Οι 5 καλύτερες εφαρμογές υγείας iPhone που πρέπει να συνδεθείτε στο Apple Health

Ένα από τα μεγάλα οφέλη από τη χρήση της Apple Health είναι ότι σας επιτρέπει να αποθηκεύετε δεδομένα από άλλες εφαρμογές σε ένα μέρος. Η σύνδεση διαφορετικών εφαρμογών στην Apple Health σάς δίνει καλύτερο έλεγχο της προόδου σας στις προπονήσεις σας, στον διαλογισμό και ακόμη και στην κατανάλωση νερού.

Ενώ πολλές εφαρμογές μπορούν να συνδεθούν με το Apple Health, αυτές είναι οι καλύτερες που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα.

Πώς να συνδέσετε τις εφαρμογές σας με το Apple Health

Παρόλο που δεν υπάρχει καθολική λύση, οι περισσότερες εφαρμογές σάς επιτρέπουν να τις συνδέσετε με την Apple Health με παρόμοιο τρόπο, συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα.

Αρχικά, ορισμένες εφαρμογές θα σας ρωτήσουν πότε θα τις ανοίξετε για πρώτη φορά εάν θέλετε να τις συνδέσετε στο Apple Health. Μπορείτε να αποδεχτείτε αμέσως ή να επιλέξετε να το κάνετε αργότερα.

Εάν δεν το κάνατε στην αρχή, μπορείτε ακόμα να συνδέσετε τις εφαρμογές σας μεταβαίνοντας στις ρυθμίσεις τους και βρείτε μια επιλογή που ονομάζεται

Υγεία, Υγεία της Apple, Apple Health Syncή κάτι παρόμοιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενεργοποιήσει και είστε έτοιμοι.

1. WaterMinder: Ποτέ μην χάσετε άλλο ποτό

Όλοι γνωρίζουμε ότι το να διατηρούμε ενυδατωμένο το σώμα μας είναι μία από τις πιο σημαντικές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Και όμως, μερικοί από εμάς δεν πίνουμε την ποσότητα νερού που χρειαζόμαστε. Μερικές φορές είμαστε πολύ απασχολημένοι ή απλά ξεχνάμε.

Το WaterMinder σας καθοδηγεί στο ταξίδι ενυδάτωσης. Η εφαρμογή σάς βοηθάει να σας πει πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε - με βάση το ύψος και το βάρος σας - και στη συνέχεια να παρακολουθείτε την κατανάλωση νερού ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα και ακόμη και έτος. Παίζει επίσης τη διαδικασία, δείχνοντας πώς το σώμα σας ενυδατώνεται με κάθε ποτήρι που πίνετε και προσθέτει πολλά επιτεύγματα.

Το περιβάλλον εργασίας χρήστη είναι ένα από τα πιο απλά που θα βρείτε σε οποιαδήποτε εφαρμογή και θα καταλάβετε όλα όσα έχει να προσφέρει η υπηρεσία μέσα σε λίγα λεπτά.

Κατεβάστε:Waterminder (4,99 $, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Εκπαίδευση Adidas: Άσκηση στο σπίτι

Το να γίνεις πιο σωματικά ενεργός είναι κάτι που πρέπει να βρίσκεται σχεδόν στη λίστα προτεραιότητας όλων. Αλλά επειδή το να πηγαίνεις σε γυμναστήριο είναι συχνά δύσκολο, η άσκηση στο σπίτι έχει γίνει μια πιο ελκυστική επιλογή.

Ευτυχώς, το Adidas Training είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που σας βοηθά να διατηρήσετε τους στόχους σας, ακόμη και χωρίς εξοπλισμό. Το Adidas Training προσφέρει πολλές ασκήσεις και ρουτίνες για να σας κρατήσει ενεργούς, χωρίς να βγείτε έξω. Το μόνο που χρειάζεστε είναι εσείς και το iPhone σας και είστε έτοιμοι να αρχίσετε να καίτε μερικές θερμίδες.

Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε προκλήσεις για να ξεκινήσετε. Ή αν θέλετε να κάνετε μια γρήγορη προπόνηση, θα βρείτε μια μεγάλη επιλογή από προκατασκευασμένες δραστηριότητες για να κάψετε λίπος ή να ενισχύσετε τον πυρήνα σας. Μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε τη δική σας ρουτίνα επίσης.

Βεβαίως, το Adidas Training δεν λειτουργεί τόσο με το Apple Health όσο και με το νέα συνδρομητική υπηρεσία γυμναστικής Apple Fitness + έχει, αλλά έχει περισσότερα από αρκετά για να σας κρατήσει να εργάζεστε και να παρακολουθείτε όλη την πρόοδό σας με την Apple Health.

Τι είναι το Apple Fitness +;

Το Apple Fitness + είναι εδώ, αλλά τι είναι ακριβώς; Αυτή είναι η απλή επισκόπηση της συνδρομητικής υπηρεσίας φυσικής κατάστασης της Apple.

Κατεβάστε:Εκπαίδευση Adidas (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

3. Χάστε το!: Προϋπολογισμός των θερμίδων σας

Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές που πρέπει να παρακολουθείτε κατά την απώλεια βάρους είναι αυτό που τρώτε. Όχι μόνο θα έχετε καλύτερο έλεγχο στις αποφάσεις σας, αλλά και το σώμα σας θα αισθάνεται πολύ καλύτερα. Και δεν υπάρχει καλύτερη εφαρμογή για αυτήν τη δουλειά από το Lose It!

Υπάρχει ένας λόγος που το χάσατε! είναι ένα από οι καλύτερες εφαρμογές για απώλεια βάρους. Σας βοηθά να ελέγξετε τι τρώτε, να βρείτε άτομα των οποίων οι στόχοι είναι παρόμοιοι με τους στόχους σας και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή συνολικά.

Είναι τόσο εύκολο όσο η αναζήτηση για ό, τι μόλις φάγατε και η επισήμανση πόσων θερμίδων έχετε καταναλώσει. Εάν το χάσετε! ξέρετε τι φαγητό έχετε φάει, θα δείτε αυτόματα λεπτομέρειες όπως θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και πρόσληψη λίπους όλη την ημέρα ή την εβδομάδα.

Μπορείτε να αναζητήσετε το φαγητό που φάγατε ή να προσπαθήσετε να το σαρώσετε με την κάμερα. Εάν δεν τα βρείτε, μπορείτε να εισαγάγετε τα δεδομένα μόνοι σας και να παρακολουθήσετε τις δικές σας συνταγές.

Κατεβάστε:Το χάνω! (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

4. Ηρεμία: Η ψυχική σας υγεία αξίζει τον κόπο

Φυσικά, δεν χρειάζεται κάθε εφαρμογή να επικεντρωθεί στη σωματική υγεία. Η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική.

Και η εφαρμογή Ηρεμία είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές για να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Από την αρχή, μπορείτε να επιλέξετε ποιος είναι ο στόχος σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ηρεμία για να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε τον ύπνο σας, να μειώσετε το άγχος και το άγχος ή πολλές άλλες επιλογές. Ηρεμία θα προσπαθήσει επίσης να σας γνωρίσει λίγο καλύτερα για να σας προσφέρει τις καλύτερες ασκήσεις.

Μόλις ολοκληρώσετε τη διαδικασία ρύθμισης, θα έχετε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, χαλαρωτικής μουσικής, συνεδριών διαλογισμού και άρθρων για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ηρεμία. Θα έχετε ακόμη την επιλογή για ψυχική εκπαίδευση με γνωστούς αφηγητές όπως ο LeBron James.

Κατεβάστε:Ηρεμία (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)

5. Nike Run Club: Λατρεύω να τρέχω

Εάν είστε περισσότερο από έναν τύπο ατόμου σε εξωτερικούς χώρους, θα απολαύσετε τη χρήση του Nike Run Club. Δεν είναι μόνο ένα από τα καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το Apple Watch, αλλά λειτουργεί επίσης υπέροχα με την Apple Health.

Το Nike Run Club είναι η πιο απλή εφαρμογή που χρησιμοποιείται όταν πηγαίνετε για τρέξιμο. Μπορείτε να επιλέξετε να πάτε με το δικό σας ρυθμό ή να επιλέξετε μια καθοδηγούμενη διαδρομή για να σας δώσει καλύτερες οδηγίες εάν είστε αρχάριος.

Αν έχετε άλλους φίλους που τους αρέσει να τρέχουν, μπορείτε να συνδεθείτε μαζί τους στην εφαρμογή και να ανταγωνιστείτε για να δείτε ποιος είναι στην κορυφή του βαθμολογικού πίνακα. Εάν αυτό δεν είναι το στυλ σας, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε προκλήσεις και εκδηλώσεις με άλλα άτομα. Μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε τις δικές σας προκλήσεις αν θέλετε.

Όταν θέλετε να ξεκινήσετε να τρέχετε, το Nike Run Club είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε.

Κατεβάστε:Nike Run Club (Ελεύθερος)

Apple Health για μια καλά στρογγυλή ζωή

Η εργασία για μια υγιέστερη ζωή μπορεί να φαίνεται συντριπτική, ειδικά αν έχετε όλα τα δεδομένα σας διάσπαρτα σε πολλές εφαρμογές. Ξεκινήστε να συνδέετε και να παρακολουθείτε τις εφαρμογές σας στο Apple Health για να διευκολύνετε την επίτευξη των στόχων σας.

Απλώς θυμηθείτε ότι για να επιτύχετε τους στόχους σας, πρέπει πρώτα να αναλάβετε δράση. Όλα θα λειτουργήσουν από εκεί.

5 διαδικτυακοί και offline τρόποι για να δημιουργήσετε καλές συνήθειες και να επιμείνετε στις αποφάσεις

Μια νέα χρονιά μας κάνει να σκεφτόμαστε τις συνήθειες και τις αποφάσεις μας. Δοκιμάστε αυτές τις εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας και επίσης ένα απλό αλλά καινοτόμο εργαλείο που δεν είναι ψηφιακό.

Σχετικά με τον Συγγραφέα