητας Fitbit για να επιδείξετε τις προπονήσεις σας και να εμπνεύσετε άλλους. Ο ιστότοπος σάς επιτρέπει να συνδέσετε έως και 10 άτομα στην εφαρμογή για να ανταγωνιστείτε και να αντιμετωπίσετε προκλήσεις γυμναστικής.

Το Fitbit προσφέρει επίσης φορητές συσκευές γυμναστικής. Αυτές οι συσκευές παρακολουθούν αυτόματα στατιστικά στοιχεία, όπως βήματα που πραγματοποιήθηκαν, απόσταση που μετακινήθηκε, ανέβηκαν σκάλες και άλλα επίπεδα δραστηριότητας. Θυμηθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο Fitbit ακόμη και αν δεν είστε κάτοχος κάποιου gadget fitness.

Πλεονεκτήματα:

• Προσφέρει εφαρμογή για Android και iOS.
• Ενθαρρύνει κοινότητες ομοϊδεάτων.
• Μια απλή διεπαφή και ένα εύχρηστο ταμπλό.

Μειονεκτήματα:

• Η εφαρμογή είναι δωρεάν για χρήση. Ωστόσο, θα πρέπει να αγοράσετε μια έκδοση Premium Fitbit με μηνιαία και ετήσια προγράμματα, για προηγμένες δυνατότητες.

Κατεβάστε: Fitbit για Android | iOS (Ελεύθερος)

Σχετίζεται με: Σύγκριση Fitbit: Ποιο μοντέλο είναι καλύτερο για εσάς;

Μία από τις μεγαλύτερες κοινότητες γυμναστικής, το MyFitnessPal προσφέρει μια δωρεάν εφαρμογή και ιστότοπο smartphone για τους χρήστες του. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες πλατφόρμες για την καταμέτρηση θερμίδων.

Μπορείτε να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων με περισσότερα από πέντε εκατομμύρια τρόφιμα με διατροφικές πληροφορίες. Το MyFitnessPal προσφέρει ένα μοναδικό ημερολόγιο τροφίμων για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις συνήθειές σας και να σας βοηθήσει να επιτύχετε ομαλά τους στόχους γυμναστικής σας.

Το MyFitnessPal είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να πετύχετε τον στόχο σας, καθώς σας καθοδηγεί να χάσετε βάρος και είναι επίσης αποτελεσματικό για όσους θέλουν να πάρουν βάρος. Η εφαρμογή διευκολύνει τον υπολογισμό της πρόσληψης θερμίδων και πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να επιτύχετε τον στόχο της φυσικής σας κατάστασης.

Η εφαρμογή σας δίνει κίνητρα και σας προσφέρει να συμμετάσχετε σε μια γυμναστική διαθέσιμη 24/7 για την υποστήριξή σας. Εδώ, μπορείτε να υποβάλετε ερωτήσεις, να λάβετε συμβουλές γυμναστικής, να μοιραστείτε ιστορίες επιτυχίας και να βρείτε φίλους που έχουν το ίδιο πνεύμα.

Πλεονεκτήματα:

• Προσφέρει επίσης εφαρμογή για Android και iOS.
• Μια πολύ ενεργή κοινότητα με 24ωρη υποστήριξη.
• Μπορεί να συγχρονιστεί με τους περισσότερους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης.
• Παρέχει μια λεπτομερή αναφορά με την καταμέτρηση θερμίδων.
• Δωρεάν χωρίς κρυφές χρεώσεις.

Μειονεκτήματα:

• Οι χρήστες μπορεί να δυσκολευτούν να βρουν ορισμένα τρόφιμα στη βάση δεδομένων, καθώς συχνά υπάρχουν πολλαπλές καταχωρήσεις ενός στοιχείου.
• Οι καταχωρήσεις πρέπει να εισαχθούν με μη αυτόματο τρόπο ή να συγχρονιστούν με άλλη εφαρμογή.

Κατεβάστε: MyFitnessPal για Android | iOS (Ελεύθερος)

Σχετίζεται με: Δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για να δημιουργήσετε μια συνήθεια άσκησης τακτικών προπονήσεων

Το Fitocracy παρέχει στους χρήστες μια επιλογή για έναν προσωπικό εκπαιδευτή στο διαδίκτυο. Είτε είστε αρχάριος είτε επαγγελματίας, ο ειδικός προπονητής σας καθοδηγεί για να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Σας έχουν ανατεθεί εξατομικευμένα προγράμματα υγιεινής και βιώσιμης διατροφής, προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας.

Με το Fitocracy, μπορείτε να κερδίσετε πόντους για κάθε προπόνηση. Σας απονέμονται επίσης διάφορα στηρίγματα και εμβλήματα μόλις φτάσετε σε ένα ορόσημο. Μπορείτε ακόμη και να εγγραφείτε για προκλήσεις με φίλους και άλλες ομάδες συνομιλίας για να παραμείνετε κίνητρα.

Στην εφαρμογή, θα βρείτε ειδικά προγράμματα προπόνησης. Αυτές οι συνεδρίες προετοιμάζονται από ειδικούς και μπορείτε να τις ακολουθήσετε σε σύνολο για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα φυσικής κατάστασης.

Πλεονεκτήματα:

• Μπορείτε να απολαύσετε δωρεάν προπονήσεις, για οποιοδήποτε επίπεδο εμπειρίας.
• Μείνετε παρακινημένοι κερδίζοντας έπαθλα όταν κερδίζετε ειδικά επιτεύγματα.
• Διαδραστικά διαγράμματα με εύκολη προβολή για τις διάφορες συνεδρίες άσκησής σας.
• Ανατρέξτε σε καθημερινά άρθρα γυμναστικής και συμβουλές από το Κέντρο Γνώσης Fitocracy.
• Λάβετε συμβουλές για την υγεία από μια θετική διαδικτυακή κοινότητα φυσικής κατάστασης.

Μειονεκτήματα:

• Πρέπει να πληρώσετε τουλάχιστον $ 1 την ημέρα για να λάβετε τις υπηρεσίες ενός προσωπικού προπονητή.

Κατεβάστε: Φιτοκρατία για Android | iOS (Ελεύθερος)

Με μια κοινότητα άνω των 6 εκατομμυρίων γυναικών, το PumpUp είναι αφιερωμένο στη γυναικεία φυσική κατάσταση. Η εφαρμογή έχει αποδεδειγμένες προπονήσεις, προγράμματα και προκλήσεις. Παρακολουθεί επίσης τις ρουτίνες άσκησής σας και σας επιτρέπει να ανεβάζετε φωτογραφίες στα κοινωνικά μέσα.

Με το PumpUp, μπορείτε να επιλέξετε συγκεκριμένες ρουτίνες γυμναστικής για να στοχεύσετε συγκεκριμένους μύες ή μέρη του σώματος. Θα βρείτε επίσης πολλές επιδείξεις βίντεο στην εφαρμογή, με φωνητικά μηνύματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη ροή των ατόμων που ακολουθείτε και να λάβετε ροή για τις πιο δημοφιλείς δημοσιεύσεις. Αυτές οι αναρτήσεις ενδέχεται να δείχνουν την πρόοδο της φυσικής κατάστασης ενός χρήστη ή να παρουσιάζουν ιδέες για υγιεινή διατροφή.

Η premium έκδοση του PumpUp σας δίνει πρόσβαση σε μια ποικιλία προπονήσεων με συγκεκριμένα θέματα. Μπορείτε να απολαύσετε μια ποικιλία προγραμμάτων καθοδήγησης και να βρείτε μια προπόνηση που ταιριάζει περισσότερο στη ρουτίνα σας.

Πλεονεκτήματα:

• Λάβετε ειδικές προπονήσεις για κοιλιακούς, γλουτούς, πόδια και στήθος.
• Κοινότητα υποστήριξης 24/7 που σας δίνει κίνητρα.
• Οδηγίες βίντεο και ήχου.

Μειονεκτήματα:

• Πρέπει να πληρώσετε 14,99 $ / μήνα για την έκδοση premium για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια μεγαλύτερη βάση δεδομένων προπονήσεων.

Κατεβάστε: PumpUp για Android | iOS (Ελεύθερος)

Ο Strava καταγράφει την απόσταση, το ρυθμό, την ταχύτητα και τις συνολικές θερμίδες που καίτε. Είναι μια από τις μεγαλύτερες εφαρμογές για κοινή χρήση φυσικής κατάστασης για τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία, καγιάκ, γιόγκα και άλλα εκπαιδευτικά προγράμματα στο γυμναστήριο.

Μπορείτε να προσθέσετε φίλους από τη λίστα Facebook ή τις επαφές του τηλεφώνου σας και να απολαύσετε διάφορες προπονήσεις. Η παγκόσμια κοινότητα συγκεντρώνει αθλητές από όλο τον κόσμο. Διατηρεί τους φίλους σας ενημερωμένους με τις προπονήσεις σας και εσείς με τους δικούς τους.

Το καλύτερο μέρος του Strava είναι ότι εστιάζει σε τοπικές δραστηριότητες γυμναστικής. Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινές διαδρομές που έχουν χρησιμοποιήσει άλλοι χρήστες του Strava και να τις δοκιμάσετε μόνοι σας. Η premium έκδοση σας επιτρέπει ακόμη και να δείτε πώς συγκρίνεται ο χρόνος σας με άλλους χρήστες.

Πλεονεκτήματα:

• Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας κοινότητα γυμναστικής και να οργανώσετε προκλήσεις.
• Σας επιτρέπει να δημοσιεύσετε τα στατιστικά προπόνησής σας στην εφαρμογή για να μοιραστεί ο φίλος σας.

Μειονεκτήματα:

• Πρέπει να πληρώσετε χρεώσεις συνδρομής για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προηγμένη ανάλυση.

Κατεβάστε: Strava για Android/Για iOS

Σχετίζεται με: Οι καλύτερες εφαρμογές κοινωνικής φυσικής κατάστασης για να ασκηθείτε με φίλους

Μετακινηθείτε με αυτές τις διαδικτυακές κοινότητες γυμναστικής

Οι εφαρμογές κοινωνικής καταλληλότητας αυξάνονται αυτές τις μέρες, καθιστώντας πιο εύκολο από ποτέ να δουλέψουμε. Οι διαδικτυακές κοινότητες γυμναστικής λειτουργούν ως μεγάλα κίνητρα για τις ατομικές σας ανάγκες προπόνησης, ενώ κάνουν την άσκηση ακόμα πιο διασκεδαστική.

Η συμμετοχή σε μια κοινότητα του ίδιου ενδιαφέροντος κάνει τις προπονήσεις πιο διασκεδαστικές και σας παρακινεί να ακολουθήσετε τη ρουτίνα σας, ακόμα και όταν αισθάνεστε να τα παρατάτε.

Οι 12 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για iPhone για να γίνετε πιο υγιείς

Θέλετε να ασκηθείτε και να γίνετε υγιείς; Εδώ είναι οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για iPhone για άσκηση, παρακολούθηση διατροφής και πολλά άλλα.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα