Οι 6 καλύτερες εφαρμογές Mood Tracker για iOS και Android

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, ως περίπλοκοι άνθρωποι, βιώνουμε συχνά τακτικές διακυμάνσεις της διάθεσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Χαρούμενος, λυπημένος, ενθουσιασμένος, ανήσυχος δεν υπάρχει τέλος στα διαφορετικά είδη συναισθημάτων που μπορούμε να βιώσουμε.

Έτσι, εάν θέλετε να παρακολουθείτε τις διαθέσεις σας, είτε για λόγους ψυχικής υγείας είτε απλώς από περιέργεια, ρίξτε μια ματιά στις έξι εφαρμογές που αναφέρονται παρακάτω.

1. Ντέιλι

Η εφαρμογή Daylio είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταγράψετε όχι μόνο τη διάθεσή σας, αλλά και τους παράγοντες που την περιβάλλουν.

Η εφαρμογή παρακολουθεί τη συνολική καθημερινή διάθεσή σας, από ραδιόφωνο έως απαίσιο και στη συνέχεια σας ζητά να καταγράψετε ορισμένα στοιχεία γύρω από την ημέρα σας. Μπορείτε να εξατομικεύσετε αυτούς τους παράγοντες, αλλά μπορούν να κυμαίνονται από αυτά που κάνατε, με ποιον ξοδέψατε χρόνο, πώς τρώγατε και πώς κοιμήσατε.

Σχετιζομαι με: Οι καλύτερες εφαρμογές θεραπείας και συμβουλευτικής για βοήθεια ψυχικής υγείας

Μπορείτε επίσης να γράψετε ένα καθημερινό περιοδικό χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Daylio, η οποία σας επιτρέπει να συνδεθείτε και να κοιτάξετε πίσω τα πράγματα που σας έχουν επηρεάσει σε καθημερινή βάση. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το αρχείο καταγραφής της διάθεσής σας για να λάβετε μια συνολική ιδέα για το πώς αισθάνεστε. Η δυνατότητα στατιστικών στοιχείων της εφαρμογής σάς επιτρέπει επίσης να το κάνετε αυτό.

Η εφαρμογή έχει μια premium έκδοση, η οποία κοστίζει περίπου 5 $ μηνιαίως, αλλά το τεράστιο φάσμα δυνατοτήτων που προσφέρει η κανονική έκδοση της εφαρμογής μπορεί να κάνει την αναβάθμιση λίγο άσκοπη.

Κατεβάστε: Daylio για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)

2. Ανεκτός

Το Bearable προσφέρει καθημερινή παρακολούθηση διάθεσης και συναισθημάτων, καθώς και ορισμένα άλλα χαρακτηριστικά στην κορυφή.

Με την εφαρμογή Bearable, μπορείτε να καταγράψετε τη σοβαρότητα ορισμένων καθημερινών συμπτωμάτων, όπως άγχος, άγχος, πονοκεφάλους, ύπνος και επίπεδα ενέργειας. Αυτό σας επιτρέπει να καταγράφετε όχι μόνο τη διάθεσή σας αλλά και τη σωματική σας ευεξία.

Σχετιζομαι με: Πώς να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία με την εφαρμογή Stoic

Εάν αντιμετωπίζετε μηνιαία εμμηνόρροια, μπορείτε επίσης να το παρακολουθείτε χρησιμοποιώντας την εφαρμογή. Μπορείτε να καταγράψετε τη βαρύτητα της αιμορραγίας, τυχόν πόνο ή άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την περίοδό σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις ανάγκες σας σε φάρμακα για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ξεχάσετε ποτέ να πάρετε τίποτα.

Η premium έκδοση της εφαρμογής Bearable, η οποία κοστίζει περίπου 5 $ μηνιαίως, προσφέρει προηγμένους συσχετισμούς υγείας, πλήρη πρόσβαση σε γραφήματα και στατιστικά στοιχεία και μια πλήρη επιλογή προσαρμογής. Έτσι, εάν θέλετε αυτές τις επιπλέον δυνατότητες, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο αναβάθμισης.

Κατεβάστε: Υποχρεωτικό για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)

3. Ροή

Η εφαρμογή Moodflow προσφέρει έναν άλλο εξαιρετικό τρόπο καταγραφής τόσο της διάθεσής σας όσο και των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί πολύ παρόμοια με το Daylio στη ρύθμιση και τη διεπαφή της και έχει παρόμοιες λειτουργίες.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να καταγράφετε τα τρέχοντα συναισθήματά σας, να προσθέτετε μια καταχώρηση ημερολογίου, τι έχετε κάνει, τον ύπνο σας, τον καιρό, τη σωματική δραστηριότητα και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια καθημερινή φωτογραφία ό, τι θέλετε να καταγράψετε αυτό που κάνετε.

Το Moodflow διαθέτει μια premium έκδοση, που ονομάζεται Moodflow Plus, η οποία προσφέρει αναλυτικές πληροφορίες, πληροφορίες παράγοντα, ένα γεωγραφικό αρχείο καταγραφής της ζωής σας και την επιλογή δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας των δεδομένων σας στο cloud. Αυτό θα σας κοστίσει περίπου 5 $ το μήνα, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα τη δοκιμή 5 ημερών για να δείτε τη γνώμη σας.

Κατεβάστε: Moodflow για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)

4. Pixel

Η εφαρμογή Pixels είναι μια ελαφρώς πιο βασική έκδοση των άλλων εφαρμογών που αναφέρονται εδώ, η οποία είναι καλή για όσους θέλουν ένα απλό tracker διάθεσης χωρίς επιπλέον πρόσθετα. Μπορείτε να καταγράψετε τα συναισθήματά σας σε καθημερινή βάση και, στη συνέχεια, να δείτε στατιστικά στοιχεία και γραφήματα σχετικά με το ιστορικό της διάθεσής σας.

Ωστόσο, η εφαρμογή δεν προσφέρει αρχεία καταγραφής δραστηριοτήτων, μεταφορτώσεις φωτογραφιών ή αρχεία καταγραφής υγείας, όπως για ύπνο ή διατροφή, τα οποία είναι λειτουργίες που προσφέρονται από πολλές από τις άλλες εφαρμογές αυτής της λίστας.

Σχετιζομαι με: Τρόποι βελτιστοποίησης του Instagram για καλύτερη ψυχική υγεία

Αφού εισαγάγετε μια σειρά από αρχεία καταγραφής διάθεσης, η εφαρμογή στη συνέχεια χρησιμοποιεί «pixel» ή τετράγωνα με χρωματική κωδικοποίηση, για να παρέχει μια επισκόπηση της γενικής διάθεσης και της ψυχικής σας υγείας με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε επίσης να εξατομικεύσετε τη διεπαφή της εφαρμογής αλλάζοντας το χρώμα κάθε εικονιδίου διάθεσης.

Κατεβάστε: Pixel για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)

5. Αεράκι

Η εφαρμογή Breeze είναι ένας χρήσιμος και αξιολάτρευτος τρόπος καταγραφής της διάθεσης και της ψυχικής σας υγείας σε καθημερινή βάση. Μπορείτε να καταγράψετε τη συνολική διάθεσή σας, ενώ επιλέγετε επίσης από την τεράστια λίστα διαφορετικών συναισθημάτων που μπορείτε να αναθέσετε στον εαυτό σας.

Στη συνέχεια, μπορείτε να καταγράψετε τις δραστηριότητές σας, να προσθέσετε μια ημερήσια καταχώρηση ημερολογίου και να προσθέσετε μια καθημερινή φωτογραφία. Αυτές οι καταχωρήσεις θα καταγραφούν, επιτρέποντας στην εφαρμογή να σας παρέχει στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη γενική ψυχική σας υγεία και διάθεση.

Με την premium έκδοση της εφαρμογής, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε συμβουλές σχετικά με το πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να λάβετε μια σειρά ψυχολογικών εξετάσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το μυαλό σας.

Κατεβάστε: Αεράκι για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)

6. Μανταρίνι

Η εφαρμογή Tangerine έχει ρυθμιστεί ελαφρώς διαφορετικά από μερικές από τις άλλες εφαρμογές που αναφέρονται εδώ. Φυσικά, μπορείτε να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και, στη συνέχεια, να επιλέξετε ποια συγκεκριμένα στοιχεία έκαναν την ημέρα σας καλύτερη ή χειρότερη, ενώ θα μπορούσατε επίσης να την επεξεργαστείτε και να γράψετε εγγραφές περιοδικών.

Ωστόσο, επιπλέον, μπορείτε δημιουργήστε υγιείς συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσετε, όπως η κατανάλωση φρούτων, η ανάγνωση, το ντους και άλλα, έτσι ώστε να μπορείτε να παραμείνετε σε καλό δρόμο στη ζωή. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει πότε πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συνήθειες.

Χρησιμοποιώντας την premium έκδοση της εφαρμογής (η οποία κοστίζει περίπου 5 $ το μήνα), μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πληροφορίες και στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη διάθεση και τις συνήθειές σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε απεριόριστες συνήθειες με την premium έκδοση, καθώς και να προσθέσετε φωτογραφίες και σημειώσεις στο ημερολόγιό σας. Ωστόσο, μερικές από τις άλλες εφαρμογές που αναφέρονται εδώ προσφέρουν αυτές τις δυνατότητες δωρεάν, οπότε λάβετε υπόψη σας.

Κατεβάστε: Μανταρίνι για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη έκδοση premium)

Αναγνωρίστε τις τάσεις της διάθεσης και κατανοήστε καλύτερα τον εαυτό σας

Είναι εύκολο να ξεχάσουμε αυτήν την ανήσυχη ώρα που είχαμε χθες, ή εκείνη τη Δευτέρα όπου νιώσαμε υπέροχα το πρωί και φοβερό για το υπόλοιπο της ημέρας. Αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση. Ωστόσο, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να καταγράψετε και να κατανοήσετε τη διάθεσή σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τις σκανδάλες ή τις επιλογές σας.

Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για την ανακούφιση του άγχους και του πανικού

Αυτές οι εφαρμογές που πρέπει να έχετε για Android και iOS θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Αναπτύξτε για να διαβάσετε την πλήρη ιστορία