Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για μέτρηση θερμίδων σε Android και iPhone

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή προσπαθείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, πρέπει να προσέξετε τι τρώτε. Σίγουρα, η άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Θα βοηθούσε εάν κάνατε άλλα πράγματα όπως η δίαιτα και ακόμη και η μέτρηση των θερμίδων του φαγητού σας.

Η μέτρηση των θερμίδων μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ εύκολο μόλις συνηθίσετε να το κάνετε. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά ζούμε σε μια εποχή που το smartphone σας μπορεί να το αφαιρέσει.

Αν σκοπεύετε να μετρήσετε θερμίδες, ακολουθούν μερικές εξαιρετικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας.

Γιατί πρέπει να μετράτε θερμίδες;

Το θέμα της μέτρησης θερμίδων μπορεί να είναι πολωτικό. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν θα σας βοηθήσουν, αλλά η μέτρηση θερμίδων και η παρακολούθηση του τι και του ποσού που τρώτε μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε ή ακόμη και να αυξήσετε το βάρος εάν το χρειάζεστε.

Επιπλέον, σας δίνει μια καλύτερη αίσθηση του τι είναι οι διατροφικές σας συνήθειες και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Ακόμα κι αν η μέτρηση θερμίδων μπορεί να είναι συντριπτική στην αρχή, ο σωστός σύντροφος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας στο γυμναστήριο μπορεί να προχωρήσει πολύ.

Αυτές οι πέντε εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να κάνετε την καταμέτρηση θερμίδων εύκολη και - τολμάτε να το πούμε;

1. MyFitnessPal: Γίνετε μέλος μιας κοινότητας

Δεν είναι περίεργο εάν έχετε ακούσει για το MyFitnessPal στο παρελθόν. Αυτή η εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων και διατροφής χρησιμοποιείται από περισσότερα από 200 εκατομμύρια μέλη και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό.

Το MyFitnessPal βρίσκεται εδώ και πάνω από 10 χρόνια και δεν σταματάει σύντομα. Μπορείτε να μετρήσετε τις θερμίδες σας, να παρακολουθείτε τα θρεπτικά συστατικά του τι τρώτε και να διατηρήσετε ένα αρχείο της προόδου σας από την πρώτη ημέρα.

Σχετιζομαι με: Πώς μετράνε τις θερμίδες οι εφαρμογές γυμναστικής;

Μπορείτε να δημιουργήσετε και να εισαγάγετε τις δικές σας συνταγές και να εισαγάγετε εύκολα τις διατροφικές πληροφορίες. Εναλλακτικά, εάν πρόκειται να φάτε έξω, μπορείτε γρήγορα να καταγράψετε τις πληροφορίες των αγαπημένων σας εστιατορίων για να γνωρίζετε ακριβώς πόσες θερμίδες καταναλώνετε.

Το καλύτερο μέρος του MyFitnessPal είναι η κοινότητα. Με χιλιάδες χρήστες σε πολλά ενεργά φόρουμ, μπορείτε να βρείτε άτομα με τους ίδιους στόχους με εσάς και να βρείτε λίγο κίνητρο όταν δεν θέλετε να είστε υγιείς.

Κατεβάστε: MyFitnessPal για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

2. Χάστε το!: Κάνει τα πράγματα

Το χάνω! είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που θα σας βοηθήσει, λοιπόν, να την χάσετε. Αυτή η εφαρμογή μέτρησης θερμίδων είναι απλή στη χρήση, αλλά μην την αφήσετε να σας ξεγελάσει. Θα κάνει ακόμα τη δουλειά.

Τι είναι υπέροχο για το Lose It! είναι ότι προσπαθεί να κάνει την μέτρηση θερμίδων εύκολη από την αρχή. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το Lose It!, η εφαρμογή σας ρωτάει μερικές ερωτήσεις για τον εαυτό σας και τους προσωπικούς σας στόχους. Με βάση τα σχόλιά σας, Χάστε το! θα προσπαθήσει να προβλέψει τις διατροφικές σας συνήθειες προκειμένου να εξατομικεύσει τον αλγόριθμο αναζήτησης τροφίμων.

Επιπλέον, Χάστε το! έχει επίσης μια ενεργή κοινότητα με την οποία μπορείτε να μιλήσετε σε περίπτωση που χρειάζεστε συμβουλές ή κίνητρα.

Κατεβάστε: Το χάνω! Για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

3. Cronometer: Ιδανικό για άτομα με προϋπολογισμό

Όταν προσπαθείτε εφαρμογές ημερολογίου τροφίμων για να παρακολουθείτε τι τρώτε, όσο περισσότερα μπορείτε να αποκτήσετε δωρεάν, τόσο το καλύτερο. Και το Cronometer είναι μια από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε δωρεάν. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει πολλές δυνατότητες διαθέσιμες σε όλους δωρεάν, αλλά μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τη συνδρομή να την αυξήσετε.

Μπορείτε να παρακολουθείτε το φαγητό που τρώτε χειροκίνητα ή να χρησιμοποιήσετε ένα σαρωτή εντός εφαρμογής, οπότε η εφαρμογή το κάνει για εσάς. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο αφού το Cronometer σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε και τις προπονήσεις σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις προ-καταχωρημένες ασκήσεις ή να δημιουργήσετε νέες.

Βεβαίως, το Cronometer δεν διαθέτει τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων με τρόφιμα και συνταγές, οπότε μερικές φορές ίσως χρειαστεί να τις δημιουργήσετε μόνοι σας. Ευτυχώς, θα έχετε άμεση πρόσβαση σε αυτό μόλις το κάνετε, και άλλοι θα το κάνουν επίσης.

Κατεβάστε: Κρονόμετρο για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

4. MyPlate: Υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε

Εάν αναζητάτε μια εφαρμογή που δεν σας βοηθά μόνο να παρακολουθείτε το φαγητό ή τις προπονήσεις σας, αλλά σας δίνει πραγματικά ασκήσεις και συνταγές που μπορείτε να ακολουθήσετε, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε το MyPlate.

Το MyPlate είναι μια πραγματικά ολοκληρωμένη εφαρμογή που προσφέρει προσαρμόσιμους στόχους, καθώς και συνταγές και προπονήσεις, αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Μόλις ορίσετε μερικές προσωπικές πληροφορίες για το σώμα σας και τους προσωπικούς σας στόχους, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε όλα τα τρόφιμα που τρώτε για να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας.

Σαν να μην είναι αρκετό, μπορείτε επίσης να δείτε τις προπονήσεις που είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή. Θα δείτε μια λίστα προπονήσεων, μαζί με τη δυσκολία και τον χρόνο που χρειάζεστε για να τις ολοκληρώσετε.

Εάν δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε μερικές από τις συνταγές στη ροή σας. Αυτές οι συνταγές είναι προσαρμοσμένες στο σώμα σας και θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους βάρους σας.

Κατεβάστε: MyPlate για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

5. HealthifyMe: Απλό αλλά αποτελεσματικό

Το HealthifyMe είναι κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή που σας βοηθά να μετράτε τις θερμίδες. Είναι επίσης ένα από τα καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους μπορείτε να πάρετε τώρα. Όλα αυτά διατηρώντας ταυτόχρονα το περιβάλλον εργασίας χρήστη καθαρό και εύκολο στη χρήση.

Με το HealthifyMe μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τις θερμίδες και τις προπονήσεις σας. Επιπλέον, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε πολλές προπονήσεις που είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή και εστιάζουν σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Δεν έχει σημασία αν θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτό το λίπος της κοιλιάς ή θέλετε να ενισχύσετε τους δικέφαλους μυς σας. υπάρχει μια προπόνηση για εσάς.

Αυτό που είναι μοναδικό για το HealthifyMe είναι ότι διαθέτει επίσης ένα πρόγραμμα ενίσχυσης της ανοσίας που σας βοηθά να τρώτε το σωστό φαγητό για βελτίωση το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθώς και να σας επιτρέπει να παρακολουθείτε άλλες καθημερινές ενέργειες όπως τον ύπνο σας και πόσες φορές το έχετε πλύνει τα χέρια.

Κατεβάστε: HealthifyMe για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

Κάνε το να μετρήσει!

Τώρα δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Από καιρό σε καιρό, όλοι καταλήγουμε λίγο επιπλέον βάρος, αλλά η δίαιτα, η άσκηση και η μέτρηση των θερμίδων είναι οι καλύτεροι τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.

Πώς να αποφύγετε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια των διακοπών (και να διασκεδάσετε)

Λυπάστε που τρώτε πάρα πολύ τις διακοπές; Μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια των διακοπών με τη βοήθεια της τεχνολογίας. Ας δούμε πώς.

Σχετικά με τον Συγγραφέα