Το Instagram κάνει αρκετό για να προστατεύσει την ψυχική υγεία των χρηστών;

Δεν χρειάζεται να ψάξετε πολύ για κριτικές για το πώς το Instagram επηρέασε την ψυχική υγεία των χρηστών.

Ποιο θέτει το ερώτημα: κάνει η πλατφόρμα αρκετά για να προστατεύσει την ψυχική υγεία των χρηστών; Και αν όχι, τι μπορούν να κάνουν;

Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει περαιτέρω το θέμα.

Μια γρήγορη επισκόπηση των νέων δυνατοτήτων

Το 2021, το Instagram άρχισε να κυκλοφορεί πρόσθετες λειτουργίες που είπε ότι θα βοηθήσει στην προστασία των χρηστών του.

Αυτό περιλαμβάνει μια δοκιμή για την απόκρυψη των μετρήσεων των χρηστών στις αναρτήσεις τους. Η πλατφόρμα έχει πραγματοποιήσει δοκιμές για αυτό στο παρελθόν. Πιο συγκεκριμένα, δοκίμασε τη λειτουργία στον Καναδά, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιαπωνία και άλλες χώρες το 2019.

Σχετιζομαι με: Πρέπει το Instagram να αποκρύψει τον αριθμό των επισημάνσεων "Μου αρέσουν" οι δημοσιεύσεις σας;

Κατά την εκτέλεση αυτών των δοκιμών στο παρελθόν, το Instagram έχει διερευνήσει την απόκρυψη επισημάνσεων "μου αρέσει" σε όλους τους λογαριασμούς των χρηστών.

Ωστόσο, αυτή τη φορά, κοιτάζει αν οι άνθρωποι θα ωφεληθούν περισσότερο από το να έχουν την επιλογή. Εάν θέλουν να αποκρύψουν τη δυνατότητα, μπορούν. αν δεν το κάνουν, δεν υπάρχει υποχρέωση.

Τον Απρίλιο του 2021, τον ίδιο μήνα που ξεκίνησαν οι νέες δοκιμές likes, η πλατφόρμα εισήγαγε νέα μέτρα για την προστασία των χρηστών από την κατάχρηση.

Σε συνεργασία με οργανισμούς κατά των διακρίσεων, η εταιρεία ανέπτυξε μια λίστα με χυδαίους όρους και τρόπους χρήσης emoji με υποτιμητικό τρόπο. Τα μηνύματα που περιέχουν όρους σε αυτήν τη λίστα θα φιλτράρονται από τα εισερχόμενα του ατόμου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν το βλέπουν.

Το εργαλείο αναπτύχθηκε μετά τις περιπτώσεις υψηλού προφίλ στην πλατφόρμα όπου επαγγελματίες αθλητές στο Ηνωμένο Βασίλειο δέχθηκαν φυλετικές κακοποιήσεις στο Instagram.

Την ίδια στιγμή, το Instagram ανακοίνωσε επίσης ότι θα ξεδιπλώσει μια λειτουργία super-blocking. Με αυτό, οι χρήστες θα μπορούσαν να αποκλείσουν ένα άτομο όχι μόνο σε έναν λογαριασμό αλλά και σε όλους τους άλλους που δημιουργούν μετά από αυτό.

Τι κάνει καλά το Instagram;

Το μεγαλύτερο μέρος της κριτικής που έχει το Instagram σχετικά με την επίδρασή του στην ψυχική υγεία είναι δικαιολογημένη. Ταυτόχρονα, όμως, η πλατφόρμα έκανε κάποια βήματα προς τη βελτίωση της πιθανής βλάβης για τους χρήστες.

Όταν το Instagram ξεκίνησε τη λειτουργία Guides το 2020, η πλατφόρμα αφιέρωσε επίσης τα πρώτα της στην ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία.

Εάν το Instagram επιλέξει να κρύψει τις επισημάνσεις "μου αρέσει", η πλατφόρμα θα μπορούσε να κάνει ένα μεγάλο βήμα προς τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας των χρηστών. Αν και δεν φαίνεται να φαίνεται πολύ στην επιφάνεια, οι επισημάνσεις "like" στα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν την ανθρώπινη ψυχή περισσότερο από ό, τι νομίζετε.

Η λήψη επισημάνσεων "μου αρέσει" στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να απελευθερώσει ντοπαμίνη, όπως σημειώνεται από τον μια κριτική στο περιοδικό Neurology & Neurophysiology. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι η λήψη ενός παρόμοιου σε αυτές τις πλατφόρμες σηματοδοτεί την έγκριση από άλλους, προκαλώντας την ανταπόκριση του εγκεφάλου.

Σχετιζομαι με: Γιατί πρέπει να αγνοήσετε τον αριθμό των αρέσει στα κοινωνικά μέσα που λαμβάνετε

Δεδομένου ότι η ντοπαμίνη αισθάνεται καλά στον εγκέφαλό σας, απαιτεί περισσότερα. Η αναζήτηση περισσότερων επισημάνσεων "μου αρέσει" σημαίνει ότι αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στις οθόνες του τηλεφώνου σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε χειρότερο ύπνο—σύμφωνα με έρευνα του 2017.

Ο χειρότερος ύπνος συνδέεται με άγχος και κατάθλιψη. Αν και η λύση δεν είναι καθόλου απλή, η αφαίρεση των επισημάνσεων "μου αρέσει" στο Instagram θα μπορούσε να βοηθήσει τους χρήστες να αντιμετωπίσουν αυτά τα ζητήματα.

Πού θα μπορούσε να βελτιωθεί το Instagram;

Παρά τις εξελίξεις του Instagram, η πλατφόρμα έχει πολύ δρόμο ακόμη για την προστασία της ψυχικής υγείας των χρηστών. Όλοι γνωρίζουμε ότι το Instagram έχει πρόβλημα με τον εκφοβισμό, αλλά τα ζητήματα δεν σταματούν εκεί.

Το Instagram δεν μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να δείχνουν μπροστά σε άλλους. Ωστόσο, οι αλγόριθμοι της πλατφόρμας φαίνεται να τον ενθαρρύνουν ενεργά. Και βλέποντας συνεχώς στιλβωμένες ροές και φαινομενικά τέλεια ζωή, η αυτοεκτίμηση ορισμένων χρηστών μπορεί να κερδίσει μεγάλη επιτυχία.

Σχετιζομαι με: Πώς να σταματήσετε το φθόνο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης από το να αναλάβει τη ζωή σας

Η εφαρμογή είναι επίσης εθιστική στη φύση και έχει επιδεινωθεί μόνο από αυτή την άποψη. Μία από τις τελευταίες προσπάθειές της να συσσωρεύσει τον χρόνο χρήσης των χρηστών είναι μέσω του Reels, η οποία είναι ουσιαστικά η απάντησή της στο TikTok.

Σε σχέση με τα παραπάνω, ένα άλλο σημείο που αξίζει να σημειωθεί είναι το μήνυμα "You All Capped Up" που εμφανίζεται μόλις δείτε όλες τις δημοσιεύσεις από άτομα που ακολουθείτε. Αρχικά, η ειδοποίηση σήμαινε αυτό που είπε στον κασσίτερο - ότι όλοι σας πιάστηκαν με αναρτήσεις στη ροή σας.

Τώρα, όμως, αυτό δεν ισχύει πλέον. Όταν κάνετε κύλιση πέρα ​​από αυτό το μήνυμα, βλέπετε περιεχόμενο από λογαριασμούς που δεν ακολουθείτε. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε ένα φράγμα ατελείωτης καινοτομίας κατά την κύλιση στη ροή στο σπίτι.

Και αν οι χρήστες ξοδεύουν περισσότερο χρόνο κολλημένα στα τηλέφωνά τους, θα μπορούσαν να παραμελήσουν τις πραγματικές τους σχέσεις. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε παράδοξο της μοναξιάς ενώ ταυτόχρονα συνδέεται συνεχώς.

Τι μπορεί να κάνει το Instagram για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων;

Δεδομένου ότι η διαφήμιση γίνεται ένα πιο σημαντικό μέρος της πλατφόρμας, η παροχή περισσότερου ελέγχου στις διαφημίσεις που θέλουν να δουν οι χρήστες θα μπορούσε να είναι μια καλή αρχή. Το Instagram θα μπορούσε να εξετάσει το ενδεχόμενο εισαγωγής μιας λειτουργίας που επιτρέπει στους χρήστες να κάνουν μαύρη λίστα διαφημίσεων που σχετίζονται με συγκεκριμένες κατηγορίες, όπως η δίαιτα.

Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει τους χρήστες να αποφύγουν την πρόκληση ορισμένων διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως διατροφικές διαταραχές ή σωματική δυσμορφία. Θα μπορούσε επίσης να ωφελήσει τους χρήστες που αντιμετωπίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η πλατφόρμα θα μπορούσε επίσης να εισαγάγει ένα παρόμοιο χαρακτηριστικό για αναρτήσεις στην αρχική ροή.

Όσον αφορά το μήνυμα "Είστε όλοι παγιδευμένοι", οι χρήστες θα πρέπει να βλέπουν αυτό το μήνυμα μόνο όταν όλοι έχουν ενημερωθεί. Στην αρχή, η λειτουργία εισήχθη για να περιορίσει τις συνήθειες κύλισης - και αυτό πρέπει να επανέλθει.

Η αφαίρεση επιπλέον περιεχομένου από την οικιακή ροή θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας των χρηστών για δύο λόγους. Πρώτον, θα περνούν λιγότερο χρόνο κύλισης. Και δεύτερον, μπορούν να έχουν περισσότερο έλεγχο στο περιεχόμενό τους εάν δεν θέλουν να δουν αναρτήσεις από άτομα που δεν ακολουθούν.

Βελτιστοποιήστε το προφίλ σας για να συμπληρώσετε τυχόν αλλαγές στο Instagram

Το Instagram έχει κάνει πολλά βήματα για να προστατεύσει την ψυχική υγεία των χρηστών, ειδικά όταν πρόκειται για την πρόληψη του εκφοβισμού. Παρ 'όλα αυτά, η εφαρμογή έχει ακόμη πολύ περιθώριο βελτίωσης.

Όσον αφορά την προστασία της ψυχικής υγείας στο Instagram, η αναμονή της πλατφόρμας για τη λήψη νέων μέτρων δεν αξίζει τον κόπο. Για ό, τι γνωρίζετε, αυτό που ψάχνετε μπορεί να είναι μήνες μακριά, αν όχι χρόνια. Και αυτό αν έρθει καν καθόλου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εργαλεία που έχετε στη διάθεσή σας για να βελτιστοποιήσετε καλύτερα το προφίλ σας. Ταυτόχρονα, όμως, η λήψη των πραγμάτων στα χέρια σας είναι καλή ιδέα. Η κατάργηση της παρακολούθησης λογαριασμών που σας καθιστούν άθλιο και περιορίζει το χρόνο που περνάτε στην πλατφόρμα κάθε μέρα είναι δύο τρόποι για να το κάνετε αυτό.

6 τρόποι βελτιστοποίησης του Instagram για καλύτερη ψυχική υγεία

Το Instagram μπορεί να είναι μια δύναμη για το καλό ή για το κακό. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι βελτίωσης των συναισθημάτων που καλλιεργούνται από το Instagram σας.

Διαβάστε Επόμενο

Σχετικά με τον Συγγραφέα