Πώς να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών ενώ παίζετε βιντεοπαιχνίδια

Για μερικούς από εμάς, το να παίζουμε βιντεοπαιχνίδια είναι το αγαπημένο μας χόμπι. Μπορούμε να παίξουμε για ώρες στο τέλος, μόνο για να σταματήσουμε λίγο πριν δείτε τον ήλιο να αναδύεται ξανά. Παρόλο που είναι εξαιρετικά διασκεδαστικό, μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές για την όρασή σας.

Η καταπόνηση των ματιών είναι ένας συνεχής αγώνας για τους περισσότερους παίκτες, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών ενώ παίζετε βιντεοπαιχνίδια απλά αλλάζοντας μερικά πράγματα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών σας.

Γιατί νιώθουμε καταπόνηση των ματιών;

Η αίσθηση της καταπόνησης των ματιών είναι αρκετά συχνή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά συμβαίνει όχι μόνο λόγω του παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών.

Τα μάτια σας πρέπει να βρίσκονται σε συνεχή λίπανση και αυτός είναι ο λόγος που αναβοσβήνουμε τόσο πολύ. Το μέσο άτομο αναβοσβήνει περίπου 15 έως 20 φορές ανά λεπτό. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Όταν διαβάζουμε, παρακολουθούμε το Netflix ή παίζουμε βιντεοπαιχνίδια, τείνουμε να αναβοσβήνουμε λιγότερο από δέκα φορές ανά λεπτό. Αυτό αφήνει τα μάτια σας απροστάτευτα, στεγνά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αισθάνονται πίεση. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε πραγματικά να κάνετε κάτι γι 'αυτό, όπως ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές.

1. Αποκτήστε μερικά γυαλιά τυχερού παιχνιδιού

Αν θέλεις βελτιωθείτε στα βιντεοπαιχνίδια, πρέπει να εξασκηθείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αλλά χρειάζεστε επίσης τον κατάλληλο εξοπλισμό, ώστε τα μάτια σας να μην βλάψουν και τα γυαλιά παιχνιδιών μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό.

Τα γυαλιά παιχνιδιών μπορούν να σας βοηθήσουν με την καταπόνηση των ματιών σας και άλλα κοινά προβλήματα. Όταν παίζετε βιντεοπαιχνίδια, είτε πρόκειται για tablet, οθόνη ή ακόμα και στο τηλέφωνό σας, σας εκθέτει σε μεγαλύτερη ποσότητα μπλε φωτός, το οποίο θα καταλήξει να προκαλέσει πίεση στα μάτια και ξηροφθαλμία. Τα γυαλιά παιχνιδιών χρησιμοποιούν ειδικά φίλτρα που βοηθούν στη μείωση της επίδρασης του μπλε φωτός στα μάτια σας.

Σχετιζομαι με: Τι είναι τα γυαλιά παιχνιδιού και πώς λειτουργούν;

2. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα φίλτρο οθόνης

Όπως φοράτε γυαλιά παιχνιδιού, ένα φίλτρο οθόνης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα του μπλε φωτός στην οποία εκτίθεστε ενώ παίζετε βιντεοπαιχνίδια.

Το καλό με τα φίλτρα οθόνης είναι ότι όλοι που βλέπουν την οθόνη έχουν προστασία και όχι μόνο τον εαυτό σας. Εάν παίζετε βιντεοπαιχνίδια με φίλους και συγγενείς ή απλά δεν θέλετε να φοράτε γυαλιά, ένα φίλτρο οθόνης θα μπορούσε να είναι μια καλύτερη επιλογή.

3. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις της οθόνης σας

Από προεπιλογή, η οθόνη σας μπορεί να είναι πολύ φωτεινή για τα μάτια σας. Το μέγεθος και η ανάλυση ενδέχεται επίσης να επηρεάσουν την όρασή σας ενώ παίζετε.

Πειραματιστείτε με τις ρυθμίσεις σας και δοκιμάστε τι σας ταιριάζει. Προσπαθήστε να μειώσετε τη φωτεινότητα και να αλλάξετε την ανάλυση της οθόνης που μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε τα μάτια σας τόσο σκληρά.

Εάν όλα αυτά αποτύχουν, μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε να αναβαθμίσετε την οθόνη σας. Η καλύτερη οθόνη LED που μειώνει την αντανάκλαση μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή εάν η τρέχουσα ρύθμιση είναι ξεπερασμένη.

Σχετιζομαι με: 5 τρόποι για να παίξετε τα βιντεοπαιχνίδια σας σε οποιαδήποτε τηλεόραση, υπολογιστή ή κινητή συσκευή

4. Δοκιμάστε να αλλάξετε σε σκοτεινά θέματα

Τα σκοτεινά θέματα έχουν γίνει πιο δημοφιλή με την πάροδο των ετών και αποτελούν επίσης μια εξαιρετική λύση για τη μείωση της όρασης. Εάν είναι διαθέσιμο, προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε τα σκοτεινά θέματα όταν μπορείτε. Μπορεί να μειώσει ακόμη περισσότερο τη φωτεινότητα της οθόνης σας και να βοηθήσει τα μάτια σας μακροπρόθεσμα.

5. Το φως γύρω σας είναι επίσης σημαντικό

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το φως που προέρχεται από την οθόνη σας δεν είναι το μόνο πράγμα που κάνει τα μάτια σας να τεντώνουν. Το φως από το περιβάλλον σας θα μπορούσε επίσης να είναι ένας σημαντικός παράγοντας.

Προσπαθήστε να μειώσετε το φως που μπαίνει στο δωμάτιο με όποιο τρόπο μπορείτε. Κλείστε τις κουρτίνες, σβήστε τα φώτα σας ή προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λαμπτήρες με λιγότερη ένταση.

6. Κρατήστε την οθόνη σας σε ασφαλή απόσταση

Ίσως το έχετε ακούσει πολύ όταν ήσασταν νεότεροι, αλλά η απομάκρυνσή σας από την οθόνη σας ενώ παίζετε βιντεοπαιχνίδια μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την όραση.

Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να κρατήσετε την οθόνη σας τουλάχιστον 20 ίντσες μακριά από εσάς ενώ παίζετε. Θα βοηθήσει τα μάτια σας να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένα, στεγνά και μπορεί επίσης να μειώσει την καταπόνηση των ματιών σας.

7. Κάντε διαλείμματα από καιρό σε καιρό

Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο να απομακρυνθείς από ένα παιχνίδι, ειδικά όταν νιώθεις στη ζώνη, αλλά προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα τώρα και ξανά. Για να αποφύγετε την όραση, κάντε διαλείμματα 15 έως 20 λεπτών όταν παίζετε βιντεοπαιχνίδια.

Δεν χρειάζεται να περιμένετε έως ότου τα μάτια σας αισθάνονται κουρασμένα. Αντ 'αυτού, προγραμματίστε τα διαλείμματα και αφήστε τα μάτια σας να ξεκουράζονται τακτικά.

8. Συζητήστε με το γιατρό σας

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Προσπαθήστε να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις για να μάθετε γιατί αισθάνεστε κόπωση των ματιών και πώς μπορείτε να το λύσετε. Ίσως να παίζετε βιντεοπαιχνίδια δεν είναι το κύριο πρόβλημα που πρέπει να επιλύσετε.

Παίξτε με προσοχή

Θυμηθείτε ότι η μείωση της φωτεινότητας, της λάμψης και ακόμη και της σωστής χρήσης εξοπλισμού μπορεί να προχωρήσει πολύ αν θέλετε να μειώσετε τα μάτια. Αφού λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις, μπορείτε να συνεχίσετε να παίζετε για ώρες στο τέλος χωρίς να ανησυχείτε για την όρασή σας.

Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν και άλλοι τραυματισμοί που σχετίζονται με τα βιντεοπαιχνίδια που μπορεί να υποφέρετε εάν δεν είστε προσεκτικοί. Δεν είναι μόνο για τα μάτια σας, αλλά και το υπόλοιπο σώμα σας μπορεί να νιώσει την πίεση.

6 τραυματισμοί βιντεοπαιχνιδιών πραγματικής ζωής και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθούν αρκετοί τραυματισμοί στην πραγματική ζωή που θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και τι μπορείτε να κάνετε για να τους αποφύγετε.

Σχετικά με τον Συγγραφέα