Οι κορυφαίοι 10 τρόποι να μείνετε ενημερωμένοι κατά την αποσύνδεση της ζωής σας

Ακόμα και όταν θέλετε να αποσυνδεθείτε από τον κόσμο, η πίεση να συμβαδίζει με τις πιο πρόσφατες πληροφορίες βρίσκεται πάντα μεγάλη σε αυτόν τον γρήγορο κόσμο.

Είτε πρόκειται για μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδοποιήσεις ειδήσεων ή ειδοποιήσεις smartphone, όλα σας ενημερώνουν ενώ εμποδίζουν επίσης την παραγωγικότητά σας. Επομένως, είναι σημαντικό να επιτύχετε την απόδοση μέσω ενημερωμένων πληροφοριών, ενώ παραμένετε αποσυνδεδεμένοι ταυτόχρονα.

1. Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε στο Διαδίκτυο

Ο περιορισμός του χρόνου που ξοδεύετε στο διαδίκτυο θα σας δώσει ώθηση στην απόδοση και τα κίνητρα. Εάν ξεκινήσετε τη μέρα σας να είστε συνδεδεμένοι, τελικά θα είστε συνδεδεμένοι ολόκληρη την ημέρα. Δημιουργήστε έναν κανόνα ότι δεν θα έχετε χρόνο οθόνης πριν από τις 9 π.μ. ή όταν ξεκινά η ημέρα εργασίας σας.

Αντ 'αυτού, αφιερώστε αυτό το χρόνο κάνοντας κάτι ενδιαφέρον και χρήσιμο, όπως το πρωινό και το τρέξιμο. Ακόμα και για το βράδυ, κόψτε την ώρα της οθόνης μετά τις 21:00 για να προστατεύσετε τα μάτια σας από επιβλαβείς οθόνες που εκπέμπουν μπλε φως. Έτσι, θα μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα και να έχετε καλύτερη παραγωγικότητα την επόμενη μέρα.

Σχετιζομαι με: Οι καλύτεροι αποκλειστές ιστότοπων που απομακρύνουν τις περισπασμούς ενώ εργάζεστε

2. Περάστε 30 λεπτά κάθε μέρα

Ενημερωθείτε για τις ειδήσεις, αφιερώνοντας 30 λεπτά κάθε πρωί. Μπορείτε να περάσετε αυτόν τον χρόνο ελέγχοντας τα email σας.

Διαγραφή οποιουδήποτε μαζικά ή ανεπιθύμητα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να έχετε τακτοποιημένα εισερχόμενα ώστε να μπορείτε να βρείτε εύκολα τα απαραίτητα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φορά για να αποδεχτείτε ή να απορρίψετε οποιοδήποτε συμβάν ημερολογίου. Είναι επίσης μια καλή στιγμή να αναιρέσετε τα ενημερωτικά δελτία που ίσως θέλετε να διαβάσετε αργότερα.

3. Σάρωση μέσω των κοινωνικών λογαριασμών σας

Ενδέχεται να μην είναι δυνατή η πλήρης αποφυγή κοινωνικών μέσων, καθώς πρέπει να διατηρήσετε το δίκτυό σας και να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας. Για μέγιστο αποτέλεσμα αποσύνδεσης, επικοινωνήστε με αυτούς που σας ενδιαφέρουν αυτή τη στιγμή.

Παράλειψη ελέγχου κάθε δημοσίευσης Tweet ή Facebook. Επισκεφτείτε μόνο τους λογαριασμούς συγκεκριμένων ατόμων και ελέγξτε τις αναρτήσεις τους. Για το LinkedIn, ενημερώστε τις ρυθμίσεις για να δείτε μόνο τις ενημερώσεις προφίλ. Μπορείτε να δείτε και να απαντήσετε σε σημαντικές αλλαγές, όπως αλλαγή θέσης εργασίας και προαγωγή, ενώ μένετε μακριά από τις υπόλοιπες.

4. Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις

Απαιτείται ένας ορισμένος βαθμός συνδεσιμότητας όταν εργάζεστε, αλλά χρειάζεστε ελάχιστες περισπασμούς για να κάνετε πραγματικά τα πράγματα. Σταματήστε να αντιδράτε αμέσως σε όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα κειμένου ή τηλεφωνικές κλήσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να απενεργοποιήσετε την ειδοποίηση.

Μπορείτε είτε να θέσετε σε σίγαση το τηλέφωνο είτε να καταργήσετε όλες τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων από το τηλέφωνο. Σας επιτρέπει να αφιερώσετε το χρόνο, τη συγκέντρωση και την ενέργειά σας σε κρίσιμες αποστολές εργασίες. Μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε πολύ περισσότερες εργασίες με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε να ξεκινήσετε το μικρό εάν η εργασία σας απαιτεί να είστε ενεργητικοί και ανταποκρινόμενοι 24 ώρες το 24ωρο.

5. Επισκεφτείτε μόνο τους ιστότοπους αξιόπιστων ειδήσεων

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν κάνει όλους δημοσιογράφους και ακτιβιστές. Αν και έχει εμπνεύσει την κοινωνική δημοσιογραφία, έχει επίσης γίνει ένα σημείο αναπαραγωγής για ψεύτικες ειδήσεις. Η ενημέρωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι καλή συνήθεια. Κλείστε αμέσως!

Λάβετε αντικειμενικές, πραγματικές πληροφορίες μόνο από αξιόπιστους ειδησεογραφικούς οργανισμούς. Εγγραφείτε στην τοπική σας εφημερίδα για τοπική κάλυψη ειδήσεων. Μπορείτε επίσης να παραμείνετε αποσυνδεδεμένοι από τα κοινωνικά μέσα με αμερόληπτα podcast και ενημερωτικά δελτία.

Σχετιζομαι με: Πώς να αποκλείσετε πραγματικά ιστότοπους που σπαταλούν χρόνο: Συμβουλές που λειτουργούν

6. Βελτιώστε τη διαπροσωπική σχέση

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων για να διατηρήσετε σχέσεις μεταξύ οικογένειας και φίλων, αλλά μπορούν επίσης να σας κάνουν να είστε μοναχικοί και ζηλιάρης από τους άλλους. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι υπεύθυνα για πολλά περιστατικά ζητημάτων ψυχικής υγείας. Περάστε λίγο χρόνο μακριά από τα κοινωνικά μέσα και απολαύστε την ομορφιά της καθημερινής ζωής.

Πρέπει επίσης να απομακρυνθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να εργαστείτε για τη δημιουργία διαπροσωπικών σχέσεων. Θα επωφεληθείτε από τη βελτιωμένη προσωπική επικοινωνία. Επικοινωνήστε με τους αγαπημένους σας πρόσωπο με πρόσωπο αντί να χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα. Έτσι, μπορείτε να έχετε έναν καλύτερο δεσμό με τους φίλους σας.

Θυμάστε πόσες φορές ανοίξατε τη ροή ειδήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τον ιστότοπο ειδήσεων για να δείτε μόνο ένα πράγμα, αλλά κατέληξα να περάσετε 30 λεπτά χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε;

Έχεις δίκιο - είσαι το θύμα της καταστροφής. Αυτός ο σχετικά νέος όρος αναφέρεται στη συνήθεια να περιηγείσαι σε θλιβερά και απογοητευτικά νέα. Για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν τη συνήθεια.

Εκτός από αυτό, η απρόσεκτη κύλιση ή περιήγηση στο Διαδίκτυο είναι μια άλλη εμμονική πρακτική που έχει αρνητικό αντίκτυπο στο μυαλό σας. Η αυστηρή ρουτίνα του χρόνου οθόνης και ο έλεγχος της ώθησης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τέτοια πράγματα.

8. Ο καλύτερος τρόπος αποσύνδεσης είναι η αποτελεσματική προσθήκη

Για να ζήσετε πραγματικά μια αποσυνδεδεμένη ζωή στο σπίτι, πρέπει να αξιοποιήσετε τις στιγμές που είστε συνδεδεμένοι. Για να είστε όσο το δυνατόν πιο παραγωγικοί, πρέπει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να αποφύγετε τις περισπασμούς όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατά τη διάρκεια των ωρών γραφείου, εάν βρίσκεστε στο τηλέφωνο με έναν φίλο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χρόνο για να συλλέξετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.

9. Εγγραφείτε στο Newsletters

Για να μείνετε ενημερωμένοι και ενημερωμένοι με τον ελάχιστο χρόνο προβολής, πρέπει να σταματήσετε να ψάχνετε τις ειδήσεις και να αφήσετε τις πληροφορίες να σας έρθουν. Όταν έχετε την ημερήσια ή εβδομαδιαία δόση των ειδήσεών σας, το μυαλό σας δεν θα ουρλιάζει για κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Εγγραφείτε σε ενημερωτικά δελτία αξιόπιστων ιστότοπων ειδήσεων ή άλλων ιστότοπων που σχετίζονται με την εργασία. Θα συνεχίσουν να σας στέλνουν τους τίτλους απευθείας στα εισερχόμενά σας.

Σχετιζομαι με: Εφαρμογές εκτός ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για ανάγνωση, ανακάλυψη και διαχείριση ενημερωτικών δελτίων

10. Αποφύγετε την αποστολή επιχειρηματικών μηνυμάτων μετά τις ώρες εργασίας

Παρά την έξοδο από το γραφείο φυσικά, η εργασία μπορεί να σας ακολουθήσει μέσω της εφαρμογής email που είναι εγκατεστημένη στον φορητό υπολογιστή ή το smartphone σας. Παρόλο που ενδέχεται να μην βρείτε τίποτα λάθος με τον έλεγχο του email του γραφείου σας στο σπίτι, η απάντηση θα μπορούσε να στείλει το μήνυμα ότι είστε άμεσα διαθέσιμοι ανά πάσα στιγμή. Τελικά, θα εξαντληθείτε και η παραγωγικότητά σας υποφέρει.

Να ορίζετε πάντα τα όρια του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι να επιτυγχάνετε πραγματικά αδέσμευτο χρόνο. Ζητήστε από τους συναδέλφους και τους πελάτες σας να σας καλέσουν κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης εργασίας και αφήστε τα υπόλοιπα για τα email.

Βρίσκοντας τη σωστή ισορροπία μεταξύ παραμονής ενημερωμένων και αποσυνδεδεμένων

Η ζωή αφορά την ισορροπία και μόνο η τέλεια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής μπορεί να διασφαλίσει τη βέλτιστη παραγωγικότητα. Το να μείνετε ενημερωμένοι και αποσυνδεδεμένοι ταυτόχρονα είναι ένας δύσκολος στόχος που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια.

Ακολουθήστε αυτές τις παραβιάσεις και μάθετε ποιες λειτουργούν για εσάς και φέρνετε ένα βήμα πιο κοντά για να επιτύχετε μεγαλύτερη παραγωγικότητα.

Πώς να παρακολουθείτε τις ελεύθερες ώρες εργασίας σας με την έγκαιρη εφαρμογή

Το Timely είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης χρόνου που παρακολουθεί το πρόγραμμά σας και καταγράφει πώς περνάτε το χρόνο σας. Δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε!

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα