5 λιγότερο γνωστά χαρακτηριστικά υγείας της Apple που αξίζει να χρησιμοποιήσετε

Οι περισσότεροι χρήστες Apple Watch και iPhone είναι εξοικειωμένοι με την εφαρμογή Apple Health. ο Δραστηριότητα Η ενότητα που παρακολουθεί την κίνηση, τις θερμίδες και τη συχνότητα όρθωσης είναι η πιο γνωστή ενότητα της εφαρμογής.

Ωστόσο, όταν ψάχνετε βαθύτερα στην εφαρμογή Apple Health, μπορείτε να ανακαλύψετε πολλές ακόμη χρήσιμες λειτουργίες. Ευτυχώς, έχουμε σκάψει για εσάς: εδώ είναι οι καλύτερες λιγότερο γνωστές δυνατότητες που βρίσκονται στην εφαρμογή Apple Health.

1. Παρακολούθηση κύκλου

Ενώ υπάρχουν πολλές υπέροχες εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου στο App Store, γνωρίζατε ότι υπάρχει επίσης μια εξαιρετική δυνατότητα παρακολούθησης κύκλων στην εφαρμογή Apple Health; Διαθέτει όλα τα βασικά χαρακτηριστικά των αυτόνομων εφαρμογών παρακολούθησης που διακρίνονται διακριτικά.

Μπορείτε να εισαγάγετε τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης της περιόδου σας και τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας (μην ανησυχείτε εάν δεν είστε σίγουροι. η εφαρμογή θα είναι προεπιλεγμένη σε 28 ημέρες και θα προσαρμόζεται καθώς προσθέτετε δεδομένα κάθε μήνα). Η εφαρμογή θα χρησιμοποιήσει αυτά τα δεδομένα για να προβλέψει πότε θα ξεκινήσει η επόμενη περίοδος και πότε μπορεί να ωορρηξήσει. Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε δεδομένα για να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου σας.

Διαβάστε περισσότερα: Κατανοώντας την εφαρμογή υγείας του iPhone σας

Η παρακολούθηση του κύκλου σας είναι χρήσιμη για διάφορους λόγους. Το πιο προφανές είναι ότι σας βοηθά να γνωρίζετε πότε να περιμένετε την περίοδο σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε είστε πιο γόνιμοι εάν προσπαθείτε να συλλάβετε. Η παρακολούθηση αυτού θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε εάν έχετε καθυστερήσει - κάτι που μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη ή μια ποικιλία από υποκείμενα προβλήματα υγείας.

2. Δεδομένα κινητικότητας

Ίσως να μην το γνωρίζετε αυτό, αλλά αν πηγαίνετε για περιπάτους με το iPhone στην τσέπη σας, θα συλλέξει μερικά ενδιαφέροντα δεδομένα κινητικότητας για εσάς. Εναλλακτικά, η χρήση Apple Watch μπορεί επίσης να συλλέξει δεδομένα κινητικότητας.

Για πρόσβαση σε αυτά τα δεδομένα κινητικότητας:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Health.
2. Επίλεξε το Ξεφυλλίζω εικόνισμα.
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω Κινητικότητα στο Λίστα κατηγοριών υγείας και επιλέξτε το.

Μόλις μεταβείτε στη λειτουργία δεδομένων κινητικότητας, θα μπορείτε να ελέγξετε μερικά ενδιαφέροντα κομμάτια δεδομένων.

Διπλός χρόνος υποστήριξης

Αυτό αντιπροσωπεύει το χρόνο που και τα δύο πόδια είναι στο έδαφος ενώ περπατάτε. Ένα υγιές άτομο θα έχει διπλό χρόνο στήριξης μεταξύ 20 και 40 τοις εκατό κατά τη διάρκεια μιας τυπικής βόλτας. Τα υψηλότερα ποσοστά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ένα ζήτημα ισορροπίας ή συντονισμού. Το iPhone σας θα καταγράψει το διπλό χρόνο υποστήριξης ενώ περπατάτε σε επίπεδο έδαφος.

Μήκος βήματος

Η απόσταση μεταξύ του μπροστινού και του πίσω ποδιού ενώ περπατάτε. Το μήκος των βημάτων καταγράφεται όταν περπατάτε με το iPhone στην τσέπη σας. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το ύψος, την ταχύτητα περπατήματος και το έδαφος που περπατάτε.

Ωστόσο, μια σημαντική μείωση στο μήκος του βήματος θα μπορούσε να υποδηλώνει μείωση της αντοχής, του συντονισμού ή της συνολικής κινητικότητας. Αυτά τα δεδομένα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη γήρανση ενηλίκων ή για άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμό.

Περπάτημα ασυμμετρία

Μια μέτρηση για το πόσο συμμετρικό είναι το μοτίβο πεζοπορίας σας. Ένα υγιές, ομοιόμορφο μοτίβο περπατήματος εμφανίζεται όταν τα βήματα που παίρνετε με κάθε πόδι συμβαίνουν με την ίδια ταχύτητα. Εάν κάνετε ταχύτερα ή πιο αργά βήματα με το ένα πόδι, αυτό μπορεί να υποδηλώνει τραυματισμό, ασθένεια ή άλλο πρόβλημα υγείας.

Το iPhone σας θα καταγράψει αυτόματα τη συμμετρία σας. ελέγξτε αυτά τα δεδομένα για να δείτε τυχόν αλλαγές ή μοτίβα.

Ταχύτητα περπατήματος

Η ταχύτητα με την οποία περπατάτε σε επίπεδο έδαφος. Αυτό καταγράφεται επίσης αυτόματα όταν περπατάτε με το iPhone στην τσέπη σας ή στο επίπεδο της μέσης. Βεβαιωθείτε ότι το ύψος σας είναι αποθηκευμένο στην εφαρμογή υγείας για να έχετε την πιο ακριβή ταχύτητα περπατήματος.

3. Παρακολούθηση δεδομένων φαρμάκων και υγείας

Μπορείτε να παρακολουθείτε σημαντικές ιατρικές πληροφορίες, όπως χρήση εισπνευστήρα, παράδοση ινσουλίνης, σάκχαρο στο αίμα, ζωτικά σημεία και συμπτώματα υγείας στην εφαρμογή Apple Health. Εάν παρακολουθείτε ή λαμβάνετε θεραπεία για μια κατάσταση υγείας, αυτά τα δεδομένα μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το γιατρό σας να αξιολογήσετε την κατάστασή σας, τα πρότυπα συμπτωμάτων και την αποτελεσματικότητα του τρέχοντος προγράμματος θεραπείας σας.

μεταβείτε στο Ξεφυλλίζω στην καρτέλα Apple Health για να δείτε μια λίστα με πληροφορίες υγείας που παρακολουθεί η εφαρμογή. Στο κάτω μέρος της λίστας, επιλέξτε Άλλα δεδομένα για να δείτε ακόμη περισσότερες δυνατότητες παρακολούθησης δεδομένων.

4. Ακρόαση

Η ακρόαση μουσικής πολύ δυνατά κατά τη χρήση ακουστικών μπορεί να βλάψει την ακοή σας. Για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος, η Apple περιλαμβάνει ειδοποιήσεις ακουστικών και δυνατότητες παρακολούθησης επιπέδου ήχου στην εφαρμογή Υγεία.

Εάν ενεργοποιήσετε Ειδοποιήσεις ακουστικών στην Apple Health, η εφαρμογή θα στείλει μια ειδοποίηση εάν έχετε υπερβεί το προτεινόμενο όριο έκθεσης ήχου 7 ημερών. Όταν συμβεί αυτό, θα μειώσει επίσης την ένταση του ήχου των ακουστικών και θα σας στείλει μια ειδοποίηση.

Σχετιζομαι με: Τρόποι χρήσης τεχνολογίας για την προστασία της ακοής σας

Αυτό το όριο έκθεσης μετρά την ένταση και τη διάρκεια του ήχου για την εκτίμηση της πιθανής βλάβης στην ακοή σας.

Για να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις ακουστικών:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Health.
2. μεταβείτε στο Ξεφυλλίζω στην κάτω δεξιά γωνία.
3. Επιλέγω Ακρόαση από το μενού.
4. Επιλέγω Ειδοποιήσεις ακουστικών και ενεργοποιήστε τα.

Εάν διαθέτετε Apple Watch, η εφαρμογή Health μπορεί επίσης να σας ειδοποιήσει εάν τα επίπεδα θορύβου κοντά σας είναι πολύ υψηλά, με αποτέλεσμα πιθανή βλάβη στην ακοή σας.

5. Παρακολούθηση ύπνου

ο Υπνος Η λειτουργία στο Apple Health μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πόσο ύπνο παίρνετε κάθε βράδυ. Μπορείτε να ορίσετε ένα πρόγραμμα ύπνου, τους στόχους διάρκειας ύπνου, να ενεργοποιήσετε τη Λειτουργία ύπνου και να ορίσετε ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε στο κρεβάτι. Η κατάσταση αναστολής λειτουργίας ενεργοποιεί τη λειτουργία "Μην ενοχλείτε" και απλοποιεί την οθόνη κλειδώματος για τον περιορισμό των περισπασμών.

Η λειτουργία Sleep στο Apple Health ενσωματώνεται επίσης με άλλες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου και εφαρμογές υποστήριξης. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αξιοποίηση στο έπακρο, δείτε μας οδηγός για τις δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου του iPhone σας.

Αξιοποιώντας στο έπακρο την υγεία της Apple

Το Apple Health μπορεί να παρέχει μια μεγάλη ποικιλία σημαντικών δεδομένων για την υγεία και την υγεία, αλλά είναι εξίσου χρήσιμο με το να το κάνετε. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την Apple Health, φροντίστε να εισαγάγετε τυχόν δεδομένα που θέλετε να παρακολουθείτε και να ελέγχετε τακτικά τα δεδομένα δραστηριότητας που καταγράφονται από το iPhone ή το Apple Watch.

Παρόλο που αυτά τα δεδομένα μπορεί να είναι χρήσιμα για την παρακολούθηση της υγείας σας, θυμηθείτε ότι δεν αντικαθιστούν την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη. Συζητήστε τυχόν ανησυχίες που έχετε σχετικά με την υγεία σας με έναν ιατρό.

Οι 5 καλύτερες εφαρμογές υγείας iPhone που πρέπει να συνδεθείτε στο Apple Health

Συνδέστε αυτές τις εφαρμογές υγείας iOS στην Apple Health για να παρακολουθείτε πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία όλα σε ένα μέρος.

Σχετικά με τον Συγγραφέα