6 κορυφαίες εφαρμογές Android που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα

Το κάπνισμα έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπινου σώματος, αλλά λόγω της εθιστικής φύσης της νικοτίνης, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε τη συνήθεια.

Αυτές οι εφαρμογές βοηθούν στην παρακολούθηση του καπνίσματος και των χρημάτων που έχετε χάσει και προσφέρουν τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε χωρίς νικοτίνη. Ακολουθεί μια λίστα με μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές Android που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα.

1. Flamy

Το Flamy έχει πολλά χαρακτηριστικά για να σας παρακινήσει να μην καπνίζετε ξανά. Αφού ρυθμίσετε το προφίλ και τους στόχους σας για έξοδο, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή. Μπορείτε να συμπεριλάβετε προσωπικά στοιχεία, όπως πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα, το κόστος μιας συσκευασίας, την ηλικία σας και πόσα χρόνια καπνίζετε.

Η εφαρμογή προσφέρει ένα ευρύ φάσμα συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για να μειώσετε την εξάρτησή σας. Αν θέλετε να ανταποκριθείτε σε αυτήν την πρόκληση με τους φίλους σας, μπορούν να στοιχηματίσουν εναντίον σας για να δουν ποιος θα διαρκέσει περισσότερο χωρίς κάπνισμα.

Είναι εύκολο να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας συνήθειες καπνίσματος και τα χρήματα που εξοικονομείτε με τη φιλική διεπαφή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα συναισθήματά σας και τις εναλλακτικές δραστηριότητες που κάνετε για να σταματήσετε το κάπνισμα. Αυτή είναι μια απλή στη χρήση εφαρμογή για να σας βοηθήσει να ελέγξετε την επιθυμία σας για κάπνισμα.

Κατεβάστε:Flamy (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Ακαπνος

Η εφαρμογή Smokeless είναι απλή στη χρήση. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε κάθε τσιγάρο που ανάβετε.

Κατά τη ρύθμιση της εφαρμογής, μπορείτε να δημιουργήσετε το πρόγραμμά σας όπου επιλέγετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε, τον αριθμό που στοχεύετε και πόσο καιρό σκοπεύετε να παραμείνετε χωρίς καπνό. Μπορείτε να τερματίσετε το πρόγραμμα ανά πάσα στιγμή και να ξεκινήσετε όταν είστε έτοιμοι να συνεχίσετε σταματώντας τη συνήθεια σας.

Εάν θέλετε μόνο να παρακολουθείτε το καθημερινό σας κάπνισμα, αυτή η εφαρμογή διαθέτει μια απλή διεπαφή για την καθημερινή σας χρήση.

Κατεβάστε:Ακαπνος (Ελεύθερος)

3. Χωρίς καπνό

Το κύριο χαρακτηριστικό του Smoke Free είναι ο χρονοδιακόπτης που σας δείχνει πόσο καιρό έχετε περάσει χωρίς να καπνίζετε τσιγάρο. Έχει επίσης χαρακτηριστικά υγείας που υπολογίζουν τις βελτιώσεις σας σε πράγματα όπως τα επίπεδα οξυγόνου, την αναπνοή, την υφή των ούλων και την κυκλοφορία.

Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να μετρήσετε πόσα από τα χρήματά σας πηγαίνουν στην αγορά τσιγάρων το χρόνο. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης ένα τείχος της φήμης που κατατάσσει τους χρήστες σε πόσες ημέρες περνούν χωρίς κάπνισμα. Αυτό θα σας υπενθυμίσει την πρόοδο που κάνετε και τον στόχο σας να σταματήσετε.

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει επίσης ένα κόπο πούλμαν με το οποίο μπορείτε να κάνετε check in κάθε μέρα. Αν και η υποστήριξη είναι απαραίτητη για τη διακοπή σας, θα πρέπει να πληρώσετε για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν. Ωστόσο, μπορείτε να σημειώσετε τη δυνατότητα ημερολογίου για να δείτε πώς μειώνεται η επιθυμία σας με την πάροδο του χρόνου. Για να δείτε το γράφημα ανάλυσης, πρέπει να συμπληρώσετε δύο ή περισσότερες καταχωρήσεις ημερολογίου.

Κατεβάστε:Χωρίς καπνό (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. Quit Tracker: Σταματήστε το κάπνισμα

Μείνετε ενημερωμένοι με τους στόχους σας να σταματήσετε το κάπνισμα στην εφαρμογή Quit Tracker για Android. Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί τα χρήματα που ξοδεύετε στα τσιγάρα και τις ημέρες που μένετε χωρίς καπνό. Προσφέρει πληροφορίες για το πώς βελτιώνεται η συνολική σωματική σας υγεία όσο περισσότερο πάτε χωρίς κάπνισμα.

Συνδυάστε αυτήν την εφαρμογή με ένα εφαρμογή παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού να παρακολουθείτε την υγεία της καρδιάς σας με την πάροδο του χρόνου. Το Quit Tracker είναι πιο διασκεδαστικό επειδή είναι η μόνη εφαρμογή σε αυτήν τη λίστα που προσφέρει ένα παιχνίδι για να σας αποσπάσει την προσοχή όταν λαχταράτε ένα τσιγάρο.

Θα λάβετε επίσης ανταμοιβές όσο πιο κοντά θα σταματήσετε. Αυτό το κίνητρο προχωρά πολύ για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο για την επίτευξη των στόχων σας κάθε περίοδο. Με τα στατιστικά στοιχεία της προόδου σας άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να δείτε γρήγορα μια επισκόπηση της ανάπτυξής σας.

Κατεβάστε:Quit Tracker: Σταματήστε το κάπνισμα (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

5. Κόψε το κάπνισμα

Αφού εισαγάγετε τα προσωπικά σας δεδομένα, όπως ηλικία και φύλο στην εφαρμογή Quit Smoking, μπορείτε να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε. Οι πρόσθετες πληροφορίες που πρέπει να εισαγάγετε περιλαμβάνουν πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα και τα χρήματα από το εισόδημά σας που πηγαίνουν στο κάπνισμα.

Όπως και οι άλλες εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα, μπορείτε να αναλύσετε την υγεία σας και πώς το σώμα σας αναρρώνει κάθε μέρα αποφασίζετε να μην καπνίζετε. Μπορείτε επίσης να αλληλεπιδράσετε με μια κοινότητα υποστηρικτών για την επίτευξη των στόχων σας. Είναι απλό να ενημερώσετε τις αναρτήσεις του ταξιδιού σας μέσα στην κοινότητα, αλλά μόνο τα premium μέλη μπορούν να δημοσιεύσουν στη συζήτηση.

Μπορείτε επίσης να ορίσετε έγκαιρες ειδοποιήσεις για να δείξετε την πρόοδό σας και να κάνετε τεστ για να προσδιορίσετε πόσο εξαρτάστε από το κάπνισμα για να περάσετε την ημέρα σας. Η ανακατεύθυνση της ενέργειάς σας σε υγιέστερες συνήθειες μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σας βοηθήσει να σταματήσετε και να παραμείνετε χωρίς καπνό.

Κατεβάστε:Κόψε το κάπνισμα (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

6. Chantix

Αν και η εφαρμογή Chantix δεν έχει πολλές κριτικές, είναι μια αξιόπιστη εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το κάπνισμα. Ως συνήθως, ξεκινήστε συμπληρώνοντας τα προσωπικά σας στοιχεία και στατιστικά στοιχεία σχετικά με τις συνήθειες καπνίσματος.

Με μια κλασική λευκή διεπαφή, αυτή η εφαρμογή είναι εύκολη στα μάτια και απλή στην κατανόηση. Η δυνατότητα «εύρεση γιατρών» σάς επιτρέπει να βρείτε έναν ειδικό κοντά στην τοποθεσία σας, ενώ το τμήμα ανάλυσης σας επιτρέπει να παρακολουθείτε το χρηματικό ποσό που ξοδεύετε και να παρακολουθείτε την πρόοδο του ταξιδιού σας για να σταματήσετε το κάπνισμα Καλός.

Η εφαρμογή υπολογίζει επίσης το ποσό της ζωής που χάνεται κάθε φορά που καπνίζετε ένα τσιγάρο, για να σας δώσει περισσότερους λόγους να σταματήσετε την κακή συνήθεια.

Κατεβάστε:Chantix (Ελεύθερος)

Μείνετε χωρίς νικοτίνη με αυτές τις εφαρμογές Android

Δεν είναι εύκολο να χτυπήσεις συνήθειες όπως το κάπνισμα ακόμα και αφού γνωρίζεις τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και τα οικονομικά σου. Με αυτές τις εφαρμογές Android, μπορείτε να πάρετε το ταξίδι σας στα χέρια σας και να είστε υπόλογοι.

Αυτές οι εφαρμογές μετράνε τα τσιγάρα που καπνίζετε, τις επιπτώσεις τους στην υγεία σας και τις δαπάνες που επιβαρύνεστε. Το κίνητρο, οι συμβουλές και η υποστήριξη από αυτές τις εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να σας υπενθυμίσω τους στόχους σας να σταματήσετε το κάπνισμα και να σας κρατήσει εστιασμένους.

Τόσο οι εφαρμογές Flamy όσο και Quit Tracker είναι απλές στη χρήση, με την εφαρμογή Quit Smoking να διαθέτει τις περισσότερες δυνατότητες για να βοηθήσει στο ταξίδι σας. Εάν θέλετε μια μινιμαλιστική εφαρμογή, το Smokeless ή το Chantix θα ταιριάζει στις προτιμήσεις σας.

Τα 8 καλύτερα χαρακτηριστικά της υπέροχης εφαρμογής για την οικοδόμηση υγιεινών συνηθειών και την ενίσχυση της παραγωγικότητας

Η υπέροχη εφαρμογή διευκολύνει την οικοδόμηση συνηθειών, την ενθάρρυνση της παραγωγικότητας και την παρακίνηση. Εδώ είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά του!

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Αναπτύξτε για να διαβάσετε την πλήρη ιστορία